panico a la gente del trabajo
 

nunca antes se me habian hecho tan evidentes las fobias...pero desde que empecé este nuevo trabajo no se que me ha pasado que siento una terrible angustia cada vez que llego,es la gente,me producen muchisima ansiedad,esta tarde ya me asusté porque sentia incluso mareos,sudaba,me temblaban las manos,estaba muy ansiosa.No se que decirle ya al medico,porque me recetó zipresa en dosis minima,una por la noche,pero yo veo que lo que siento cada vez va a peor,antes tenia tambien ansiedad en la calle pero esta se me ha reducido,donde siento verdadero terror es a la gente del trabajo,esto va acabar conmigo,ya no se que hacer porque no lo puedo controlar :(((((((((((((((((((((((((((

algunos consejos que a mi me han servido
 

danai a mi me pasaba lo mismo cuando empecé en el trabajo que estoy. Tenía miedo de ir, incluso me daban ganas de llorar por la mañana e inventaba en mi cabeza miles de forma de poder faltar ese día al trabajo. Hoy día no tengo ningún miedo, y hasta disfruto en el trabajo. Piensa que son cosas tuyas, nadie quiere hacerte ningún daño. Intenta llevar a cabo estas formas de pensar:

- Tu eres lo que importa.
- Vas a ese trabajo por que tu quieres, si no te gusta solo tienes que irte y buscarte otro.
- Si crees que alguna situación te va a desbordar, piensa que en cualquier momento te puedes marchar y sin tener que dar explicaciones ni volver más por allí.
- No vale la pena perder el tiempo en pensar en las cosas que ya has hecho y que crees que te han salido mal, ya están hechas, olvídalas. Lo mismo para las cosas que no han sucedido, para que adelantar acontecimientos, cuando pasen ya verás como tienes que actuar.
- cuando tienes en la cabeza algo dándote vueltas y que te causa ansiedad, la solución es tan simple como dejar de pensar en ello (ahora todos diréis que eso no es posible, si lo es, yo lo he conseguido y pensaba de la misma forma).
- piensa en los pensamientos como ideas que vienen y se van, llegan a tu cabeza, las observas y te desprendes de ellas (practícalo, piensa en algo, cualquier cosa que hayas hecho hoy y luego deja que el pensamiento se esfume y a otra cosa mariposa).
-cuando algo te de miedo, no lo pienses y enfréntate, recuerda que la ansiedad que te producirá el no hacerlo será más dolorosa que lo peor que te pueda pasar (que en el 100% de los casos es absolutamente nada, pruebalo, te vuelvo a recordar que no tienes nada que perder, sino que ganar).

Yo no soy un profesional, pero son trucos que he ido aprendiendo y he pasado de vivir en una vida rodeada de miedo a tener una vida aceptable.

un abrazo,

aleks

danai: falta en tu mensaje lo que piensas sinceramente del trabajo en el que estas. objetivamente: es tu trabajo ideal? cumple con tus expectativas? no siempre tienes que ser tú el problema.

Piensa que al trabajo vas a trabajar no a hacer relaciones sociales. Si llegas a la hora y haces medianamente bien tu trabajo nadie podrá reprocharte nada, ni siquiera tú a tí misma. Lo demás es colateral...
Sé que se puede pasar muy mal, por propia experiencia pero ya verás que con el tiempo la cosa se irá suavizando...
Yo de tí cambiaría de médico visto que el que tienes ahora no te ayuda lo más mínimo...

Danai parece que lo hubiera escrito yo misma, me pasa exactamente lo mismo que a ti.

Superar cada dia en el trabajo es todo un reto para mi, hay dias y dias, los peores los paso temblando, mirando solo a la pantalla de mi ordenador y deseando que no venga nadie a decirme nada, sudores y todo lo demas, algunos dias he salido directamente llorando

Yo me esfuerzo por ser positiva y pensar que al trabajo se va a trabajar y punto, pero esto me supera, se me va de las manos y de la mente, no soy capaz de controlarlo. Y entonces me pongo a exrpimirme los sesos, me estoy torturando con todo esto hace meses y creo que acabaré loca (del todo)

Es mal asunto, yo no te puedo ayudar, estoy igual....

Yhsen estamos igual entonces, :/

A mi me pasó lo mismo que a vosotras cuando empecé a trabajar. Además tenía que atender una ventanilla, contestar contínuamente al teléfono y trabajaba con 130 personas más que me podía encontrar en cualquier momento por los pasillos. Con decir que tardé años en pisar el bar...!!!

