Hoy no fui donde la sicologa
 

Hola


Este día no fui donde la psicóloga. Es la primera vez que no voy desde que inicie el tratamiento en febrero. Me dio lata ir, no es que no quiera seguir asistiendo pero siempre estamos hablando lo mismo y encuentro tan poco los 45 minutos que lo encuentro poco justificado. Así como mi psiquiatra ahora quiere que lo vea cada 2 meses la psicóloga en cambio me hace ir todas las semanas. Antes me daban muchas ganas de ir donde mi psicóloga pero ahora no, como que ya no la endioso tanto ¿será porque me siento mejor? Pero no voy a abandonar el tratamiento y además ella me hizo saber que no me iba a dar el alta aún cuando este mejor. Lo peor es que mi padre me preguntó que porqué no había ido y le mentí, le dije que no tenía hora no más y no era cierto. Ojala no se le ocurra llamarla y ojala que mi psicologa no vea este foro y sospeche quien soy sino estoy acabado :risita:

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Jaja yo también pienso que mi psicóloga entra al foro y va a descubrir mi identidad.

Si no quieras ir por falta de confianza al tratamiento seria algo muy negativo, algo así como pensar "para que voy a ir si no tengo cura". Retrocediste casilleros.

Ahora si no vas porque consideras que en realidad podes hacer la terapia "solo" excelente! Efectivamente quiere decir que ya entendes un poco mejor como funciona todo.

Lo mejor que podes hacer es contarle a tu psicóloga el porque no fuiste. Yo la considero una excusa positiva.

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Espero contarle. Ella quiere que no deje de ir. Yo quiero seguir asistiendo pero todas las semanas es como mucho. Ella puede pensar que estoy evitando.

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Hola, soy tu psicóloga...

http://photos1.blogger.com/blogger/6...e_enfadada.jpg

¿Con que saltándote tus sesiones de psicoterapia? Te voy a canear.

_______:mrgreen:_______

A ver, todos somos humanos. Hablando se entiende la gente. Si le explicas que te parecen muchas sesiones, igual se aviene a razones. Si fuese privada estaría interesada en exprimirte como a una naranja pero siendo de la S.S. seguro que no le importa, ya que así le haces hueco para tantos otros nuevos, desquiciados por la crisis económica o mal de amores.

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Primero, espero que no vayas sólo a hablar con tu psicóloga. Es importante hablar, pero imagino que harás mas cosas, te mandará que hagas otras para esa semana. Es importante que no faltes. Y que si no vas por algún motivo se lo digas para que ella conozca como te sientes y vaya evaluando el resultado de la terapia que está realizando.

Los psicólogos no dan el alta, normalmente el alta te la das tu cuando ya te das cuenta de que no necesitas su ayuda.

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No creo que aplique en todos pero, yo deje de ir a donde la psicologa cuando vi que no me estaba ayudando y que no me iva a ayudar, no porque no tuviera conocimientos ni la capacidad de, solo que me di cuenta que yo me conozco mejor que ella.

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Hola


La verdad si he hecho cosas por ejemplo lo explique la semana pasada: http://www.fobiasocial.net/hoy-hable...nsiedad-59315/

Es un logro importante, si ha habido progresos y podría haber ido y haberle contado aquello. Estoy en una encrucijada porque una vez le pregunte cuando me daría el alta y ella me dijo que sería cuando ya me sintiera mejor pero eso se lo dije hace como uno o dos meses atrás y ella dijo que no, que esto seguía, que no me iba a dejar como lo hicieron mis padres que una vez me llevaron a terapia pero dejamos de ir, al parecer ella quiere que mejore aún más y es claro que tiene razón pero yo la verdad también me siento bien conmigo mismo. O sea no se para que me dijo anteriormente eso y lo cierto es que ella ha cumplido todo lo que me ha dicho con respecto al tratamiento salvo ese detalle que comento. Hay veces que me pregunto si necesitare de contacto social en mi vida si tan bien estoy así pero puede que sea un autoengaño, no quiero volver a lo que fui antes. Ahora me siento mal por no haber ido. Verandris, ella afortunadamente no es así, una sola vez la vi como enojada conmigo, sobre todo las primeras sesiones, era como si no me creyera, al menos yo lo sentí así pero su trato ha variado, creo que porque mi caso es muy raro y tuvieron que intervenir otros especialistas que hicieron una reunión para analizarme, espero alguna vez contar eso.

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si fuera al psicologo me aseguraria de que usaramos terapia cognitivo conductual... las otras terapias no creo que sirvan

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http://4.bp.blogspot.com/-0PCSFAELBC...1600/Cuco6.jpg

:lol::lol::lol:

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Lo importante en estos casos para no es quién conozca mejor al paciente, sino quién conoce mejor el problema. Y seguramente dejaste de ir porque veias que tu conoces mejor el problema que ella.

Vas por muy buen camino pero las situaciones que cuentas me da que las haces por obligación, vamos que te enfrentas a las cosas que se te van presentando, ir a un club, junta de propietarios, pero que te falta algo de iniciativa en ese aspecto, veo que no eres tu, por lo menos en las cosas que has contado, el que provoca circunstancias d ese tipo. Se avanza mucho más si eres tú el que provoca la situación. Vamos que se avanza mucho mas si haces cosas que no tienes la obligación de hacer.Me ha parecido que esas cosas que has hecho tenias la obligación de hacerlas, pero si no es así, perfecto.

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Hola


Eso de la encomienda no fue terapia cognitivo conductual, no era una tarea que ordenara la sicologa. Al encargado del club lo contacté por teléfono, podría haberle dicho que le dejaba la encomienda en su casa pero lo hice cuando el club ese esta reunido que era un día viernes, podría haber evitado esa reunión pero no lo hice porque no era necesario. Sin tratamiento hubiese entregado la encomienda al encargado en su casa y habría mentido diciendo que el viernes a la hora que se reunía el club no podía ir.

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Enhorabuena y sigue con esa actitud¡¡¡¡

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Totalmente de acuerdo carnal.

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Estoy pensando que reacción va a tener la sicologa cuando sepa la verdad. Estoy angustiado

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Di lo que piensas con sinceridad. Vas a ver que va a ser lo mejor y cuando lo hagas no vas a entender porque estabas tan angustiado.

Después cuenta que dijo

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que bien te ahorraste dinero , gastalo en algo de provecho

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Hola


Finalmente fui y le conté que había pasado, ella como que ya lo intuía o eso es lo que creo y le dije lo que realmente sucedió pero ella me tranquilizó, me dijo que estaba en un proceso de la vida donde tengo que tomar decisiones y no es algo fácil para mi pero que al final todo dependía de mi, que los medicamentos y ella no lo hacen todo lo que es completamente cierto.

Me dijo que el inconveniente es que pienso demasiado las cosas y al final no termino haciendo nada y eso produce una inacción que al final uno deja todo como esta y al final no avanza nada y el tiempo va pasando. Es como una manera cómoda de vivir la vida, sin arriesgarse y sin dar el primer paso. Yo le dije que como que me había estancado y seguía donde mismo y ella me dijo que no era así, efectivamente es como dice ella. Mi visión siempre negativa y pesimista me hace ver la mitad del vaso vacío pero no la mitad del vaso lleno, son increíbles las trabas mentales que uno ha construido desde niño que te afectan hasta el día de hoy pero es cuestión de trabajar eso y salir del pozo.

Hay cosas como Internet que me hacen estar un poco viviendo un mundo de fantasía, no hay que eliminarlo pero tampoco excederse, después de todo esta sesión con la sicóloga del día de hoy fue muy provechosa. También decidí contarle el día de ayer a mi padre el porqué no había ido la semana pasada donde la sicóloga y no paso nada angustioso, al final todo lo construía en mi mente y siempre pienso anticipadamente que me va a pasar lo peor, yo estoy tan desesperado por ser aceptado que cualquier error o cualquier cosa que me equivoque o algún reproche lo pienso que va a ser tan catastróficamente mal que me pongo a pensar antes en la peor situación posible y finalmente eso me hace aletargarme para no sentir ansiedad ni angustia, es un circulo vicioso.

