No se que hacer....
 

No tengo idea de como sentirme........hoy fuí a clase, debía exponer y cuando lo hice, lo hice de una forma desorganizada. Nerviosisimo que estaba yo, toodo el mundo lo notó.

Me llené de frustración y se me vinieron las lágrimas.........algunas personas lo notaron, otros no........otros muchos, simplemente lo ignoraron......

No se que hacer, ni como sentirme; no me da verguenza llorar, pero si exponer........es una completa odisea........

Cabe aclarar que estudio psicología.....

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Yo una vez temblaba tan fuerte (piernas, manos) que creo que le dí lástima al maestro y me mando a sentar.

pues en tu caso deberias buscar ayuda con tus compañeros

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Son experiencias, finalmente todas son vivencias, cosas q pasan, no es tan terrible como uno lo piensa. Todo sigue sin parar

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Hace poco tuve que exponer y me puse nerviosisimo, se me trababan las palabras, no podia mirar a la audiencia ni pensar en lo que tenía que decir. Cuestión que dije menos de la mitad de lo que iba a decir, y como mi equipo ya se había pasado del tiempo máximo que teníamos designado para la exposición pensaron que lo hice a propósito, jajaja -.-

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bno, que pasará cuando me encuentre a mis companeros de nuevo..........o cuando me toque hablarles.........que pasará en un futuro cuando me toque hablar frente a muchos, se supone que un psicologo debe estar preparado para esas cosas.......no se, es lo que quiero, a lo que me quiero dedicar, pero, como persona veo que los demas son más trankilos y parecen progresar por eso..........

No se que hacer, no se como sentirme.........no sé sentir, siempre me la pasé escribiendo para sentir, y no sé como escribir esto.....no estoy deprimido, solo confundido

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No puedo decirte k no te pongas mal porke se ke es kasi imposible no se sentirse..asi!! despues de haber pasado por esto....y en verda te entiendo....pero komo dijo el usu de arriba todo pasa....

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Claro t comprendo, es feísimo y los nervios son persistentes, es imposible sentirse no agobiado es muy fácil decirte hay no te sientas mal animo porque no soy tu pero te juro que te entiendo y si lo digo es porque sinceramente deseo q asi sea aunque no es nada fácil, pero bueno ya, no hay porque hacer una tormenta en un vaso de agua, bueno si, pero no obsesionarse demasiado, porque eso en lugar de hacerte sentir mejor te hace sentir un tonto y eso no es sano, vale sentirse mal y todo pero no es el fin del mundo, a todos nos pasan estas cosas incluso si no tienes fobia social, claro habrán las excepciones siempre.

Yo también me pongo súper hiper mega nerviosa y muchas veces la cago, pero lo que siempre me ayuda es mirar a un punto fijo en el salón o al maestro, se que no es lo precisamente correcto porque lo correcto es mirar al publico haciendo una "z", debes estudiar y dominar muy bien tu tema para que eso te de seguridad y entusiasmo.

Animo, no es la ultima exposición, de esta que te toque ver tus errores y mejorar. Tienes mas oportunidades para demostrarte que puedes y que una exposición no te va a dominar a ti, si no al revés.

Como todo es cuestión de practica, antes de exponer has respiraciones, pero ojo deben ser profundas y no debe levantarse demasiado tu pecho, las respiraciones sirven mucho y nadie se entera de que las estas haciendo.

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El hecho de que te pase esto te da una experiencia única. Vos tenés la oportunidad de entender mejor a otras personas que pasen por esa situación. Es difícil, vas a tener ganas de tirar la toalla muchas veces... pero quedate!!! porque sólo vas a poder ayudar a otros y ayudarte a vos si enfrentás esta situación.
Hay un libro que me ayudó durante un tiempo. Lo saqué del link que está en este blog:
http://enrike45.wordpress.com/2006/0...buen-comienzo/
Es sobre meditación y ayuda a no sentirse en lucha constante con los sentimientos. Ayuda a aceptarlos y a seguir...

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En el secundario cada vez que iba a dar una lección, sentía que me iba a enfermar. Me aterraba tener todas esas miradas encima. Prácticamente hablaba como un robot, expulsaba palabras mecánicamente.

