No puedo dormir
 

Hola.

Llevo 4 dias que no puedo dormir ni siquiera media hora. Me acuesto con sueño pero cuando me meto en la cama no puedo dormirme. Estoy hecho mierda porque estoy muy cansado.

Me dijo un amigo: masturbate antes de ir a dormir y dormirás mejor. Pues es falso porque entonces si que no duermo en toda la noche. No se por que, pero siempre que lo hago luego no puedo dormir.

Alguien sabe por que?

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ve con el doctor, al de farmacias similares para que no gastes, te va a dar unas pastillas de melatonina y otras pastillas que son de hierbas naturales para relajar, creo que se llaman simipaz.


prueba con esas dos (simipaz y melatonina), son naturales totalmente sin efectos secundarios


cuando yo no podia dormir me pasaba exactamente igual que tu, me sentia cansado y con suenio pero una vez que me acostaba no podia dormir, se que es bien dificil :S lo mas que dure sin dormir fueron creo que 3 dias y estaba totalmente hecho mierda como dices, lo peor que asi tenia que ir a trabajar!! parecia zombie, al tercer dia se notaba totalmente que no estaba bien

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Porque es como un subidón de adrenalina o de no se que sustancia. Pero si en verdad estás muy cansado debería funcionar después de unos minutos ya que tambien es un gasto de energia importante. Intentalo :bien:

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por cierto, si no eres de mexico entonces ve y busca a cualquier farmacia las pastillas de melatonina de 3 mg, y valeriana (esa la consigues en una tienda naturista o en las tiendas GNC).

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En mi trabajo me recomendaron las Dale hay, digo Dalay... Dicen que les funcionaba bien, después de salir del trabajo completamente en estado de alerta había que descansar 8 horas para regresar al trabajo (algunas veces era asi, no siempre) y lograban dormir ese rato.

Aunque no creo que él sepa mucho de estas ni de los similares porque creo que no es precisamente de México xD

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hola man, yo te diria que vayas al medico y le digas si no puede darte algo para dormir. yo antes tomaba clonazepam para la ansiedad y ahi si que dormia bien me agarraba sueño con eso. y si no t animas a ir al medico podrias intentar haciendo ejercicio correr, hacer abdominales, lagartijas etc etc. despues vas a quedar planchado del cansancio fisico. y de lo que preguntast la verdad que nose. volviendo al tema eso pasa generalmente por la ansiedad creo que tomando algo relajante como un te antes de acostarte te ayudaria con el insomio. suerte amigo.

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Creo que el Te de tilo te ayuda a dormir.

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por q tienes insomnio. es mejor q lo cojas a tiempo, ya q solollevas 4 dias. en las farmacias hay varias pastillas para el sueño sin necesidad de receta medica. yo tomo dormidina 25 aun, desde q tube insomnio hace bastante tiempo ya. a mi me va bien. pero como te han dicho hay otras nuevas con melatonina.

aunque tomes estas pastillas, ve a una clinica del sueño, para q traten directamente tu problema, por q tendras q sanear algo tu rutina del sueño seguramente, no creo q valga solo con las pastillas en tu caso.

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Eso me dice mi madre, pero nose si servira. Por probarlo...

Tengo un problema bastante grave, que son los vecinos, sus tacones, sus serruchos y sus duchas a la 1 de la madrugada, las canicas del nene, las voces dignas de un antepasado prehistórico. Que pasa? pues que me acuesto en la cama y empiezan los ruidos. Intento ser paciente y mirando al techo espero a que paren los ruidos pero... no paran. Al final de tanto esperar se me quita el sueño y ya no duermo en toda la noche.

Gracias por todo malditos vecinos hijos de ****. Si pudiese compraria el piso de arriba y lo rellenaria de hormigón para asegurarme que nunca mas nadie pueda dar por culo.

Siento ser maleducado pero, me tienen hasta los mismisimos cojones.

Crónico? vamos no me jodas :(

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bienvenido a mi mundo

PD: después de dos meses de desesperación incontrolable mientras te revuelcas por toda la cama te acostumbras. :bien::bien:

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HolaCitroenDS23!

A mí me ocurrió algo parecido. Me pase muchos meses durmiendo muy mal por "culpa de los vecinos de arriba". Pongo esto último entre comillas porque en realidad la culpa era mía mayormente.

En mi caso me costaba mucho dormir y me despertaba continuamente. Me cabreaba, a veces mucho. Con el tiempo fue a peor y cada vez que oía determinados ruídos causados por los vecinos de arriba sentia ansiedad (incluso de día). De mis vecinos pensaba: "Deberían dejar de hacer ruído a partir de X hora y cumplir con los estatutos de la comunidad (aquí parezco Juan Cuesta :lol:)", "deberían pensar más en los demás", etc.

