Diario del cambio
 

Tengo una propuesta para este año que comienza. Estoy inquieto, quiero cambiar mi apariencia. No seré tan ambicioso como para exigirme los brazacos brutales del avatar de "cierto" forero, se aleja mucho de mis intenciones y posibilidades. Comento simplemente mi objetivo y me gustaría compartirlo con muchos otros foreros que puedan querer animarse o que ya lo estén haciendo.

Objetivo nº 1: Perder peso

Quiero recuperar el tipazo de mi adolescencia o aproximarme lo más que pueda. En la actualidad peso 75 kilos. En los últimos dos años he fluctuado entre los 73 y los 75. Quisiera llegar más lejos, razón por la cual me comprometo en este foro a hacer llegar los cambios.

La hoja de ruta todos la conocemos. Evitar azúcares y grasas saturadas. Comentaré mis peripecias pero sin procurar obsesionarme. No seré yo quien pese los alimentos con una balanza o haga farragosos cálculos de kilocalorías. Mi intención es menos ambiciosa y, por tanto, quizás algo más descuidada pero igualmente loable.


Objetivo nº 2: Hacer ejercicio

Es el punto débil, mi talón de Aquiles. Siempre que he intentado acometerlo me he dado con el muro de mi impaciencia, de la comodidad, de los problemas endocrinos, la sudoración impertinente, el qué dirán. Esta vez, sin embargo, cuento con un incentivo. Mi chica me ha prometido que me acompañará a correr algún que otro día. Hemos apalabrado una vez por semana para empezar. Iré narrando los progresos, si es que los hay.


La meta final es bien clara... tengo una camisa que compré un poco a la ligera en Zara el año pasado. La idea es que para este verano consiga ponérmela sin tener ese antiestético bultito en el abdómen... y no es lo que os pensáis puesto que eso de antiestético nada... :mrgreen:

Espero que os animéis a comentar y a intentar salir de vuestro área de comodidad. Eso es lo que nos hará grandes...

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Listo, ya me motivaste. Tomaré las pesas.

http://fortnightlitpress.files.wordp...pp01.png?w=480


(Qué resuelto... esperemos que dure :roll:)


Ánimo Verandris!

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Me encanta este tema verandris :) hacen falta mas iniciativas como esta para animar al personal. Yo tambien quiero ponerme las pilas con lo de la dieta y el ejercicio. Todavia estamos en invierno ok pero por esta zona no hace tanto frio y ahora es como que ya me da menos pereza moverme.

Poco aceite y sal en las comidas, el aceite engorda mas frito que natural de todas formas engorda una barbaridad. La sal retiene liquidos, tendre que dejar un poco de lado la cocacola y los dulces. Eso me va a poner de mala hostia pero bueno, el que algo quiere algo le cuesta. Yo no voy a decir mi peso jaja me sobran bastantes kilos. Empezare con la bici estatica para ir pillar fondo, a mi lo de correr como que no. Prefiero la natacion.

Si sabeis de algun producto que no engorde y de fuerza o revitalice decirmelo porque yo si hago dieta sera en plan comer cosas que no engorden, pollo verduras y ya me veo cayendome por los rincones. No tengo termino medio, o me pongo a tope o no lo hago.

p.d: no sabia que tenias novia, enhorabuena!:mrgreen:

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ya hubo cierta iniciativa sobre cuidarse y perder peso, que acabo cayendo en el olvido pues ni su propio autor se preocupo de cuidarla :pensando: a ver si dura mas esta

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Interesante iniciativa, de hecho yo ya he empezado esta misma mañana. He estado haciendo unas flexiones de brazos mientras estaba esperando en la cola del INEM y luego en el bar me he tomado un vino sin aperitivo. Que sí, que ya sé que no es suficiente, pero es la suma de estas pequeñas tontaditas las que luego marcan la diferencia en la báscula, palabrita.

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Tenía pensado pillar la bici estas vacaciones, pero como tengo la rueda pinchada... A ver cuando lo llevo a arreglar.

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Es muy fácil perder peso, seguro que lo consigues.
Simplemente no piques durante el día, haz 3 comidas diarias y ejercicio 3-4 veces a la semana (30-60 min) y hala, en poco tiempo pesas menos de 70 kg.

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Pues yo tendria que ganar peso para ir bien . . .

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¡Te espero, Diskant!

Danimotero: conociendo mi "culoinquietismo" es posible que pronto este hilo se convierta en humo de pixel pero, aún entonces, espero seguir cumpliendo mi objetivo.

Chesco18: esa es exactamente mi intención.

Thomas: chicoooo, original no tiene un ápice pero necesario es un rato.

Crue_fest_69: ¡¡¡me hago una liposucción y lo que me quiten te lo ponen a ti y todos contentos!!!

http://2.bp.blogspot.com/_CpZ1Vaget6...5a0/s400/2.jpg
¿Te hace algo de grasita radioactiva?

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Para demostrar que esto va en serio, pongo ejemplitos:

Día 3-01

- Comida

Alubias verdes con tomate (sin chorizo o jamón, pequeños detallitos que siempre marcan la diferencia)

http://2.bp.blogspot.com/-Bcnve2uepB...0/DSCN2492.JPG

1 yoghourt

Por la tarde nos marchamos una horita hasta un centro comercial cercano que está en un altozano en las afueras de la ciudad. La cuestita me hizo polvo pero tenía energía suficiente como para batirme en un sprint los últimos metros. ¡Las rebajas es lo que tiene!


- Cena

Pan tostado (6 rebanadas) con paté de jabalí con pasas


Día 4-01

- Desayuno

Tostadas con 8 cereales y mermelada de frambuesa + zumo de naranja

- Comida

Chuletas de cordero con guarnición de cebolla a la plancha

1 yoghourt de limón



Continuará...

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yo precisamente vengo de hablar con un dietista , si alguien necesita algo manda y tiene buenos precios , y tambien vengo de correr pero vamos mas que correr trotar , no os imaginais la autoestima como sube una vez llegamos a la meta de los objetivos , ahora que ahi que tener cojones y voluntad para decir que NO a muchas cosas que nos gustan y privarse y al mismo tiempo comer l oqu e no te gusta o te gusta menos o nada para conseguirlas , siempre he pensado y he visto grandes cambios en gente con una dieta buena que alguien que va al gym hacer el " basto " con las pesas.
mis metas de aqui a verano perder 10 kilos , solo :mrgreen:
metiendo L-carnitina liquida "quemagrasas muy bueno", dieta ya que en casa cocino yo no me supone problema , y protes limpias de carbos como pechugas de pollo , tortillas de claras , esos solo los dias que haga ejercicio y poco a poco que roma no se construyo en un dia :-(

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Espero que os animéis a comentar y a intentar salir de vuestro área de comodidad. Eso es lo que nos hará grandes...[/QUOTE]

muy bueno dirigido a todo el foro si señor :reverencia:

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Just do it brother :aplauso:

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A mí también me sobran un par de kilos, pero no creo que haga nada al respecto. No quiero que mi felicidad resida en mi físico.

Por cierto, si eres el del avatar, no debes cambiar nada!

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Por supuesto que NO soy el personaje apuesto de mi avatar. Siento decepcionarte... xD Quienes hayan visto la serie NIP-TUCK sabrán quién es. Simplemente es un avatar que usé hace mucho tiempo y me ha apetecido rescatar para estas navidades.

Efectivamente, la felicidad está más allá de eso pero ayuda vernos a gusto con nuestro cuerpo.