Vuelvo ha estar mal...
 

Llevaba casi 3 meses más o menos bien...y ahora llevo 3 días d urgencias,con una ansiedad por las nubes, vuelvo a llorar,vuelvo a encerrarme con mis pensamientos, nose q hacer más...Hoy he ido a mi psiquiatra y me ha dicho que siga con el antidepresivo,pero q tome aplazolam.No tengo hambre,mis padres,mi hermana y mi novio estan muy preocupados..No quiero estar asin de por vida.Me tiembla todo el cuerpo hasta la nuca,tengo sensación de q mi vida va a ser una mierda por culpa de mi cabeza!!me da miedo hasta salir de casa,pero si me encierro es peor. Cada vez q tomo la pastilla duermo,pero me lebanto enseguida y otra vez a llorar...me a a dar otro ataque d ansiedad diooos solo tngo 23 años, q hago con mi vida??tengo mucho miedo.....

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me esta entrando otro ataque,y mi madre y mi novio duermen...no quiero hacer más daño a nadie...porque me pasa esto???soy infeliz conmigo misma..no puedo parar d llorar y de tener respiraciones fuertes,otra vez no!!:'( creo q mi novio se cansará d mi, y mis padres,y aflinal acabaré sola...ayudarme porfavor!!!

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Ufff. Demás esta decir que cualquier consejo que acá puedan darte no sería suficiente ante un caso así. Por ahora tal como te dicen, trata de relajarte y desviar tus pensamientos hacia otra cosa. No obstante, está claro que la ayuda real que necesitas va por el lado profesional. Hazle caso en todo a tu psiquiatra, se constante con tus medicamentos, aférrate a tu familia, que al fin y al cabo son los únicos que siempre están con nosotros incondicionalmente, y lo mas importante, pon el doble de esfuerzo de tu parte por salir adelante, que de seguro lo lograrás.

Mucha fuerza en estos duros momentos!

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Hola. Ya se te pasará, como todo, no? Espera unos minutos, hace algo si queres mientras esperas. Besos.

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Intenta distraerte buscate una actividad no te gusta el joga?? o proba con el gimnasio la actividad fisica es buena tambien.

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Es cierto, te conviene hacer alguna activad física, te lo digo por experiencia. Hace unos años estaba en la misma, tenía un insomnio sarpado, pero tampoco hacía nada; pasé una semana sin dormir ni una hora y me costaba comer a lo último.. ni hablar de la ansiedad y de la manera que temblaba, cuando fui al médico no me indicó que tomara nada, entonces ya no supe que hacer, salía a la madrugada a correr y de a poco la ansiedad se me fue llendo

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¡Ánimo amiga! piensa que todo es debido a tu ansiedad que te hace tener esos pensamientos negativos.
Te diría que te relajaras, pero a veces cuando se tienen estos estados uno se esfuerza por relajarse y se consigue el efecto contrario, simplemente acepta lo que te sucede como algo que ya se pasará.
Como te han comentado otros foreros, quizás sería bueno que hicieras alguna actividad para distraerte y no estar pensando constantemente en tus miedos y reacciones de tu cuerpo (temblores, respiraciones…)
:wink: Suerte!!

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Gracias chicos...pero alfinal acabé en urgencias, me dieron tal ataques q no podía parar, kizás es porque llevo meses con esto,y todavía no sé controlarlo.Ahora mismo estoy super decaída otra vez, no sé si me cambiarán el medicamento,o q... y creo q es peor obsesionarme con eso,pero lo hago, ya q no tengo fuerzas ni para hablar apenas.Salgo a pasear con mi madre o mi novio y las perras,como algo porque mi madre me lo prepara,q haría sin ellos???...creo q si por mi fuera estaría todo el día tirada en la cama llorando,pero ellos me ayudan...Joder es que estoy igual q hace 3 meses, esto es un sufrimiento,y pensar q algunos d vosotros hace año q lo sufrís... es duro,y sobre todo no entender el porque d todo.... no quiero sentirme mal

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Dejar de obsesionarte, lo sé es difísil, por eso te recomendamos que hagas alguna actividad física porque seguramente es lo que más te va a ayudar ahora. Lo de salir a pasear está bastante bien, también podés decirle a tu novio de salir a correr (a cualquier hora) y dsp a medida que vaya pasando, hacerlo a la mañana; eso te va a ayudar muchísimo y tu novio no creo que se niegue. Dale fuerzas! que vas a salir de eso ;)

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Bueno,deciros q voy algo mejor...salgo a caminar,voy a la playa con mi novio,a bucear ieso...desconecto... de todas formas me he dado cuenta de q cuando peor estoy es por las mañanas,es decir,me tengo q levantar y poner esfuerzo por hacer algo,aun que la cabeza me ronronee lo hago!!lo q voy algo desconfiada de mi misma, de lo q hacer y no hacer es como si me diera cosa salir,pero cuando estoy fuera estoy mucho mejor, y no se a medida q va pasando la tarde estoy mejor... la cabeza es como si fuera un reloj q da vueltas y vueltas y no para... Pero bueno, como dicen hay q tener paciencia, las cosas de palacio van despacio!!así q primero he de intentar soportar mis "fobias",o por lo menos saber convivir con ellas...lo q no quiero es que me entren esos ataques de pánico,ansiedad,o como lo quieran llamar,por que ufff...he de intentar controlarlo..Gracias a todos los de mi alrededor,y a vuestros consejos intentaré ir un poco mejor.... :oops:

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DROGAS DROGAS EVERYWHERE xD

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Saludos Vanessa... no estás sola... no eres la primera ni serás la última persona con ese problema de salud.

Recuerda, lo más simple es lo verdadero.
Primero: Has de aceptar tu condición... tienes un problema de salud. Por lo tanto experimentarás sus síntomas ...vas a vivir situaciones de miedo, de ansiedad, de respiración agitada etc... es así... hay que aceptarlo... como un diabético ha de aceptar que tendrá malestares, dificultades, molestias, dolores ... que serán parte de su vida... no se niegan, no se ocultan, no le sorprenden ya que estan ahí, por que ya lo sabe ...¿Qué hace el diabético?...aceptar su enfermedad y manejarla lo mejor que pueda ( con tratamiento).

Fresqueate con eso... si lo vives, lo vives y punto.

Acepta tu enfermedad.

Aceptarás todos esos sentimientos... estan ahí y si de pronto vuelven a estar... estará bien ¿ que le vas a hacer ?.
Sigue con el tratamiento, pero recuerda que todas las situaciones que vivimos, tú y todos los seres humanos :sean de salud o de cualquier tipo: estan ahí para varias cosas : Uno, para superarlas, dos para recordarnos algo que ya hemos olvidado ( como lo valioso de lo que tenemos y que damos por sentado: como la familia,amigos, casa, apoyo de quienes nos aman,juventud,novio, el pan que nos llevamos a la boca).Tres: todo, todo nos deja un aprendizaje... todo lo que vivimos nos hace mejores por que lo que no nos mata nos hace más fuertes, siempre recuerdalo

Lo que no nos mata, nos hace más fuertes.

Vendrán situaciones a manejar claro, pero también vendrán la salud, las recompensas, los aprendizajes de estas experiencias, el crecimiento, el orgullo de haber conocido situaciones que nadie más conoce y haberlas superado.... o simplemente la lección de haberlas vivido.

El oficio de crecer y superar los retos de la vida... puede ser la actividad más encantadora del mundo...
Has de acercarte verdaderamente a Dios, sea la idea que tengas de Él, el te apoyá y nunca, nunca te dejará sola... esta contigo, ahora... contigo... contigo...

Y sabes que? Lo simple es lo verdadero... el ejercicio físico es más poderoso de lo que te imaginas... por que ese exceso de energía ( eso es la ansiedad exceso de energía, no expresada, estancada) se canalizará en actividad física... empezaras, por ejemplo, a producir naturalmente endorfinas... hormonas sanas y naturales del placer... aumentará tu autoestima y tu amor propio, crearás una rutina, un programa de actividades, con metas y logros a cumplir...

Recuerda... muchos antes que tú, han enfrentado esa situación y la han sabido manejar y superar.

Mira hay un libro que de verdad me ha servido de manera práctica,real en mi vida... léelo y aprovecha toda la ayuda que te da. Se llama: TUS ZONAS ERRÓNEAS DE UN AUTOR DE APELLIDO WAYNE.
Besos Vanessa

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Me ha gustado tu mensaje, Alessandro. Sobre todo esta partecita:

Ahora a encontrar el tipo de ejercicio físico que más nos satisfaga a cada un@ de nosotr@s.

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xq dices eso de drogas y drogas???....q gracia hace verdad???:-|

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Gracias alessandro,por tus palabras,tus consejos y tus opiniones.Estoy de acuerdo contigo,en todo, y sé que el deporte es algo muy importante en nuestra vida,y q nos da muchas fuerzas,y por ello me pondré seria con el tema,e intentar luchar sobre todo por mi!!ojalá hubieran más personas como tu, con esa fuerza de voluntad y esos ánimos que nos das!! espero q te sonría la vida como t lo mereces,y sino es así sonríe tú a la vida!!que tienes mucha energía para hacerlo!!besos y abrazos, gracias...