mebloqueo mentalmente cuando estoy con alguna persona!!
 

Hola como estan?¿? . Bueno queria aclarar algunas dudillas lo que pasa es que siempre que estoy con alguna persona o un grupo de personas y hay alguna charla , me bloqueo totalmente y no se qe decir o de que manera entrar en la platika y comienzo a ponerme nervioso y a temblar y demas , ademas siento que mi tono de voz hace que cuando digo algo los demas no me atiendan qiza por que digo las cosas con miedo pero no se como evitarlo y por eso aveces mejor me quedo callado .

jeje gracias por escucharme y si alguien tiene algun consejo tambien muchas gracias

ayuda!!!!

Re: mebloqueo mentalmente cuando estoy con alguna persona!!
 

No puedes hablar porque tienes miedo a algo (a k se rian de ti, a k te juzguen, a k no te escuchen, y un largo etc). Y esta claro, si piensas esas cosas, es normal k no te puedas centrar en una conversacion y decir algo, ya k no se puede pensar y hablar a la vez (o te comes la cabeza pensando, o hablas).
Asi k cuando se te vengan esos pensamientos a la cabeza, date cuenta k solo son miedos sin sentido, y en cuanto sepas darle menos importancia de la k realmente tienen, podrás actuar con total naturalidad.
Yo lo he experimentado y funciona, pero desgraciadamente no siempre! Es cosa de practicar a menudo... Y yo soy de todo menos constante...
Espero haberte despejado algunas dudas
saludos!

Hola,
no estoy del todo de acuerdo con Lexus. A mi precisamente en lo que más me afecta la fobia social es en las conversaciones: También me quedo bloqueado mentalmente. Hace mucho tiempo me venían pensamientos negativos como comenta Lexus,me centraba en esos pensamientos y era incapaz de centrarme en la conversacion precisamente. Pero ahora es diferente, simplemente me quedo bloqueado sin pensamientos negativos. Creo que ahora mi mente asocia las conversaciones con situaciones de peligro y por eso me quedo bloqueado. Es por tanto, un trastorno de ansiedad. La ansiedad es buena cuando te asalta en situaciones donde el peligro es real, pero el problema que tenemos la mayoría de nosotros, es que la ansiedad se nos "activa" en situaciones sin aparente peligro. SOLUCIÓN: Conseguir desasociar en nuestra cabeza las conversaciones con situaciones de peligro. Como se hace? Ni idea.

8O

Gracias lexus , a menudo lo he intentado el punto es ser constante y eso es lo que a muchos de nosostros nos hace falta :oops: no rendirnos a la primera por que en mi caso aveces que trato de enfrentar mi fs no falta la persona o grupo de personas que te lo impidan por que aveces incluso tienen la percepcion de qwue eres un tonto y no esd asi.

Pero gracias a dios existe este foro , donde hay gente que si te puede comprender !!
Arriba el animo-!!!!!

Fs Night definitivamente tambien opino que aveces por mas que intentes cambiar tus pensamientos , ya es otra cosa lo que te impide hablar ¿pero que es? simplemente te qedas en blanco y te alejas de ti no puedes concentrate ..

se que hay ciertos ejercicios para evitar calmarnos en estas situaciones , alguien sabe alguno??

SOLUCIÓN: Conseguir desasociar en nuestra cabeza las conversaciones con situaciones de peligro. Como se hace? Ni idea.

FsNight, la solución está en acumular experiencias positivas. Creo k es la unica manera para adquirir cierta seguridad y perder el miedo. Alguien tiene una mas facil?

YO ME PONGO TAN NERVIOSA QUE ME BLOQUEO COMPLETAMENTE Y NO HABLO O, LO QUE ES PEOR, HABLO Y DIGO COSAS QUE NO SIENTO, QUE NO QUIERO DECIR, A VECES COSAS SIN SENTIDO O QUE ME HACEN QUEDAR COMO UNA BORDE.

Yo creo que el punto de este problema es que cuando estamos con un grupo todo el tiempo no la pasamos pensando en ingeniar algo y nos preocupamos por decir algo bueno e intervenir en la conversacion , por que claro esta que a ninguno nos gusta qedarnos callados por que sentimos que tambien todos nos observan , o almenos yo asi lo siento.

Definitivamente la unica solucion es que cuando estemos conversando y nos vengan esos pensamientos a la mente inmediatamente hablar aunque sea cualquier cosa , alomejor todos podriamos conversar normalmente con los demas si no nos preocuparamos tanto por como vamos a qedar con los demas

"Conocemos al enemigo y esta en nuestro interior" , lo peor aqui es nuestro temor interno y eso realmente es lo que tenemos que vencer.

Yo tambien me bloqueo. Cuando estoy hablando relativamente normal con alguien o varias personas, de repente caigo en cuenta de que me estan prestando atención, y los veo y es como que si estuvieran evaluando lo que digo y como lo digo, y es cuando me trabo, apuro las ideas, y trato ya de que otra persona hable. Es la maldita conciencia que nos dice "mira estupido mejor callate que la estas cagando, no ves acaso como te miran ellos". Que frustracion, y lo peor es que eso se convierte en un trauma y cada vez menos te animas a participar en una conversacion. :evil:

y el problema es que nada nos deja satisfechos no se a ustedes pero a mi me pasa que cuando todos estan hablando estoy bloqueado y con lña ansiedad de que puedan hacer un comentario que me deje en ridiculo y me haga sentir mal y por otro lado cuando los demas estan en silencio tambien siento que todos me observan o que van a terminar haciendo un comentario sobre mi.

Por eso siempre que hay silencio trato de decir cualquier cosa por tonta que parezca por que no me siento comodo enfin...

:idea:

Estais de suerte, a mi hace tiempo que no me hace falta nadie para bloquearme. Seguire cultivando mi perfil esquizoide. A este paso conseguiré que me de igual la gente. Ya que no puedo relacionarme con el mundo, que este me sea indiferente.

si bueno finalmente creo que no es tanto que qeramos ser el centro de atencion si no que mas bien pensamos que de hecho lo somos y esto nos aterra y nos hace estar ansiosos ante cualquier situacion , ya ningun momento dentro de una conversacion nos qita la ansiedad.

y por oytro lado quiza la soledad en algunos momentos resulte comoda , pero cuando te das cuenta de que el mundo aya afuera sigue viviendo te das cuenta de que estas perdiendo mucho y pues eso te hase esentir mal...

otro punto de vista es que nos falta lo que es gimnasia de conversacion, ya que no estamos acostumbrados, no estamos entrenados para nada entonces nos sale pesimo y nos bloqueamos y no sabemos que decir.
es como una roca que hay que ir puliendola de a poco hasta que adopte la forma de algo; es un trabajo durisimo y agotador.
comparandolo a un examen estresante del cual queremos siempre evitar y nos arrepentimos cuando lo hacemos y decimos que lo haremos bien mas tarde y mas tarde evitamos y decimos otro dia y sucesivamente hasta que uno trata de no escapar o planear objetivos puntuales, creo.
el problema es no pasar de no hablar a ser verborragico para ocultar nuestros temores..sino encontrar un punto medio

¿y qué es lo que piensas? Has dicho lo que te pasa en esas situaciones pero no lo que piensas, que es lo realmente importante.

Hola, yo supere mi fs y esto no lo supere hasta k no estuve totalmente kurada. Para mi no se trata de "aprender komo hablar", a hablar y mantener una konversacion sabemos todos aunk las emociones generadas por la fs os haga pensar k no.

Por otra parte estudio medicina y uno de los temas k he estudiado en la relacion mediko-enfermos son los llamados "pacientes toxikos" (con problemas de agresividad, pasividad, autoestima) Dificultades en la komunikacion vamos. Uno de los konsejos era no ignorar las emociones k nos produzka el paciente, sino aceptarlas (evitar ansiedad) y EMPLEARLAS xa aprender mas sobre el enfermo, la relacion interpersonal y nosotros mismos. A mi me ha ayudado

Re: mebloqueo mentalmente cuando estoy con alguna persona!!
 

Solamente te digo. eso de bloquearse mentalmente, no es más que miedo al rechazo, es decir, tienes temor de que alguién te diga que tienes muchas imperfecciones: que no hablas bien, que no sabes expresarte, etc. esa actitud mental de miedo puro al rechazo, es lo que no te deja pensar. Ese caso es el mismo que yo tengo. y el que estoy superando.

