¿Creéis que puede curarse la ansiedad?
 

Había escrito esto en otro hilo, pero como creo que pasará desapercibido y estaría bien leer alguna experiencia sobre el tema, pues me he animado a crear éste.

Por un motivo u otro, cuando traspasamos ese límite personal de ansiedad y de nervios (en un momento puntual), es como si ya no se pudiese volver atrás, como si se crease un agujero en una prenda de vestir que va creciendo a medida que crece la ansiedad en situaciones futuras. No sé si me explico.
Traspasar una barrera desconocida pero que por el simple hecho de traspasarla se vuelve completamente normal para nosotros, y por ello la próxima vez que sintamos ansiedad, lo haremos con el grado que conozcamos o incluso mayor.

En mi caso por ejemplo todo empezó un mal día que tuve en clase.Estaba tenso al ser el primer día y no me encontraba muy a gusto con mis compañeros.
Me tocó leer en voz alta y fue la primera vez que me entró ansiedad (y no sólo nervios).
Desde entonces ha ido a peor.

En mi opinión nunca conseguiremos volver atrás. El intervalo en el que puede ir moviéndose nuestra ansiedad se mantendrá o irá creciendo. El máximo no lo podemos disminuir, pero si podemos acostumbrarnos a lidiar con estas situaciones y evitar que se desborde. Mantenerla a raya.

¿Alguno de vosotros ha conseguido superar la ansiedad completamente? Me refiero a que, a pesar de que podáis sentirla en determinadas ocasiones, ya no es tan intensa ni os imposibilita realizar alguna cosa.

Un saludo.

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Ansiedad por ansiedad, y entras en un circulo vicioso.

Todo el mundo siente ansiedad, yo si creo que es posible superarlo aunque es difícil porque piensas que es parte de tu forma de ser, pero todo se basa en pensamientos e interpretaciones erroneas y pueden corregirse. O por lo menos corregirlo hasta el punto que deje de afectarte tanto. El primer paso es darte cuenta de que el problema está dentro de tí, no en los demás.

Yo no he conseguido superarlo todavía, estoy en ello.

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Yo lo he superado: ya no siento ansiedad :bien: Eso sí, tampoco siento nada más; no sé si estoy mejor o peor :pensando:

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La ansiedad es un síntoma de algo que se está produciendo. Para eliminar la ansiedad hay que detectar qué es lo que nos la provoca y enfrentarnos a la causa. Si la primera vez que sentiste ansiedad fue en clase al hablar, la causas pueden ser miedo escénico, escesiva timidez, inseguridad, baja autoestima (cualquiera de ellas).
La ansiedad puede superarse, desde luego, siempre que enfrentemos bien el problema de base.
Para los casos en los que la ansiedad es muy intensa y de difícil control existen medicamentos (los ansiolíticos) que nos ayudan a relajar la ansidad durante un corto periodo de tiempo. Los antidepresivos tienen un efecto sobre la ansiedad más lento pero más duradero. Una vez que se consigue disminuir la ansiedad con medicación, resulta posible atacar la causa que la provoca con la psicología. De esa forma finalmente no será necesaria la medicación y la ansiedad desaparecerá.
Un abrazo

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No es regla general, pero esto me pasa a mi. Hay situaciones en las que me entra ansiedad inevitablemente e independientemente de que haya pasado por esa situación infinidad de veces. No disminuye la ansiedad, simplemente me acostumbré a que en determinado momento voy a sentirla, sólo tengo que esperar que pase.
Lo que no me permito es evitar todas esas situaciones ( ya que son muchas las que me dan ansiedad) porque se que cuanto más lo hago luego es más intenso el temor.


No creo que hayas hecho buen negocio :/

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Puede ser controlada (antes yo era más ansiosa) y también es posible curarse. Pero hay que ser realistas, esto depende de la persona...

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Siento ansiedad cuando estoy en cualquier parte que no sea mi casa y específicamente mi pieza, sin embargo, actualmente mi ansiedad ha ido disminuyendo, me he dado cuenta que todo está en mi mente, que toda mi vida he estado condicionada.
Hay situaciones en que mi ansiedad es mucho más fuerte que en otras y me he dado cuenta que lo único que puede curar mi ansiedad es un cambio en la mentalidad, en la forma de pensar y percibir las cosas que provocan temor..

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Si te refieres a si se puede superar la ansiedad patológica y ya no necesitar ayuda farmacológica/psicoterapeútica indefinidamente, pues yo pienso que sí, pero ésto depende de la predisposición de cada persona. Me explico; una persona aparentemente "sana", sin neuras, sin predisposición puede atravesar una racha de estrés post-traumático o una fase de duelo, cambios hormonales, coyuntura vital negativa y desarrollar ansiedad/depresión/fobias, pero seguramente ésta será transitoria. Si esos desencadenantes provocan una situación de cronicidad podríamos estar en el segundo caso que ahora expongo.

Una personalidad neurótica (obsesiva, depresiva, fóbica, irritable...) adquirida (predisposición genética, ya sea por deficit serotoninérgico por ejemplo) y/o aprendida (entorno, infancia, vivencias), en cambio, tiene una gran tendencia a desarrollar y permanecer en la ansiedad a menos que la persona reciba algún tipo de tratamiento o ayuda. Una personalidad neurótica aprendida si que podría limarse con psicoterapia (hiponcondrías, por ejemplo), y tal vez se consiga mucho, aunque opino que la cabra siempre tira al monte.

De todas formas, curarse no implica que sea definitivamente, podrías recaer de nuevo en otras circunstancias vitales difíciles o incluso por una alteración bioquímica en tu cerebro. Lo que está claro es que él que tiene una evidente predisposición o una personalidad definida por muchos años propensa al sufrimiento innecesario lo tiene más crudo.

¿Por qué hay gente que desarrolla patologías que se resuelven sin problema y hay otra gente que termina cronificando? ¿Predisposición genética o aprendida (malos hábitos, entorno)?

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El aburrimiento que conlleva. No sientes para bien ni para mal. Quiero decir, las cosas dañinas te afectan menos pero también lo hacen las placenteras. Te dueles menos pero también disfrutas menos. Hace que tu existencia sea tediosa.

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Se aprende a vivir con ella mas o menos.... lo que se puede eliminar son los ataques con una combinación de ansiolíticos y terapia, al final con el tiempo aprendes a llevarlos y se reducen asta tener muy pocos o ninguno, la sensación de ansiedad la tiene todo el mundo, se puede eliminar el que sea constante, pero no se puede dejar de sentir por que es algo natural, con terapia vuelves a colocar todo en su sitio y la ansiedad ya no sale en situaciones que no debe salir.

PD: Tienes que ser tu el que cambie los pensamientos negativos por otros positivos, debes aprender a convivir con ella y empezar a ignorarla.

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Ése es el problema, que aunque estés una temporada sin apenas ansiedad, tarde o temprano te volverá.

Apatía... Puede ser un síntoma de la depresión. Al menos tienes suerte de que también te afecte a la ansiedad. ;-)

Yo llevo 6 años con terapia de choque, enfrentándome cada día a situaciones que me producen ansiedad y créeme, no he mejorado.
Si un día consigo estar bien, al día siguiente ya vuelvo a estar como siempre.

Recuerdo que por aquél entonces me encantaba leer en clase. Ni queriendo me ponía nervioso.
Todo ocurrió prácticamente de un día para otro...

Ya, es algo que me queda por probar. Lo que me echa para atrás son los efectos secundarios y que realmente pienso que una vez dejara de tomarlos volvería a la situacón inicial.

Está claro. La diferencia está en el grado con que la sientas.

A la mayoría de gente, de normal, apenas le entra ansiedad cuando es el centro de atención porque no ha experimentado nada más allá. Cuando lo haces, por un mal día como en mi caso, ya conoces la sensación y probablemente se vuelva a repetir en un futuro. Si te obsesionas y le das demasiadas vueltas puedes acabar mal.
Es lo que dije de sobrepasar el límite. Cada vez se va haciendo más grande.

Me pasa lo mismo.

Eso es a lo que me refiero. Siempre sentiremos ansiedad al exponernos a determinadas situaciones y con la misma intensidad (sin ansiolíticos). La cosa es saber controlarla... La confianza en uno mismo creo que es clave, y ésta se gana con la experiencia (positiva, claro).

Puede ser. Aunque quizá un cambio en nuestra forma de pensar sea algo extremadamente difícil. Lo tenemos demasiado interiorizado.
Creo que eso y la autoconfianza juntos podrían ser una cura más profunda, casi definitiva, que el simple hecho de poder controlar la ansiedad. Pero ¿es esto posible (siendo realistas)?

Creo que ése es mi caso XD

Exactamente. Una vez has pasado por esto, corres el riesgo de que te vuelva a pasar en cualquier momento por muy bien que lo lleves.

Yo diría aprendida. Depende de tu autoestima, la opinión ajena, tu sensibilidad... En realidad todo está relacionado.

¿Pero los ataques de ansiedad se pueden eliminar o no se pueden eliminar? xD
Creo que el hecho de acostumbrarse no soluciona el problema.

