nivel muy bajo de serotonina
 

Me han hecho un analisis, me han sacado una nivel muy bajo de serotonina. Este es el motivo de que mi fobia social cada vez sea mas grave, o es la fobia lo que hace que me baje la el nivel de serotonina.

Puede ser las dos cosas la serotonina hace que baje humor conducta alimanteria todo claro la fobia social hace que esa timidez no deje expresar eso sentimientos Mirandolo de punto vista la fobia emplea un papel importante en esta enfermedad ya que sentido humor hablar poco es lo mas afectao por la fobia
¿Has Provado a intentar solucionar tu fobia para ver si es eso?

Hola, yo también creo que la fobia y el bajo nivel de serotonina pueden estar bastante relacionados. Estaría bien poder recordar si en el momento que te empezó a venir la fobia coincidió con que te bajó el nivel de serotonina. Pienso que la fobia puede ser una consecuencia de esa carencia.

La serotonina es la que regula el estado de ánimo, y si estas a un nivel bajo es posible que te encuentres desanimada o apática, yo no dudaría en consultarlo con el médico. Tal vez un antidepresivo te pueda servir de ayuda, pues la mayoría de antidepresivos suben el nivel de serotonina.

Saludos, cuídate

ya tomo antidepresivos. mi nivel es de 29, bastante bajito, y lo cierto es que no se si empece con lo de la serotonina antes o despues de que me entrara la fobia, o mejor dicho de que esta empezara a agravarse, es como si se me sumaran cada vez mas cosaas
gracias!!

Yo lo tengo muy claro, mi nivel de serotonina es bajo y por eso tengo fobia social y tambien por eso me como mucho la cabeza desde siempre y he padecido algunas depresiones porque por lo demas mi caracter es alegre, extrovertido y con sentido del humor.

En este enlace hay un artículo que puede interesarte. Por supuesto sin excluir la visita al médico...

http://www.univision.com/content/conten ... cid=703180


Algo de todo ésto ya lo había escuchado en un programa medicinal, ahí hacían incapié en las semillas de calabaza (desecadas, se venden en dietéticas y se comen como las de girasol), que según parece poseen un alto contenido de triptófano.

Afectuosamente: Nadador.

muchisimas gracias nadador
un abrazo

Gracias a vos también, Mónica. A propósito, como seguramente sabrás , es muy importante para nosotros la realización de actividades físicas (constantes...), porque entre otras cosas, también ayudan a regular los índices de serotonina.

Debemos encontrar entonces, alguna disciplina (yoga, Tai chi chuan...) o deporte que nos resulte placentero, que nos enganche, para poder continuar su práctica a lo largo de la vida.

Como no podía resultar de otra forma, te propongo la práctica de la natación :D , el motivo es que a parte de ser un deporte muy completo (además de tonificar los músculos, se ejercita la respiración, la coordinación), es también un relajante natural que colabora en el control de la ansiedad y el sueño.

Un abrazo desde Argentina: Nadador

Re: nivel muy bajo de serotonina
 

¿qué tipo de análisis indica el nivel de serotonina?

alimentos con 5-hidroxitriptamina
 

Hola!!

Si buscas por la web encontrarás varios alimentos que (según dicen) contienen serotonina: chocolate, tomate, aguacate, ciruelas, nueces, moluscos, piña, plátano ... No tengo ni idea de si será cierto, supongo que las cantidades en las que estará presente serán ínfimas, pero pueden ser un "complemento" para tu caso si dices que tienes la serotonina bajita. Lo mejor es que consultes con el médico, que seguramente te podrá recomendar algo en este sentido.

Un saludo.

yo tengo un nivel bajo de serotonina y por ello me medico:por cierto,el tratamiento es muy eficaz :D

Creo que el nivel de la serotonina tiene mucha relación con el estado de depresión en el que te encuentres. En mi caso, la fobia social, ha conseguido que lleve deprimido como un año. No se que nivel de serotonina tendre pero debe de estar muy bajito. Los antidepresivos ayudarán, yo aún no los he provado, pero estoy convencido que para estar bien lo unico que hace falta es tener una racha en la que las cosas te vayan bien. Eso si, las relaciones personales son de lo más importante.

mi nivel es de 29, el nivel de referencia es de 80-450, muchas gracias por lo de los alimentos que ayudan, se lo comentare al medico.
yo casi estoy convencida de que antes no tenia un nivel tan bajo, y que esto es causa de la fobia social
muchas gracias a todos besitoosss

Re: nivel muy bajo de serotonina
 

Gracias por la respuesta Mister. Un saludo.

