Cómo se ayuda uno a si mismo
 

Me enfrento al antagonismo de mis pensamientos, a diario. Estoy solo, pero no me atrevo a involucrarme en la vida de alguien. Tengo que cuidarme más, pero no me apetece ni inflar las ruedas de la bici. Debo hacer algo para mejorar mi situación, pero me veo incapaz.

Mi vida esta destruida hasta los mismos cimientos. No tengo ni familia, ni amigos, ni siquiera conocidos. Estoy andando sobre una cuerda floja y tarde o temprano acabara rompiéndose. Quisiera saber como reunir el coraje necesario para empezar a buscar a ayuda. No se que hacer.

Tengo que empezar a andar yo solo. Mi única motivación solo puedo ser yo. Y no me basta, ni de lejos. Me vuelvo cada vez más egoísta, más cobarde, más victimista. Puedo observar un incremento exponencial del miedo a medida que huyo de el, y ha llegado a niveles inaceptables.

No me digan lo típico de "acude a un psicólogo" porque ni me atrevo a pedir cita por teléfono. Ese sería el último paso para salir de mi situación; necesito empezar desde más atrás, en su mismo origen; cómo muevo un solo dedo en contra de mis miedos, y por qué. No tengo una sola motivación.

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Creo que si que eres capaz. Quiza te cueste arrancar, pero solo es cuestion de que te lo propongas. Confia en ti y en tus capacidades, y veras como lo logras.

Por lo que veo has elegido estar solo, a pesar de tener gente a tu alrededor, como tu familia, con la que quiza no tengas trato diario pero que si los necesitas estaran ahi.

Busca una motivacion para tu vida. Es muy importante que la busques y la encuentres para que te ayude a caminar. Empieza buscandola dentro de ti. Si no la encuentras en el futuro, ves hacia atras, antes de que todo dejara de tener sentido. Recuerda que es lo que te gustaba entonces, cuales eran tus sueños, tus esperanzas, con que te sentias bien... recuperalos para que te ayuden a arrancar hasta que encuentres motivaciones futuras.

Confia en ti. Si quieres, puedes lograrlo. Quierelo. Es fundamental. Enganchate a la vida. Merece la pena, creeme. Disfrutala. No tienes ningun obstaculo que no puedas superar echandole ganas.

Aunque te hayas puesto a andar sobre una cuerda floja, quiza eso haga que mejores tus habilidades y llegues al otro extremo sin ningun problema. Confia en ti.

Animo y suerte!

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esta es la mejor pregunta q se ha palnteado en este foro.

y la verdad es q no lo se, no creo q no lo sepamos aqui, sino no estariamos asi. tu caso es muy grave por lo q cuentas, supongo q tienes q empezar por dejar de tenerle tanto miedo a la gente o a tu entorno, q es lo q te da miedo de llamar por telefono a un psicologo? tal vez haya alguno cerca de tu casa q tenga alguna pagina web con direccion de correo electronico y puedes escribirle y contarle tu problema y como es tu caso de primeras, asi no tendras q hablar directamente, igual q lo estas escribiendo en este foro. ahora es lo unico q se me ocurre..... pero planteate por q hay q tenerle miedo a la gente, q nos van a hacer de malo si hablamos con ellos, sobre todo con una persona q se dedica a tratar casos como el nuestro.
creo q tienes q empezar a sentirte seguro con los demas. auqnue supongo q es el mismo cuento para todos.

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El primer paso que tienes que dar: aceptar tus miedos, tu cobardía, tu apatía y toda faceta que compone tu personalidad tanto aquello de lo que estés orgulloso como los matices de los que reniegues.
Si eres capaz de hacer ésto (tan fácil de explicarlo y a la vez tan complicado de llevarlo acabo), ya tienes el bagaje de base para recorrer el largo camino de la superación personal.

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Pues no llorando todo el dia y no esperando nada de nadie

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Con pensamiento crítico y aceptación de la realidad.

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no sabes como te entiendo...pues la verdad que primero has de buscar una motivacion por tonta o estupida que sea da =, algo que te motive para seguir avanzando como un viaje por ejemplo o cualquier cosa que te guste, que tiene que haber algo por muy raro o tonto que pueda parecer, y despues tienes que tener mucha paciencia, y hacer acopio de toda la fuerza y ganas de salir de todo esto que tengas, poco a poco podras ir mejorando situaciones que te ayudaran a ver las cosas de otro modo, pero sobre todo mucha paciencia y ganas...
si tu vida esta destruida por todos lados nunca es tarde para volver a construirla de nuevo, e incluso te digo mas, estas en el punto idoneo para empezar una nueva vida, construyendola a tu modo y en base a experiencias que hayas pasado para evitar que te vuelvan a ocurrir, ese es el punto de partida
mucho animooo
animooo

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Si no consigues actuar viendo una mala situación de ti mismo, lo único que lo hará será una situación todavía peor, insostenible. Que te estés planteando como empezar a pensar en ello lo encuentro positivo. Tendrás que sacarte ese pensamiento de "huír del miedo con más miedo", el miedo sólo se combate conociéndolo y parándole los pies para que no se apodere de todo.

