El feo vicio del cigarrillo.
 

Estaría interesado en saber si algún forero tiene el feo vicio del fumeteo. Me estoy planteando dejarlo por lo que agradecería encarecidamente si me pudierais indicar algún método o consejo que os haya ayudado para hacerlo, porque últimamente ya parezco una chimenea humana.:-(
Bueno, vale, ya sé que lo primordial es la fuerza de voluntad, pero supongamos que la mía es nula (que no he dicho que lo sea si no que partimos de ese supuesto:mrgreen:).
El doctor de cabecera me ha indicado unas pastillitas y tal, pero soy reacio a su ingesta porque aparte de que cuestan un riñon y parte del otro, llevan un antidepresivo lo cual es incompatible con la ingesta de alcohol y a mí me gusta tomarme alguna copichuela cuando consigo reclutar algún amigote para la causa.
También he probado con cigarritos de esos electrónicos que tiran vapor, pero tampoco le he visto la gracia, para eso me fumo un lápiz que es más barato.

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El método más efectivo es no comprar tabaco.

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Hola amigo Lou Spin,yo estoy en las mismas,fumo bastante y cada día al despertarme siento que quiero dejarlo,soy fumador habitual,pero sé que me hace mucho daño,pero es la **** trampa del fumar,te atrapa y es díficil dejarlo;yo,en mi caso,empiezo un torneo de fútbol el día 10 de mayo,más o menos,y sé que fumar y deporte son incompatibles,y mi intención es dejarlo inminente y ponerme a entrenar,mi consejo es,que si te gusta el deporte,escogas éste e intentes fumar lo mínimo posible,apúntate a un gimnasio o sal a correr,lo demás es la famosa¨fuerza de voluntad¨,convencerte a tí mismo,fíjate un día para dejarlo,por ejemplo,éste lunes,yo lo voy a intentar,porque mis ganas de hacer deporte pueden a las de fumar;se puede,yo empezé a fumar con 14 años,y lo dejé por dos años porque ingresé en un buen equipo de fútbol,aunque luego recaí,pero se puede dejar,todo está en la mente,suerte.

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Si yo tampoco lo puedo dejar, fumo casi una caja diaria. Yo lo deje por 5 meses porque queria empezar a hacer ejercicio para perder peso, y despues que lo perdi empece otra vez a fumar, en mi experiencia te puedo decir que para poder dejarlo necesitas una razon muy grande y que te motive lo suficiente y el hecho de que te puede dar cancer de pulmon generalmente no es lo suficiente fuerte. Mi motivacion era que cuando perdiera peso iba a poder conseguir novia, pero al final nunca la consegui jaja

Pero si, lo que tienes que hacer es preguntarte porque lo quieres dejar y encontrar una razon para llevarlo a cabo, si esta razon no te motiva lo suficiente, entonces es imposible.

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"Es facil dejar de fumar si sabes como" de Allen Carr. Yo lo dejé así después de 14 años fumando y en la última etapa ventilandome cajetilla y pico diaria. A lo mejor es casualidad pero empecé a leerlo como quien no quiere la cosa y cuando lo terminé (es bastante corto) dejé de fumar. Ha pasado casi un año desde entoncés y tan contento. Eso sí, tampoco esperes milagros, el mono lo tienes que pasar sí o sí, pero yo incluso lo disfruté a mi manera.

Por cierto, la razón para dejarlo fue en cierta manera que ya que no podía mejorar mi vida en otros sentidos, creo que se entiende a que me refiero, por lo menos mejorar la salud. Eso fue antes de encontrar este foro y aun no tenía un nombre para lo que me ocurría.

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Mi consejo es que pienses cientificamente. Yo lo dejé, pero me puedo fumar uno cuando quiero, y estar meses sin otro.

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No creo que hayas fumado durante mucho tiempo entonces. Dices que te fumas uno cuando quieres, pero para qué lo fumas si el tabaco en realidad sabe a mierda.

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Yo hace mas de un año fumaba, desde los 14, mas de medio paquete al día.
Cómo lo dejé; simplemente decidí que quería hacerlo, pero de verdad, no por presión externa si no simplemente porque era algo que yo había decidido, porque dejé de verle sentido. Para mi sirvió con eso.
No sé si será que tengo fuerza de voluntad o lo qué es, pero cuando me viene bien hacer algo y no soy consciente de ello y la gente me lo dice paso olímpicamente y me da igual que me miren por la calle por el motivo que sea, pero como yo misma decida hacer algo porque sea lo que me apetece en ese momento no hay nada que me frene, se me mete en la cabeza y lo soy incapaz de fallarme a mí misma. Y eso es lo que me pasó, años aguantando presiones para dejar de fumar y es que yo no quería dejarlo, tenía que salir de mí misma, y al final me cansé y se me metió en la cabeza que quería hacerlo.
A eso súmale que me ayudaba de recuerdos en momentos de bajón, de cuando estuve hospitalizada y no podía fumar y me vi obligada a contenerme un mes o por ahí, lo pasé regular pero fui capaz de hacerlo y no pasó nada, por imposición propia y autocontrol… pues recordar esos momentos me daba fortaleza cuando me acordaba del tabaco, a parte, por si las moscas cuando me aburría o me estresaba me metía un chicle de nicotina a la boca, para evitar pasarlo mal.

