Me he propuesto una pequeña meta
 

Como bien sabréis el ejercicio es una forma de mitigar la ansiedad que podamos tener, el caso es que he empezado a hacer ejercicio diario cogiendo la bicicleta estática una hora entera cada día sin descanso, llevo ya dos días que lo hago y toda la mierda que circula por mi cabeza se va a la porra, es agradable estar sin darle vueltas al coco todo el rato.

Me he propuesto un objetivo, mido 1.79m y peso 81Kg, quiero adelgazar hasta los 67Kg de peso, lo que resulta perder en total unos 14Kg. A ver si lo consigo, la verdad es que la sensación de cuando acabas de hacer ejercicio es genial.

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te deseo buena suerte.

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K'onda compañero.....K'gusto me da por ti....lo mas dificil es empezar y lo haz echo......a mi me pasa igual me pongo a hacer ejercicio y por esas horas dejo de pensar en tanta tonteria......
Si nunca habias echo ejercicio te recomiendo una buena estirada antes de comenzar.....para prevenir lesiones.....es muy desesperante interrumpir tu rutina por una lesion jaja.

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Suerte en lo tuyo, siempre es bueno tener un cuerpo saludable

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Pues yo hago algo parecido. Hace unos meses empecé a salir a correr todos los días. Empecé con 25 min, he ido aumentando y ahora corro una hora sin parar. Es agradable ponerse la música y olvidarse de todo. Os lo recomiendo :)

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yo también hago estática. Cuando haces deporte te sientes mejor, es verdad. Además no piensas en demasiadas cosas. Yo mido 1.73 y estoy en 70 kilos. Casi te diría que igual en tu caso bajar a 67 sería un pelín demasiado. Yo llegué a bajar a 69 (nada de interpretaciones please) y creo que no bajaría de esa cifra en mi caso. Yo hago unos 5 kilómetros cada día pero es que me pego unas caminatas del curro a casa importantes. Pero cuando estaba en el paro sí hacía casi 15 km al día, me ponía una peli o música, luego una ducha y a dormir. Mola.

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Pues mira, aprovecho para hacerte una pregunta muy simple... ¿se tarda mucho en empezar a bajar de peso?

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segun. Si vas a estar 1 hora en la bici y las otras 23 horas en una horizontalidad perpetua (como diria el Dr. Nick Riviera) pues ya me contaras....


El mejor trabajo en el que estuve fue cuando echaba publicidad en los buzones, carai!!! que bien sienta andar 7 u 8 horas al dia, es grandioso para la salud (y para el bolsillo ademas!... aunqe no mucho, pagaban muy poco). La primera semana adelgazé 5 kilos o asi... luego ya te mantienes en tu peso (aunque me hinchase a dulces, no seguia nada de dietA).

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Yo para ir a estudiar a la biblioteca de mi ciudad me tiro unos 90 minutos diarios de caminar ir y volver, aunque la mayoría del tiempo estoy sentado.

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Lo mejor es andar, ya que no castigas tanto las rodillas, y además vas observando el paisaje y el paisanaje tranquilamente. Andar un par de horas por las tardes sienta de maravilla, sobre todo si te da un poco el sol. Pero lo que es inigualable son las excursiones por los montes, de más de cuatro horas. Es una cascada de endorfinas palaciega.

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si que es verdad, el deporte desestresa mucho y es muy saludable, adelante :)
Yo siempre que puedo me voy a nadar, lastima que ahora no dispongo de mucho tiempo...

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Desde mi experiencia puedo decirte que la bicicleta estática es un artilugio del que todo el mundo se acaba cansando, tarde o temprano, por lo sumamente aburrido y monótono que es, el tiempo parece que pase a la mitad de lo normal. Se puede compensar viendo alguna película o algo similar, la música hace más bien poco.

Lo mejor es salir a pasear en una bicicleta de verdad, ves paisajes, personas, situaciones, la luz del día... es bastante más satisfactorio

Respecto a lo de adelgazar, lo que tienes que mirar es el volumen de grasa, no peso, porque dentro del peso va la musculatura que es lo que la gente quema antes que la grasa por ejercitarce y comer mal intentando su objetivo. Informate un poco, tienes información de sobra en la red (fiable y verificable, no te metas en foros "hoygan").

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Si yo usase una bicicleta estatica probablemente lo haria viendo algo ya sea en la tv o en la compu ^^U Los ejercisios que son monotonos me aburren =P Por eso cuando salto la cuerda en casa lo hago mirando anime, y a pesar de que tenemos una cinta para correr en casa salgo a correr afuera ^^U

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Suerte!! Yo tambien lo hice, y lo consegi! es bueno para desconectar como dices y no darle vueltas, de gran ayuda! pero el problema no desaparecera tan soo con eso, creo que ademas de eso deberias pensar algo para afrontarlo mas directamente poco a poco, 'kilo a kilo' hasta llegar a donde quieres

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Es cierto, según me han contado el ejercicio hace que se segregue una hormona llamada endorfina que actua sobre el sistema nervioso y que es la que produce la felicidad, tambien se estimula al comer chocolate, (de ahi el tópico XD). Según me han contado (esta parte no se si es cierta) la depresión se produce porque esta sustancia es absorbida rápidamente por el cuerpo con lo que nos privan de esa "felicidad".

PD: Ya sabeis todo dios a hacer deportes!! XD

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YAYY yo tambien lo he hecho
y es muy pero MUY bueno
baje mucho 8D y me senti feliz
y clºaro, te sentiras el doble de feliz con los resultados X3 no tienes nada que perder haciendo esto¡¡

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Hoy día 3 de Octubre de 2010 puedo asegurar que mi peso es de 78Kg.

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verdaderamente es admirable el ánimo por hacer deporte. Yo me he apuntado a pilates y voy dos veces por semana pero me cuesta la vida. Odio el deporte y bien que lo necesito porque he engordado muchísimo pero soy antideporte... yo estoy intentando olvidarme algo de la ansiedad y de la depresión haciendo punto y crochet, haciendole cositas a mis sobrinitas.... ojalá tuviese tanta voluntad como vosotros

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es curioso eso del deporte.

En mi casa voy a correr unos 3/4 dias a la semana en sesiones de 1 hora. Y la verdad yo no me noto mejoría anímica ni endorfinas ni ostias :-)

Tampoco me canso ni duermo mejor ni nada. Pero en fin, me gusta correr y eso hoy en día ya es mucho para mí.

También es cierto que hay días que salgo y no tengo la medida para parar, por ejemplo ayer, estuve como unas 2 horas largas sin parar diagonal arriba, diagonal abajo.

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Yo creo que midiendo eso (como yo), adelagazar hasta los 67 es demasiado, poco recomendable. Yo estoy con 72-73 y estoy delgado.

Yo suelo salir 2/3 dias a la semana hara unos meses y me estoy aficionando...voy apuntandome a carreras, incluso es una forma de conocer gente.

Veo muchos de bcn....Nadie se apunta a quedar un dia para ir a correr juntos? :lol: a collserola por ejemplo :shock:

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pues mira yo a correr si que me apunto, pero a un ritmo tranquiloooo!!! :lol: