Gimnasio!
 

Bien, una vez dejado el tabaco (reto conseguido), me propongo ir a un gimnasio... Os iré contando 8)

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Dejar el tabaco, algo extraordinario por tu parte, me quito el sombrero y te felicito. Lo de ir al gimnasio también me parece una muy buena opción. Adelante Zhuo, me gustaría estar en tu posición.

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Empecé a ir al gimansio la semana pasada.

Me duele todo el cuerpo.

Me diagnosticaron 15 kilos de más así que voy a estar un buen tiempo. Lo bueno es que no es tan caro, esta cerca de mi casa y se transpira y relaja bastante.

Lo malo es que en algunos ejercicios me mareo bastante. No sé si es por el nerviosismo de compartir el gimnasio con otras pesonas o es por la sertralina que consumo.

En todo caso duermo mucho mejor que antes.

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yo si hay un sitio q odio para esto de la fóbia social es el gimnasio,no me siento agusto allí,y además tendré algo en la cara que siempre vienen a hablar conmigo por x motivos y sino vienen a corregirme algún ejercicio,vaya no me gusta.

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unos vienen porque quiza te ven cara simpatica, los otros, que supongo que son los monitores, estan precisamente para eso

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Exacto. Ademas, al principio es normal, indispensable, que el monitor u otra persona te recomiende el ejercicio que te puede hacer mejor.

Si te pones hacer lo que se ocurra vas a acabar ganando unos dolores insoportables y vas a terminar odiando el gimnasio. Lo digo por experiencia propia.

Yo me he dado una nueva oportunidad y ahora evito hacer jercicios sin antes preguntar cual es el adecuado para mi condicion fisica.

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hola (^^)/
yo al igual que otros, tambien he ido un par de veces al gimnasio pero no lo soporto (u_u) lo intente pero era sentarme en esas bicis estaticas y no para hasta que veia que la gente iba disminuyendo y salir los mas rapido posible jajaja creia que me miraban y me ponia de los nervios (>_<) prefiero mil veces la natacion ^^ el lugar es tan amplio que nadie se da cuenta de tu existencia jaja
de todos modos animos!!

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Bueno,no exactamente son monitores,son gente que esta allí,de todas maneras yo veo muy bien lo del gimnasio para el autor del post,es un gran paso el poder estar allí tranquilo con tanta gente mirandose (jaja eso pasa en todos los gimnasios) pero me tuve que ir,la gota que colma fue cuando un conocido que estaba en un curso de la carrera de derecho (q acabé dejando y él luego) me lo encuentro siempre y es un autentico coñazo,me pregunta siempre q me ve con la sonrisilla caracteristica de la gente mala q q estoy haciendo,yo le digo el trabajo q ahora estoy y se rie así en mi cara sin ningún pudor y me dice pringao (pero como un crio),él me dice q acaba de terminar publicidad con 27 años (q creo q existen pocas carreras más faciles que esa) y que va a hacer un master,yo por dentro pensando a mi q me importa hombre de Dios.
Y como con la gente q se acercaba no puedo luchar ni con este tipo q me para la máquina en seco y empieza a reirse preguntandome,pues decidí quitarme.

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Yo llevaba muchos años queriendo apuntarme pero era asomar la cabeza por uno para pedir informacion y salir corriendo al ver a tanto gallito junto, no llegaba a preguntar. Parece de risa, pero asi era.

O sea, era asi: iba con la intencion de pedir info, miraba la cantidad de gente que habia dentro a traves de los cristales y seguir andando sin detenerme, pasando de largo disimuladamente xD



Ahora llevo 1 año apuntado y la verdad que bien. Te da confianza para hablar con la gente. Pero no es algo milagroso, solo resuelve ciertos problemas puntuales.

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Bueno sería también ejercitarnos en el " gimnasio Psicológico " que es la vida misma

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Odio los gimnasios con toda mi fuerza. Están matando el deporte en la calle, que era más espontáneo y más natural.

Que vayáis en invierno, vaya. Pero en verano? con lo bien que se está en la calle haciendo deporte. Te lo pasas superbien y es totalmente diferente.

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coincido contigo


no habrá una hora en la que no habrá nadie??? O por lo menos poquita gente??? es que yo lo estuve pensando pero... :S

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Antes yo era un geek antisocial amante de los videojuegos y pasaba mas de 10 horas jugando y deprimido en la casa, encerrado.

Ha pasado un año y ahora 28 de julio de 2010.....

Tengo muchísimas amigas, soy uno de los que mas nivel tienen en el grupo de aeróbicos y rumba, mido 1.74 y peso 76 kilos, tengo grandes brazos, el six pack de abdominales, mi nivel social se incrementó mucho, tengo muchas amigas que nunca pense que tendría. El gimnasio ha pasado a ser mi pasatiempo favorito.

Vean es la mejor experiencia, animense, con el tiempo será penoso pero se irán soltando y conociendo gente, sobretodo si se integran a un grupo de aeróbicos o algo. Ya casi parezco uno de los profesores del gym xD, lo que mas me gusta es conocer a mas chicas xD. Nunca demuestren el hambre en el gimnasio porque no conseguiran nada con las chicas.

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Yo también me voy a apuntar al gimnasio, el mes de agosto ire para utilizar la piscina descubierta, lo que supone un reto: ponerme en bañador delante de gente desconocida, pero tengo ganas de ir.

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A mi pagar 30 leuros por sudar no me mola xD. ¿Qué tal va para dejar de fumar? Yo estoy en proceso de senderismo/correr...Un día de estos me pongo

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tu quieres dar envidia, no???
:|:|

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Ya sé que ir al gimnasio produce cierta incomodidad pero es precisamente lo que busco: que me saquen de mi estado de comodidad autista y comenzar, poco a poco, a interactuar no hablando con otras personas pero sí compartiendo un espacio en comun.

Además, el solo hecho de hacer jercicios te quita stress y te relaja.

Ahora duermo mucho mejor que antes.

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30 euros?

Pero si ahora hay gimnasios por los que te clavan 200 € al año. Y otros se van a 600 €. Te meten que si spa, que si circuito de salud, que si personal trainer y no se qué mamonadas.

Eso sí, si fuese tú me pondría a correr pero a la de ya. Encima en verano, corre mucha más gente. Haciendo ejercicio al aire libre también se conoce gente. Además, puedes participar en pruebas y carreras que se suelen hacer.

Por lo que creo eres de Valladolid, de modo que hacer senderismo por allí te será bastante difícil, por el poco monte que hay.

En cualquier caso, empieza a hacerlo de manera progresiva. Si un día te pones de meta correr 30 minutos y ves que para el 20 ya estás hecho polvo no te hundas esto es progresivo.

El otro día pasé con la bicicleta por un repecho que hace años me costaba dios y ayuda subir (y con muchos menos kilómetros). Cuando lo volví a pasar y lo hice como si no fuese ni subida me acordé de entonces. Hay que ser constantes.

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Pero es que si te produce incomodidad, no tiene demasiado sentido que vayas. Si quieres hacer deporte tienes muchas alternativas para hacerlas al aire libre. También te puedes apuntar a algún equipo de fútbol o fútbol sala, que es más divertido y se crea más afinidad. Hablo de cualquier deporte de equipo.

A lo mejor a tí te va más otro estilo. Igual te gusta más el teatro, y en ese ambiente te sientes más cómodo. O en un grupo de tertulianos de cine. O siendo monitor de niños en el tiempo libre.

No sé si me he explicado, pero si son situaciones que te incomodan, no tiene demasiado sentido que las hagas, cuando puedes llegar a los mismos objetivos "sufriendo" menos, es decir puedes relacionarte con gente haciendo cosas que te llenan más.

Otra cosa, a mí todo el rollo de los gimnasios no me gusta tampoco porque la gente que va a ellos, al menos los que van a hipermuscularse, y yo no somos demasiado compatibles. Me encanta hacer deporte, pero ir al gimnasio no lo considero deporte. Ni tampoco sabría muy bien de que hablar con ese tipo de gente. No quiero tener unos pectorales y abdominales perfectos. Eso no me proporciona el nivel de felicidad que me da hacer deporte. Además, que ese tipo de gente es muy superficial, y no me gusta nada.

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Por aquí estamos en invierno, así que hay dos opciones: O e quedas inmovil de frío, o te empiezas a mover para entrar en calor.

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Pues el gimnasio es el deporte ideal para los fóbicos sociales. Cuál va a ser si no ¿el futbol, el baloncesto? Venga por dios. En el gimnasio vas a la tuya, no tienes que hablar con nadie si no quieres, ni competir con nadie ni todos esos roles deportivos ni poses de actitud. De hecho hay mucha gente que los ves y canta a la legua que son tímidos, fóbicos y con problemas psicológicos.

Lo de los musculitos, pues mira por suerte o por desgracia la mayoría de la gente que te encuentras en un gimnasio no son musculitos ni siquiera aunque llevemos años yendo (me incluyo). Por genética o por falta de constancia o lo que sea es así. Lo son uno de cada diez, lo que pasa que llaman más la atención claro está. Si que es verdad que suelen ser un poco capullos, pero es que no tienes que hablar con ellos si no quieres, es más yo creo que ellos tampoco van a querer hablar contigo jaja.

El gimnasio quita mucho el estres y relaja, y si además tiene spa o algo ni te cuento.

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No entiendes a lo que me refiero con INCOMODIDAD: si quisiera vivir como estoy, sin poder llevar una vida relativamente normal, con ansiedad, etc, pues me compro una trotadora y hago ejercicios en mi casa.