Asique para mí fue facilísimo y no sufrí nada, lo dejé de un día para otro, fue decir "a partir de hoy, ni un cigarro mas" y así lo hice, y ni siquiera me quejé ni una sola vez ni lo pasé mal en ningún momento.

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No lo creas. Ha habido épocas en las que he estado “tieso” y no tenía ni para comprar una cajetilla (ahora por ejemplo) y te aseguro que sin ser prestidigitador seguía fumando exactamente lo mismo.

El problema en mi caso es que siempre he sido animal de gimnasio y nunca he tenido problemas para hacer pesas por mi adicción. Cuando más lo noto es cuando hago trabajo de tipo aeróbico, o cuando antiguamente jugaba al fútbol que acababa siempre asfixiado.:-(

“Eccola quá” aquí quizá esté la clave. El principal motor para abandonar una adicción es estar convencido de que quieres hacerlo, sólo de ahí parte la verdadera motivación. Tal vez yo fumo porque es lo único en mi vida actual que me provoca satisfacción de manera inmediata, a lo mejor debería buscar otras fuentes de placer.

Me han hablado bien del susodicho libro. Pero la verdad, no sé si será suficiente, igual me lo compro y si no me ayuda, siempre me puedo fumar las páginas.:mrgreen:

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mi padre dejo de fumar a base de chicles de fresa.... puedes probar, al menos es un vicio barato :) jejeje

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Pues si el tabaco te sabe a mierda planta maria...

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Una conocida lo dejo comiendo pipas, claro que luego tuvo que dejar las pipas porque se ponia ciega a pipas :-D

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Seguro que empezaste a fumar para ejercer de émula de las grandes "femmes fatales" del celuloide a lo Marlene Dietrich.:-D
Fuera de bromas, supongo que el esfuerzo para dejarlo depende también del tiempo que se lleve fumando y la cantidad. Yo empecé en la adolescencia y desde hace algunos años me meto diariamente entre pecho y espalda más de un paquete.

Coño Lanena, ¿es que tú no fumas? Pues algún otro vicio tendrás, vamos digo yo, a lo mejor te pirra comerte las uñas que creo que tienen mucho calcio y oligoelementos de esos.:roll:


Ya lo probé, pero al final acabé fumando y mascando chicle al mismo tiempo, es un vicio algo arraigado el mío.

Hombre...la verdad es que prefiero ser fumador a delincuente, aunque con la crisis galopante que hay, habrá que empezar a buscar fuentes de ingresos alternativas...

Comer pipas es mi segundo vicio. Debe ser que tengo complejo de roedor porque siempre estoy masticando algo.

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Mi padre en su primer intento empleó un método behaviourista, que consistía en escuchar un casette con sonidos extraños cada vez que fumaba. De ese modo asociaba el cigarro con el sonido, y fumar le llegó a producir nauseas y casi lo dejó. Pero un vecino le incitó a volver a hacerlo.

Su segundo intento fue radical, lo dejó de golpe, de un día para otro y se introdujo en el mundo del deporte y lleva más de 12 años corriendo a diario, incluso corre medias maratones. Se apunta a todas las carreras de Cartagena y alrededores y hasta se ha vuelto un pesado con que nosotros hagamos deporte.

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Excelente idea la de tu progenitor. Utilizó el condicionamiento clásico de estímulo-respuesta que ideó Pavlov con el célebre experimento del perro y la campana. De esta manera asoció el “fumiqui” al sonido desagradable provocando su rechazo.
Voy a hacerlo yo también. Se me ocurre que podría asociar el tabaco al sabor desagradable del limón. Me fumaré varios cigarrillos alternando tras cada calada un mordisco al cítrico.
El problema es que conociéndome, más que aborrecer el tabaco, es probable que me acabe haciendo adicto al limón.:-D

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Dicen que los malos hábitos son duros de matar, yo en lo personal nunca dejaré el tabaco, pero entiendo lo complicado que es dejar una sustancia, yo fumé piedra unos cuantos añejos y resultó realmente una super perrada dejarlo, al final sólo cuenta la fuerza de voluntad, no creo que existan recetas secretas