Pués sólo te digo lo que yo hago: En esos momentos cuando no puedo pensar y ser eficiente al comunicarme. Yo me digo. pase lo que pase. soy lo que soy, es decir el valor que tengo como persona, no va a ser modificado. la verdad es que esto me ayuda un poco y se me sube la autoestima, cuando pienso así.

bueno espero haberte ayudado en algo. chao.

graciasss a todos por la ayuda , en verdad creo que me va a servir d mucho
:D

webas respecto a lo que pienso , pues creo que esto de bloquearme es por lo mismo de que soy timido pero creme que cuando trato de ser racional y encontrar una solucion logica a este problema tambien me bloqueo es asi como si todo estuviera obscuro y no pudiera ver la solucion correcta todo se revuelve en mi kabeza.

Hace poco tiempo a mi me pasaba lo mismo, me bloqueaba, y mi mente se dedicaba a pasear por el mundo de los miedos, cada vez era menos capaz de concentrarme en algo.Era como si mi mente y mi persona, fueran por distinto camino. Ahora practicamente ya no me pasa, cuando me ocurre esa situación me centro en mi misma, en mi vida, y poco a poco he conseguido no dispersarme tanto. Espero que te sirva mi consejo.

re: me bloqueo mentalmente. Ideas obsesivas
 

Completamente de acuerdo con lexus. A parte de ese bloqueo que ya he conseguido eliminar parcialmente cuando voy a entrevistas de trabajo ( no me queda otra) y hay una dinámica de grupos etc. Ya no me juzgo y si la " cago" pues oye..tuve la valentía de estar ahí y aguantar el vendaval.

A veces me sale bien y otras no tanto. Pero lo que realmente no logro controlar es una idea obsesiva que me asalta cada vez que me siento agusto conmigo misma ( digo yo que será un autocastigo, las paso canutas). Me da verguenza contarlo pero ahí va: me veo a mí misma tremendamente gorda ( y eso que estoy flaca) y me imagino a los demás rechazándome por ello. Sin poder atraer a nadie, mirándome con cara de asco.. Es horrible.

A pesar de la ansiedad que me produce eso gracias a no sé qué ( será mi fuerza interior) no he caído en la anorexia o en la bulimia ( imagináos)

re: me bloqueo mentalmente. Ideas obsesivas
 

Completamente de acuerdo con lexus. A parte de ese bloqueo que ya he conseguido eliminar parcialmente cuando voy a entrevistas de trabajo ( no me queda otra) y hay una dinámica de grupos etc. Ya no me juzgo y si la " cago" pues oye..tuve la valentía de estar ahí y aguantar el vendaval.

A veces me sale bien y otras no tanto. Pero lo que realmente no logro controlar es una idea obsesiva que me asalta cada vez que me siento agusto conmigo misma ( digo yo que será un autocastigo, las paso canutas). Me da verguenza contarlo pero ahí va: me veo a mí misma tremendamente gorda ( y eso que estoy flaca) y me imagino a los demás rechazándome por ello. Sin poder atraer a nadie, mirándome con cara de asco.. Es horrible.

A pesar de la ansiedad que me produce eso gracias a no sé qué ( será mi fuerza interior) no he caído en la anorexia o en la bulimia ( imagináos)

Tienes razón Tani, yo también antes de saber que tenía FS creía que era la única "rara", que todos los demás eran mejores que yo porque podían mantener una fluida conversación y sabían qué decir. Nosotros no es que no prestemos atención a lo que los demás hablan sino que además de ello en nuestra "trastornada mente" a la vez estamos pensando ansiosamente en qué vamos a decir y si lo que digamos les parecerá una tontería. Porque nuestro peor enemigo en el CRITICO INTERNO que tenemos en la mente, al que debemos eliminar a como dé lugar de nuestras vidas, si queremos llegar a ser felices y a sentirnos mejor con nosotros mismos.

Así que destruyamos de una buena vez a ese maldito CRITICO antes de que él termine destruyendo nuestras vidas! Nosotros podemos, ánimo!