duermo horrible hace meses.
 

bueno queria decir q llevo teniendo este problema hace mucho tiempo(8meses) en donde la calidad de mi sueño es insoportable, donde sufro pesadillas continuas, despierto en las noches y sufro de insomnio. bueno como saben dormir mal, dormir poco te condiciona tu dia y tu vida totalmente. tiene consecuencias muy graves, falta de concentracion, irritacion, depresion y falto de energia. el problema es q ni con pastillas lo he podido solucionar y creo q el principal problema de no poder dormir esq estoi pensando demasiado, estoi con mucho miedo, de tener 27 años y sentirme fracasado y eso finalmente te estresa psicologicamente. bueno queria comentar esto, porq estoi desesperado y queria saber si les pasa lo mismo y si lo han solucionado o no. saludos.

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me atreveria a decir que la mayoria de esas pesadillas tienen una misma base....es asi??

es que a mi tb me ha pasado.

resuelve (trata al menos) ese problema lo antes posible. trata de no pensar demasiado en ello, al menos de noche. no te vayas a la cama con esos pensamientos en la cabeza. aunque se trate de engañarte para no pensar en ello, ve alguna pelicula o lee (o videojuegos o cualquier otra historia). Distrae tu cabeza con lo que sea..

Pero si arreglas ese asunto que tanto te atormenta....empezaras a mejorar.

me imagino....

1 saludo dexter..

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Tambien he pasado esas rachas,pero a mí las pastillas si me han funcionado.
-Lo que te ha dicho el compañero es totalmente cierto,es porque llegas a la noche y te acuestas pensando en eso que tienes por resolver,en eso que te angustia,
.......son las horas en las que uno no debe dedicar la mente a pensar en problemas,debes practicar algo que te satisfaga,para que así el sueño venga y las pesadillas se vayan.
todo es importante,incluso la comida....,procura no comer nada copioso antes de acostarte .sino algo muy ligero,a mi me funciono untiempo antes de las pastillas,tonmar un vaso de leche frí.
Ocupa tu mente en algo bonito,pero horas antes de irte a la cama,para que así el cerebro no recuerde los problemas sino tenga la sensación de que ha hecho algo placentero.
espero que te ayude...y escribas diciendo que ya consigues dormir,muchísima suerte.:perfecto:

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una pregunta, q pastillas toman para dormir?, anti depresivos, inductores del sueño?, yo estoi tomando solo deazepan, nada mas. si algun medicamento recomendable q garantice un mejor sueño, por favor decirlo. y ojala espero solucionarlo, porq me esta pudriendo la cabeza y el estres se hace insoportable.

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A mí me pasa exactamente igual, Dexteriano, aunque yo llevo ya muchos años así. Sin ir más lejos, hoy me he despertado a las 6 de la mañana y ya no me he podido dormir. Otros días se me hacen las tantas para quedarme frito. Total, no recuerdo la última vez que dormí 8 horas seguidas:?:
Y sí, siempre soñando, siempre con pesadillas, pero no pesadillas monstruosas -que ésas al fin y al cabo se olvidadn- sino pesadillas sobre mi día a día, pesadillas en las que no hace falta ser Freud para saber de dónde proceden. Es muy simple, todo el día dándole vueltas al tarro y por la noche, cuando bajamos la guardia ahí sale todo lo que nos agobia, asusta y perturba durante el día.

He probado bastante cosas pero o no me hacían nada o me dejaban hecho una mierda. Quizá lo mejor sea la melatonina que si bien no me hace dormir del tirón -porque sigo despertándome- al menos me ayudan a quedarme dormido bastante rápido. Aunque no hay que acostumbrarse.
Lo suyo sería no estar tan agobiados y estresados por las cosas para no irnos a la cama con la cabeza hecha un lío, que es al fin y al cabo lo que nos impide dormir con normalidad.
Como bien dices, el no dormir se paga y mucho durante el día. Tengo una problemas de concentración tremendos, entre otras cosas.

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no recuerdo ahora como se llamaban las que tomaba antes,pero el médico me dijo que eran axdictivas y ahora me mandó unas que s ellaman....ROCOZ....
y me va muy bien con ellas,cojo el sueño muy rápido y una delas veces que me desperté,me sorprendí de ya fuera de día,siempre me despierto con oscuridad aun.
Me dijo que lo mejor es que éstas no creaban nigún tipo de adicción,consúltalo a ver si te las puede recetar....

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Lo mejor para tener un buen sueño es estar cansado. No se como sera tu vida, pero tal vez tu problema es que quieres dormir cuando todavia no tienes sueño.