Pasé unos meses horribles y de repente un día, cuando ya había desesperado de todo, empezó a ser soportable. Lo que antes me quitaba el sueño y me angustiaba durante el finde, se convirtió en algo de mucha menor importancia. No es que me sintiera cómoda, pero ya no saltaba de miedo cuando oía el teléfono o alguien entraba en la oficina, ya era capaz de saludar a la gente, ya no sentía deseos de esconderme en el lavabo. Supongo que fue un fenómeno de habituación. La cosa más terrible, si se repite durante un cierto tiempo, acaba pareciendo vulgar y corriente.

De verdad que me parece cuestión de paciencia, os acabaréis acostumbrando y lo que ahora os da miedo por desconocido pasará a ser un paisaje habitual. Yo tardé unos 9 o 10 meses, pero entonces estaba sin tratamiento, seguro que con ayuda farmacológica hubiera sido más rápido. Mientras tanto, los consejos de Aleks me parecen muy buenos, difíciles pero sensatos. Si los seguís y no abandonáis acabaréis venciendo al miedo, estoy convencida. Ánimo y adelante!

Lo que dices tiene sentido natana, no veo el dia en que acostumbre tanto a esas mierdas como para que deje de afectarme, pero tiene sentido

En fins, siempre nos queda esa esperanza mientras seguimos con el calvario.

Cuanto tiempo hay que invertir para ganar dinero y despersonalizarse!!!!!

Si bien en el trabajo, la mayoría de la gente no es acorde a mi, trato de aislarme de ella de la mayor honestidad brutal posible; hay muchas cosas que hacen que me aisle como el MP3, algunas navegaciones, tratar de separme de ellos.
Si alguien me cae bien, por lo menos en una mayor medida puedo contar con él para hablar.

PERO POR SOBRETODAS LAS COSAS EL TRABAJO TRATO DE QUE NO ME IMPIDA SER YO, MAS ALLA DE LAS PERSONAS QUE ME TOQUEN

Son muchas horas invertidas, pero por más que perciba dinero quiero seguir mi ideolgía.

Saludos

yo deje mi trabajo de practicante de profesora, la ultima vez no me atrevi a entrar. Estoy destruida, mis padres creeran que fue de holgazana y me colgaran del techo

ola!!

lo primero presentarme!! no soy nueva del todo pues ya estuv registrada aki xo con otra cuenta xo la cambie.. dmasiado datos caracteristicos..jejej asik mas o menos ya os conozco a algunos un pokillo..

bueno, m siento my muy identificada con vosotros!! llevo en mi trabajo pues unos 6 meses y la gente ya esta comentando... k si k chica mas rara, no baja a tomar el cafe... la verdd, no m importa muxo el k comenten.... xo imaginaos lo k es k todos los dias t insistan con k tienes k ir a tomar el cafe, k tng k relacionarme etc... hay dias k crreo k no puedo mas y estoy x mandarlo a la mierda.. menos mal k soy muy restponsable y m sentiria fatal si lo hiciera!! ademas k es un trabajo k m encanta!!

como habeis dicho, yo entro, digo hola y m siento en mi ordenador sin girar la cabez y cada vez k oigo pasos pensando: x favor, k no vengan donde mi y cuadno m kedo sola deseando k no suene el telefono!!! :S

el otro dia hubo comida en la empresa.. (ponen muxo empeño en las relaciones) y todo el mundo m presionaba xa k fuera.. tras muxo pensarmelo al final no fui... xo lo pase horroroso!!! fue cuadno realment tuv k hacer algo.. no pued estar toda mi vida sin ir a trabjar x una paranoia!! xk no es mas k eso.. una paranoia,,,

vaya chapa os estoy metiendo!! xo siento k tng k desahogarme!! aunk x fin tub valor d contarle a mi madre el otro dia y mñana ire x primera vez al psicologo!! estoy feliz!!

estoy de acuerdisisisimo con aleks... unos muy buenos consejos!!! yo a lo d cambiar d pensamiento lo llamo la tecnica del NO!!!!! jeje consiste en eso, cuadno t viene un mal pensamiento k d reptente t venga a la cabeza un NO!!!! enorme y cmabiar d pensamiento xk no interesa... y d verddd os digo k funciona.. yo aprendi a hacerlo dbido a esto pues m pasaba 24h amargandome con mis pensamients estupidos...ahora solo m amargo con los actos...

bueno danai, yo lo k haria si fuera tu ademas d la tecnica del NOOO!!!! jeje seria ir a otro medico... aunk solo sea una vez xa comparar con el tuyo.. a ver k t dice...esta claro k deberias ir a mejor y no a peor.. no t rindas pues no puedes esconderte toda la vida...

kisses!!