Lecturas para la ansiedad y depresión
 

¡Hola a todos!

Estoy buscando libros que traten tema ansiedad/depresión, preferiblemente de autoayuda que no es que haya sido yo muy partidaria pero la verdad es que los poquísimos que he leído me han ido bien.
Ya se que hay muchos, pero me gustaría que me los recomendarais vosotros, así que si hay alguno que os haya ayudado de verdad aunque sea a entender lo que nos pasa podríamos compartirlo...


:beso:

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Yo creo que lo mejor es que leas sobre algo positivo y que te guste.. Por ejemplo, en mi caso me gustan los animales y leo libros que me parezcan entretenido.. no tienes por dónde sentirte mal..
O podrías leer "Hombre en busca de un sentido" .. algo filosófico pero no hace nada de mal plantearse la vida de otras maneras :)

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A mi algunos libros que son específicamente para ese tipo de cosas me resultan a veces tediosos,de por si no soy tan aficionado a la lectura.

Te recomendaría mejor algunos cuentos que tengan un mensaje de superación,como El caballero de la armadura oxidada es uno muy conocido,la reina que dio calabazas...algunos así cortos.

Libros más específicos que he dado unas pocas leídas y me han gustado son Inteligencia emocional,poder sin límites o zonas erróneas.Te recomiendo que investigues un poco de psicología,puedes leer algo sobre los mecanismos de defensa según Freud y realmente,puedes entender muchas cosas que te pasan.

Los libros como siempre es un apoyo,te servirán para ver la vida desde otra perspectiva y mantener tu mente distraída.Pero tienes que hacer otras cosas.Salir de la depresión no es tan dificil como se oye...si te lo propones,es más dificil empezar a hacer las cosas.Es sencillo en realidad,tienes que mantenerte distraido,hacer ejercicio,socializar,cuidar tu comida y sueño,mantener tu cuerpo y mente en buen estado para que puedan colaborar.

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mujeres de charles bowkosky y escritos de un viejo indecente y si tienes ganas tropico de capricornio....el anti cristo de nietzche, es bueno igual

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Muchas gracias a todos, algunos ya los he leído y me marcaron, tomo nota y espero más sugerencias.

:bien::beso:

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Aunque sea una película,si no has visto En busca de la felicidad con Will Smith te la recomiendo mucho,es una película muy bonita sobre superación y luchar por tus sueños.

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¿Y qué tal algún libro de Anthony Robbins?

http://www.loqueignoras.com/foro/pel...nhvaeaarrcmh45

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No la he visto y la tengo pendiente ;)

Zarramplín me acabo de bajar el libro, me lo leeré.

Gracias

:beso:

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Un libro que podría ser recomendable para quien no odie a Paulo Coelho es: Veronika decide morir.

Sinopsis:

Veronika es una joven completamente normal. Es guapa, no le faltan pretendientes y tiene un buen trabajo. Su vida transcurre sin mayores sobresaltos, sin grandes alegrías ni grandes tristezas. Pero no es feliz. Por eso, una mañana de noviembre, Veronika decide acabar con su vida. Sueños y fantasías. Deseo y muerte. Locura y pasión. En su camino hacia la muerte, Veronika experimenta placeres nuevos y halla un nuevo sentido a la vida, un sentido que le había permanecido oculto hasta ahora, cuando tal vez ya sea demasiado tarde para echarse atrás. Veronika decide morir plantea que cada segundo de nuestra existencia optamos entre la alternativa de seguir adelante o de abandonar.

Algunos consideran las obras del autor como de autoayuda, otros como novelas, pero en cada una de ellas intenta transmitir algo que ayude a quien le lee.

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My syster keeper
Es una historia muy bonita, una joven que padece de cancer al final de su vida encuentra el amor

Una antigua abogada defensora, Sara Fitzgerald (Cameron Diaz), se ve obligada a volver al tribunal cuando su hija Anna de once años (Abigail Breslin) los demanda a ella y a su esposo Brian (Jason Patric) para así lograr su emancipación médica. La niña fue concebida exclusivamente para intentar salvar la vida de su hermana mayor Kate (Sofia Vassilieva), quien padece cáncer. Anna, que ha pasado por incontables (y dolorosas) cirugías, se ve forzada a donar un riñón, luego de que la salud de Kate vuelve a desmoronarse, pero esta vez, la niña se niega a hacerlo diciendo que ya está cansada de pasar su vida en el hospital y quiere tomar decisiones sobre su propio cuerpo.
Esta decisión pondrá a Anna en una delicada situación con su familia sobre todo con su madre, cuyo esfuerzo por salvar a Kate se ha vuelto una obsesión.

I am sam
Una joven mujer abandona a su hija el mismo día en que nace dejándola en manos de su padre, Sam Dawson, que era deficiente mental. La película narra, al compás de The Beatles, las dificultades que tienen que atravesar cuando, a partir de los 7 años, Lucy empieza a tener más capacidad mental que su padre. El Estado se cuestiona la capacidad de Sam para educar a su hija por lo que se enfrenta a un juicio que le puede hacer perder su custodia. Hace que él comience a recapacitar sobre lo que en verdad es necesario para la pequeña.


