Creía que me moría...
 

Me ha pasado algo horrible. Todavía me tiemblan las manos :S
Pienso que ha podido ser una especie de ataque de ansiedad, no lo sé.

Llevo todo el fin de semana hecha una mierda, comiéndome la cabeza. Me he visto atrapada, sin poder cambiar mi situación por más que quiera. Llamándome cobarde a mi misma por no estar a gusto con mi vida y no poder hacer nada para solucionarlo por puro miedo. Por no ser capaz de echarle un par de narices y decir, aquí estoy yo y esto es lo que quiero. Por no poder gritar que necesito libertad. Porque la vida pasa y estoy perdiendo unos años que no van a volver, personas que no me van a esperar, experiencias que ya no serán posibles luego, etc.

Creo que mi cabeza ha llegado a su límite. Todo ha empezado con el llanto, como siempre. Pero hoy he acabado tirada en el suelo de mi habitación, hiperventilando fuertemente porque sentía que me asfixiaba, el corazón se me salía del pecho, se me han dormido las piernas y los brazos y he estado a punto de vomitar. Cuando he dejado de temblar he conseguido levantarme. Ahora me siento agotada, con mucho dolor de cabeza y mareada cada vez que me pongo en pie. Por primera vez en mi vida he sentido que me moría. Que mi mente no podía más e iba a explotar. Y lo peor es que me temo que esto va a volver a pasar como no haga algo pronto.

Estoy empezando a plantearme seriamente darle al reset.

Mierda.

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Bueno, has tenido un ataque de ansiedad. Relájate y no le des más vueltas por ahora, que no vas a sacar nada. Descansa, ya tomarás las decisiones necesarias para que no vuelva a ocurrir los próximos días.

Ánimos.

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Que te pasado colega .... dimelo para ponerme en tu lugar, a ver si soy un poco mas preciso con mis ideas

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luego de la muerte de mi abuelo, tuve ataques de panico durante 3 años. ya se calmaron mis ataques. digamos que supere el duelo.

me paso muchas veces que me siento raro, pero ataque muy fuerte de que ya estoy seguro que me voy a morir me paso en plena calle. y yo pienso que le tengo miedo a la muerte.

pero mi cerebro me hizo creer que me moria, y mi ultimo pensamiento fue: por fin me voy a morir!!!! baje los brazos y dije a ver que pasa? y del numero 10 el ataque bajo a 8 y me tome clonazepan. sucede por la perdida de un ser querido, familiar.

tenes que ir al psiquiatra, la medicacion te ayuda, pero es probable que vuelvas a sufrir el ataque, si estas medicada, los ataques son menos fuertes.

la semana que murio mi abuelo y yo con 23 años, estaba acostado y de repente asi no mas, mi corazon empezo tuc tuc tuc tuc y empezo pero con todo a latir parecia que se me iba a salir del pecho, y me calme cuando fui a hablar con mis padres, me tome clonazepan. es terrible.

Alucinar es 90 % menos terrible que un ataque de panico. lo juro, no sufris alucinando, cuando alucinas pensas esto es real??? o no lo es??

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a que te refieres ?
a mi tambien me han pasado y una vez incluso perdi la conciencia en mi caso llego un dia en que lo deje todo universidad ,equipo ...... y otras cosas que no vienen a cuento de aquella debia tener tu edad mas o menos y me arrepiento de algunas decisiones y de otras no como fue dejar la uni ,seria bueno que pudieras hablar de tus problemas con alguien liberarte un poco de tu peso y darte un poco de tiempo para pensar , aun ers joven para hacer cosas y poder arrepentirte de ellas solo centrate en el presente y intenta olvidar todo lo que te haga daño enserio aun es pronto y tienes muchisimas posivilidades , se que no es facil y yo tampoco soy capaz pero intenta olvidar el pasado y piensa que todo puede mejorar, suerte y espero que no te vuelva a ocurrir por que la verdad es que se pasa fatal .

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Ha sido un ataque de ansiedad en toda regla. Quizá si ha sido la primera vez que te ha ocurrido, te hayas llevado un susto morrocotudo, pues parece como si tus días hubiesen llegado a su fin en ese momento. Tras esa "primera vez" es posible que te llegue algún episodio más en los próximos días pues suelen aparecer en situaciones prolongadas de stress, lo que unido al temor en si de que te vuelva a suceder no contribuye a mejorar las cosas. Pero a pesar de que cuando te pase sientas que te vas a morir, está totalmente demostrado que la mayoría de las veces son inócuos, realmente es una respuesta exagerada del organismo.
Cuando ya te haya pasado algunas veces más, ya no lo vivirás con tanta intensidad, simplemente te limitarás a esperar a que se te pase pues tendrás la certeza de que la cosa no es tan grave.

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Hola Ofelia te recomiendo encarecidamente un libro que deje en la seccion de documentos de el foro llamado las 7 leyes espirituales de el exito

www.mercadeo.com/archivos/Siete_Leyes.pdf

SIRVE MUCHISIMO PARA LA ANSIEDAD

Si quieres puede mirar los videos en youtube con el mismo nombre

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Totalmente de acuerdo con todos. Esos sintomas pertenecen claramente a un ataque de pánico. Como dijo Res lo mejor q puedes hacer es descansar, es lo único q te podríamos recomendar. Supongo q nadie aquí es médico psiquiatrico como para recomendarte algún medicamento, pero si podemos brindarte todo nuestro apoyo moral.

Esas crisis son espantosas. Afortunadamente hace ya un buen tiempo q no he tenido alguna. A mi hasta me tomaba el aparato motriz y comenzaba a hacer movimientos por inercia casi sin q yo puediése controlarlos :( en fin Fuerza amiga, pasará. Te deseo lo mejor

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esto me suena a q usas drogas :S.......por lo q lei en el post

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Como dicen varios compañeros,todo parece que fue un ataque de ansiedad,a mí me dio el primero hace unos meses,y fue porque había estado jugando al Pro evolution con amigos durante 5 horas seguidas,y bebiendo cerveza y fumando un porro,de repente se me empezó a nublar la vista,y creí que me iba a dar un infarto en ese momento,no podía respirar ;me duró unos 20 minutos el mal rollo.Me tomé un lexatin y se me pasó.

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como te dicen es un ataque de ansiedad, a mi me dio uno hace unos años y tambien pense que me moria, de un infarto vamos se presento asi de bote pronto, se pasa mal intenta estar tranquila y no agobiarte

un saludo y animos

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Pero tu post te ha servido para recibir buenos consejos y ánimo de la gente, y ahora estás mejor según dices ¿no compensa esto a los posibles problemas que te cause el foro?

Aunque si el ataque de ansiedad te lo ha provocado un problema relacionado con el foro si que te recomiendo que lo dejes una temporada.

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Me aparenta que es un ataque pánico en toda regla,sólo que no es necesario llorar primero para que venga,a veces vienen .
Consúltalo,no lo dejes pasar,el siquiatra suele ser el que mejor medicación recomienda para casos así.
No pienses que van a venir más,no creas eso,no te autoinfluyas de que volverán,piensa que quizás ha sido solo esta vez y a lo mejor el único.
Si no controlas ese pensamiento estarás sintiendo además del miedo normal,miedo doble ,miedo a que te venga ,sin venir,ya el pánico de saber que va a volver a pasar,no se si me entiendes¿

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Tu experiencia me recordó fielmente el tercer, peor y ultimo ataque de ansiedad que tuve; la verdad se siente como morir pero sin de hecho hacerlo. Una experiencia en verdad terrible y traumatica.

En mi caso implico que fuese llevado a la sala de emergencias durante unas cuatro horas, hasta que evidentemente se determino que no tenia nada malo físicamente, el medico de turno me recomendó buscar ayuda psicológica y finalmente decidí hacerlo.

Por suerte encontré una buena psicologa privada que me ayudo bastante a identificar y lidiar con muchas de las mayores fuentes de mi ansiedad, me volví una persona bastante mas sociable (al menos en comparación a como era antes, donde prácticamente ni me relacionaba con nadie) y con los meses me empece a sentir mejor y no volví a experimentar tales episodios.

No se que tratamientos o medidas ya habrás intentado para superar esto, pero la realidad es que cuando llegas a un ataque de este tipo, es porque te encuentras en un estado muy deteriorado = /... Estos ataques jamas amenazaran tu vida, pero cada uno que tengas solo hará peor tu estado emocional porque aumentara el miedo a sufrir el siguiente.

Espero que puedas enfocar ese miedo no como una fuente mas de ansiedad sino como una motivación para de verdad comenzar a hacer los cambios que necesiten, porque los que sufrimos de este tipo de desordenes tendemos demasiado a sentirnos como victimas cuando en realidad en un gran porcentaje la solución esta en nuestras manos y solo solemos necesitar algo de guía profesional y un verdadero convencimiento de desear cambiar.

Te deseo lo mejor, habiendo experimentado lo mismo, espero que lo logres superar pronto :-).

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¿Qué ha pasado? ya ha tenido que ser grave… cuéntanoslo y así te desahogas y te ayudamos. :???:

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Sí, y os agradezco mucho vuestro apoyo y vuestros consejos, eso siempre :)

El ataque de ansiedad no ha sido por el foro en sí, ha sido por todo. Se me juntan muchas cosas (exámenes, peleas con la pareja, preocupaciones, etc. etc.). Pero no quiero hablar de eso, la verdad. Ahora lo único que necesito es descansar y relajarme. Puede que me vaya de aquí una temporada. En realidad, antes de abrir este hilo tenía pensado abandonar definitivamente el foro. Pero me ha pasado esto y necesitaba comentarlo.

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He estado pensado en dejar este foro. Hay cosas que me han alterado demasiado. Pero ahora mismo no puedo decidir nada
Como que no puedes decir Nada ..? ya hablastes Ahora Termina y dilo ya..!

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Ofelia...

A veces sientes que el pulso se te acelera... igual lo siento, yo sufro de ansiedad, tengo en la casa un aparato de eso que te miden el pulso y la presion... Son baratos como desde 50 dlls... te compras uno...

Cuando siento muuuuuuy acelerado el pulso y creo que tengo taquicardias, me hago un test y veo que estoy en rangos normales, eso me ayuda y me calma...

A veces sentimos muuuuuy acelerado el corazon, como si fuera a reventar... seguramente si pasa algo en nuestro sistema nervioso o musculos, pero no es el corazon que vaya a tronar (al menos en mi caso no ha sido) ... checa en Google como tomarte el pulso... contando las pulsasiones ya sea en tu muñeca o cuello... y es probable que no estes tan acelerada como crees...

Se que es horrible, igual que tu en varias veces llegue a pensar que me moria.. al principio de mi ansiedad una ves termine en urgencias a las 2am pensando que tendria un paro cardiaco, y despues de como 1 hora se me empezaron a pasar los sintomas...

De ahi fui al doctor y con medicina me han ido pasando los sintomas poco a poco...

Saludos!

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si respiras dentro de una bolsa te ayuda mucho xq recibes dioxido de carbono

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Ofelia creo que te exiges demasiado y te culpabilizas demasiado, yo te diria que hagas lo que hagas tu ya eres valiosa, y que ya eres, no necesitas agradar a nadie,date un respiro a ti misma, pues ya has sido perdonada, no te preocupes por lo que no consigues, muchas cosas que deseamos no nos convienen o ni siquiera son necesarias para ser feliz, creo que eres muy muy joven todavia, busca la verdad y siguela, renueva tu mente de la verdad, y la verdad es que tu ya vales y tu ya puedes, un abrazo muy muy fuerte.

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Bueno, eso habría que verlo.

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Gracias, Res.

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Ey, que no es nada personal ;-) Lo que pasa es que me toca las pelotas que la peña vaya por el mundo diciendo a la gente que es maravillosa. Pues no, el mundo está lleno de basura, y algunos nunca mejoran, precisamente, porque les han convencido que son maravillosos.

Porque bien podrías haber tenido un ataque de ansiedad porque tienes al vecino descuartizado en el congelador y no sabes qué hacer. Y no, no serías una persona maravilosa :roll:

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es evidente que aqui nadie nos conocemos en persona ni sabemos como son los demas en realidad , yo tampoco afirmaria que alguien es maravilloso o no sin conocerlo , pero dado el contexto el comentario de jonatan simplemente era para darle animos a ofelia y no tiene mayor importancia

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Convencer a la gente de que es maravillosa y/o no ha hecho nada mal, será una forma de dar ánimos, pero no siempre es una buena opción.

e.g.
-Me ha dejado el décimo chico en dos semanas :cry:
-Con lo maravillosa que eres... ¡Los hombres, que son unos cerdos!

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Si te hemos de juzgar por tu actuación en el foro, sin duda que se te calificaría de buena gente. Claro que también cabe la posibilidad de que seas una actriz morrocotuda.:mrgreen:
Relájate un poco y pega el último arreón que después ya te premiarás este verano luciendo tu esplendoroso palmito en las playitas andaluzas.;-)

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Hola mi intencion ya sabeis que es animar, y cuando digo que alguien es valios@ como a Ofelia o a cualquier usuario del foro o fuera del foro, es porque intentamos agradar a tanta gente, e intentamos tanto agradarnos a nosotros mismos como si nunca dieramos la talla, como si los demas tuvieran que valorar lo que somos, cuando en realidad ya lo somos, como si tuvieramos que parecernos a los demas cuando en realidad tenemos que ser nosotros mismos, .... ademas cada uno tiene un proposito en esta vida por eso a cada proposito un adn unico y un lugar diferente, por eso somos cada uno unicos y especiales,..... lo que cada uno quiera hacer moralmente con su vidad en cuanto hacer el bien y el mal es otro asunto moral del cual ya seremos juzgados de alguna forma.
Animo a tod@s, un abrazo.

