consejos que a mi me han ayudado
 

Bueno os queria dar unos consejos que a mi me han ayudado a estar mejor me gustaria compartirlos con vosotros .

1)la fuerza de voluntat , este un factor primordial para salir de esto , queq quiere decir pues aunque este neurotico , depresivo ,ansioso angustiado al maximo voy al trabajo intento relacionarme etc .....

2)Pensar en positivo cargar contra los padres es inutil o comerse el coco con si me hicieron esto o aquello o incluso el compadecerse de uno mismo ,buscad pensamientos alegres .

3)Os parecera una tonteria pero... el dejar de fumar me provoco una vuelta a la situacion , os preguntareis por que? pues vereis el cerebro funciona con oxigeno y azucar si fuamis el cerebro rinde menos , provadlo los que fumeis .

4) hacer deporte , apuntaros a un gimnasio , el deporte augmenta la autoestima , os pondreis cachas , y el cerebro tambien funciona mejor , no solo eso apuntaros a actividades en grupo spining aerobic artes marciales , asi tambien conocereis gente nueva ............

5) el trabajo este es bastante fundamental , el que tengais unos horarios os relacioneis , centreis vuestra atencion en el trabajo y no en los pensamientos os ayudara y mucho .

6)Evidentemente si alguno tomais drogas o alcohol dejadlo inmediatamte

Son excelentes tus recomendaciones. Yo ampliaría el punto cuatro agregando que dediquemos parte de nuestro tiempo a actividades constructivas que nos llenen en un cien por ciento, las cuales nos permiten relajarnos y olvidar por unos instantes el problema, nos reportan beneficios en otros ámbitos y nos energiza para afrontar las adversidades del día a día.

mi problema es q me mareo con situaciones sociales,ya no es timidez ni nada es mareos,me cuesta mirar escuchar,y a veces es segun el dia, segun a la presion q me somentan si me hablan mucho poco etc,me mareo cuando estoy con gente asi de claro,y yo ultimamente hago muchas de las cosas q dices,pero ese mareo persiste.

No entiendo bien lo del mareo, si te refieres a un mareo físico o a confusión mental por presión social. En realidad lo expresado por jca son lo que se llamarían "tips", los cuales es importantes tomar en cuenta, pero que dependiendo de la gravedad del problema, no lo va a solucionar. Hay que abordar la situación también a partir de una perspectiva personalizada, para entender las causas que generan esa respuesta indeseable, y así tener más luces sobre qué acciones son las más adecuadas (que van desde simplemente aprender a relajarse y confiar un poco más en la vida hasta ir a un psiquiatra).

son buenos consejos
 

Creo que son buenos consejos porque lo peor que uno puede hacer es quedarse solo esperando que la FS se le vaya por sola. Yo en mi caso sufro de sudoracion excesiva y eso si no lo e podido controlar y tambien de una tembladera que a veces sentia que me queria salir del cuerpo para no estar ahi en publico, especialmente temor a escribir en publico, pero poco a poco empece tratando de hacer una que otra raya aunque sea en broma frente a los demas y hoy ya e mejorado un poco. Lo del gimnacio es muy importante porque ayuda a tener mas control sobre el cuerpo. Ojala alguien tenga mas consejos. bye.

Gracias por dejarnos estos consejos.

Creo que todos en el fondo son la respuesta al consejo 2: pensar en positivo. Es verdad: según como pienses harás.

Un saludo

Bueno hoy estado varias horas metido en esta web y en el chat , he visto un poquito que se cuece .

He visto personas derrotistas
he visto personas que les intentas dar animos y te insultan hablo del chat.
He visto hostilidad .

He pensado que pena y yo que lo hacia con toda mi buena intencion ..........

Aqui no solo hay fobicos sociales , hay gente que por la actitud que toma no quiere curarse , quiere consuelo una palmadita .

La verdad se me han quitado un poco las ganas .

Pienso que hay gente que tomando la actitud que toma no va ir a ningun sitio por muchos psiquiatras que visite .

animo para los que quieran curarse que se puede y como en esta sube y baja , lo importante es la actitud

bueno pues entonces sin solucion que tengais suerte................

consejos?
 

justamente son los pasos q' aun no pude seguir exepto la droga y el cigarillo aunque si sigo asi voy a probar hasta el pasto de mi jardin por dios!! alguna salida tiene que haber no?

El sistema emocional del individuo funciona en base al sistema de creencias del mismo.

Ejemplo: una persona de misa y oración diaria, que ha sido educada en la más estricta moralidad católica. Si esta persona tuviese una relación sexual pre-matrimonial, su cerebro la castigaría disparando entre otras la emoción de la culpa. Esto en cambio, no le ocurriría a una persona atea, por poner el caso.

El hecho que lo origina todo es idéntico y la respuesta emocional es distinta.

¿Qué es lo que media entre situación y emoción? La interpretación. ¿Y de qué depende la interpretación? De las creencias.

Lo que ocurre es que en la mayoría de los casos, los pensamientos están tan automatizados a fuerza de repetirse, que se hallan ya en la esfera de lo inconsciente. Es el caso de cuando pulsas el botón del quinto en el ascensor sin darte cuenta, cuando cambias de marcha en el coche mientras vas de charla o cuando sales de casa y te preguntas si has cerrado la puerta o no. Son pensamientos automatizados, mecanizados que a base de repetirse ya no necesitan "pasar" por la conciencia del individuo.

Esto viene a colación de que a veces no identificamos este eslabón perdido entre el hecho desencadenante y la reacción. Se observa fácilmente en la ruborización, que en ocasiones se produce incluso antes de tomar conciencia de lo que está pasando.

En definitiva, conocer lo que nuestro inconsciente "piensa" ante las situaciones para después, con constancia modificarlo es, además de la base de la teoría cognitivo-conductual, una de las claves para modificar respuestas aprendidas.

Problema: esto requiere muchos meses, incluso años, de constancia para obtener resultados. Es un trabajo a largo plazo. No para quienes necesitan soluciones a corto plazo.

Disculpen la extensión.

Lo que me està ayudando ahora a mi es:

"Saber tolerar la frustraciòn!"
y "No tenerle miedo a reìr o quedar en ridiculo"
ya tendrás tiempo de solucionarlo :D

Estoy de acuerdo con que la naturaleza y las emociones te llevan a pensar de según que forma. Pero no siempre es bueno dejarte llevar por tus emociones. Poniendo un ejemplo puedo sentir el querer ir a mi rollo y no hablar con nadie pero pienso que haciendo esto lo único que consigo es evadirme y sentirme aún peor. Acabaré entonces haciendo lo que si me ayuda: darle la vuelta a estos pensamientos y no encerrarme en mi.

Con todo esto quiero decir que en lo que es cuestión de hábitos que te ayudan, el pensamiento gana terreno aquí. Si yo me dejo llevar por pensamientos negativos acabaré por dejarlo todo, por mucho que sienta que estoy actuando mal. En cambio, si pienso en que todo tiene sus dos partes, viéndolo con objetividad, podré seguir adelante con mis objetivos.

No sé si me he explicado. Un saludo.

bueno ya se que he dicho que no iba intervenir mas pero aqui unas cosillas que se me han olvidado deciros :


Cosas colaterales que tambien ayudan :

Macotas , para mi son un foco de bien estar solo recibireis amor .

Terapias naturales: masajes , quitan mucha tension , reflexoterapia , no sabria demostrarlo pero es cierto , el cuerpo esta reflejado en los pies .

La montaña : soy practicante de senderismo desde hace unos cuantos años , en una ocasion durmiendo al lado de un rio tuve una experiencia curatoria ,notaba una sensacion placentera en la espalada y note que algo habia cambiado .

No solo eso la concentracion de oxigeno en la montaña es superior como ya sabreis a la de las zonas urbanas eso renueva los pulmone que a su vez renuevan la mente .

El epitafio de muchos montañeros es "en la cima la respuesta mas clara" y es cierto siempre que voy a la monjtaña vengo relajado y con ideas renovadas .

Aparte de eeso tambien tengo apreciaciones mias , aunque solo son mias no son ni mucho menos cientificas , pienso que la montaña renueva las energias internas , aunque eso es cosa mia y mi experiencia asi lo ha demostrado .

Teneis que darle un valor enorme al oxigeno , el hacer deporte os aseguro renovara vuestra mente os sentireis mucho mejor ,pero mucho.


Volviendo al oxigeno respirar cuando esteis estresados la respiracion calma la mente .

Y recordad que esta dolencia no es solo consciente subconsciente , el solo sepa solo de eso sabe poco .


Evidentemente esto no sustituye la terapia ni mucho menos pero son cosas que ayudan a estar mejor es como hacer mas deberes .

