¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡A CORRER¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 

ayuda muchisimo hacer ejercicio. en el momento en que te pones a correr(en mi caso) se va la ansiedad, je je. esta comprobadisimo. si te da un poco de verguenza sal cuando oscureza.

salir y me contais. es una orden. no acepto rajados :D

Te apoyo 100%. Hay que hacer ejercicio, hacer algun deporte. Es beneficioso para todo. Uno se siente mejor y más tranquilo.

Estoy totalmente de acuerdo. Bueno, yo , más que correr hago marchas y después también cojo la bicicleta estática, pero sí que me alivia la ansiedad y me hace que no piense tanto. :P

¡es que es lo mejor ¡ .no piensas, te dejas llevar y pierdes mazo de ansiedad.

¡¡¡A VER,¿QUE PASA CON LOS QUE NO HABEIS EMPEZADO YA?¡¡¡¡

Como es una actividad en soledad, con música aun es mejor. Por las dudas para que no se maquinen.
Lo que si corriendo he llegado a positivas reflexiones. Lo malo cuando se correr se me volvió una exigencia (preparar una maraton de 42 km, bajar marcas,etc, etc)

Percho

Yo tambien estoy saliendo a correr 3 veces por semana, hago natación y estoy empezando ha hacer meditación con un grupo de Falun Dafa, la verdad que con todo esto la ansiedad se reduce considerablemente.

yo salgo tambien 3 veces por semana, y apunto mis propios recods.

una buena distraccion para nosotros seria competir con las marcas que tenemos y superarnos entre nosotros. seria un espacio en nuestras mentes reemplazando nuestras paranoyas. ¿¿¿¿NO????

tanta gente que lo lee ,y nadie contesta. ¡¡¡¡ANIMAOS¡¡¡

haha :D ¿Cuáles son tus marcas?

100m : 11seg
200m : 29seg
400m : 1:12min
500m : 1:34min
1000m : 4:20min
3000m : 15:35min
6000m : 32:12min

¡A COMPARAR, JE JE JE¡

Veo que lo tuyo es velocidad y no resistencia. Muy buenos tiempos en velocidad: tenés mucha fuerza de empuje/despegue. Cuando corría tenía mejor tiempo en 200 mts que en 100 mts.

yo tambien suelo correr cuatro veces a la semana durante una hora...aparte de ir al gimnasio por las mañanas una hora mas...menudo el cambio que he notado. Practicamente no tengo ansiedad e incluso salgo los fines de semana( con la ayuda de un par de chupitos,pero bueno ese es otro tema) y he conocido gente! incluso una chica que me deja mensajes en el movil.Hacer deporte lo aconsejo a todos los que (por el momento) padecemos de esta incapacidad.

Antes hacia atletismo y no me voy a comparar pero si haces 11 seg en 100 m te esta faltando tiempo para ir a competir.Aunque si miro las otras marcas parece como si te hubieras equivocado contando.

Respècto a lo del tema de correr si que es verdad que relaja mucho.Cuando hacia atletismo era el tiempo que menos ansiedad he tenido en mi vida.Ademas que tambien es un deporte de autosuperacion y tiene muchas ventajas entre ellas aparte de las psiquicas las fisicas.Tienes un mejor metabolismo, comes mejor, duermes mejor y si fumas haciendolo o lo dejas o no te vienen ganas.
Aunque tambien tiene sus cosas malas.Es demasiado individualista, eres tu contra ti mismo.Pensar vas a pensar mientras corres y lo peor quizas el sittio por donde vayas, si es en pista aun pero por la calle es un peligro constante.Lo tuve que dejar por falta de tiempo.

Sí, de acuerdo contigo Unodetantos. yo ya no me lo tomo como algo obsesivo porqué no nos engañemos, hace tiempo que dejé de creer que podía llegar a ser alguien corriendo :? . Ahora me dedico a disfrutarlo más y a hacer alguna que otra cursa que pille cerca pero sin duda me quita el estrés de una manera increíble. Me he dado cuenta que cuando más decaído estoy más entreno y me ayuda mucho, aparte que inevitablemente hablas con gente en los vestuarios, en la pista estirando etc.
Pero como el club está en otro pueblo, y no tengo más transporte que el tren suelo entrenar al lado del Llobregat por lo que entonces entreno más solo que la una sin hablar con nadie, pero estoy acostumbrado.

