Una ración de fobia social desde Barcelona
 

Hola a todos. Empezaré mi historia diciendo que llevo un mes de baja con mareos debido a mi ansiedad... Tengo fobia social desde que tengo uso de razón y, por ello, no salgo de casa salvo lo imprescindible (trabajo, compra)Lo paso fatal y siempre estoy deseando encerrarme en mis cuatro paredes. Lógicamente, no tengo amigos ni pareja (y, cuando los he tenido, mi manera de comportarme ha hecho que me dieran la espalda) No tengo relación con mi familia y en mi trabajo deben pensar que soy muda. Nunca doy mi opinión ni comento nada. Me voy a comer sola para no tener que hablar con ellos... Cuando me preguntan, me pongo nerviosa, roja, me sudan las manos, tengo taquicardia, mirada perdida,... Vamos, que la gente no me habla básicamente para evitarme el mal rato que paso. En fin, esta soy yo... Lo que me lleva a este foro es conocer a gente para que nos podamos ayudar, porque la gente se queda simplemente con que soy "rarita" y ya está, no van más allá... También me gustaría conocer a gente en Barcelona para realizar actividades, viajes,... Un saludo a tod@s!

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Hola bienvenida a la comunidad, uff como me recuerdas a mi hace unos años yo tambien estaba asi pero ni trabajaba, no salia de casa mas que para sacar la perra, deberias probar la terapia de choke es muy hevi se pasa muy mal pero a mi me ayudo mucho, ahora puedo hacer una vida medio normal, puedo ir a los sitios sin ponerme malo eso si mientras no tenga que hablar o relacionarme mucho con la gente, pero al menos ya no tengo k estar encerrado en casa, animo un saludo.

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Gracias por responder. ¿Terapia de choque? ¿A qué te refieres? Yo he hecho viajes con gente y sólo he terminado enfadándome y pasando un viaje horrible... No sé yo si tengo remedio... Pero me alegro que tú hayas mejorado! Un saludo

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La terapia de choque consiste en esponerte a las situaciones temidas, por ejemplo a mi me daba panico salir de casa por que me agoviaba con la gente, por lo tanto aun mas en los sitios donde habia mucha, pues en eso consistia en ir a sitios con mucha gente e ir aguantando, el primer dia 5 minutos, el 2 10 y asi hasta que la ansiedad y el miedo van desapareciendo, por eso digo que se pasa muy mal pero para mi es un meto drastico pero muy efectivo, fue lo unico que me sirvio de algo, a mi me lo recomendo el ultimo psiquiatra con el que estube y me receto unas pastillas que eran, ansioliticos, antidepresivos y un compuesto especifico para la fobia, todo en una sola pastilla, para asi hacerlo un poco mas facil, pero no recuerdo el nombre de las pastillas,pues nada un saludo.

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Soy yo o no sale mi post?

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hola
eso de la terapia de choque me fué muy bien a mi,es verdad que se pasa mal pero los sintomas van mejorando.yo tuve un tiempo que no podia estar solo en publico si que me angustiase mucho pero ahora incluso soy capaz de entrar en un bar solo ,lleno de gente,y tomarme una cerveza.

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Ufff yo soy incapaz de ir a un bar a tomarme una cerveza... Yo me la tomo en casa, encerrada entre mis cuatro paredes... Y así estoy tranquila, pero no puedo evitar pensar que se me está pasando la vida y no la estoy viviendo...creo q me tengo q animar a ir al psicologo...

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Hola Olympia.

Hombre, lo del psicólogo siempre ayuda. Al fin y al cabo es un profesional que sabrá como se debe de actuar para sanar o calmar dichas patologías, el tema es que te puedas permitir pagarte uno privado pues al parecer los de la seguridad social no sirven de mucho, o al menos eso me han dicho...

Y lo de la terápia de choque de la que hablan arriba es totalmente cierto, cuando te enfrentas a tus miedos puedes vencerlos, cuando huyes de ellos no. Quedándote en casa estarás tranquila, no sufrirás verguenza ni ansiedad, te sentirás protegida y confortable, pero eso es como un veneno, cuanto más tiempo pasas así más alimentas tus miedos y más aumenta tu fobia y al final estás en este foro (como muchos de los que estamos aquí) comentando que la maldita fobia social te condiciona la vida y te condena a quemar años en vez de vivirlos. La evitación de este problema sólo alimenta más el problema.
El remedio, a parte de ayuda profesional, medicación, terapias y tal es pillar la costumbre de periódicamente enfrentarte a tus miedos, el simple hecho de conseguir hacer eso ya es una victoria.

Bueno, te deseo suerte con lo tuyo!!
Bye.

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Esque estoy sola en una ciudad, sin familia, ni amigos, ni pareja... Nada salvo mis mascotas... Me gusta mucho estar en casa, me siento segura, porque todo es fácil, pero ahora mismo estoy de baja porque me mareaba salir de casa... Y mi trabajo me gusta, me hace sentir viva, y ahora no puedo hacerlo porque tengo que salir de casa y eso ahora mismo es una odisea... El no ya lo tengo, así que intentaré pagar un psico privado... Un saludo

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Valla pena que estés tan lejos, si viviera más cerca te sacaba de la casa para dar una vuelta de vez en cuando, para que te diera un poquico el aire y cascar un ratejo, pero como no es así al menos nos tienes en el foro y dispuestos a hecharte una mano.

Ale muchacha, nos vemos.
Bye bye.

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Olympia y por que no te busca un psicologo que tenga terapias de grupo?, se que es dificil pero asi conocerias mas gente con tu problema y ya no estarias tan sola, podrias quedar con ellos para poco a poco ir haciendo cosas y superando la fobia, lo qque si es cierto es que los psicologos y psiquiatras de la seguridad social no valen de nada, los otros en algunos casos tampoco pero siempre se puede encontrar alguno que de verdad haga su trabajo por ayudar a la gente, y no solo por sacarles el dinero, animo si necesitas cualquier cosa no dudes en contactarme, un saludo.

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Esque estás a la otra punta del país...jejeje!!! Pero se agradece! La verdad es que voy notando que cuanto más tiempo estoy encerrada, más me gusta estarlo, pero algún día tendré que salir de la burbuja en la que estoy metida...Muchas gracias por todo

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Puedes ir saliendo poco a poco, primero la nariz, después la punta del pie, luego te atreves con las manos, después las piernas y al final estás fuera. Siempre es más facil hacerlo de poco a poco con paciencia que de sopetón, que luego te llevas tal susto que vuelves a casa a recuperarte y estamos en las mismas.

Yo soy de los que piensa que estas cosas deben de hacerse sin prisa pero sin pausa. Yo a los 14 años era incapaz de hablar con nadie, no podía intimar con la gente al ser tan extremadamente tímido y 10 años después tengo un grupo de amigos y algunos colegas y conocidos. Aunque todavía me queda un largo camino por recorrer poco a poco se irán consiguiendo las metas, e igual que me pasó a mí te puede pasar a tí y le puede pasar a cualquiera; con trabajo constante, insistencia y mucha cabezonería puedes ir consiguiendo pequeñas cosas que solas pueden parecer insignificantes, pero cuando se juntan crean una brecha enorme entre la chica que eras y la chica que estas consiguiendo ser.

Asi que ánimo, sal un día a dar una vuelta por el paseo maritimo, otro día das un paseo por el parque y charlas con la ancianita que le hecha de comer a las palomas, al siguiente vas a... Sin prinsa pero sin pausa.

Nos vemos chica.
Bye bye.