A los que padecen agorafobia
 

Hola tal como me presente, les comentaba que sufro de panico con agorafobia, me es imposible ir a un shopping, supermercado, lugares abiertos sobre todo si tienen el piso blanco(parecen hospitales=
estoy medicada y hoy justamente le pedire a mi medico que me cambie la medicacion
hace 15 o mas años que sufro de esto con altibajos, por supuesto, hoy estoy en un bajon grande y malo
si alguien tiene algun consejo para darme lo agradecere
saludos
marina

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Hola agorafobico en linea.
Se lo que se siente pero que te han estado diciendo tus doctores y psicologos?.
Bueno si lo que quieres es un consejo te dire que es poco a poco.
A mi tambien me daba pánico salir y no sali en un buen tiempo cuando lo hice de repente llegue a una avenida y sinceramente no se lo que me paso pero yo solia pasar entre los automoviles en movimiento (con poco trafico obviamente)sin problema, esa vez no casi me atropellan me fallo mi cuerpo no sé.

Como ya dije tienes que exponerte a los espacios abiertos de a poco llegar hasta donde no aguantes mas y "refugiarte"(como odio esa palabra)

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No coincido con tu respuesta, con todo respeto

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:-( Bueno tal vez, no me exprese bien o no sé :nolose:. Contactate con la usuaria "Claudia_Lopez" ella ha superado su agorafobia andaba por ahi . Entre mujeres puede ser mejor (hojalá) Suerte. :bien:

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Hola a todos , soy agorafobica y llevo asi desde los 16... ahora tengo 30 y se me hace el mundo cuesta abajo :(

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has buscado ayuda?con los medios adecuados se puede superar,creeme.

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Claro que he buscado ayuda, he ido a muchisimos psicologos y psiquiatras y mas o menos hago vida normal pero aun tengo rencillas pendientes, centros comerciales y dependencia de coche que eso si que no hay manera

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La verdad es que no tengo idea cuales son las estrategias o metodologías que ocupan los psicólogos, mi simple opinión es que comiences a pensar sobre aquellas cosas más simples que te den confianza, por ejemplo, yo me siento muchísimo mejor cuando camino junto a una persona que conozco entre mucha gente, me olvido de todo lo que me rodea, me siento más seguro, lo malo es cuando ando solo, ahí es cuando todo se colapsa...
no se si sea esta la solución, pero creo que es una buena manera de empezar es el conocerse a si mismo y viendo las cosas simples que te ayudan o te hacen mal.

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No soy el mejor ejemplo, pero a mi me ha servido tener o buscar motivos para salir porque obligadamente tienes q hacerlo, es terrible yo sé, la angustia, el nerviosismo, la incomodidad, etc ...pero si lo haces de a poquito y con apoyo de alguien q le tengas confianza es mejor todavía. Estoy en eso también, cuesta pero se puede. Te doy un abrazo a la distancia. Salu2! :)

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es verdad...cuando sales sin un objetivo, sientes todos esos nervios malditos, como que todos te miran ..etc etc etc

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yo creo que esa agorafobia es tan tan intensa que o te viene del todo o no sentis nada, ya que cuando no la sentis y pensas en lo disparatado que es uno se rie... me pasa eso.pasar de un polo a otro..