Si no puedes dar el primer paso de contarlo a alguien, cuéntatelo a ti mismo. Piensa en todos los detalles y en todos los momentos en que este problema se ha manifestado, y saca conclusiones. Intenta verbalizarlos aunque sea en soledad, para tener una primera acción visible respecto a esto.

Y sobretodo y especialmente, esfuerzo, tesón y sufrimiento para seguir avanzando...

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Hombre, hay que hinflar las ruedas de la bici. Eso, no lo dejes.

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creo que eres caparz , como eres capaz de haber inciado tema aqui, y a ver cntado tu historia, o, no?
creo q eres algo quedado, yo por lo menos me he dado cuenta de eso, me cuesta arrancar creo q necesitas eso arrancar, quete den un empujon y ponerte en marcha.

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Tomate un descanso, haz algo que te guste, lo que sea, si no hay animos para nada, tomate una siesta larga, o evadete con libros, peliculas, juegos (no aconsejo uso de sustancias).

Despues regresa y a afrontar la realidad, aceptate a ti mismo, sin culpas ni juicios, con todo lo que tengas: miedo o debilidad, esta bien así. Trabaja en ti por ti y para ti, sin caer en egoismo, no se trata de ti por sobre lo demas, sino de ti por ti. Luego a por el mundo de afuera, poco a poco, una cosa a la vez, buscate algo que hacer que te guste, alguna actividad, algunos conocidos, ir saliendo de a poco.

Pero cmo han dicho anteriormete, debes aceptarte primero a ti mismo.

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¿Tienes que empezar a andar tú solo? ¿En quién te estabas apoyando antes?
Ser independiente está muy bien, pero todo el mundo necesita a alguien, y los que nos perdemos en nosotros mismos todavía más. Necesitamos saber que alguien se preocupa de nosotros o al menos que no estamos tan solos... no es necesario que sea alguien ideal, con que sea un desastre con buenas intenciones ya basta y sobra.
Quizá suene algo hippie pero estoy segura de que sí que tienes motivaciones o algún tipo de objetivo, o al menos lo tendrías antes de deprimirte, dejar de encontrarle sentido a tus planes y acabar escribiendo este post. Se te pasará, como se nos pasa a todos. Tampoco creo que necesites un psicólogo que te organice la cabeza, por tu manera de escribir yo diría que poco a poco podrías hacerlo tú solo. Prueba a hacer algo fuera de tu normalidad, enfréntate a algo pequeño y aprende a valorar tus batallitas por superarte, aunque no llegues a vencer tus miedos, los habrás peleado.
Y de lo de saber los orígenes de tus miedos para poder vencerlos no tengo mucha idea pero me has recordado una novela que estudié hace unos años, El Hombre de la Arena de Hoffmann. La novela tenía un trasfondo psicológico sobre nuestros miedos, una de las conclusiones que sacamos es que nuestros miedos más fuertes venían del hogar, lo siniestro de las cosas que nos fueron cotidianas y que por algún motivo ahora nos son incómodamente familiares y aterradoras. De todas maneras, si quieres mi opinión, aunque encontraras la raíz de alguno de tus problemas, no siempre podrás darles cuenta y librarte de ellos, hay cosas que no se pueden cambiar y que tenemos que aprender a manejarlas sin más.

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Me identifico con varias cosas que dices, pero en lo de los psicólogos si que lo he podido asumir, llevo 20 años yendo a psicólogos y psiquiatras de todo tipo, aunque no me han servido de mucho, no son la panacea. Que no te de miedo ir si quieres probar, lo único que debería preocuparte es lo que te pueden cobrar. No tengas miedo, todo el mundo va al psicólogo hoy en día como si fueses al médico por un catarro, no los sobrevalores.

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yo estaba asi de grave como tu pero creeme que despues de años de sufrimiento hay recuperacion.
Yo tuve que tocar fondo

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Lo que sucede es que le perdimos el sabor a la vida no hay un motivo para seguir ni algo que esperar, todo lo vemos oscuro sin sentido y vemos para atras y es doloroso y vemos para adelante y espanta yo se lo que es eso.
Que no haya algo que motive o algun sueño alguna ilusion, nada nada yo se lo que es eso.