Sentir, querer, hacer y pensar.

Son cuatro verbos que siempre tendrian que estar ligados en todas nuestras acciones.Para ir bien tendrian que ir los 4 sobre lo mismo.

La mejor forma de estar bien uno consigo mismo es hacer en cada momento desde la cosa mas simple hasta la cosa mas trascendental lo que cada uno quiera hacer en ese momento.Si lo quieres hacer es porque sabes que eso te hara sentir bien, estaras satisfecho de realizar esa accion, de decir algo o de cualquier cosa.Y lo del pensar es si piensas asi, sentiras asi si sientes asi lo querras hacer asi.

Es decir, cada uno es como es.Y como tal debe comportarse asi, debe hacer lo que quiera siempre atendiendo a lo que le hace sentir bien y a lo que el piensa, dependiendo su forma de pensar, es decir su forma de ser.

Si una persona es de una forma y tiene una forma de ser y actua contradeciendo lo que piensa, contraria a su personalidad nunca estara satsfecha consigo misma.Estara aparentando.
Para mi la felicidad se basa en lo que he explicado antes.Porque si asi actuas tus pasos siempre estaran bien encaminados.

Mi consejo?
Tu forma de ser(pensar)+ querer hacer o decir algo+ hacerlo=sentirse bien con uno mismo
Tu forma de ser(pensar)+querer hacer o decir algo+no hacerlo=no sentirse bien con uno mismo
Tu forma de ser(pensar)+hacer algo contrario a como eres o piensas=sentirse mal con uno mismo
Aunque para que todas estas formulas tengan validez primero tienes que saber cual es tu forma de ser o pensar, es decir hay que conocerse a uno mismo, cosa que no es nada facil.

Hay quien dice que los pensamientos negativos son los que hacen que nos sintamos mal,y cambiandolos puedes sentirte mejor,y hay quien dice que son los sentimientos los que mandan.

Siento decir que las 2 cosas pueden mandar,pues tan cierto es que tener malos pensamientos pueden hacerte sentir mal,como que el sentirte mal puede hacer que tengas malos pensamientos.
Sin embargo,no es cierto que no puedas hacer nada por sentirte mejor cuando estas triste,desanimado,nervioso.

Lo que sientes en cada momento es provocado por sustancias quimicas en el cerebro,cuyos niveles se pueden modificar de una manera tan sencilla como tomando un antidepresivo,drogas,alcohol,etc,que alteran el estado de animo,de la misma manera que un tranquilizante puede evitar que dejes de sentir ansiedad en una situacion,a pesar de que tengas los mismos pensamientos negativos a los que haces responsables de la ansiedad.

Debemos ver la fs,la ansiedad,la depresion,etc como un todo,que se ve influido por muchos factores,no solo de tipo emocional como pensamientos irracionales,negativos o pesimistas,sino que tambien puede ser un desequilibrio de neurotransmisores,de serotonina,etc.
Es mucho mas complejo de lo que la gente se cree,y por eso algunos no mejoran nunca.

LGM,lo que propones de cambiar voluntariamente los pensamientos no se puede,al menos no de la noche a la mañana,porque muchos pensamientos son subcosncientes y estan muy arraigados,son temores,son miedos,y como tal,no los podemos controlar de manera voluntaria,a veces son pensamientos obsesivos,y no podemos controlarlos,pero se puede con cierto esfuerzo intentar cambiarlos,y puede que quiza no resulte, o quiza si,o lo mismo crees que has cambiado por tu deseo de hacerlo,cuando realmente hubieras cambiado de todas formas.

Ademas,la fuerza de voluntad es algo que no todo el mundo tiene aunque quiera,y por eso no puede aplicarsela para mejorar,porque simplemente no puede hacerlo,no le sale,sobre todo si no hay motivacion o interes por hacerlo.
Vaya rollo,y no se si he dicho algo,bueno,si me entendeis bien,y si no,mañana con la madalena.

Re: consejos que a mi me han ayudado
 

Por supuesto que a nadie se le ayuda asi,el que dice esas cosas es porque ya se ha recuperado,o esta mejor,pero las personas que se sientan mal,deberian buscar ellas mismas la manera de sentirse mejor,pero ELLAS MISMAS no que nadie les de la palmadita en la espalda,porque eso no les va a ayudar.
Muchas veces simplemente encontrar alguien que te escuche y que te quiera puede ayudar mucho,pero no desde la frialdad de un foro donde no conoces a nadie,sino en tu vida real.
Algunos se sienten muy solos,o no tienen amigos,y de nada les sirve que les digas que vean las cosas de color de rosa,si su realidad es de color negro.
Nadie es capaz de pensar positivo ,si no hay nada en su vida que le haga ser positivo,pero somos nosotros los que debemos cambiar nuestras vidas para que podamos sentirnos mejor.
Nuestra suerte no cambiara encerrandonos en casa llorando por lo desgraciados que somos,hay que moverse,actuar,y solo nosotros podemos dar ese primer paso,y para eso si hace falta voluntad.
Otra cosa es que la tengas,pero esa es otra cuestion mas peliaguda,ejeje.



Es que lo simplificas mucho.
Nadie piensa si es timido o si es extrovertido,y pensar en querer dejar de serlo no funciona,igual que no funciona el querer ser millonario.
Lo que funciona es pensar porque eres timido,y cambiar los pensamientos que te hacen serlo,aunque no aseguro un exito total,pero si una posible mejoria,cambiando la manera de pensar,aunque no siemprese puede.

La cuestion es que somos timidos no porque pensamos o nos sentimos de determinada manera,sino que hay por medio un temor o miedo,una inseguridad,una desconfianza,que puede ser genetica,puede ser algo aprendido,y radica en nuestro incosnciente.
¿porque te actuas o te comportas con timidez?
¿que te hace sentirte asi?
Los pensamientos no son solo aquello que nos ronda en la cabeza,tambien son nuestros temores,nuestros prejuicios,los pensamientos inconcientes y enraizados en nosostros,seguramente aquello a lo que te refieres cuando dices que es lo que sientes y sale de ti.


El cerebro manda la señal,porque intuye un peligro,o sea,por un pensamiento incosnciente,aunque lo quieras llamar sensacion,el cerebro ha pensado que la situacion es peligrosa,y manda una reaccion de ansiedad,que puedes intentar calmar pensando que no hay nada que temer.

Pero nuestro subconciente es muy poderoso,y aunque pensamos conscientemente que no hay nada que temer,seguiremos sintiendo ansiedad.




Te vuelvo a decir que simplificas mucho,muchas veces la misma situacion te puede o no causar ansiedad,a mi me pasa,porque no solo son nuestros pensamientos,tambien depende del nivel de azucar en la sangre,de la ansiedad que tengas ese dia,del nivel deserotonina del cerebro,incluso como tu dices,esa persona que te cae mal y te resulta desagradable,te fastidia todo,porque tu cerebro ha visto un peligro ,pero no deja de ser un pensamiento,aunque sea inconsciente,y solo de pensar en que esa persona esta ahi,te sentiras mal.
Por mucho que pienses que no deberias sentirte mal,el subconsciente es mas poderoso y no te dejara estar a gusto,pero no son emociones simples,desdeel momento que tienen razon de ser en algo real,como es esa persona desagradable para ti.



Ya no se que decir,quiza emociones y pensamientos no tengan nada que ver,pero voy a recalcar algo.
Si sentimos de determinada manera,no creo que sea algo automatico,sino que nuestro cerebro algo makina por dentro para sentirse asi.
Creo que la difencia radica en diferenciar pensamientos conscientes de los pensamientos incosncientes,y estos ultimos son mas poderosos,y no se pueden cambiar con facilidad con pensamientos positivos que los contradigan.
Por eso cambiar la manera de pensar no funciona.
Creo que si cambias es algo mas bien fortuito,mas que porque tu quieras hacerlo.


Como no me dejan escribir mas mensajes hoy,por pasarme del cupo,editare los que ya tengo escritos las veces que haga falta,jejeje.

Llevas mucha razon.
A veces sentimos lo que sentimos,no porque tenemos cierto pensamiento en determinado momento,sino porque tenemos unas creencias,una idea de nosotros mismos,unos temores,unos miedos,que nos hacen sentirnos asi,pero no son pensamientos cosncientes,sino algo inconsciente,y por eso no podemos controlarlo tan facilmente.

Nuestra voluntad a veces no nos deja ni siquiera controlar los pensamientos conscientes,como por ejemplo,cuando algo nos obsesiona o nos preocupa,como para controlar nuestros propios miedos,que tienen su raiz en una idea negativa de nosotros mismos,o de los demas,que no es una baja autoestima,sino mas bien un bajo concepto de nosotros y de nuestras posibilidades,o una vision distorsionada de la realidad.

Mañana queria hablar mejor de esto,y pondre un ejemplo de como los pensamientos nos pueden hacer mucho daño,haciendonos sentir mal,pero esos pensamientos son algo que nace en nosotros,producto de nuestros esquemas mentales,que quiza tenemos atrofiados.(en el buen sentido)

Gracias Eleuterio, por que haz dado una explicacion clarisima de lo que yo estoy aprendiendo en mi terapia, de hecho mi psicologa me pone a hacer algunos ejercicios, p.e. me pregunta si algo me preocupa y yo tengo que pensar en la situacion e identificar si esa preocupacion se debe a acontecimientos reales o a pensamientos distorsionados, a mi me ha costado mucho trabajo manejar mi pensamiento de esa forma, para explicarte un ejemplo, a mi me angustiaba mucho de como mi esposo estaria tan lejos de mi por tanto tiempo, cada vez que hablabamos por telefono o por skype, terminaba yo enojada con el, por que yo empezaba a tener ideas raras, me lo imaginaba divirtiendose sin mi, imaginaba que no me queria, etc. entonces por el simple hecho de tener ese pensamiento en el momento de escuchar su voz , yo ya tenia una actitud ansiosa y con ganas de pelear con el, siendo que no tenia EVIDENCIAS de que el es infiel, o que no se preocupa por mi, o que no me ama, yo tengo que anotar mis pensamientos negativos cuando me sienta ansiosa, y a si poder comprender que no son las hechos , si no los pensamientos los que nos hacen sentir, mal o bien. Hasta luego!

para drizt:


Tienes un pico extraordinario , en serio sufres fobia social¡¡¡¡¡¡¡ si tienes un palique que no veas .

Yo explico cosas que a mi me ayudaron a mejorar , cosas como tener actividad , cualquier persona que no este activa se pase el dia en casa , su mente decae estes "teoricamente mal o bien" .

El tema del deporte oxigeno tal y cual , pues si el deporte mejora la mente hace que uno se sienta mejor ,estes mal o no , que el cerebro este oxigenado mejora la actividad mental para todo el mundo ¡¡¡¡¡, yo hago deporte por que me gusta , te dire que soy cinturon negro de kick boxing .

El senderismo me encanta me hace ser feliz ademas creo las montañas son medio magicas aunque no lo puedo demostrar .

Evidentemente el respirar no me hace feliz , me hace feliz una chica , mi trabajo mi familia , y segun que amigos , pero sabes lo que me hace mas feliz del mundo ,te lo digo que he superado mis problemas , que puedo entrarle a una chica cosa que antes no podia , que me relaciono con normalidad y que vuelvo a se YO .

De todas maneras no soy feliz al 100 % ni tan siquiera al 70 % pero por menos me he quitado lo que me angustiaba , como pues cosas como las que he dicho me ayudaron y mucho .

Como dicen los budistas la felicidad esta en su busqueda .

explicare un poco los temas .

Cuando digo fuerza de voluntat quiero decir que el 90% del que pasa por esto en un momento u otro se deprime se quiere suicidar ,no sale de casa , y eso empeora las cosas te lo aseguro las empeora y mucho ,tener actividad trabajo es fundamental a parte de para pagarse la vida es una excelente terapia , la fuerza de voluntat es necesaria para esos dias que dices tierra tragame o que tengas un bajon .

Pensamientos positivos que quieren decir pues que si estoy todo el dia pensando en lo que me pasa no veo otras cosas que me estan pasando , para toda persona que sufra lo primero es liberarse de ese sufrimiento ya sea un enferdad psiquica o fisica o cualquier otro sufrimiento .

El oxigeno pues esta demostrado que los alumnos que hacen deporte sacan mejores notas por ejemplo , el deporte esta recetado contra las depresiones ,parece ser que las mejora , y augmenta la autoestima y etc etc y ademas ayuda a dormir , si no te gusta el deporte pues no lo hagas pero es una fuente de bienestar evidentemente cuando algo no gusta uno no dura ni 2 dias .

Este mendaje iba dirigido para dizrt

Evidentemente ninguna de las cosas que he dicho sutituye a la psicoterapia ni a la medicacion ,en resumidas cuentas quieren que puedo hacer yo por mismo .

aparte de lo que os he dicho lo que os llevara a la curacion es el conociemiento de vosotros mismos quienes soys en realidad y que os ha producido la dolencia lo que yo explicado son cosas que ayudan ( a algunos, hay que matizar) .