Con el tiempo cambié mi forma de pensar y me di cuenta de que nadie tiene por qué hacer lo que yo quiero que haga, nadie tiene por qué tratarme como deseo, nadie tiene por qué respetarme, etc. Ahí está la clave para esto y una de las claves para superar la FS, en mi opinión. Esto puede ser bastante difícil de comprender. Busca "creencias irracionales" o "ideas irracionales" en google y pincha cualquiera de los enlaces que encuentres. Te encontrarás con información muy buena para arreglar tu problema. De hecho, antes recomendaba un enlace al respecto en mi firma ya que creo que esa información es clave para superar la FS y me encontraba con que en la mayoría de los hilos que la gente abría en este foro esa recomendación solucionaría buena parte de sus problemas. Desafortunadamente me banearon la cuenta por eso así que ya no lo hago. Pero, repito, entender eso es clave.

Eso me ayudó a dormir mejor ya que dejé de culpar a los vecinos por la ansiedad que me producía escuchar sus ruídos. Yo sabía que esa ansiedad era exagerada y que la generaba yo, no tenía una verdadera razón de ser, no era una ansiedad útil. Dormir (y estar en casa en general) se hizo más fácil. Finiquité el tema con la medicación que me recetó el psiquiatra para la ansidad social (medicación que voy a dejar pronto porque ya prácticamente he superado la FS).

Así que te recomiendo que intentes dejar de odiar a tus vecinos por sus ruídos. Si crees que son relativamente civilizados y puedes hablar con ellos para que dejen de hacer ruídos, mejor todavía (en última instancia habla con el presidente de la comunidad o alguien que se ocupe de la comunidad).

Saludos!

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Te comprendo perfectamente porque a mi me pasó lo mismo. Arriba tenía una señora que no conoce por lo visto lo que son las zapatillas de estar por casa, con tacones a cualquier hora de la noche, era imposible pegar ojo, eso unido a que se ponía la tele a un volumen demasiado alto( parecía que la tenía yo puesta la tv en mi cuarto).
Me entraba una ansiedad horrible porque me dormía no se como oyendo su tv pero es que luego me despertaba con los tacones, me dormia y a las dos horas me despertaba hasta que me era imposible dormir.
Tan mal lo pasé que me tuve que ir del piso, gracias a Dios que pude irme.

Te diría que hablases con los vecinos, pero en mi caso hablé y fue peor, más a posta lo hacía :-(
Suerte para lo que quieras aquí estoy

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fumate un porrito de marihuana :)

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mejor un TEcito, de mota claro, y desaparecen tus vecinos y todo el piso de arriba

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Joder que suerte tengo, no tengo vecinos arriba, ni abajo... la verdad es que es cojonudo.

Seguramente estas preocupado por algo pero no nos lo has contado, a mi me dejo mi ex hace unos años aunque volvio conmigo y estuve 3 dias sin dormir... y eso, estas hecho mierda, y encima yo estaba todo angustiado...

No se que decirte, cuando estas mal lo de masturbarte no sirve, busca la paz en tu interior e intenta olvidar la preocupación.

Yo duermo como un puto tronco por suerte, las 8 horas del tiron.

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Te voy a dar la razon por la que no puedes dormir...

No conozco tu vida ni me interesa, pero por lo que escribes seguramente lleves la vida del que las ve venir (Cama ordenador, Ordenador cama)

Seguramente no salgas de la habitacion en todo el dia, mees en un bote de plastico en la habitacion y tus padres sean tan sumamente pardillos que te hacen la comida y te la dejan en la puerta de la habitacion...

El cuerpo al no hacer NADA pues no gasta energia, por lo tanto pues es imposible dormir, ademas de estar todo el dia pegado al ordenador el cerebro se acostumbra y cree que cuando duermes sigues estando en el ordenador y te impide dormir.

No hay mas que hablar, sal a la calle de una vez, corre, salta, busca trabajo, vete aunque sea a comprarte una bolsa de gominolas... pero por favor... SAL A LA CALLEEEEEE !!

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Una cosa es que no tenemos por qué esperar que la gente actue a nuestro gusto y otra muy distinta es no respetar,

Y perdona pero la gente SÍ TIENE Y DEBE RESPETAR. Si no existiera el respeto este mundo estaría mucho peor de lo que está ahora.

A partir de las 12 de la noche NO SE PUEDE hacer ruido y eso es una ley que hay que cumplir, por lo menos en mi pais y que se debe respetar.
Lo que pasa es que a ver cómo le demuestras a un juez que taconenan por la noche y que no puedes descansar,por eso la gente se pasa las normas y la educación por el forro ( con perdón de la expresión) así va el mundo...

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en mi municipio, segun las leyes no se puede hacer ruido mas tarde de las 21:00

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yo en tu lugar subiría a plantearle tu molestia, si pasan de tí, deberías de tomar medidas más fuertes, si no eres capaz o por lo que sea no quieres subir planteate también cambiar de piso.

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Hola Rusita. Me alegra que me respondas, aunque no comparta tu punto de vista sobre el tema en cuestión.