Hachiko: siempre a tu lado
La historia de un profesor de música y su fiel amigo hachiko que hiba a esperarlo todos los dias luego de sus clases, luego el profesor fallese y aun asi el perro continua esperandolo.

Al Frente a clase
Un joven profesor con sindrome de Tourette que a pesar de todo lucha para que lo dejen laborar y mostrar sus capacidades, es una historia de la vida real

Manos Habilidosas: La Historia De Ben Carson

Carson manifestó tempranamente dificultades en su educación primaria, llegando a ser el peor alumno de su clase, convirtiéndose en sujeto de insultos por parte de sus compañeros y desarrollando, posteriormente, un temperamento agresivo e incontrolable. Decidida a cambiar la vida de su hijo, la Sra. Carson limitó el tiempo que Ben pasaba frente a la televisión y se negó a dejarlo salir a jugar hasta que hubiese terminado su tarea cada día. Le exigió leer dos libros cada semana y darle informes escritos sobre ellos, a pesar de que, debido a su propia falta de educación, apenas podía leer los informes que Ben escribía. Pronto Ben sorprendió a sus compañeros y profesores con sus nuevos conocimientos. "Fue en ese momento que me di cuenta que no era estúpido", recordó más tarde. Un año más tarde, Ben Carson era el mejor alumno de su clase.
Después de determinar que quería ser un psiquiatra, Carson se graduó con honores de la escuela secundaria y asistió a la Universidad de Yale, donde obtuvo una licenciatura en Psicología. A continuación, estudió en la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan, donde su interés se desplazó hacia la neurocirugía. Su excelente coordinación mano-ojo y sus habilidades de razonamiento lo convirtieron en un sobresaliente cirujano.1 Después de la escuela de medicina se convirtió en el primer afroamericano residente de neurocirugía en el Hospital Johns Hopkins en Baltimore. A la edad de 32 años, se convirtió en jefe de residentes de neurocirugía del hospital.


Libros El profeta de khalil gibran y lagrimas y sonrisas

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espera....que busco a ver como se llama el que me ayudó a mí,era por un siquiatra muy notable ,español...le miro editorial y te lo pongo...ya vuelto mas tarde a tu post,para mí es un libro realmente weno,con grandes verdades.
y está escrito por un profesional.:bien:

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Jamás, nadie, nunca.

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Los dos libros que me ha recomendado mi terapeuta son:

-Sentirse bien: una nueva terapia contra las depresiones, de David D. Burns

http://en.wikipedia.org/wiki/David_D._Burns

Este libro es famoso (incluso tiene entrada en la Wikipedia) porque parece ser que marca un antes y un después en la forma de hacer terapia. Se lee muy bien y está enfocado a permitir que la gente con problemas de depresión se autoayude. A mí me ha encantado.

-Venza sus obsesiones, de Edna Foa. Experta reconocida a nivel mundial en ansiedad

http://en.wikipedia.org/wiki/Edna_B._Foa

No lo he leído (todavía), pero, aunque el título hable de obsesiones, creo que vale para la ansiedad (siendo la idea que obsesión y ansiedad son dos caras de la misma moneda)

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y no he conseguido encontrarlo....pufff que rabia...y es que tengo mucha prisa hoy.
PERO tambien me han dicho que eStán muy bien los quE escribe otro catedrátrico en siquiatría,llamado ENRIQUE ROJAS....ayy...que rabia me da cuando no encuentro algo....que sé que tenía...:pensando:

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Yo tengo algunos que me ayudan bastante:"El dolor del alma,un camino para salir de la depresión",de Jaime Smith Semprún,que es finito y va al grano,fácil de leer. "Depresión para Dummies",interesante y con muchos ejercicios y consejos.

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Hola Moon1!

Un libro que me ayudo a superar la ansiedad social fue "Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted" de Albet Ellis, unos de los padres de las terapias cognitivo-conductuales.

Te dejo un link a la vista previa del libro (con la mayor parte del libro disponible):
http://books.google.es/books?id=f1Cq...page&q&f=false



La terapia de Albert Ellis (Terapia Racional-Emotiva-Conductual) se basa en que no son los mayormente acontecimientos lo que nos ponen ansiosos o deprimidos, sino que es nuestra interpretación irracional de estos acontecimientos la mayor responsable de nuestros sufrimientos, con lo cual cambiando nuestras creencias irracionales por unas más racionales e intentando hacer uso de ellas en nuestra vida cotidiana, lograremos eliminar la ansiedad/depresión.

Si lees el libro te recomiendo que hagas los trabajos prácticos que en él se te piden o sino no conseguirás mucho; mejorarás pero solo un poco. Llevar a la práctica una y otra vez las ideas que se exponen en el libro es fundamental.



Espero que te sirva. Saludos!

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¡Pues muchas gracias! todos me valen y me los apunto, si alguien quiere añadir alguno más yo encantadísisima. :)

:beso: