Nada defobia social, pero sí ansiedad y creo que hipocondría
 

Hola...

Hace dos meses era una mujer feliz y tranquila, y de repente... Me empecé a sentir mal físicamente, subió mi presión arterial, me asusté. Ahora sufro ataques de pánico, ansiedad y miedo constante a que algo malo me pase. Me duele cualquier parte del cuerpo, cada una a la vez, dolores que antes no sentía. Mi mente se puso hiperactiva y obsesiva con el tema de la salud... Hablo rapidísimo... Una serie de sensaciones antes nunca experimentadas por mí. Todo el tiempo estoy nerviosa, me tiembla el cuerpo de repente, las manos se me ponen frías, la vabeza caliente... Tengo miedo a manejar porque la última vez que lo hice de noche y sola, sentí que moría y que no podría continuar controlando el carro. Pero finalmente lo conseguí.

Vivo en una lucha constante contra estas sensaciones, tratando de controlarlas y seguir tan bien como lo estaba hace poco, pero es fuerte y cansa.

Encontré este foro buscando en google las posibles causas de mi estado. Recién estuve en el psiquiatra, pero no me terminó de convencer. Me recetó unas pastillas, que comenzaré a tomar hoy, no muy contenta con ello. :-?:-?:-?

Me gustaría encontrar el trasfondo de esto... Quizás hablando con otros que se sientan así, se me quite esta sensación de irrealidad y logre alguien ayudarme, y ayudar yo a alguien.

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bue practicamente has descrito mi dia a dia.
menos lo de los ataques de panico.
la verdad no se si he tenido alguno.
no sabria decirte. no se como son.
pero bueno primero que nada hay que despejar la mente e ir resolviendo problemas uno por uno. no?

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Gracias por responder, skr.

Resolver es lo qie intento, con control mental he conseguido hacer más tolerable mi situación. Los médicos me dicen que es producto del cansancio mental y físico, pues llevo una vida de vampiros, trabajo de noche, llego a medianoche a casa y no descanso sino que me dedico a vivir a esa hora... y me dan las 7 u 8 am despierta. Luego, dormir unas pocas horas y despertar a mediodía... Más o menos así cada día, aunque los fines de semana que no trabajo, duermo hasta más tarde. Dicen que la mente y el cuerpo se debilitan luego de tantos años con ese ritmo. Lás últimas semanas he tratado con razonable éxito de acomodar el reloj biológico, pero igual me he sentido mal. Antes peor, pero aún no me encuentro yo misma. Por otra parte tuve una baja de hemoglobina que sufrí debido a que perdí mucho peso en el transcurso del año por una dieta, a pesar de que no fue una de pasar hambre, pero sí desordenada debido a mis horarios.
Sin embargo, determinaron que mi principal crisis es mental. Depresión y trastorno de ansiedad. Eso me hace devanar los sesos, porque no puedo asimilar el hecho de que de un día al otro pasé de ser una persona sana, fuerte, feliz y desenrrollada, a sentirme así tan rara... Mente débil, enajenada, cuerpo débil, hipertensa, agotada... Con pánico... Nunca antes había experimentado eso... Aún no me convencen las explicaciones médicas. ¿Será que soy muy necia y le doy la vuelta a todo?? ¿Cómo salgo de aquí?? ¿Sí podré?? ¿Me encontraré a mí misma otra vez?? Sólo llevo un día de tratamiento, así que no sé si de verdad funciona.

Ah, y creo que no has sufrido ataques de pánico, pues te habrías dado cuenta. Es una sensación de alerta en el cuerpo y la mente. Crees... no... estás convencido de que algo horrible te va a pasar, que vas a perder el control, que tu cuerpo o tu mente van a colapsar en cualquier momento, que no tienes el control de ti mismo ni de las siuación que te circunda, te da una sensavión de muerte inminente e inevitable, pierdes el sentido de la realidad, lo ves todo diferente, las manos y los pies se te ponen fríos, empiezas a ponerte hiperactivo, a moverte mucho, pues si te quedas quieto sientes que te revientas por dentro... No te queda otra que respirar profundo y convencerte por medio de la lógica o de la razón de que todo está en tu mente y que puedes resolverlo por ti mismo. Se puede, pero agota y deprime estar así...

