Terapia de Hipnosis
 

Hola, veo que ya no postean mucho por el foro peruano.

Qué dicen de la hipnosis, se podría cambiar la mentalidad de los fóbicos por medio de esto (si de verdad existiera).

Yo he sido reacio a creerlo, pero me gusta la idea de que pueda ayudarnos. No creo que nadie haya tenido oportunidad de ir a una sesión y que le haya ayudado, pero estoy seguro que a más de uno le agradaría saber que siendo hipnotizado puedes liberar la mente de miedos, ideas negativas hacia ti, inseguridades y rencores que no podemos borrar concientemente.

En algún momento pensé ir a una sesión de hipnosis cuando intentaba encontrar una solución rápida a mi mal y que borrara todo el pasado agobiante. Pero, como misio que soy, siempre lo económido me impidió hacerlo.

Cuenten si alguien tuvo experiencia con esto, si lo ven como una estafa y es una pérdida de tiempo o tienen respeto por esta terapia.

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Yo también era reacio a creer en la hipnosis, aunque por probar, primero empecé a usar un audio que me encontré por internet, y notando cierta mejoría decidí investigar sobre el tema como un loco.

A parte de aprender sobre la hipnosis, que no es ningún arte oscuro ni mágico, simplemente es algo normal, aprendí a hipnotizar y empecé a hacerme mis propios audios de hipnosis, solo necesitaba algo con lo que grabar mi voz.

Me funcionó, ya no tengo fobia social, y no me costó nada más que el mp3 con el que los escucho tirado en cama, además tiene micrófono y los grabo con él, no me hace falta siquiera un ordenador.

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Es lo mas estupido que escuche en mi vida.

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Eso decía yo cuando tampoco sabía lo que era.

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Ramano, estás hablando en serio... ¿Sólo escuchando tu voz?
¿Te molestaría contar tu experiencia, qué hiciste, cómo, por cuánto tiempo, etc...?

Yo había leído algo sobre audios subliminales con frases positivas, pero luego pensé, en todo caso es mejor una hipnozis con un especialista, pero tú dices que te hipnotizas solo y así te curaste... vaya. Me encantaría leer tu caso.

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Lo conté aquí en mis primeras andanzas por el foro, está bastante extenso:
http://www.fobiasocial.net/como-supe...oncreto-38230/

Primero me bajé un audio para probar si sonaba la flauta... Y sonó.
Así que empecé a leer manuales y libros de hipnosis y cosas relacionadas, y me fui haciendo mis audios, cambiándolos según lo iba necesitando, además de que cada poco aprendía cosas nuevas y modificaba el audio para mejorarlo...

Poco a poco fui avanzando hasta que hoy en día me considero más extrovertido que la mayoría de la gente que conozco.

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El audio de honosis que pones en ese link no me descargar. Me sale en bytes.
Lo tienes en otro servidor?

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ok lo resubiré a otro servidor, parece que se borró
gracias por el aviso

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Avisas cuando lo subas para probar lo de la hipnosis.
Ramano, entonces tu mismo entraba en trance y así, sabindo que estás en trance, te programabas mentalmente o simplemente escuchabas la voz del audio.

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Yo no sé mucho sobre hipnosis, pero si sé que no vale para todo el mundo. Las personas con ansiedad y dificultad para relajarse lo tienen muy muy difícil para sugestionarse de tal forma que lleguen a caer en un estado hipnótico. Y creo que muchos de este foro encajamos en ese perfil.

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Bueno, entonces es cosa de escucharlo 20 minutos diarios, no?
Veremos qué pasa, yo tengo toda la voluntad la verdad.
Si hay alguna sugerencia o indicacion que fuera de utilidad, se agradece.

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Yo no lo tenia muy claro, pero me estoy introduciendo en el tema y en unos dias me estoy sorprendiendo! Funciona! Tambien es verdad que para que funcione tienes que querer que funcione, si te pones a escuchar con una mentalidad cerrada pensando en que no te va a funcionar no hay nada que hacer. Asi que los que como Mutante os cerrais en banda, no os sera de ninguna ayuda. Relajaros y escuchar, y seguid las intrucciones....

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Y cómo te ha funcionado a ti Vanditto, cómo has notado o¡los cambios y cómo has notado la hipnosis, la sentiste, cómo fue.

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está resubido el archivo
http://depositfiles.com/es/files/xqp64jbte

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Las primeras veces la verdad es que me costo relajarme, y no conseguia concentrarme muy bien, pero a base de escucharlo mas y mas veces y centrarte en la voz al final consegui como si dijeramos "desconectar" y quedarme solo pendiente de las instrucciones, dijeramos que te olvidas del cuerpo un rato y solo trabaja la mente. He estado buscando varios audios por internet y hay algunos mejores y otros peores, ahora estoy con uno que tiene una suave voz y ademas una musica muy suave y delicada, los espacios con musica y la voz hablando en el tempo de la musica y en el momento adecuado consiguen que llegues a ese estado. La primera vez que note esa sensacion no consegui despertarme, me quede dormido por lo menos dos horas entre las cuales tube un momento de querer despertarme y no podia! Es decir hubo un momento que me desperte, abri los ojos, pero cuando queira incorporarme y ponerme en pie mi cuerpo no funcionaba! Me habia quedado pegado a la cama, es como si mi cuerpo pesara toneladas y no hubiera manera de levantarlo.
Deje de escuchar durante un par de dias, y tras leer un poco mas sobre el tema decidi continuar. Lo hago dos o tres veces al dia, por la mañana, por la tarde e intento quedarme dormindo por la noche escuchando tambien.
La sensacio de no poder levantarme no la he vuelto a tener, solo fue la primera vez y en cuanto a los resultados... este fin de semana realmente me he sorpendido, si bien yo no he iniciado ninguna conversacion por el lugar donde yo sali este sabado, es realmente sorpendente el darme cuenta de que al iniciar otra persona la conversacion no me mostraba tan tenso y ansioso como en otras ocasiones e incluso me permitia bromear con la otra persona, sin sentirme "tan" ridiculo como otras veces. No me he convertido de la noche a la mañana en la alegria de la huerta, pero si he notado una leve mejoria y eso me anima a seguir escuchando, leyendo sobre el tema y buscando nuevos audios.

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Te recomiendo que mejor que buscar nuevos audios, aprendas un mínimo de hipnosis y te hagas tú los que necesites. Unas sugestiones personalizadas con lo que necesitas para tu situación concreta no lo vas a encontrar en ningún otro sitio.

Es cierto que al principio cuesta llegar a hipnotizarse, teniendo en cuenta que no estamos con un hipnotizador, si no con un audio, somos nosotros los que tenemos que llegar a ese estado, con práctica y sin prisas se consigue, cuestión de habituarse unos días.

Respecto a lo de despertarte y no poder moverte, se debe a que las sugestiones del audio para que salieras de trance no te llegaron correctamente. Eso no es problema, si estás en medio de una sesión de hipnosis, se te acaban las pilas y el reproductor se apaga, lo peor que puede pasar es que te quedes dormido un rato, o que te despiertes directamente. El no poder mover el cuerpo es como un sistema de protección que tiene el cerebro, para no mover el cuerpo conforme a lo que vemos y hacemos en nuestra cabeza/imaginación/sueños. Cuando pasa después de quedarse dormido por la noche se les llaman terrores nocturnos, pero una vez sabes lo que es, no es para nada preocupante.

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La verdad es que cuando me paso me asuste un poco y deje de escuchar un tiempo, pero luego investigando sobre el tema lei que era completamente normal y para nada contraproducente, asi que segui practicando. De momento no me va mal, y quizas si que me anime algun dia a hacer mis propios audios.

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Hmm yo he tratado con algunos audios de Paul Scheele, Wendi Friesen y algunos otros en inglés que pululan por la red, algunos si son efectivos y te relajan (mientras que con otros sentía que perdía el tiempo), pero esto es como todo creo yo, tienes q tener disciplina y entrenarte en esto y escucharlo a diario si quieres resultados con las cintas, por mi parte no he seguido con el "régimen" =P asi que no veo resultados significativos ni cambio de comportamiento...
Hace algún tiempo busqué un psicólogo q usara este tipo de tratamiento en Lima, lo encontré pero me resultó muy caro para mi bolsillo x.X y además que a pesar de todos esos diplomas y certificados en su pared, la tía no me inspiró la suficiente confianza (y además que era caro, ya lo mencioné no? =P).

