Cada día me siento mejor
 

Y la receta es trabajar, estudiar, seguir una dieta balanceada y hacer ejercicio. Fue, desde hace unos meses, un vuelco total a mi vida pero ha valido la pena. Me enfoque más en mi trabajo, me actualice en conocimientos del área. Deje de seguir una buena alimentación a medias y la seguí como debía de ser. Entre a un gimnasio y aunque me morí los primeros días, seguí la rutina tal cual.

Y ha sido muy bueno el cambio.

Mi acné desapareció, así tal cual. Se fue. Quedan si acaso un par de pistas de su experiencia que habré de borrar de alguna manera.
Tengo creo que ya solamente medio kilo de sobrepeso y más que sobrepeso es que falta ejercicio para definir. La ropa me queda grande e irónicamente, al mismo tiempo, he descubierto que tengo un par de curvas.
Mi sonrojo ha disminuido. La otra vez me atreví a convivir con un par de extraños en una reunión por sugerencia de una de mis pocas amigas (eran amigos suyos) y les advertí que me pondría roja. Cuando paso pues, solo me dijeron que cumplía lo que prometía y ya, al siguiente tema.
Me siento mejor, más alegre, menos estresada. Más capaz de superarme.

Por supuesto, aún queda mucho por hacer. Quizás pronto me atreva a salir de fiesta. Necesito hacer amigos. Necesito crecer profesional y económicamente. Y quizás pronto ya no me incomode en absoluto ver a dos personas besarse y pueda ponerme roja solo de vez en cuando y no tan seguido como aún ahora.

Ya casi no entro aquí pero no puedo dejar el foro aunque sea para leer. Muchos de ustedes me dieron ánimos y se los agradezco. A otros los tengo en el email y nos comunicamos un par de veces. No creo dejar este espacio en un buen rato pero me gustaría recomendarles a todos que probaran esto de cambiar y enfrentar sus complejos. Cuesta mucho trabajo, duele, pero se ven resultados en menos tiempo de lo que imaginan y, al menos a mí, me ha ayudado a sentirme cada día mejor.

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¡Enhorabuena!

Centrarse, en todos los sentidos, es lo mejor que puede hacer cualquier persona, tenga fobia social o no. Tú has sido muy valiente por lo que cuentas, te has levantado y has luchado por vencer todos tus miedos. No me queda otra que quitarme el sombrero y señalar que eres un ejemplo a seguir por todos nosotros.

Un saludo y sigue así.

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Me alegro por ti , yo también estoy en ese proceso y es muy gratificante notar como vas cambiando y cosas que veías imposibles ahora te preguntas ¿Como diablos no lo había hecho antes ?.

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que bien te felicito , el gimnasio ayuda muchisimo

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El problema es cuando no tienes trabajo..... como le pasa a mucha gente...

Pero me alegro, felicidades!!! Es la receta perfecta, claro que si! no la dejes.

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Muchas felicidades!!

hay días que me levanto muy apagada como hoy, y leer esta experiencia me da fuerzas para intentarlo yo también. Gracias por haberlo contado, seguro que no soy la única a la que le has dado fuerzas.

Sigue así

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Exacto. Te preguntas ¿por qué no habia intentado cambiar antes y en cambio desperdicié tantos años? Aún no termino obviamente pero ahora sé que pude haber terminado antes si hubiera empezado antes.

Sí, ayuda mucho. Al parecer eso que dicen de las endorfinas sí es cierto.

No te creas que tengo el gran trabajo. Apenas y me alcanza y es mucha responsabilidad pero sé que esforzándome podre aspirar a algo mejor en todos los aspectos. Esa es la idea que me guía en este momento.

Creo que darnos ánimos es la razón de este foro o debe serla. Gracias por tu comentario, justamente me anima.

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muchas felicidades, yo tambien he iniciado con lo que dices, me concentre mas en el trabajo, estudio un poco por las noches, me enfoco mas hacia conocimientos de mi area, consulte al nutriologo, he perdido 10 kilos entre dieta y gimnasio, aun falta pero ahi vamos, tal vez empiece a ir a terapia para mis problemas de timidez.

Saludos y de nuevo muchas felicidades

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Hola..

Me siento muy identificado con tu historia ya que yo pase por un proceso similar este año.