Bueno aprovecho la ocasion para cagarme en los hijos de **** del foro que haberlos haylos :D :D :D

drizt no descartes las mascotas a lo mejor a ti a lo mejor no te hacen ningun efecto pero el hecho de ver la cara de ternura que tiene mi perra ya me provaca bienestar , quizas a ti no , pero los animales son terapeuticos .

Por que en el fondo lo que todos necesitamos es amor ,no se puede comparar al de un animal , pero forman parte de esas pequeñas cosas .

SI dicen que el perro es el mejor amigo del hombre es por algo .

Aunque este medianamente recuperado te digo que a mi el 90% de la gente no me va , me caesn mal creo que españa es el pais de la picaresca la maldad , la envidia y un monton de comportamientos deleznables , eso un perro no lo tiene .


Un perro no sustituye a una persona ni mucho menos pero muchas veces son mejores .

He dejado de ser fobico , creo que era fobico por el hecho de no integrarme , por que la verdad es que la gente siemopre me ha caido mal .

Es lo que decia nietze esta el rebaño y el que se sale del rebaño , pues yo no es que salga del rebaño por sea un superhombre como decia el , sino por que el rebaño me produce asco :D :D .

La verdad es que estoy seguro de que trato con gente que se siente diferente al resto , por lo menos muchos de los que aqui estais , no por que tengais ansiedad social sino por que en el fondo os sentis diferentes o eso creo yo .

Parece ser qe la ansiedad social se le manifiesta a gente sensible e inteligente al igual que la anorexia se les produce a niñas muy inteligentes y muy autoexigentes consigo mismas .

En el fondo todas las dolencias psiquicas tienen la misma fuente la " falta de amor"

Yo soy de la opinion de Dritzz de que la felicidad no se persigue,no se ha de buscar vivir de una determinada manera para alcanzar ese estado de plenitud,porque estar bien es solo una actitud en la que disfrutamos de las cosas que tenemos y de los momentos que vivimos,aunque se trate de estar todo el dia en casa viendo la tele o jugando a juegos de ordenador,sin hacer otra cosa mejor.
Si la gente hace esas cosas sera que les hace mas felices,igual que el que busca el beber ,el drogarse,o el estar todo el dia buscando sexo.
La felicidad no se busca,se encuentra.

Saludos.

drizt tiene razon en una cosa: cada persona vive sus problemas de una forma diferente, sufre por cosas diferentes y tiene sus propias herramientas para solucionarlos. Los consejos que a unos nos han valido a otros bien pueden no servirles de nada. No somos perfectos, cada uno tenemos nuestros defectos y nuestras virtudes, y es preciso conocernos para saber las armas con las que contamos para enfrentarnos a los problemas...

yo superé la timidez gracias a un consejo archiconocido 'no pienses, lánzate'. Otras cosas las he ido superando poco a poco, cada una a su manera. Muchas veces te das cuenta de como lo hiciste depues de hacerlo. Lo único importante, incluso diría FUNDAMENTAL, es 'no te amargues, no te rindas, a pesar de las malas épocas, sigue intentándolo, conserva la ilusión'

Pasense por este enlace,que aqui esta el post que prometi.

http://fobiasocial.net/posts11346-25.html

ok dizzrt

e loque digo a lo que entiendes va un abismo pero bueno.

Buen intento de psicoanalizarme pero no has dado ni una ¡¡¡¡¡

Cada cual tiene su camino

Y saliendonos de este cansino debate,¿porque pensais que sois asi,y que sentis asi?
Quiza cambiando los motivos que os hace ser fobicos se pueda cambiar de manera automatica la personalidad.
¿Tiene la fobia alguna razon de ser?
¿O es que somos asi porque es nuestra naturaleza y estamos condenados a ello?

Las fobias suelen tener una causa,aunque no sepamos que motivo nos lleva a ser como somos y comportarnos como lo hacemos.
A ver que nuevas ideas se vierten en este hilo tan peculiar.

Aquí hay una elección por tu parte, todos sopesamos lo q nos conviene más, con lo q he dicho antes quiero decir q sí es posible un control de las emociones, tú estás eligiendo en base a q ir a hablar con la gente te va a hacerte sentir mejor, entonces estás de acuerdo conmigo en q según te sientas,piensas de tal manera, no es q le estés dando la vuelta a tus pensamientos, es q el sentir en ese momento te llevará irremediablemente a pensar acorde con ello.