Ella me dijo que fue importante lo que hice, que igual decidí enfrentar lo que temía, es verdad porque podría haberle mentido y decirle que no fui porque tenía que hacer otra cosa. Hoy me subió el animo esta terapia y comprendo el error de no haber asistido la semana pasada y además darme cuenta que en realidad no sé tanto como creo y bueno, yo soy el paciente, no soy mi propio psicólogo. Además me alegra saber que estoy en buenas manos y no estoy como con otros sicólogos que no ponen atención a sus pacientes y piensan otra cosa mientras uno les habla. Tampoco entiendo las personas que dicen que los sicólogos no sirven de nada, tal vez están tratando con un mal o un regular psicólogo pero ahí a decir que ninguno sirve es lo mismo que me pasa a mí de ponerse en la peor posición posible, algo común en un fóbico social.

No estoy completamente invalidado y ella me dijo que me veía capaz de hacer cosas, que había progresado mucho desde como ella me había visto la primera vez, el problema son mis zonas erróneas que me siguen comiendo la mente y mis pensamientos, voy avanzando de a poco pero seguro. Hoy es un bonito día, 32 grados se anuncian para hoy y eso que no es verano, fui a mi departamento y abrí la ventana para salir al balcón, yo siempre reflexionaba en ese balcón cuando la fobia social me carcomía y me decía si era mi última posibilidad en la vida de salir de esto o iba a vivir toda mi vida así, ahora es distinto y me siento diferente, hoy seria decir que gran parte de lo peor ya ha quedado en el pasado. Lo cierto es que más que fobia social ahora siento como los típicos problemas que tiene todo el mundo porque la gente normal igual sigue teniendo problemas siendo el como se enfrenta a estos la clave para salir adelante, yo vengo aparte de con una falla de hardware (problemas con la serotonina) también mal programado (crianza de los padres) por lo que tengo que hacerle unos upgrade a mis pensamientos. La sicóloga me dio un ejemplo, que es como si cuando era niño y gateaba y no podía aprender a caminar bien, mis padres me hubiesen puesto una silla de ruedas en vez de haber enfrentado el problema y averiguar el porqué no podía caminar, es justamente eso lo que me sucedió y a la larga me perjudicó tanto y han hecho tan complicado este caso.

Tengo que poner aún más de mi parte, no cuento aquí todos los problemas que tengo porque no quiero parecer como incapacitado además hay cosas privadas, pero a mi sicóloga si se lo he contado y ella es como si ya tuviera clara la película, incluso como dije al inicio, pienso que esto que me sucedió, ella ya lo intuía, si no debo ser el primer caso así sobre todo con una sicóloga experta en problemas de ansiedad como ella. Lo que nunca se debe pensar es que los medicamentos lo hacen todo y que uno no tiene que hacer nada, se dan cosas demasiado fáciles con la medicación pero no todo es así, ahí entra el trabajo de la mente y es lo que dije de las zonas erróneas que uno aún conserva y que no se cambian de un día para otro.

La sicóloga en esta sesión es como si hubiese corregido el rumbo de un navío que se desviaba de su curso, esa impresión me dió o yo fui el que lo tuvo que corregir más bien. Ella hoy estaba de muy buen animo, se notaba de inmediato, lo mejor es que por lo visto me contagió ese animo y ahora yo ando muy bien, este día es como si todo me resultara, me dedicaré a lo mío y a tener más acción, a no quedarme aletargado pensando que todo me saldrá mal y finalmente desistir de cualquier cosa. Tomar decisiones, saber que no todo te puede salir mal y tirarse al agua, otra lección más. Nada es tan trágico ni tan paradisíaco como parece.

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Alguien me dijo hace ya años que EL MEJOR MEDICAMENTO ES UNO/A MISMO/A, y otra historia es que los profesionales de la salud no hacen milagros PERO por desgracia UNO/A ya tiene bastante con ser enfermo/a mental como para ser un SUPERMAN o una SUPERWOMAN. En definitiva que nos guste o no nos tenemos que arriesgar incluso ante un profesional que falle antes que guiarnos en todo por nosotros mismos. Más vale una tercera parte imparcial a creernos el ombligo del mundo

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Cuando se hace algo mal uno siempre siente que la critica va a ser terrible.