He aquí el mío:

Nadie está realmente obligado a respetarte. No hay ninguna ley física que obligue a las personas a respetarte. Yo te respeto porque quiero respetarte, lo cual tiene su origen en mi naturaleza humana (empática), en las normas sociales que "rigen" nuestras interacciones y en mi determinación de tratarte amigablemente. Para otras personas también existen otros motivos, como por ejemplo: si alguien te trata mal puede meterse en problemas (Si alguien te roba tiene bastante más probabilidades de acabar en la cárcel que si no lo hace).


Nadie tiene por qué respetarte. Nadie tiene el deber de respetarte. Cada uno es relativamente libre para entender el mundo a su manera e intentar hacer lo que quiere hacer.


Por supuesto que el mundo sería muchísimo mejor para mí y para ti si toda la gente tratase bien a los demás. Ojalá fuera así. La realidad, sin embargo, es diferente.


Si sigues exigiendo a los demás que te traten bien te esperan muchos dolores de cabeza... Probablemente te van a tratar mal miles de veces en lo que te queda de vida y si en cada una de ellas te indignas porque crees que no deberían haberte tratado así... (como la mayoría de las personas, en su ignorancia, creen) vas a sufrir absurdamente. De esa forma de pensar vienen una gran parte de los conflictos entre las personas y las sociedades.

Yo te recomiendo que aceptes la realidad, que no es otra que: cada uno puede hacer lo que "puede" hacer. Acepta el mundo tal y como es y a partir de ahí trabaja para mejorarlo. Acepta lo que no está bajo tu control o inevitablemente sufrirás.

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Hola Thomas!

Si una persona es antisocial y no tiene sentimientos... es posible que no esté de acuerdo conque hay que respetar a los demás. Nosotros trataremos de apartar a esa persona de la sociedad o hacer lo que sea necesario para que esta persona deje de perjudicar a los demás con su comportamiento poco ético, pero si esta persona (supongamos) es así de nacimiento... qué le vamos a reprochar? Está en su propia naturaleza tratar a los demás como objetos en vez de como personas. ¿Realmente esperamos que esta persona nos respete?


La mayoría de las veces las personas no respetan a los demás por ignorancia, como ocurre en el día a día de todos los que estamos aquí o, por poner otro ejemplo, en las disputas entre religiones o ideologías políticas. "No debes tener sexo por placer sino para procrear", "debes vestir X prendas o estás violando lo-que-debe-ser", etc.


Yo suelo respetar a los demás (no lo hago siempre porque soy imperfecto y a veces meto la pata) y repito que ojalá todos lo hicieran (aunque esto es difícil dadas la multitud de ideologías que se oponen entre sí).


Creo que pienso de manera parecida a ti, pero hablo en términos diferentes (y me explico bastante mal en algunas cosas). Lo que quiero dejar claro es que si no aceptas que los demás pueden (y, de hecho, a menudo van a) tratarte mal vas a sentirte a menudo resentido y furioso. Yo prácticamente ya he conseguido eliminar completamente esos sentimientos de mi vida gracias, en parte, a pensamientos como los que expongo aquí.

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Consumes mucha cafeína:?:?

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pues... si xd

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Bueno, alimentos como:
- Café
- Cerveza
- Refrescos
- Alimentos con chocolate
- Té... creo que el té verde y negro son los menos recomendados para consumir si tienes insomnio.
- Bebidas energeticas
- Etc.

Cualquier alimento que estimule tu sistema nervioso deberias dejar de consumirlo xD

Mis recomendaciones:
- Has ejercicio varias horas antes de dormir.
- Toma leche caliente.
- No comas demasiado antes de dormir (mejor si cenas 1 o media hora antes).
- No te acuestes con hambre.
- Resuelve cualquier cosa que tengas pendiente antes de dormir.
- Duerme con todas las luces apagadas.

y otras cosas que me han dicho que han mejorado mi falta de sueño... :pensando: luego edito si me acuerdo de algo. ;-)

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Aquí un estudiante de derecho... eso si que quita el sueño jajajajaja con derecho vas derecho al paro y te lo digo yo que tengo la licenciatura...

Para dormir lo mejor es echar un buen polvo cosa que no esta al alcance de casi nadie de este foro, con un buen polvo haces ejercicio, relajas y luego tienes a la persona que te apetece a tu lado que relaja mucho tambien.

Yo con este sistema duermo como un tronco...

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Virgin detected.

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Me parece estupendo, pero a mis 33 echar un polvo es algo cotidiano. Me parecen patéticos estos comentarios, no si porque entrais a trollear el foro de continuo. Tampoco entiendo porque no puede uno tener fobia social y ansiedad en determinadas situaciones y una chica no pueda aceptarlo y tener una relación con esa persona.

Una vez que una chica sale contigo en serio pasa a ser como de tu propia familia y tienes absoluta confianza con esa persona y desaparece toda ansiedad y evidentemente haces cosas con ella incluida acostarte...