Un saludín, no importa q nos expliquemos o no jeje :lol:[/quote:3v2lj3ii]


Hola LGM, ¿no crees que todo es una cadena?: sentir, pensar y actuar.

Claro que cada cosa te llevará a la otra, pero los sentimientos no se pueden escoger. Los pensamientos, en gran parte si. Era aquello de según como pienses harás, vale y según como sientas primero, pensarás luego también. Pero si te paras a analizar que es lo que te hace sentir mal o bien, puedes ver que tu forma de pensar influencia los estados de ánimo que tenemos. Era lo que me refería de encerrarse en un círculo de negatividad, verás que todo es una cadena como decía antes, sientes algo piensas en base a eso y actúas según sientes y piensas, ese actuar te hará sentirte de una forma, luego pensar y volver a hacer.

Fíjate que entre el sentir y hacer está el pensar. Si no rompes lo que te hace actuar mal, seguirás siniéndote mal, porque el pensamiento de esto me va a salir mal, porque me siento mal, es lo que hará que sigas equivocándote en tu forma de hacer.

No creo que es ningún cuento chino esto de cortar con pensamientos negativos, y no es obsesionarse, de entrada si pensar en todo esto llevara a la obsesión entonces solo haría que hacerte sentir aún peor y no serviría de nada ponerse a pensar en todo esto. Mirando solo la raíz: como te sientes, no podrás verlo con objetividad. Es ver toda la cadena de sentimientos, pensamientos y hechos, lo que te pude ayudar a avanzar.

Bueno, no estoy diciendo q te dejes llevar por las emociones o los instintos, si hicieras esto serías una persona impulsiva pero hay mucha gente y más los introvertidos q tendemos a guardarnos para dentro todo y a callárnoslo lo q no quiere decir q es persona no esté sientiendo nada, simplemente no lo exterioriza pq no quiere o pq se ve incapaz, precisamente yo muchas veces tengo una bomba de relojería dentro del cuerpo y puede q no se me note a no ser q me ruborice, se me acelere el corazón . .

Ojo con esto LGM, creo que exteriorizar lo que sientes con gente con la que tienes más confianza es de gran ayuda. A mi también me ha pasado eso de guardarme las cosas y me hace sentir mal, porque si tengo al lado alguien con quien confío, no tengo porque guardarme nada. Porque si lo hago es como si pusiera una barrera ahí que me distancia del otro y el otro no puede acceder a mi ni yo a él. Es una barrera que solo hace que dañar y hay que romperla.

Aquí hay una elección por tu parte, todos sopesamos lo q nos conviene más, con lo q he dicho antes quiero decir q sí es posible un control de las emociones, tú estás eligiendo en base a q ir a hablar con la gente te va a hacerte sentir mejor, entonces estás de acuerdo conmigo en q según te sientas,piensas de tal manera, no es q le estés dando la vuelta a tus pensamientos, es q el sentir en ese momento te llevará irremediablemente a pensar acorde con ello.

Según te sientas, irremediablemente te llevará a pensar de acuerdo con ello. TOTALMENTE DE ACUERDO.

Saludoss

aqui parece que hay gente que les dices cosas desde el sentido comun y lo rebaten con los argumetos mas esquizofrencos .

Aqui hay gente que no quiere estar bien quiere estar en casa lamentandose y debatiendo como curarse , eso si , les das algunas cosas que van bien y te intentan querer hacerte sentir mal , que si has construido una casa sobre un rio y demas idioteces que he tenido que leer .

Quien me mandaria a mi decir nada , hay expertos que cobran mucha pasta por deciros lo mismo pues eso ya sabeis .

En esta vida no se puede ser altruista quien se quiera curar que pague , yo no estoy preparado para escuhar a segun que ********** que se creen muy listos .

Por un momento se me habia olvidado que trato con enfermo , hay que estar muy preparado para decir segun que ,aqui hay gente muy rara .

Bueno pues nada agur , y recordad que de un enfermo se puede sentir compasion pero no de un hijo de **** la educacion ante todo .

Quien se quiera quedar en casa comiendose el tarro y gritando por internet me voy a suicidar eso no sirve pues ala que siga asi que le va muy bien

Que poco me gustan estos malos rollos,creo que deberiamos ser un poco mas tolerantes,sobretodo cuando aqui hay gente que trata de ayudar.