Lo que sí estoy de acuerdo es que la frecuencia sí se puede disminuir.

No puedo ignorar la ansiedad. :-(

Bueno, muchas gracias a todos por contar vuestra opinión al respecto. Me ha dado que pensar.

Echo en falta alguien que haya conseguido superar esto completamente sin otros efectos secundarios y sin ansiolíticos. Algo demasiado ideal, supongo. Aparte que lo más seguro es que esa persona ya no esté por el foro.

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Se puede "eliminar" entre comillas, cuando aprendes a sobrellevar el tema ya los cortas antes de que empieces, no se si me explique bn, lo que quería decir es que con el tiempo sabrás que los provocan o los "detonan" y es hay donde tienes que empezar a trabajar, para algunos son las personas, animales, situaciones depende hacia que lo tengas focalizado. Yo ya pregunte a muchos profesionales sobre la ansiedad y los ataques de pánico y la respuesta siempre es la misma "Nace contigo y muere contigo", lo único que puedes hacer es reducirlos al mínimo, un ataque cada x años o meses depende de la persona, para ir reduciéndolos ya sabes cambia el chit y mas deporte, distracciones etc.. cuanto antes aceptes que es lo que hay antes te dejara de importar.

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Entiendo. Dejar de obsesionarse o darle demasiada importancia y ganar experiencia en las situaciones que nos provocan ansiedad podrían ayudarnos a controlarla.
Es lo que llevo haciendo estos años. No me ha servido de mucho pero seguiré intentándolo.

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Respondiendo a tu pregunta: sí, claro :bien:. Está muy saber el desencadenante de la ansiedad, lo cual no es óbice para recrearse en ese recuerdo constantemente porque entonces no hay forma humana de superar la sensación de estrés.

Existen (son las que yo conozco, seguramente otras habrán) dos formas de encarar un proceso de ansiedad. Primera, a corto plazo: ejercicios de relajación - respirar e inspirar -, mantener la calma, interiorizar que no hay peligro. Un ejemplo bastante práctico sucede cuando vas a acudir a un lugar donde estás seguro de experimentar ansiedad porque va haber mucha gente, porque es un lugar cerrado, porque conoces a alguien... Antes de acudir, los ejercicios de relajación son fundamentales. También puede ayudarte el clásico efecto placebo de los ansiolíticos.

Segunda, a medio y largo plazo: ignorar el exterior. Aislamiento mental, si no sientes a nadie, nadie te podrá hacer sentir mal. La ansiedad ocurre porque no somos capaces de controlarnos porque nuestros miedos (en la mayoría de los casos, infundados) acaban por domeñarnos. Si sucede que estamos en un absoluto solipsismo no hay cabida en la mente para los miedos porque únicamente estamos pendientes de nosotros mismos y nuestras ideas. Parece algo simple y en verdad lo es, ocurre que por mor de esa simplicidad no nos damos cuenta. Cuando sufría ataques de ansiedad estaba más centrado en gente que ni conocía que en mí. En estos momentos, como siempre ando cavilando sobre mis intereses, ni me doy cuenta de que en otros tiempos un contexto similar me generaba terror 8-).

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El secreto reside en que dejes de darle importancia a las cosas, tomate lo con filosofía de vida, piensa que un problema cualquiera a una persona con ansiedad se le hace un mundo (en caso de TAG) pues con que sepas lo que te la provoca ya tienes la solución, no debes darle tanta importancia a lo que te provoca, acepta la ansiedad y el miedo o lo que te provoque y ya veras que con el tiempo esos niveles van bajando solos, nunca evites las situaciones, mantente firme y con el tiempo dejaras de darle importancia.

Un saludo.

PD: El tomar ansioliticos no es una derrota, es otra manerda de afrontar el problema y una salida mas rapida de el.

Respuesta: ¿Creéis que puede curarse la ansiedad?
 

La respuesta es sí, la ansiedad desaparece cuando en tu mente ya no ho existe la preocupación que te la provoca.

Cuando tengas otras cosas en qué pensar, y no des importancia a lo que provoca la ansiedad, sin darte cuenta ya no la tendrás.

Lo malo es que uno no puede decidir no dar importancia a esos pensamientos sino que lo tienes que hacer de forma automática porque das prioridad a otras cosas.

Las situaciones generan miedo, el miedo genera ansiedad y la ansiedad genera miedo otra vez que vuelve a generar ansiedad.

La clave es perder el miedo a esas situaciones, enfrentándose a ellas y restándoles importancia, a través del humor o de los mecanismos que quieras.