¿Realidad distorsionada?
 

Hola amigos, esta tarde me fuí con mi hermana, mi cuñado y mi sobri de 7 años a dar una vuelta por Torrevieja y voy a contar lo que me ha pasado para ver si no soy la única persona que se ha sentido así.

Ya me he ido mal de mi casa, arrepentida de haberlo hecho. En cuanto he salido a la calle mi nivel de ansiedad se ha disparado por las nubes, y no he podido evitar sentirme una desgraciada por ello, la verdad es que me he deprimido bastante. Cuando hemos llegado a Torrevieja no he podido evitar el echarme a llorar antes de bajar al coche, pero sólo durante un rato, luego me he secado las lágrimas y nos hemos ido a pasear.

Durante el paseo no estaba bien tampoco, estaba muy deprimida y con ansiedad pero intentaba hacer todos los esfuerzos por estar atenta de las conversaciones que me iban dando. Luego hemos ido al burguer y, cuando he entrado al servicio me he mirado al espejo y me ha pasado algo muy desagradable; y es que me he visto el ser más horrrible y feo del planeta, me he sentido "extraña", me he sentido "fea", y he notado que en mi mirada habí "algo que no funcionaba", como si tuviera mirada de loca o algo así...

No sé si esto es debido a la ansiedad y la depresión lo raro es que después hemos ido a otra tienda y cuando me he mirado en los espejos, todo lo que había pensado en el servicio del burguer había desaparecido. Me he visto una chica normal y corriente sin nada de "anormal", sin nada de qué preocuparme, me he visto una chica joven e incluso agradable de ver y entonces me he sentido fenomenal, se me ha quitado toda la ansiedad de golpe y he disfrutado un montón en la tienda de regalos mirando las cosas con mi sobrino.

Es todo muy raro, es una sensación de estar en dos realidades diferentes y pienso comentárselo al psiquiatra el martes a ver qué me dice.

Bueno, sigo poniendo de mi parte para salir de esto.

Hoy en cuatro horas que he estado en la calle, tres horas y media lo he pasado fatal, pero mal mal... pero voy a fijarme que la última media hora he disfrutado un montón y me he vuelto a sentir la persona que era antes de que empezara todo esto.

Os sigo contando!

Saludos a tod@s!!!

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pues es que este problema depende mucho de nuestro autoestima creo , no se que mas decir , a mi tambien a veces me ha pasado que por una extraña razon pum me siento de maravilla como si nada , y me pongo a pensar que hice para que esto pase pero nunca doy con el clavo

suerte

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Gracias de todas formas, yo tampoco doy con el clavo...

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Esto se llama dismorfofobia y lo padezco igualmente. Bueno, yo es que soy feo realmente o sea que porque me mire más en el espejo no voy a mejorar. Pero hay días en que me tolero y puedo salir a la calle.

Suerte que tienes apoyos. Busca gente de confianza con quien salir y ya verás que en grupo tomas fuerzas de flaqueza. Imagínate teniendo que salir sola, con la certeza de que la gente comentará sobre tu aspecto, como me pasa a mí, "celebrity del descarte" consolidado.

Cuando la gente se gira y busca tu rostro, ponen muecas al verte, comentan cuando pasas, o silban de manera grotesca dando muestras de que de atractivo no tienes un pelo sino todo lo contrario, eso es ser una celebridad de la fealdad.

Me gustaría poder ayudarte pero creo que has dado con la idea. No dejar de hacer lo que debas hacer y disfrutar de esos poquitos instantes en que te encuentres bien contigo misma. No hay más.

Un fuerte abrazo

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Pero, en mi caso no sé si soy fea realmente, porque se lo comenté al psiquiatra que quería operarme y me dijo que no me hacia falta; me dijo que lo que yo tenía era un problema de personalidad y que si iba alguna vez a un buen cirujano, que éste no me operaria tras valorarme psicológicamente.

Tú dices que hay días que te toleras, sé que tiene que ser muy duro, en tu caso, ver lo que la gente hace. Me pongo en tu piel y creo, aunque suene muy superficial, que haría todo lo posible para pedirle ayuda a algun familiar para operarme y mejorar mi aspecto. Pero, en mi caso, todo el mundo me dice incluso que soy atractiva y siempre he trabajado de cara al público, es más, en estos tiempos de crisis y a pesar de mis problemas y de la fobia social, no me ha costado encontrar trabajo; es más, mañana comienzo uno de camarera... entonces? qué leches me pasa?