Una pregunta; ¿Alguien de por Barcelona practica atletismo o ciclismo?

P.D: que si hay mucha gente soy capaz de fundar un equipo de atletismo. No estaría mal, se podría llamar Club de Atletismo Fóbico, C.A.F. :)

Hola cloision.
Pues por lo que dices debes vivir cerca de mi.Yo si que hacia atletismo y estuve federado unos cuantos años pero ya lo deje por falta de tiempo ya que habia semanas que entrenaba cinco dias y competia uno pero al estar en la uni y trabajar lo deje.Y ahora mismo estoy muy lejos de como estaba y ni mucho menos me haria los tiempos que me hacia antes aunque siempre queda el gusanillo de querer volver.

Del foro que yo sepa si que hay alguno que otro que va a correr o en bici pero mas bien tipo rodar que no en serio.Creo que vas a la quedada de Montserrat y yo si puedo tambien ire asi que ya hablaremos.Por cierto menos mal que no se ha hecho este finde sino tendriamos que haber ido en skis.
Y hablando de esto sabes que es la cursa del alba? Porque si te gusta correr esa carrera te encantaria.

Sé, he oído algo de esta cursa.Tiene buena pinta pero siempre tengo el mismo problema, el transporte. Hay mucho desnivel por lo visto y llega hasta el st. Jeroni, debe ser un rompepiernas... encima hay un tramo medio asfaltado a partir del monasterio que tiene mucha pendiente y donde imagino que las piernas se deben cargar que da gusto. Pero tomo nota y a ver si convenzo a alguien para que me lleve porque ir en tren me da mucho palo, ya sabes todo sudado, rodeado de gente... :?

Cuánto me arrepiento de no haberme sacado el carné el verano pasado

pues si que es verdad que algo falla en mi marca de los 200, exactamente los 100 metros los hago en 11,86 segundos. tambien quiero decir que no quiero que se tome esto como una compety, tan solo quiero que sea algo para nuestra distraccion y nada mas. vuelve a las calles unodetantos, y cloison ¡sacate el carne¡. venga animaos todos y si no proponer otras cosas para hacer en comun.

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡lo consegui¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡, ayer logre 26 seg en los 200, aunque casi me da un infarto, je je :D

Muy bien, superándonos :P
Yo no tengo marca en 200, a ver si me paso algún día por la pista... pero eso de ponerme a esprint en entreno yo solo en plan Forrest Gum, no sé.

Aquí va mi marca de 4700 m cross; 17'38" y en 2,5km 8'15".
Los 10.000m en 48' aprox.
Todos cross

mmm... lo del carné lo dejaré para más adelante porqué no tengo ni para un psicólogo :P
(rezando para que me concedan la beca)

tio eres un portento. tus marcas son excepcionales. estoy muy lejos de tus marcas ,pero poco a poco intentere acercarme, je je. eso tio, sal a hacer las marcas que quieras, lo inportante es entretenernos. quiero aclarar que mis marcas hasta 500 metros son exactas, pero a partir de ahi, en el sitio donde corro, tomo por un kilometro la suma de dos pistas paralelas de 500metros cada una mas las dos uniones entre ellas, que viene a ser la suma unos 1100 metros. de ahi que sean algo largos los tiempos.

tio eres genial,sigue superandote y me lo cuentas :D

Esa marca si que va mas acorde con el 100.
A ver si me acuerdo yo de las marcas que tenia.

60m-7,4
200m-26,8
400m-1,02
800m-2,28
1500m-4,58
5km-19m
8km-32m
10km-42m
21km-1h31

El 100 nunca lo llegue a hacer compitiendo.Aunque las marcas son de hace tiempo ya.Pero si que volvere a las calles.
Pero no hagais esto por competir sino para divertirse y como reto personal y de paso quitarse ansiedad.