Ahora me siento un poco más relajado. Quizás incida el hecho de que ahora no están mis compañeros del secundario molestándome del otro lado. De cualquier forma, lo único que se me ocurre es hacerlo muchas veces más hasta desensibilizarte.

No te rindas. Si te parece muy difícil, podés empezar por objetivos más fáciles. Por ejemplo, preguntar a un desconocido en donde queda tal calle, conversar con el encargado de tu edificio (si no vivís en casa), saludar a tus vecinos. Después vas escalando progresivamente y te vas a sentir más cómodo.

Tus compañeros lo comprenderán. Con más razón, si están estudiando para psicólogos tienen que ser comprensivos.

No hiciste nada malo, te sentiste incómodo. Quizás puedas sincerarte si alguién te pregunta. Todavía te quedan años por delante para seguir aprendiendo, lo mejor es que te tomes tu tiempo.

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Yo creo que todos hemos pasado lo mismo que tu más de una vez. Es normal que te sientas así ahora, es bastante frustrante cuando los nervios nos traicionan, pero la única forma de superar nuestros temores es enfrentándolos. Tómalo como un paso mas en este camino, puede que debas que caer varias veces más, pero cada caída es una experiencia que nos ayuda a mejorar y esta no es la excepción. Con la práctica te irás soltando poco a poco, así que no te desanimes.

Un saludo y la mejor de las suertes.

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A mi cuando iba a la escuela me afectaba sobremanera la cuestión de tener que dar exámenes orales frente a todos.
Recuerdo que las veces que me toco me ponía super nervioso y se me mezclaba todo en la cabeza al punto que no podía decir nada por mi propia cuenta y debía irremediablemente recurrir a las anotaciones del cuaderno para poder continuar con el hilo. Las profesoras que me tomaban la lección luego me remarcaban la inseguridad que demostraba al hablar frente a todos y se daban cuenta de mi nerviosismo y dificultad por la timidez así que me perdonaban luego con la nota.
Recuerdo que trataba de no mirar a los compañeros a la cara y me dedicaba a mirar sobre un punto neutro. Esto me ayudaba mucho, ya que al no mirar a nadie se mantenían los nervios un poco más tranquilos. Si miraba a alguien eran solo a compañeros o compañeras con quienes tenía cierta confianza.
Después para bajarle las aguas a la situación cuando terminaba la lección iba y hablaba con compañeros haber como había dado la lección o si se me veía muy nervioso. Con esto aclaraba ciertas cosas y lograba no volverme tan frustrado o amargado a mi casa luego de pasar esa situación de tantos nervios.

Por eso te recomiendo que en la lección simplemente te tires a la pileta, no mires a nadie o solo a alguien de confianza, y luego aclares las cosas hablando de tu lección con otros compañeros.

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Lo pasado pasado está.
Sentirte mal no te va a servir de nada, n ite va a ayudar para aprender a relajarte o exponer en clase.
Dentro de lo que puedas, intenta no darle tanta importacia a cómo te vean los demás, y te sentirás mucho mejor, cuando sólo te preocupes por tí mismo. No debes estar preocupado porque hubo personas que notaron tu nerviosismo, ¿acaso es malo? ¿acaso no es algo que nos suceda a todos?
Ponerse nervioso cuando vas a estar hablando delante de tantas personas es algo normal. Nadie deberia avergonzarse por ello. Igual que no te da vergüenza llorar, no te lo deberia dar esto tampoco. La gente te mira, si, ¿y qué? Te ven todos los dias, solo que ahora de pie y frente la pizarra.

Es cuando te das cuenta de la poca importancia que tiene, cuando entonces pierdes la vergüenza y actúas correctamente (siempre y cuando te hayas preparado el ejercicio).
Cuanta más preparación más seguro de tí mismo estarás.

¿Cómo te llevas con tus compañeros?
Si te llevas mal me es facil comprender tu nerviosismo. Pero si por el contrario tienes una relación normal de compañeros de clase, no deberías estar nervioso ante tus iguales.

Hablar frente a una multitud de personas es una de esas experiencias en que se aprende y se puede ganar mucha confianza en uno mismo ;)


PD: como ya te han dicho, todos , personas tímidas y no tímidas, han pasado por esa situación.

Respuesta: No se que hacer....