Algo a tener en cuenta en todo esto creo, es que tu mantienes el control dentro de la hipnosis, lo peor q puedes hacer durante una sesión de este tipo es sentir miedo ya que esto te impide relajarte y para entrar en este estado es indispensable la relajación profunda, nunca me ha pasado quedarme paralizado o algo asi durante una sesión, en realidad no es tan feo como suena, parálisis no es la palabra adecuada, es más como que tu mismo voluntariamente no sentirás deseos de mover nada, tu controlas la situación y si deseas romper con el "trance" lo harás en segundos...

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Humm, tengo algunas dudas:

Ramano, cuando escuchas el audio que pusiste, un señor empieza a hablar por 20 minutos con distorsión de voz, luego se escucha una música larga y mas o menos al minuto 36 empiezan las instrucciones, osea para ese momento es posible que ya esté dormido echado en la cama.
Primera pregunta: ¿Responderemos bien estando dormidos a estas instrucciones?
Segundo: ¿Cuanto te haces tus propios audios, te grabas diciendo todas eso sobre relajarte antes y luego de un tiempo empiezas con las instrucciones? ¿Algún programa?
Tercero: ¿Se puede escuchar este audio de hipnosis y el audios subliminales el mismo día?

Bueno, tengo varias intrrogantes. Hasta ahora no creo que haya entrado en ningún trance, aunque si me he dejado llevar por todo el recorrido del audio y la verdad es bien rico escucharlo.

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Yo no llegaba a estar dormido, pero si, dormido también recibes las frases.

El audio que tengo para mi en estos momentos, y que considero mejor (solo para mi caso concreto) que cualquiera que haya encontrado, primero hago una relajación profunda, luego hago una visualización en un lugar hermoso para seguir profundizando, y finalmente hago otra profundización más induciendo sensación de flotar y luego de peso en el cuerpo, luego empiezo con las sugestiones.

Las sugestiones que yo hago las divido en 3 partes, primero sería como un dar gracias y reconocer lo bueno que es aquello que no consigo aprovechar (mi objetivo es aprovecharlo), luego me visualizo varias veces en situaciones donde lo aprovecho y todo funciona a las mil maravillas, y por último repito algunas frases interesantes.

Luego toca despertar.

Si, se puede hacer hipnosis y escuchar subliminales el mismo día.



Yo llegué a trance por primera vez después de haber escuchado el audio 4 o 5 días, me di cuenta al instante porque los ojos se me empezaron a mover solos como en el sueño REM (Movimiento ocular rápido; en inglés, REM: Rapid Eye Movement), esto no le pasa a toda la gente, hay mucha que no tiene REM durante la hipnosis. Luego con la práctica llegaba a estados más profundos, y la mandibula se me bloqueaba, era como si estuviera haciendo fuerza con ella, pero no estaba mordiendo, estaba haciendo fuerza para que ni se abriese ni se cerrase. También hice pruebas grabando en el audio cosas como "ahora cierra el puño y no puedes abrirlo, intentalo y no eres capaz, bla bla", y no era capaz de abrir el puño hasta que en el audio me decía que lo abriese. Otro indicio de haber entrado en hipnosis, es tras despertar, mirar cuanto tiempo ha pasado, ya que en hipnosis se produce una distorsión temporal, y esos 30 minutos del audio pueden parecer según la persona 5 minutos o 2 horas. El sentir el cuerpo pesado o flotando, etc. Cada persona la experimenta de una forma diferente.

Recuerdo la primera vez que me vino de repente la sensación de perder como la sensibilidad del cuerpo, como que desaparecía, tuve una reacción entre emoción y miedo jajaja es normal la primera vez que se experimenta algo desconocido, pero después ya fue una sensación muy placentera.

El secreto para entrar en hipnosis, es no pensar en nada, tampoco pensar ¿estoy ya hipnotizado? Simplemente piensa en lo que el audio dice y en seguir sus instrucciones, relájate y no te preocupes por nada :) Tampoco te preocupes si no consigues entrar en hipnosis en 1 semana o en 2 semanas, acabarás entrando con la práctica, y en cuanto llegues una vez, llegarás todas las que quieras, yo mi primera vez ya dije que tarde 4 o 5 días.

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Muy interesante ah... Y luego de cuantos días de haber entrando en hipnosis o escuchar el audio ya pudiste ver los cambios o notar mejorías. ¿Eso es algo medible? ¿Si se esccha más veces durant el día es mejor?