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Me sorprende mucho 8-O, lo que describiste es exactamente lo que me pasa a mi. Igual.
Parece que hay espejos que deforman, en los que me veo horrible, asqueroso. Y eso mina terriblemente mi autoestima, mi "auto-imagen física".
Pero después puedo encontrarme con otro espejo diferente, y me llego a preguntar "¿pero es que yo estoy loco? ¡no tengo un pelo de feo, soy muy atractivo!". Y ahí mi autoestima mejora bastante, aunque no me resulta muy fácil mantener durante mucho tiempo esa sensación.
Esto me pasa en los espejos de los ascensores de la facultad (me veo feo) y en los espejos del mc'donals (me veo bien).

Seguro es dismorfofobia, como decía Verandris. Pero no puedo dejar de preguntarme porqué se desencadena en unos espejos y en otros no. Pude notar, al menos, que la diferencia entre esos dos que mencione es principalmente la iluminación.

Yo estoy desde hace un par de años en la lucha por destruir este complejo racionalizando continuamente, a toda hora. Prestando atención a como me veo a mi mismo, a que imagen de mí me estoy representando y luego recuerdo la imagen que vi en el espejo y me agradó (sino puedo ir al espejo en ese momento). Así creo un contraste donde mi mente tiene que ir aprendiendo que esa imagen horrible de mí mismo es falsa.
Tabién hay que pensar mucho en qué es en sí el concepto de belleza. Aceptar que uno jamás va a ser perfecto. Observar a la mayoría de gente y tratar de evaluar las bellezas de los demás, para no centrarnos solamente en nuestro rostro y poder tener un criterio mas amplio.
Siempre nos da por compararnos con quienes son mas atractivos que nosotros. Hay que probar hacer lo contrario también, así podremos valorarnos.

Estoy seguro que la solución para esto es el conocimiento de nuestra verdadera apariencia (usando para ello espejos en los que nos veamos bien, fotos, videos, opiniones ajenas, etc) y la aceptación de ésta.
Cuando dejemos de dudar de como realmente nos vemos y dejemos de compararnos siempre con personas que nosotros consideramos que se ven mejor, se acabará todo este asunto; y podremos sentirnos cómodos y seguros con nuestra imagen física.

Logré muchos avances de ésta manera; no soy de recordar mucho el pasado pero antes pasaba horas frente al espejo angustiándome por defectos insignificantes, a los cuales atribuía rechazos y soledad :roll:
En realidad progresé mucho. Ustedes también pueden!

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Apoyo a Diskant en todo lo que ha dicho, que me parece muy juicioso.

Lamentablemente, en mi caso, por muy animado que esté siempre encontraré al gracioso de mi tio que, con mis 73 kilos de peso, lanzó, cuando ibamos a entrar al coche, la gracia sin gracia siguiente:

"A ti te vamos a poner en el maletero que en el asiento no cabes"

Con esto quiero decir que si hay gente, incluso de la familia, que estén continuamente minando vuestra moral, por favor, huid de ellos como de la peste. Es por vuestra salud mental. Tristemente he de decir que es lo que hago actualmente.

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Por supuesto, alejarse de esas influencias tan destructivas viene a ser el primer paso que hay que dar. En mi caso tengo la suerte de no tener cerca gente de ese tipo.

¿73 kilos y se burla así? Eso es absurdo, no veo como puede resultar gracioso :S

Que tengas suerte evitándolo

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Sabes, hay algo bueno y es que puedes reconocer que tienes un problema. Eres cociente de que la imagen que tienes de ti no es real. Ya tienes resuelta la mitad del problema :-)

Creo que lo que tienes que hacer es simplemente restarle importancia y no dejarte engañar por tu mente. Relájate e intenta no estar tan pendiente de los demás. El estar pendiente de lo que piensen u opinen de nosotros, nos genera mucho estrés y nos hace sentir mal, pero en realidad muchas de esas ideas son producto de nuestra propia imaginación. La gente no está tan pendiente de los demás, y si eres de perfil bajo como yo, seguramente no reparen mucho en ti.