Yo he hecho grandes papelones en mi vida y recuerdo haber estado deprimido al día siguiente, cuando en realidad esa gente ni pensaba lo que había hecho, y si lo pensaba seguramente no le daba importancia.

Voy a una psicóloga especialista en ansiedad, haciendo la TCC obviamente.

La fobia social es como vos decís, una parte biología (solo variable con medicación) y la otra parte es la que se aprende. Yo siempre pense que era todo aprendido, con mucha influencia de mi padre. La realidad es que en todos los casos existe un poco de ambas cosas. Por eso empece a tener en cuenta ahora el tema de la serotonina.

La TCC es lo que va a cambiar digamos la parte que aprendimos... porque al cambiar nuestra manera de pensar la ansiedad disminuye, las experiencias no son traumaticas y hasta se pueden llegar a disfrutar. Digamos, vivir la vida.

Por otro lado el aumento de serotonina (inducida por la medicación) produce una sensación de bienestar, relajación, mayor autoestima y concentración (según lo que leí), lo que ayuda mucho a la terapia para tener experiencias positivas.

No empece con la medicación, ni tampoco la idealizo porque son solo un complemento, seria como ponerse un abrigo en pleno invierno, porque no? No entiendo la gente negada a la medicación.

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Hola


Es cierto eso, la fobia social tiene ambas cosas, la parte biológica y la parte aprendida, muchos se equivocan y hacen ver que es una sola, las dos se complementan y somos lo que somos por eso hay que combatir en dos frentes que como ya se dijo es el biológico y el aprendido.

La serotonina causa mayor autoestima, de acuerdo, antes siempre vivía sintiéndome con poca autoestima, ahora no, ahora ya ni siquiera me acuerdo, eso ya dejó de ser tema para mi. La falta de concentración repercutió en mi fracaso escolar, siempre me decían, "tú que sabes de tantos temas ¿por qué no tienes notas más altas?" yo pensaba que algo en mi estaba mal, que mi cerebro tenía un lado no desarrollado y cosas así pensaba y al final era la concentración, como va a estar uno concentrado si el colegio era el lugar donde más me mortificaban y me hacían la vida imposible, sin la fobia social ya sería un profesional tal vez destacado tal vez no pero con una muchísima mejor situación que ahora. Hoy por fin siento que estoy en las condiciones normales de la mayoría, ya no juego en el campo del bicho raro.

Yo igualmente pensé que todo era aprendido, de mi familia sobre todo, pero no todos mis hermanos tuvieron fobia social al menos no a mi nivel, mi psicóloga siempre me hacía ver que podía haber un factor biológico que yo me negaba a ver que existiera y al final ella tuvo razón. Fue ella quién me convenció de tomar la medicación, yo la primera sesión le dije que no quería saber nada con medicamentos y con psiquiatras. Realmente le agradezco el haberme hecho cambiar de parecer. Y estoy mejor ahora, con mucho animo, con más ganas, me ha hecho ver la psicología como una ayuda, no como un estorbo inservible como lo veía antes. Igual cosa la psiquiatría. Y es cierto, yo ahora tampoco entiendo porque tanta mala onda con los medicamentos. Es cierto que a mi la Paroxetina me vino de cajón pero eso no quiere decir que si un medicamento no funciona ya se terminó todo, a mi por ejemplo me recetaron propranalom pero no me hizo tanto efecto como esperaba, no era mi medicamento, yo digo que ayuda bastante los medicamentos. Yo tampoco empecé con medicación, recién al quinto mes de terapia los vine a tomar.

La fobia social es algo bien extraño, te anula completamente, es como si te predispusiera la mente para fracasar lo máximo posible. Es realmente catastrófico lo que logra hacer la falta de serotonina además que los miedos y ansiedad te hacen ver inseguro y con eso se aprovechan de tí haciéndote sentirte más mal y formando un circulo vicioso bastante negativo. Afortunadamente hay salida y es cuestión de uno el querer salir.

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Me gusta leer lo que escribí, se me había olvidado esto.