Empece a trabajar en la segunda mitad de año logrando salir de mi encerramiento e inercia diaria. Al principio me costaba pero poco a poco me integre bien en el trabajo y el roce social se me fue haciendo más fácil y menos traumatico.

Ahora sobre el final del año me siento mucho mejor. Cuando no tengo nada que hacer salgo a correr o busco a mis amigos de toda la vida para pasar un rato con ellos.

Creo que esta bien como decís, que la receta es el trabajo, el estudio y el ejercicio. De esta manera logra uno salir del encierro y el ensimismamiento que causa los síntomas de la depresión ligada a esa ansiedad social que nos imposibilita muchas veces salir adelante. Estoy en condiciones de decir que estos meses de trabajo me han dado más seguridad en mi mismo al punto de que últimamente ignoro mis síntomas de ansiedad (que me siguen dando para los actos sociales) y logro superarlos para realizar las cosas de manera normal y con esto descubro que el miedo no es más que un fantasma, algo inocuo e inexistente que no tiene sentido hacerle caso.

La moraleja de esta historia es tratar de sobreponerse y superar el encierro a como de lugar, salir a hacer cosas.
Saludos

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Wow 10 kilos! Muchas felicidades, sigue esforzándote y verás que cada día avanzarás mucho. Yo igual baje con dieta y gimnasio y la mente la cultive con estudio y trabajo con lo que cada día siento menos ansiedad, a veces ya ni la siento. Si vas a terapia, seguro avanzas más rápido y mejor.

Mucha suerte y aplausos!

Hola, precisamente eso: la moraleja de la historia es TRATAR de salir adelante, de sobreponerse, de superarse. Me da mucho gusto leer que también has sufrido una buena transformación.

Mucha suerte y sigue así porque como bien dices el miedo solo es un fantasma.

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Enhorabuena!!! Y gracias por contarlo, es necesario que todos los que vamos saliendo o dando pasos adelante lo contemos para que nos animemos y sigamos tu ejemplo.
Un abrazo

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Un abrazo para ti también. Sí es necesario contarlo para que entendamos que PODEMOS todos PODEMOS salir adelante.

No es un camino sencillo pero deja muchas satisfacciones aunque hay días en los que es una verdadera lucha contigo mismo que es intensa y duele mucho.

Yo, por ejemplo hablando de lo no tan bonito y de lo que ha sido más difícil, me siento sola. No voy a quedarme llorando por ello pero es la verdad, me siento sola. He avanzado mucho y en general me siento feliz pero he llegado a un nuevo reto en el camino: encontrar que no he sembrado nada en muchos años en lo referente a relaciones humanas que pueda cosechar ahora. Apenas y tengo amigos. Tres, cuatro. La mitad esta lejos, la otra mitad esta tan ocupada en el trabajo que agradezco el tiempo que puedo pasar con ellos. Los adoro, entiendo que no puedo pedirles más.

Del mismo modo, estoy perdida en el aspecto romántico: no tengo ningún prospecto amoroso. Ninguno. Estoy segura de que se debe a mis problemas internos sin resolver; cuando me veo al espejo no veo a una beldad pero sí puedo apreciar los buenos resultados que el cambio en mi estilo de vida han tenido en mi físico, en mi aspecto en general. Ya no me creo fea, "no tanto" es lo peor que llego a decir en mis peores momentos. Y he descubierto, comprobado con asombro, que los hombres no se fijan solo en el aspecto, que los problemas internos que estoy resolviendo aún obstaculizan el alcance de mis metas lo que significa que aún tengo trabajo pendiente conmigo misma y ni modo, a resolverlo.

Estoy en la recta final, puedo sentirlo. Los obstáculos serán mayores, cada vez más difíciles, cada vez más dolorosos. No voy a rendirme. No voy a regresar pero ¡como duele! ¡que difícil lucha constante! No van a regresar mis ataques de ansiedad, no van a regresar mis eternos sonrojos, haré hasta lo imposible por evitarlo. Es, como ya he dicho, un camino difícil pero puedo hacerlo y en base a mi experiencia, sé ustedes si se deciden pueden también hacerlo incluso mejor, quizás más rápido.

Solo tenemos una vida y es momento de vivirla.