"De mayor quiero ser Forrest Gump"
 

Colgao, me ha gustado mucho que publicaras este tema tan crucial para la vida de todo ser humano. El deporte libera tanto espiritual como físicamente. No solo expulsando energia estancada, negativa y nociva para la mente y cuerpo humano, sino que también te sientes menos irritable, más apacible, más relajado, pero ¿por que?. Lo de la superación personal es un tema secundario, lo digo para que la persona que no pueda batir sus récords, se sienta una inútil, o tienda a dejar de correr por ello. El tema a tratar es la típica expresión histórica de "ment sana in corpore sano". Esta afirmación llega aun más lejos de lo que pensamos.
Por intuición sabemos que es correcto, bueno y sano. Tenemos conciencia de ello desde hace mucho tiempo y no es solo por cultura, tradición o educación. Las personas que piensan lo contrario solo tienen que probarlo y provocarán un nuevo despertar en su persona.
Nos hace ver lo lejos que podemos llegar, de lo poco que me importa lo que piensen las personas al pasarlas. Es como la vida misma, un recorrido.

pues venga, animate a correr y crea tus propias marcas. como ves las mias tampoco son del otro mundo como las de closion y unodetantos. ¿que pretendo con lo de las marcas?, pues tener otro incentivo, aparte de el tener buena saluz, para que salgamos de casa, en este caso a correr, con mayor motivacion y nos de menos verguenza. je je :D

escribe pronto...

Yo he dejado de correr, antes me dedicaba a las medias maratones y tengo tengo 13 -sí, y no diré 12 + 1- en mi "currículum" a ver si me animo y reemprendo... aunque sean tiradas de media horita que ya estaría bien.

Es indiscutible que el deporte es bueno para todo, es una cuestión química, las endorfinas y tal. No estaría mal una kedada deportiva en el antiguo cauce del turia para los valencianos... Luego un buen almuerzo con vinito y gaseosa... tampoco hay que exagerar con el deporte, je, je...

tienen razon, es muy bueno hacer deportes. yo estoy saliendo dia por medio a correr y la verdad que me hace muy bien.espero mantenerme, por un mes por lo menos haber que resultados me da.

vale tio ,y luego nos cuentas si tevas superando etc

a ver si es verdad que consigues estar una temporadita corriendo que veras como se nota... je je :D

Desde hace 3 años me ayuda correr, ahora doy más prioridad al gimnasio así que no es mi mejor momento ni mucho menos.

La única distancia que me he cronometrado son los 1000m, mi mejor tiempo fue de 3:17, poca cosa. Si corro en un circuito cerrado suelo medir tiempo y distancia, después saco media, hace año y pico solía hacer fácilmente 1 hora a 4:30 el km.

Pienso retomar el correr de forma seria, tengo en mente unos tiempos que quiero hacer, pero antes tengo que terminar con el gimnasio y llevará su tiempo.

tio es un tiempazo, reinsertate a la carrera cuanto antes que aqui te esperamos. :D

por cierto yo ya voy mejorando, me he comprao un pulsometro y en breve pon dre mis nuevas marcas

8O 8O EN VERDAD ME SORPRENDEN SUS MARCAS ,,,YO TAL VEZ PUEDA CORRER 200 METROS Y ACABAR CON LA LENGUA POR FUERA,,, PERO ESTAR CORRIENDO MARATONES DE ARRIVA DE 1KM O ARRIVA DE 5,,O AUN MEJOR DECIR QUE EZZO NO ES NADA,, Y TODAVIA ADEMAS ESTAR TOMANDOSE EL TIEMPO


EN ESTOS DIAS VOY A INTENTAR CORRER,, YA QUE COMO ESTOY VIENDO MI CONDICION ATLETICA NO ES MUY BUENA QUE DIGAMOS A PESAR DE QUE TENGA BUEN IMPULSO Y UNA BUENA VELOCIDAD ,, PERO RESISTENCIA NUNCA LO HE INTENTADO REALMENTE,,, AUNQUE LO INTENTARE EN ESTOS DIAS,,

ME PODRIAN EXPLICAR BREVEMENTE UNA BUENA TECNICA DE CORRER,, OI DE UN PULSOMETRO PARA QUE SIRVE? Y QUE MAS EQUIPO NESESITO PARA PODER EMPEZAR A PRACTICAR ESE HOBBI??