Os dejo un link que me pasó sobre este tema una muy buena amiga.

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/span ... 003562.htm

yo tb debo de tener la serotonina muy baja ya que me diagnosticaron una depresion, aparte de tener fobia social. La causa es sencilla, la fobia social crea ansiedad lo que tu cuerpo funciona a mas del 100%, siempre alerta por todos los 'peligros' y consume mas serotonia de la que produce, esto lleva irremediablemente a la depresión y la depresion te aisla y te lleva a la fobia social. Es un circulo vicioso dificil de salir.

Je, yo hara tres años me hicieron uno, tenia el nivel a 1. No es coña, y aun asi tampoco tenia nada muy grave que digamos. Supongo que a partir de ciertos niveles muy bajos ya no importa para nada

¿Como es eso de que el bajo nivel de serotonina es la causa de la fobia social?, dejense de joder con eso, la fobia social es la causa del bajo nivel de serotonina, no es que yo crea en el libre albedrio, pero echarle la culpa de nuestros traumas a un bajo nivel de noseque, eso no va.
Si quieren un tratamiento eficaz, prueben salir a correr (una hora por lo menos), yo me hago unos 13 km y me olvido de todo, y no es que sea un tipo atletico ni nada, peso mas de 100. Correr hace que liberemos endorfina de una forma natural, y tambien testosterona (hormona dulce si las hay). Despues de correr, me siento realmente bien, nunca me hice un analisis de sangre de ese tipo, pero probablemente ayude a controlar los niveles de esas cosas que tanto les preocupa a algunos.

Ante todo, creo que no hay que tomar farmacos, teniendo al alcance medios naturales, y tampoco hay que pensar que la carencia de algunas sustancias en el cuerpo puede afectar nuestros actos y nuestra libertad (si es que existe).

Yo estoy tomando un antidepresivo triciclico para controlar la ansiedad, provocada por la fobia social y al pareder si me ha hecho bien. Aunque de vez en cuando me dan ataques de ansiedad :oops:

alimentacion
 

Hola

Muchas gracias por los enlaces referidos a alimentos ricos en serotonina o triptófano.

Yo sí creo que la química de nuestro cuerpo influye mucho en nuestra forma de ser. La adrenalina en la cólera...bueno, todas esas cosas. Creo que somos pura química. Y eso del libre albedrío...pues sí, pero partiendo de que estamos condicionados por muchas cosas, medioambiente, educación, el cariño que recibes...y nuestra química o bioquímica particular.

No son los antidepresivos sustancias químicas para contrarrestar deficiencias?

bueno, yo estoy convencida de esto, hoy por hoy. Igual estoy equivocada, no lo sé. Y por eso creo que una buena dieta puede ayudar mucho en general, aunque en casos agudos no se note apenas y se precise la medicación...seguramente, claro.

Este artículo dice que también hay que evitar los efectos rebotes, por eso me parece interesante para todos nosotros. Yo he observado que tomar alcohol, aunque sea en pequeñas cntidades, me euforiza un poco al principio pero me da depresion despues. He pasado mañanas llorando despues de salir una noche y tomar alcohol, unas cervezas y un par de whiskies o ron, por ejemplo (bastante, para mi, ya que no lo tomo habitualmente). Observé que esas "llantinas" que me daban por la mañana estaban relacionadas, por lo que apenas pruebo el alcohol, o me tomo solo una copa si he comido bastante antes.

Yo hace tiempo que tomo hierro y vitaminas por la mañana solo porque me veia decaida con esto de la primavera, y me siento algo mejor. De todos modos, mal no puede hacer, no?

Bueno, os digo esto por si os ayuda, probando, probando, quien sabe... Quizás si controlamos la ingesta de estos alimentos, los tomamos con regularidad, pues se puede mejorar un poco el tono general... :roll:

http://www.novarevista.com/reportajes/A ... gia_1.html

Abrazos y mucho animo a todos.