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Yo lo escuchaba solamente 1 vez al día, y lo sigo haciendo, aunque ahora tengo otras sugestiones :P

Si se escucha más veces durante el día... Pues si, debería ser mejor, pero notas más cambio escuchándolo 2 veces en dos días consecutivos, que escuchándolo 2 veces en el mismo día. Es como que la mente va familiarizándose con las nuevas "experiencias".

La mejoría medible no se, al menos yo no soy capaz de decir "de 1 semana a ahora mejore X". En ocasiones haces algo de forma diferente y no te das cuenta hasta que mas tarde te paras a analizarlo, ya que lo que cambia es tu forma instintiva/inconsciente de reaccionar ante las cosas, no piensas en ello mientras lo haces. Cuando haces algo de forma notablemente distinta si que te das cuenta, hablando con la gente no me parezco en nada a como era antes, algo tengo que notar :mrgreen:

Lo que quiero decir es que al principio estaba ansioso por notar los cambios, y me di cuenta de que estaba cambiando cuando menos lo esperaba. Podía ser que un día estaba con varias personas, y podía decir algún comentario de forma bastante natural, sin forzarme a hacerlo, y después me quedaba sorprendido y contento pensando, ¿desde cuando actúo así?

En esta última temporada, con la fs ya superada por completo, quería llegar más allá y hablar con cualquier persona desconocida que me encontrase por la calle, así que cambié y cambié las sugestiones. Al principio era como que me forzaba un poco a hablar con la gente, me costaba hacerlo, pero una vez empezaba a hablar todo iba bien. Hasta que parece que di con las sugestiones correctas, y empecé de vez en cuando y de forma totalmente inconsciente, sin pensarlo siquiera, a decirles algo. A esto es a lo que me refiero con que no es medible, hasta que empecé a iniciar conversaciones con gente desconocida sin pensarlo o planearlo, no me di cuenta del cambio que había tenido, pero obviamente el cambio no fue de un día para otro, llevó un progreso, el cual no fui capaz de medir de forma consciente.

Todavía a día de hoy sigo maldiciendo la fs, pero también pienso que si no la hubiera tenido tampoco sería la persona que soy ahora... Aunque tampoco se si me habrá compensado... Pero es lo que tengo, así que me conformo con ello (que remedio) y voy a sacarle el máximo provecho ;)

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Está bien, seguiré probando.

Cuando trato de relajarme y concentrarme sólamente en el audio y en las voices, me viene una especie de entumecimiento en el lado izquierdo de la cabeza, arriba de la oreja. No me duele pero se siente clarito el entumecimiento y se siente extraño.

Sentiste algo parecido tú?

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Si, algunas veces pueden entumecerse también los brazos o las piernas, y no las puedes mover.

Mucha gente después de haber estado en hipnosis con un hipnólogo, le preguntaban ¿y cuando me vas a hipnotizar?
Entonces le mandaba acomodarse de nuevo, repetía la operación y le decía, ahora no vas a poder mover tu brazo, por mucho que lo intentes, tu brazo pesará demasiado como para levantarlo. Y ahí era cuando se convencían de que habían estado en hipnosis realmente.

Hay varios niveles, por llamarlos de alguna forma:
1- despierto
2- hipnosis ligera
3- hipnosis profunda
4- sueño

1: es el estado normal en el que estás ahora

2: sigues totalmente consciente de lo que pasa a tu alrededor y mucha gente piensa que no está realmente hipnotizada, pero si que lo está. las sugestiones son igual de poderosas que en hipnosis profunda, pero se deben estructurar de forma distinta. en el manual que puse para descargar explican esto.

3: esta es la hipnosis más "popularizada", es en la que no recuerdas lo que ha sucedido, a no ser que te manden recordarlo, al acabar la sesión.

4: el sueño normal de toda la vida, cuando duermes.

Respuesta: Terapia de Hipnosis
 

El audio entonces lo que hace es llegar al punto 2: hipnosis ligera, osea siempre estaremos concientes de lo que pasa y al parecer nunca en una hipnosis identificable al 100%. Ah ya.

Pero, qué raro eso que me pasa en la parietal izquierda, eso solo me pasaba cuando fumaba y aspiraba mucho el humo del cigarro, se me metía el humo hasta adentro y lo sentía en la cabeza, lo que me causaba un cierto mareo. Algo así siento.