Desde mi punto de vista, ya vas por buen camino al reconocer o por lo menos "sospechar", que la imagen que tienes de ti no es la imagen real. Lo que tienes que hacer ahora es relajarte. Que te importe un bledo si alguien puede creer que tienes una mirada rara.. que te importa lo que opine un fulano que ni conoces?? Hey, estas rodeada de gente que si te conoce y que te aprecia tal como eres! Personas que quieren que las acompañes y salgas con ellos! Eso quiere decir que no eres tan fea, ni tan aburrida, ni nada, y que hay gente que te valora así como eres :-)

No te desanimes, los estados de ánimo van y vienen. A mi también me pasa y entiendo que haber salido pueda haberte producido mucha ansiedad al punto de sentirte mal y verte de manera distorsionada.. pero desde mi punto de vista, lo estás haciendo bien! Te atreviste a salir de tu casa aun siendo algo dificil para tí. Pese a sentirte mal, te sobrepusiste y eso tiene mucho valor. No bajes los brazos! :-)

Por cierto, conocen la historia de esta mujer? Ella si que tenía motivos para sufrir y pese a eso demostró una gran integridad durante toda su vida.. http://es.wikipedia.org/wiki/Julia_Pastrana

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Este tema es realmente peliagudo, y el problema es que le damos muchísima importancia al aspecto físico. Nos crecemos y nos acomplejamos en la misma proporción en la que nos veamos bien o mal en un espejo.

Intentad cuidar vuestra imagen hasta llegar al punto que deseéis. A partir de ahí, sed conscientes de que no siempre podemos estar "perfectos" y que dependiendo de cómo nos miremos en los espejos, nos veremos de una u otra manera.

No os habéis dado cuenta de que ves a una chica (en mi caso) guapa, y si tienes la oportunidad de fijarte mucho en su aspecto y sois tan críticos con ella como con vosotros mismos, le empiezas a ver defectos?

Yo a veces mi miro al espejo y veo que tengo muchísimas arrugas. Sin embargo, un compañero de trabajo me dijo hace poco que tenía cara de niño. Otra me dijo que no tenía ninguna arruga, y después de fijarse en mí me dijo que en la frente tenía alguna pequeña.

Nosotros nos fijamos siempre en nuestros errores. De la misma manera que cuando nos "sentimos" guapos, pensamos que somos los más guapos del mundo. Ni una cosa ni la otra. Yo a veces me doy miedo en fotos. En otras pienso que no estoy tan mal. Para eso Facebook funciona, porque tú te crees que eres muy feo, pero después ves que los que han ido de "playboys" toda la vida en tu pueblo son más feos que tú, incluso xD, te creces.

Todo es una cuestión de perspectiva. Porque en vez de pensar qué feos somos, no intentamos cortarnos el pelo de una manera que nos quede mejor (y no andar siempre con el mismo peinado), porque no vemos nuestros puntos fuertes (qué ojos más bonitos tengo), que piel más tersa y fina, etc. y a partir de ahí potenciar esos rasgos y definirlos más? Si cuidamos nuestro aspecto hasta llegar a tenerlo de la manera que queramos, muchos de nuestros miedos desaparecerán.

Mirad mi caso. Siempre he pensado que soy feo (a pesar de ese tipo de arrebatos), y sin embargo hay gente que me dice que no soy feo. Otros a los que si les parezco que soy feo. Me he dado cuenta de que hay chicas que se fijan en mí. Estoy convencido al 100% que hay una mujer que está enamorada de mí. Hace unas semanas estaba con un amigo en su barrio y me dijo, me he estado fijando y hoy que estás aquí, y sobre todo las mujeres, nos miran más.

Todo es relativo, y el autoestima es muy importante. No hay que pretender ser el más guapo, el más inteligente, el más todo. Simplemente tratar de estar en el punto que quieres. Conformarte con lo que eres, pero intentando potenciar tu imagen hasta que estés a gusto contigo mismo.

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Increíble
Lo mismo me pasa a mí.
Soy muy fea y cuando salgo a la calle me pongo nerviosa. Siento que todos me miran o, por el contrario, evitan hacerlo. Siento que se burlan de mí, me tienen lástima o asco. Cuando viajo en transportes públicos, es un infoierno, siento que la gente evita estar cerca mío. Es horrible pasar por esto cada día, pero hay días en los que NO PUEDO salir de casa. Me desespero, me hundo y me encierro. No sé qué hacer, cada vez me cuesta más salir afuera.

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Destaco esto, muy buen consejo. De hecho, es lo que estoy haciendo.