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vayas sintomas :-( , a mi me paso eso cuando fume demasiada mariguana y senti que me moria :-( ,realmente debiera tranquilizarte,la unica solucion que te podria dar es que camines y reflexiones caminar te despeja el alma ;-)
te deseo mucha tranquilidad!

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mi consejo es que confies en cristo cuando te pase algo asi deja que sea el el que te aconseje y repite mentalmente jesus confio en ti yo antes tenia esos ataques que dices con depresion y me cure de todo ahora mucha gente dira que eso son bobadas pero no importa lo que piensen haz esto y dentro de poco tus ataques seran historia y sobretodo deja de preocuparte y piensa positivo si puedes

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Claro, te puede dar un ataque de ansiedad aunque estés tranquilamente en tu casa leyendo alguna revista de esas de chicas:roll:.
Porque el tema es que muchas veces estos episodios tienen más que ver con la ansiedad de la que has ido haciendo acopio durante varios días que el hecho de enfrentarse puntualmente al hecho estresante en sí. Es por esto que puede sucederte en el momento que no te lo esperas.
Además, muchas personas que han sufrido estas crisis de ansiedad, frecuentemente desarrollan un temor progresivo a que se repitan, apareciendo entonces la llamada "ansiedad anticipatoria", lo que haciendo alarde de perogruyada vendría a ser un "miedo al miedo".
Si te vuelve a pasar, trata de quitarle importancia pues si te asustas estarás fomentándolo. Piensa que realmente es una reacción inócua del organismo que tiene la percepción de que hay un peligro inminente cuando realmente no es así. Limítate a esperar a que se te pase que sin duda lo hará al cabo de un rato.

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la verdad es que en mi caso si , se han producido por pensamientos negativos repetitivos y obsesivos ,igual es por padecer toc y esos pensamientos me generan una ansiedad extrema nunca lo comente con los demas enfermos de toc del foro ,pero ahora me entro la curiosidad de si a alguien mas le a provocado una crisis los pensamientos obsesivos

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Lo que no he entendido muy bien es lo de la técnica de "estimulación lateral alterna":?

Respuesta: Creía que me moría...
 

Una vez me dio un ataque de ansiedad mientras cenaba con una persona, en un bar, por razones que no tienen nada que ver con la fs (llevaba varias semanas nervioso). No podía tragar, el corazón me latía cada vez más rápido, no podía respirar. Pensaba que me iba a desmayar o a fenecer, y mi acompañante me llevó a urgencias. Una pastilla debajo de la lengua y vi la vida de otra manera.

Sé de lo que hablas y no se lo deseo a nadie. Espero que estés mejor.

Mi maldita forma de ver la vida me va a llevar a la tumba, si no es por una causa será por otra.

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Sí por el motivo que sea, vivimos demasiado tiempo desconectados del yo más auténtico ,reprimiendo o negando ante los demás nuestras emociones sentimientos o nuestros verdaderos impulsos , toda esa energía acumulada que no nos atrevimos a expresar en su momento, acaba tarde o temprano y de una manera u otra por petar. Con el paso del tiempo y bajo circunstancias de relativa tensión, parece ser que solo se necesita un pequeño detonador para que esa carga acumulada a presión en lo más hondo de nosotros, explote!. y creemos morir.A lo mejor es por eso...

Ante el hecho de no ser uno y una misma en muchas ocasiones y resistirte a serlo" Dios aprieta ... pero no ahoga".
Para mi la fatalidad, sería... no solo que la onda expansiva alcance como daño colateral a otras personas sin ningún tipo de responsabilidad en ello , sino también llegar hasta ese punto de inflexión y de encrucijada vital demasiado tarde! 8O ..... cuando sea prácticamente imposible poder cambiar la triste y angustiosa realidad de no haber sido quien eres en esta vida.
Tu por lo menos te has dado cuenta de que no puedes seguir viviendo así, de que tienes que hacer algo para cambiar una situación que no te permite ser tu -misma libre y que por ese motivo la vida te asfixia entre sollozos miedo y culpa.
Quizás ahora aunque sea dándole vueltas -con el run run -a tu pretérita cobardía(?) te quede por delante lo mas firme y valiente.

Respuesta: Creía que me moría...
 

No, ¡tu también no!, ¡¡no nos dejes!!. :cry:

Respuesta: Creía que me moría...
 

Me parece que muchos de los que estamos aquí vamos a acabar en la tumba pronto como sigamos así. Sniff...