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pastillas para dormir

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No te angusties con eso de no dormir. A mi tmb me pasa y tmb tengo 27 años como tu.
A mi, por relativa fortuna, solo me lleva pasando unos dos años o por ahi. En mi caso fue debido al batiburrillo de horarios que tuve en mi ultimo trabajo; que si 4 dias de mañana, 3 de tarde, libro 1, 5 de noche, 2 mañana...etc...
solo fueron tres meses pero me dejaron con uno de los mayores casos de Jet Lag del mundo, ¡y sin salir de la ciudad! :-|

No fui al medico y eso porque yo de siempre he tardado mas de una hora y casi dos en dormirme (aunque fuera capaz eventualemnte de dormir 12h seguidas), la solucion que cogi fue y tomarme unas pastillas DE HERBOLARIO que se llaman -MELATONIN PURA- y aunque no lo parezca funcionan.
Y estas no te drogan, ni te atontan cm cuando mi madre se tomaba el diazepam (que iba rebotando por las paredes del pasillo, jajaja :risita: , o se levantaba zombi total por la casa), lo mas que hacen es relajarte y hacerte vaciar la cabeza a la hora de dormir, pero claro, tu tambien tienes que poner de tu parte.

Ahora lo que hago antes de acostarme es verme una peli o un par de capitulos de series que me gustan desde la cama e imediatamente nada mas dar el primer cabezazo de sueño apagarlo todo y ponerme a dormir rapidamente antes de que se me pase :)

¡Animo y a la cama!

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gracias por los consejos, les aseguro q cuando empiece a dormir mejor lo avisare aca, espero q eso pase pronto, por el bien de mi psiquis. un abrazo a todos.

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Opino que tienes Depresión, y debes tratar esta, para dormir bien

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Hola , mira si no quieres pastillas hay otra opcion aunque no es tampoco muy sana , es beber de alcohol para acostaarte , se que puede sonar raro pero lo lei en un articulo de la uni y pues mira si lo piensas puede funcionar , el alcohol te da sueño y aparte hace que te sientas bien ya que te relaja y eso , no se , no soy medico ni nada pero eso es lo que leí , tambien decia que no es bueno porque lo ideal seria estar tranquilo sin estres ni ansiedad durante el dia o en su defecto leer antes de dormir , pero lo del alcohol lo ponia te lo puedo asegurar

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es una rueda, al dormir mal no reparas, vas pasando los dias falto de energia, te deprimes y entras en una espiral de la que no es facil salir, puedes probar a tratar de no comerte tanto la cabeza cosa dificil, haz ejercicio durante el dia para llegar algo cansado, levantarse temprano aunque ayas dormido unas pocas horas ayuda a coger un rol, pastillas para dormir yo no las recomiendo no se si considerarlas un placebo o un mal parche, cuesta pero de todo se puede mejorar, y mucho

un saludo

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Las mejores veces que dormi fue cuando habia tomado alcohol, dormi como tuna

:D:D

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pero yo que sepa el alcohol es malo para el cerebro, te atonta todo tu cuerpo y esta contraindicado con los antidepresivos, a la gente q sufre de depresion no creo q sea buena idea sugerirle eso, bueno si este es el caso yo tambien no podia dormir me daba nose miedo creo , nose pero tambien era porque no hacia mucho en el dia supongo , hace poquito que me empezo a dar sueño a horas masomenos normales y puedo dormir mejor , bien dicen que cerebro ocupado o distraido tiende a darle guerra a la depresion o algo asi decia, lo q te dijo nenuhar te puede servir :perfecto:

o lo de la melatonina

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me recomiendas la melatonina entonces?. estuve leyendo recien es un producto natural y sin efectos colaterales, asi q voi a tratar de como conseguirlo.

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Te la recomiendo, a mí me ha funcionado relativamente. O sea, no es milagrosa pero ayuda bastante. Yo la compré en la farmacia por primera vez pero luego decidí mirar por internet y desde entonces cuando la he tomado la he comprado de ahí con más cantidad y mucho más barata. Si te interesa dame un toque y te digo donde la puedes conseguir. Yo la suelo tomar un mes y luego descando. Lo he notado sobre todo a la hora de quedarme dormido: antes se me hacían las tantas pero cuando la tomo caigo rápido, aunque también es verdad que me despierto mucho antes de mi hora con lo cual sigo más o menos igual. Pruébalas a ver si te funcionan.

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Buscaré info a ver qué tal porque aunque duermo algo mejor necesito algo que me haga dormir del tirón, que cuando no se me hacen las tantas para quedarme dormido me despierto de repente mucho antes de mi hora y ya no puedo seguir durmiendo. ¡Sólo pido poder dormir 7 horas seguidas, nada más!
También es verdad que no tanto cuestión de cantidad como de calidad. Duerma lo que duerma duermo mal, y eso no sé lo solucionará alguna pastilla.