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Fíjate...fíjate bien en lo que has escrito.....FÍJATE..
YA TÚ MISMA ESTAS RECONOCIENDO que ya saliste mal de tu propia casa...
quédate ya con eso...ya ibas mal....ENTONCES....¿cómo alguien que ,va así...va a pasarlo bien?..lo lógico es que la sensación vaya en aumento.
No sé,yo es que creo que se debe salir cuandio uno tiene el verdadero deseo,y cuando en tu casa estas bien,te encuentras agradable,no te sientes mal,entonces seguro que la salida sale bien..pero desde el inicio.
Ahora..esa forma tuya de salir se me corresponde mas con alguien que ha salido obligado,casi por obligacion .DE COMPROMISO..alguien sin verdaderas ganas de ir.
Es sólo lo que opino yo,yo es que en situaciones asi,me quedo en mi casa,solo salgo cuando me noto que mi cuerpo me pide el salir,cuando me encuentro bien de verdad....pero solo es una.... de las miles de opiniones que hay.....

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Hoy no e ido a clase por eso. :lol: Ahora me río pero cuando me e levantado no me hacía ni **** gracia sinceramente. Voy fatal en las clases :S

La verdad es que siempre me pasa lo mismo, y no aprendo y no aprenderé (esperemos que sí). Yo al día tengo rayadas de esas y cuando se me pasa pienso en lo absurdo que es esto, en: ¿porqué voy a buscar yo soluciones?, si me encuentro bien... (ahora mismo) pero me e hecho la promesa de recordar como me siento cuando lo estoy pasando mal, necesito ayuda psicológica dice el psiquiatra, pero la seguridad social es una guasa, 30 minutos no dan ni para presentarme. Los privados a 30€ o 50€ la sesión pues como que no los pago yo y me sabe fatal.

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cuando estamos incomodos en una situacion social, la vista y la cara no estan al margen. En el espejo del burguer simplemente viste tu ansiedad reflejada, un poco de tension real en la expresion y otro poco de percepcion alterada.. y ya esta montada la pelicula. Prueba que cuando te sientes mejor tambien te ves de otra forma

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Claro, cuanta razón tienes...


Muchas gracias a tod@s por vuestras opiniones!!!!

Me ha gustado leeros a todos y, deciros a los que se sienten mal que vayais a un especialista (privado si es posible), si este problema os impide hacer vida normal, no perdais más tiempo, yo estoy con medicación y estoy haciendo grandes progresos con un poquito de fuerza de voluntad.

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Te equivocas, es justo en los momentos que más miedo te da, o en los que peor te encuentras cuando debes enfrentarte a salir a la calle, se pasa mal, muy mal.... pero es después, cuando te das cuenta de que lo que estas pensando es falso, de que nadie te está mirando, por ejemplo, de que eres como la gente "normal".... los que hemos hecho terapias lo sabemos muy bien, lo difícil es ponerlo en práctica...

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quiere uno ayudar....y lo que recibe es una tremenda incomprensión.
No comprendiste bien lo que quise decir....que te vaya bien¡

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Y que pasa cuando no hay ningun espejo en el que te veas minimamente bien...
Y cuando todos te dicen que estas bien y es tu mente la que no te ve correctamente?
Y por mas que lo persigues no consigues gustarte...ni siquiera aceptarte.
Y crees que con 5 kilos menos estaras mejor y eso no ocurre y dices...bueno 5 mas .
Acabas entrando en una voragine autodestructiva que te jode la existencia.
Yo hui de aquellos que se reian de mi, pero fue demasiado tarde.
Por eso cuando veas una imagen tuya buena , agradable y que te guste...atesorala y recuerdala .
No te permitas dejar de gustarte!!!
y mucho animo!!

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Agradezco que intentes ayudar, pero no puedo darte la razón si creo que no la tienes, pero no te lo tomes como una ofensa, solo estamos debatiendo...

Para que lo entiendas, yo en mi casa estaba bien, siempre estoy bien, es cuando salgo a la calle cuando la ansiedad se me dispara, es un círculo vicioso que hay que cortar por algún lado, y eso se hace exponiéndote.

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pues yo no quiero que sea asi , si yo saliera solo cuando me sienta bien , entonces no saliera nunca

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Yo sí que la tengo distorsionada... La hora punta del metro me recuerda al tren aleman dirección ausvich... la seguridad social son las SS alemanas... las farmaceuticas magia negra... el mar contaminado; comida contaminada.

Humanos durmiendo en la calle, muriendo por cruzar un pais, esclavizados sexualmente...

Y luego me viene un listo y me dice que confie en el amor y la bondad humana:roll:

Dos realidades...

Sobre lo que has escrito... creo que hay herramientas, siempre las hay.