Que hacen para superar la fobia?
 

Que hacen o han hecho para superar la fobia social o problema que tengan?


Yo estuve medicado unos buenos años, hoy en dia voy a un psicologo y ademas trato de salir en cada oportunidad que se me presenta (pocas) y no evitarlas. Y trato de luchar contra mis pensamientos negativos, es de lo mas dificiles porque los tengo muy arraigados.

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Actualmente nada,me canse de intentar buscar gente y caer bien,para luego nada.

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Primero, convencerme a mí misma de que no hay ninguna razón por la que deba sentirme inferior o avergonzada, y que, en todo caso, yo elijo sentirme así. También pensando que mi objetivo es ser feliz, y no hacer felices a l@s demás. Tratando de verle el lado positivo a todo lo que me pasa. Y luego, a partir de ahí, ya me voy proponiendo cosillas más concretas, tipo las que puse en este hilo. Ánimo y mucha suerte! :smile:

PD. No creo ni en psicólog@s ni en psiquiatras; creo que el únic@ que puede solucionar sus problemas es un@ mism@.

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convencerse de que todo lo negativo no es real considero que es el primer paso de triunfo
: ) porque es verdad

pues..al menos yo ahora me obligo a hacer las cosas que creo que no me van a resultar pensando postivo, al fin y al cabo si me resultan y me convenso de que deje de pensar que no me resultara

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lanazandome al rio desbordante :roll: 8-O

y aplicar la teoria de vencer miedo a base de enfrentamiento directo como tambien usar las siglas S.S.L sin SANGRE, SUDOR y Lagrima no ay ganancia....

saludos :)

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Entrenar mi fisico para subir mi autoestima y meditar , por ahora, antes solia beber mucho pero lo deje, y menos mal,porque es muy malo para el body :-D.

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Mi caso es 'preculiar' porque no quiero superar la fobia para fornicar mucho por las noches y tener muchas amiwitas fashiun, sino para no sentirme rara cuando voy por ahí meditando sobre la acción que tomaré antes de llegar a la parada, y dejar de emparanoiarme al escuchar risas, y poder llamar por teléfono y poder comportarme normal en una entrevista y ser como Gregory House y...y...........

Intento someterme a terapias de choque para hacerme a la idea de que, al fin y al cabo, hacer el ridículo no es el fin del mundo. Una vez me puse a cantar con una compañera de clase. No sé si ayudó mucho.


La clase de al lado nos aplaudió. Paredes de papel, de papel...

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no hay de otra mas que no estar en estado de "evitacion" eludiendo las situaciones que nos hacen cohibirnos y sentirnos acobardados, hay que enfrentarse a esos miedos, con o sin psicologos

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entrar en fase de recesión

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Enfrentarme a las situaciones que me dan miedo en la medida de mis posibilidades y aceptarme como soy.

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Claro, pero un psicolog@ es alguien que nos ayuda a ayudarnos a nosotros mismos. Por poner un ejemplo, es como aprender a tocar la guitarra. Si no contamos con un profesor, se nos hace mas dificil, e incluso podemos llegar a tocar muy bien pero obviar cosas basicas. Y en cuanto a los psiquiatras, hay veces que si son necesarios. Conozco gente que no duerme o que no puede dejar de temblar si no esta medicad@.

Con respecto a que hago para superar la fobia, muchas cosas:
Como tengo la mania de pensar una y mil veces las cosas, busco las causas que me hacen sentir mal y me propongo un plan de accion para cada una. Por ejemplo, siempre me dio verguenza mi sonrisa, nunca me senti a gusto porque tengo algunos dientes disparejos y porque nunca estaban blancos. Hoy en dia tengo aparatos y me lavo los dientes todos los dias. Asi con muchas muchas cosas.

No se si supero la fobia, pero aunque sea me supero a mi mismo, y no siento que caigo en un espiral, siento que avanzo (aunque dando pasos pequeños)

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:-D, pero aqui nadie hablo de eso.

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pues yo sin medicamentos ni psicologos, aunque tiemble de miedo salgo adelante, tengo años trabajando, tengo novia, juego futbol, y como siempre lo he dicho, soy positivo