Pero quiero cambiar algo mi actual situacion. Por eso el gimnasio ademas de quitar cierto stress te permite compartir un espacion en comun con gente que no conoces y poco a poco vencer los miedos.

Lo del teatro y lo de monitor de niños... paso. No me interesa discutir en el foro. Tampoco me gusta el sarcasmo.

Vivo en Santiago de Chile, tenemos niveles de contaminacion y smog alarmantes, por lo que correr y realizar actividad fisica eal aire libre, para mí, no es una opcion.

Por ultimo, yo nunca he dicho que ir al gimnasio es un deporte. Tan solo dije que hacer ejercicios te permite relajarte, liberar toxinas, mejorar tu estado fisico, tu salud, dormir bien, conocer gente, andar de buen animo.

Aparte de eso, nada más.

POCO... ¿no te parece?

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Acabo de volver del gimnasio.... hace tiempo que no me sentía tan bien. Relajado, relativamente cansado. Ahora tomo una ducha, y a comerme el mundo...jajajaja...

Vamos chicos, animense. No lo hagan para bajar de peso ni verse estupendos. Haganlo porque hace bien.

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justamente me inscribire en un gimnasio.pero me inscribo nadas mas para sociabilizarme... si se complementa con mejorar mi cindicion fisica... bienvenido sea

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hay una mayor probabilidad que ocurra lo que dijiste,de los musculines me alejare,me ire a las clases de baile,pilates,power fitt, por lo menos estare mejor que en mi casa conversando con el espejo... ademas veo mas probabilidades de hablar con alguien a que me salgan calugas en el estomago xd!!!!

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Yo fui al gim hace poco tiempo, la verdad no me sentí bien, no podía hablar a parte de que todo el tiempo tenían la música a todo volumen, así que sí no podía ni oír cuando alguien me decía algo u_u yo sólo hacía un ademan de como si le hubiera escuchado pero me quedaba de a cero :oops: emocionalmente no me ayudó no me subió es estado de animo, ni me sentía con más ganas de hacer las cosas, dejé de ir pero seguía haciendo ejercicio por mi cuenta (a solas o en un parque publico) ahora no estoy haciendo nada de ejercicio, me siento tan mal que no tengo ganas de nada :-( parece que se me han ido las fuerza de mi cuerpo, pero sé que es mental, así que espero sentirme mejor para poder moverme :oops:

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¿Y cuánto tiempo merece ir al Gym para ver algo de resultados corporales?

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Si quieres ver resultados minimo 3 veces por semana, si quieres simplemente estar en forma con un par y haciendo cardio tienes suficiente.

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Pues llevo corriendo ya casi un mes, 3 veces por semana aprox, una media hora (de los que 20 son andando porque me asfixio). Y bueno, me sirve para espabilarme y hacerme madrugar, sentir el aire y ser el 1º en comprar el pan...Pero sigo fumando una cajetilla diaria :-( , le dije al médico que quería dejar de fumar (hay un cartel en la puerta que pone consulte con su médico), y casi me come..Que es todo mental!! Que si los chicles y parches son mierdas contraindicados con antidepresivos, y la perla: "Usted quiere ir a Madrid, y no quiere ir ni en coche, ni en tren, ni en autocar, quiere ir en avión". Que lo deje poco a poco...Muy raro, para mi que se mete 2 paquetes de ducados negro al día él :lol:

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Dejar el tabaco es fácil, no compres y solucionado. De todos modos, un fóbico no tiene a quién pedirle un cigarro.

El humor negro no es lo mío, mejor me paso al rubio (ba dum tshhh).

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Un 7.8 sobre 10 Búnker :lol:

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Depende de tu edad y genetica. Eso para empezar.

Y luego el gym no es gym solo, es gym+alimentacion+descanso(dormir lo suficiente), las 3 cosas igual de importantes para ver resultados.

Dicho esto, con 3-4 veces a la semana 45 minutos es suficiente (por lo menos en mi caso concreto). Mas de 45m o 1 hora de gym muchos coinciden en que es tonteria.

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yo tambien me lo propuse , ya llevo un año .... mi consejo es . nunca abandones... de verdad nunca abandones.... ve al gimnasio aunque no tngas ganas de ir ..

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El gimnasio es sacrificado, y si no eres constante no obtendrás resultados. Luego, debes descansar algo más de lo que lo haces normalmente y llevar una buena dieta.

Si nunca has hecho gimnasio y empiezas con una buena rutina y descanso/comida, en 3 meses te puedes llevar una sorpresa muy grata.

Si tienes sobrepeso es más complicado, pero en las fases iniciales puedes perder grasa y ganar tono muscular, con lo que el cambio que puedes obtener también puede ser notable.

Suerte en tus andaduras.

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Suerte con eso :grin:
Si es cierto que ayuda tambien a mejorar el trato social entonces yo ya tengo 2 razones para ir, demasiado flaco estoy 8O