ME PARECE MUY DIVERTIDAS ESTAS PRUEBAS AUNQUE SEAN PERSONALES JEJE.

hola trewill. mira si lo que quieres es ganar en fondo lo que tienes que hacer es intentar mantenerte corriendo sin pausa durante un tienpo de 15 o 30 min (como estas empezando), claro esta que al ser principiante empieza con un ritmo suabe sin cansarte demasiado, y lo vas aumentando semana tras semana(a ver si vas a ir andando, que notes que haces esfuerzo porque sino no vale)
bueno, lo del pulsometro no es necesario ,aunque si te lo compras yo te lo esplico, no te gastes mas de 50 euros. lo unico que si es necesario para que no sufran tus pies son unas deportivas de correr con amortiguacion (no hace falta que sean con amortiguacion de aire, ni tampoco te gastes un paston)

bueno ,espero haberte ayudado y ya nos contaras... :D

trewill, correr no tiene ningún misterio.

El reloj y el pulsómetro sólo sirven para darte datos y para que te conozcas mejor. Si buscas hacer tiempos es importante porque te motiva, si buscas perder grasa te motivará más una báscula. Un mp3 portatil puede ser útil, si vas a correr con alguien pues da igual.

Yo empecé desde 0 y al principio es dificil, dolores de cabeza, cansancio extremo, toses... Me lesionaba fácilmente si intentaba forzar así que con calma. Haz también estiramientos, evitarás alguna lesión y tirones.

Como te ha contado el sr. colgao xD para la resistencia haz más tiempo a menos velocidad.

Los piques son parte fundamental del deporte, siempre de buen rollo, el orgullo da fuerzas, especialmente si vas con alguien.

¡Buena suerte!

Hombre un topic de mi deporte favorito, uno de mis favoritos que he practicado toda mi vida. :)

Yo hice atletismo 14 años y ahora me lo tomo mas relajado, la competicion es muy estresante, relaja mucho salir a correr, ahora me dedico a entrenar a unos chavales y de vez en cuando hacer de liebre a unos compañeros.

Os recomiendo el deporte porque desconectas con la realidad, francamente viene muy bien ademas te pones bien fisicamente y te cuidas un poco, solo hay que tener paciencia e ir poco a poco y los resultados acabaran saliendo.

Algunos de vosotros teneis unas marcas bastantes buenas pero aqui no se trata de ser el mejor, eso tenedlo en cuenta.

Animo. :wink:

La principal razón por que no os imito --aparte de que en los próximos meses no tendré tiempo, pero eso ya es otra historia-- es que no tengo ni idea de por qué sitios es normal correr ni con qué ropa hacerlo. Patético, ¿no? :oops:

Yo me pongo con la bici estática, y cuando termino me siento mejor, está claro ke el deporte ayuda, lo hago para combatir la ansiedad y ponerme en línea, con lo que estoy bastante obsesionada.

si bien mi capacidad para correr se reduce solo a una distraccion que dura 30 mins, en la cual no cuento km recorridos ni nada, realmente ayuda a despejar la mente y respirar aire puro despues de un largo dia. Otra cosa que ayuda bastante es levantar pesas, no se si alguien lo practica, pero cuando logras levantar 100 kilos por primera vez en cualquier maquina realmente te suben los niveles de testosterona, endorfinas y lo mas importante la autoestima

Yo antes corría. Era algo que me gustaba mucho pues conseguia una relajación y un disfrute como pocas veces he conseguido.

Además me servia de "exposición". Al principio lo hacía más bien por la noche jejeje... pero luego ya fué más de "día". Incluso participé en algunas carreras populares, siempre por diversión.

Lo mejor es correr el rato que uno pueda y quiera, mientras se sienta bien. En cuanto se entra en el terreno de batir marcas... mal asunto.

Lamentablemente lo tuve que dejar por problemas de espalda. No obstante se lo recomiendo a todo el mundo.