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bueno creo que en algo si tenemos parecido...
yo no trabajo.
solo estudio asi que no podria saber cuan agotadora debe ser tu vida.
aun que antes si por un año trabaje y estudie. y siempre fue nocturno xd
me dormia a las 7am y despertaba a las 6pm aun que siempre desppierto cansado.
aveces me gustaria dormir por semanas.
la verdad no sabria decir si tengo una mente debil o fuerte.
podria ser debil ya que la gente "normal" no padece los mismos problemas que yo.
pero por otra parte una persona normal podria aguantar todo lo que se me pasa por la mente todo los dias? :s
y bueno con lo de los ataques de panico creo que no los e sufrido.
puedo salir sin problemas.
aun que no dejo de sentirme incomodo. esta mal que quiera quedarme en mi casa tranquilo? hay dias en los que e corrido a mi casa por lo incomodo que me siento afuera.
tal vez el problema es que tengo un ritmo demasiado lento que las demas personas.
lamentablemente si no quieres jugar a ese ritmo en la vida te jodes. :l
y bueno... vivimos en un mundo muy raro al final. no creo que este mal dudar de las explicaciones medicas. despues de todo cuantas veces no se han visto casos de gente a la que drogan por años y años sin tener resultados y dejandolas como zombies.
creo que nadie puede responder magicamente nuestros problemas.
pero solo queda pensar en que si podremos salir de aqui.
almenos eso es lo que debemos mantener intacto
la esperanza es nuestra ultima cuerda que nos amarra a nuestro yo "sano".

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si estas en un estado de ansiedad fuerte la verdad,esos síntomas los he vivido casi en el total,como tu,no se si eres una personas sensible pero supongo que si,puesto que tenemos las tendencia a acumular situaciones y soportarlo todo hasta que un día todo explota y nos convertimos en pura ansiedad, tensión, pánico y fobias, aquí tienes un compañero ok.
bienvenida y un abrazo
fran

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Gracias, Fran...

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hola, me parece muy acertada la idea de ir a un medico pero date cuenta que no es de un dia para otro, las cosas tardan en hacer su efecto, te recomendaria psicoterapia, yo tb sufrí hipocondria, hasta tal punto que me hice vegana, pero extrema, tenia miedo de morir de alguna enfermedad rara y notaba sintomas de todo, eso lo unico que te hace es tener mas propension a padecer enfermedades de verdad. Espero que te vayamos ayudando al menos a no sentirte tan nerviosa... calmate y piensa que hay gente que esta peor que tu, mal de muchos consuelo de tontos, como se dice en españa, pero animo y cuidate
N

Respuesta: Nada defobia social, pero sí ansiedad y creo que hipocondría
 

Gracias, Zero, estoy más calmada, sí, pero mi angustia mayor está en la sensación de irrealidad, de la que aún no logro salir. Los miedos están controlados, pero esta sensación quiere acabar con mi cordura.
Ahí voy saliendo poco a poco, tratando de recuperar mi verdadera visión...

Respuesta: Nada defobia social, pero sí ansiedad y creo que hipocondría
 

veganismo puro, terapias orientales y bla lba y rebla todo para estar mas sano, eso pensaba, tengo un cesto en la cocina lleno de pildoras de herbolario para todos los males. pero el hecho cierto es que estoy fatal, mañana recogere unas analiticas y ya estoy con taquicardia desde el mismisimo dia que los hice, mañana me mareare, sudare, perdere el equilibrio cuando vaya a recogerlos y me sentire morir cuando me decida a abrir el sobre, esto es infernal es la quinta esencia del sufrimiento

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¿No habrá una causa orgánica tras esos ataques repentinos de pánico? Podría haber un desbalance de alguna sustancia química en tu organismo, que no necesariamente se tenga que tratar con psicofármacos (antidepresivos y demás yerbas del campo), por ejemplo podrían haber problemas de tu sistema endocrino, la tiroides por ejemplo, podría haber diabetes, colesterol LDL elevado y colesterol HDL muy bajo, triglicéridos elevados, problemas cardíacos, etc. Sería recomendable consultes con un endocrinólogo, además de los otros especialistas según los síntomas que se te presenten, un cardiólogo por ejemplo.

Un desbalance en los niveles de serotonina también es causa de ciertos desequilibrios.
Algo de información aquí:
http://www.enbuenasmanos.com/articul...a.asp?art=1779

Y aquí también:
http://alffa.wordpress.com/2006/12/18/la-serotonina/

Respuesta: Nada defobia social, pero sí ansiedad y creo que hipocondría
 

Kakao... Estoy de acuerdo contigo... Dudo que los fármacos curen la ansiedad, apenas sirven para calmar algunos síntomas. Sólo uno mismo tiene el poder para hacerlo. Es difícil pero no imposible.

La ansiedad generalizada causa todos esos síntomas. No creo que sea algo físico, pues ya estuviéramos muertos. Llevo meses muriendo... Bueno, llevaba, porque ahora he decidido no dejarme asustar por la reacción de mi cuerpo ante la alarma del estado de ansiedad. Poco a poco se ha ido normalizando. He aprendido eso, que cuanto menos prestes atención a esos extraños síntomas, menos aparecerán.

Fascil... Sé que problemas de tiroides, bajones de azúcar y otras condiciones físicas pueden causar ansiedad. Mis exámenes de laboratorio y hormonales han salido bien. Tuve un poco de anemia, pero fue a causa de una dieta. Ya de eso me recuperé.
Pero aunque el origen sea físico, insisto en pensar que el control de la situación está en nuestras mentes. Al menos quiero aferrarme a ese pensamiento, pues ha sido la herramienta más efectiva para ir saliendo del foso.

Está buena esa información en los enlaces... Le hablaré de ello a mi internista cuando regrese a consulta.

Gracias por sus respuestas

Respuesta: Nada defobia social, pero sí ansiedad y creo que hipocondría
 

Si el origen de la ansiedad fuera solamente debido a trastornos metabólicos, cardiovasculares, diabetes, trastornos respiratorios, hipertensión arterial, colesterol elevado, infecciones, micro sangrado interno, etc., ¿para qué machacar inútilmente la mente? Cuando lo más práctico y saludable es concentrar energías en hacer reparar la causa física de esa ansiedad. Ahora si la causa fuera otra, como es tu caso, recién cabría ir donde un psicoterapeuta, como lo has hecho tú. Con el sólo “poder mental” no se consigue gran cosa.

En cuanto a los psicofármacos que estás tomando, espero que sean de una dosis moderada y que solo te los hayan prescrito para los inicios del tratamiento.

“Me gustaría encontrar el trasfondo de esto...”
A mí también, pero cuando fui donde mi médico general, la única explicación que tuvo para mis ataques repentinos (habiendo sido descartadas previamente cualquiera de las causas arriba mencionadas) fue que el origen está en el sistema nervioso vegetativo que se ve alterado debido al estrés, alguna emoción intensa vivida, por ejemplo un accidente, la pérdida de un ser querido, algún hecho traumático, un divorcio, etc.

Una consecuencia de la ansiedad que acarrea otros síntomas es la hiperventilación (respiración acelerada) que se produce debido a la sensación de falta de aire, ésta hiperventilación produce bajos niveles de dióxido de carbono en la sangre y debido a esto surgen los vértigos, mareos, pérdida de control, confusión mental, inestabilidad, hormigueo, temblores.

Aquí un poco de información sobre la hiperventilación:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/s...cle/003071.htm

Una buena medida de apoyo para reducir la ansiedad, es practicar técnicas de relajación, las hay numerosas, pero esto requiere consecuencia, disciplina y paciencia.

Igualmente es aconsejable reducir o eliminar el consumo de estimulantes, como las bebidas alcohólicas, el café, el té negro, el tabaco, etc.

Respuesta: Nada defobia social, pero sí ansiedad y creo que hipocondría
 

Se me olvidó decirte que debes hacerte ver la causa de tu anemia.

Respuesta: Nada defobia social, pero sí ansiedad y creo que hipocondría
 

Me apresuré con el tecleado y se me pasó leer que lo de la anemia ya se te resolvió: "Tuve un poco de anemia, pero fue a causa de una dieta."