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Pues formulas magicas ya te digo yo que no existen 8-)
Lo unico que te puede ayudar un poco es masticar chicle o tener las manos ocupadas,pero ya te digo que el mono tienes que comertelo a pelo
El tema es tener claro que no quieres fumar (eso es lo dificil)
Yo como ya comente por aqui deje de fumar despues de varios intentos y estuve sin fumar casi 8 meses creo y mirame aqui fumando mientras escribo.....:-x
Lo que ahora tengo claro es que paso de agobiarme con eso, la proxima vez que lo intente tendra que ser con la conviccion de no fumar nuuuunca mas
Aunque hey puede que tu tengas mas fuerza de voluntad que yo
Mi madre me conto que mi abuelo (yo no lo conoci) fue al medico y le dijo que eso era malo para algo que tenia (la verdad no recuerdo el que :neutral:) y desde que puso los pies fuera de la consulta, tiro el tabaco y lo dejo en el acto y para siempre....
Yo por ahora y como Juaninacka.........mato por un cigarro, o me dejo matar por un cigarro, no esta claro pero voy a fumar 8-)
Salu2

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¿Me estas diciendo que el primer cigarrillo que fumaste te supo bien? No me lo creo.

Y maria he fumado a mansalva pero para un fobico social o similar no la aconsejo en absoluto.

No te lo compres, yo lo baje en pdf y santas pascuas. Además ya te digo que es bastante corto así que tampoco tendrás que dejarte la vista en el pc.

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Hombre... ahora mismo se me ocurre una manera de mantener las manos ocupadas cada vez que me entren ganas de fumar, pero pensándolo bien, también se puede llegar a convertir en otro vicio.:-D
Llevas razón, la mejor manera de dejarlo es de golpe y porrazo. Si te empiezas a hacer la cuenta de la vieja con "mañana me fumo 19 y pasado 18, y luego..." es probable que caigas en el autoengaño.

Esta mañana me lo he descargado de un p2p de esos, por lo menos tendré la fuerza de voluntad de no fumar mientras lo leo.:roll:

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LOU yo lo dejé ( aunque a los 2 años volví, pero es otro tema ) siguiendo las instrucciones que leí y recopilé de libros de medicina familiar ( de estos que venden tipo " el médico en casa " ) y de algunas revistas donde algún que otro médico aconsejaba el como.

Aplícate lo siguiente :

1- ¿ porqué quieres dejar de fumar ?
2-conocer los aspectos positivos de una vida sin tabaco : salud, bolsillo, etc.
3- Elegir el día " D " para hacerlo, pero amigo, el día anterior guarda todos los ceniceros, y tira el tabaco y los mecheros.
4- Las 3-4 primeras semanas seran durísimas. No tires la toalla. No se te ocurra fumar ni una calada. Nada de decir, bueno, hoy un cigarrito como recompensa por todos los que llevo sin fumar. NO, eso no se hace. Para dejar de fumar, NO HAY QUE FUMAR.
5- Hasta que no lo hayas conseguido, NADA de alcohol ni ninguna puerta de bar, pues hasta ahora, una cosa conllevaba a la otra (cervecita & cigarro ) ; ni ninguna litrona con los colegas, etc, etc.
6- Consumir caramelos, pipas, etc, te harán las horas mas llevaderas. Sobre todo caramelos y chicles.
7- Tambien te aconsajo que pruebes con los chicles de nicotina. Ya los hay de sabores. La nicotina que liberan te servira para pasar el mono físico.
8-Suerte y al toro

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Yo he leído que el mono físico dura 48 horas, pero el psicológico es el chungo, yo me fumo un paquete al día :S y sigo buscando el "día D" . No sé si darle a los ansiolíticos y estar 3 días sopa para no fumar, o que coño hacer, ni ejercicio, ni nada, y fumo por ansiedad, que hace que no disfruto de un cigarrillo pffff ni me acuerdo.

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Gracias amigo, pero ¿también me quieres quitar las cervecitas? ¿el cortadito de la mañana lo finiquito también? A veces fumo cuando estoy con el ordenador ¿lo tiro por la ventana cuando no pase nadie:mrgreen:?
Macho, si me quitase de todo eso sería para ingresar en la orden de las hemanitas del Carmelo, aunque tampoco está tan mal; ahora resulta que en nuestro país las monjas son millonarias y guardan millones en bolsas de basura y tal.8O

A mí me pasa lo mismo, ya no disfruto los cigarrillos ni me saben tan bien como antes, no sé si es porque los fumadores vamos perdiendo el sentido del gusto con el tiempo o porque el tabaco cada vez es de peor calidad.

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Hoy me he aplicado ese "plovelbio" y me he dejado el tabaco...
Lo que no sé es dónde, ya he puesto toda la habitación patas arriba y el condenao sigue sin aparecer.:x

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¿ has milado en tu espalda ? ... tabaco no dejal a ti :-D

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Coño, era verdad!!!
Lo tenía en la retaguardia, justo detrás de la paletilla. Gracias tío, ya me estaba "fumando" vivo.:mrgreen:
No volveré a desconfiar de los proverbios chinos, sobre todo si son en mandarín, como aquél que predicaba Bruce Lee; "be watel my fliend".