Hola LGM, ¿no crees que todo es una cadena?: sentir, pensar y actuar.

Claro que cada cosa te llevará a la otra, pero los sentimientos no se pueden escoger. Los pensamientos, en gran parte si. Era aquello de según como pienses harás, vale y según como sientas primero, pensarás luego también. Pero si te paras a analizar que es lo que te hace sentir mal o bien, puedes ver que tu forma de pensar influencia los estados de ánimo que tenemos. Era lo que me refería de encerrarse en un círculo de negatividad, verás que todo es una cadena como decía antes, sientes algo piensas en base a eso y actúas según sientes y piensas, ese actuar te hará sentirte de una forma, luego pensar y volver a hacer.

Fíjate que entre el sentir y hacer está el pensar. Si no rompes lo que te hace actuar mal, seguirás siniéndote mal, porque el pensamiento de esto me va a salir mal, porque me siento mal, es lo que hará que sigas equivocándote en tu forma de hacer.

No creo que es ningún cuento chino esto de cortar con pensamientos negativos, y no es obsesionarse, de entrada si pensar en todo esto llevara a la obsesión entonces solo haría que hacerte sentir aún peor y no serviría de nada ponerse a pensar en todo esto. Mirando solo la raíz: como te sientes, no podrás verlo con objetividad. Es ver toda la cadena de sentimientos, pensamientos y hechos, lo que te pude ayudar a avanzar.

Bueno, no estoy diciendo q te dejes llevar por las emociones o los instintos, si hicieras esto serías una persona impulsiva pero hay mucha gente y más los introvertidos q tendemos a guardarnos para dentro todo y a callárnoslo lo q no quiere decir q es persona no esté sientiendo nada, simplemente no lo exterioriza pq no quiere o pq se ve incapaz, precisamente yo muchas veces tengo una bomba de relojería dentro del cuerpo y puede q no se me note a no ser q me ruborice, se me acelere el corazón . .

Ojo con esto LGM, creo que exteriorizar lo que sientes con gente con la que tienes más confianza es de gran ayuda. A mi también me ha pasado eso de guardarme las cosas y me hace sentir mal, porque si tengo al lado alguien con quien confío, no tengo porque guardarme nada. Porque si lo hago es como si pusiera una barrera ahí que me distancia del otro y el otro no puede acceder a mi ni yo a él. Es una barrera que solo hace que dañar y hay que romperla.

Aquí hay una elección por tu parte, todos sopesamos lo q nos conviene más, con lo q he dicho antes quiero decir q sí es posible un control de las emociones, tú estás eligiendo en base a q ir a hablar con la gente te va a hacerte sentir mejor, entonces estás de acuerdo conmigo en q según te sientas,piensas de tal manera, no es q le estés dando la vuelta a tus pensamientos, es q el sentir en ese momento te llevará irremediablemente a pensar acorde con ello.

Según te sientas, irremediablemente te llevará a pensar de acuerdo con ello. TOTALMENTE DE ACUERDO.

Saludoss[/quote:3d29vu5w]


Interesante mensaje.
Creo que tienes trazon,es todo una cadena y todo conduce a todo,sentirte mal te hara pensar cosas negativas y pensar cosas negativas te hara sentirte mal.
Quiza el problema radique en que es muy dificil pensar positivamente cuando se encuentras mal.
Es mas poderosa la influencia de las experiencias positivas que el de los pensamientos positivos.

Tal vez todo se tendria que reducir a hacer cosas que nos interesen y nos hagan sentir mejor,en vez de autoimponerse sentirnos alegres o pensar cosas bonitas.
Lo que hace que seamos como somos es la vida que llevamos y quiza sea lo unico que debamos intentar mejorar.
Todo lo demas vendra despues por añadidura.

Y con mejorar no me refiero a salir todos los dias,a ligar con muchas chicas ni a tener muchos amigos,sino a hacer las cosas que te guste hacer y a estar con las personas que te sientas a gusto,quiza para algunos simplemente leer un libro o escuchar una cancion les baste para sentirse bien.

JCA, aquí estoy arremangándome las mangas de la camisa como quien dice y mordiendo un lápiz para que no se me suelte demasiado la lengua. Yo fui uno de los que te dió la bienvenida porque me encantó ese sentido "altruista" del que te sientes tan orgulloso. Parece ser que según tú lo que viniste aquí fue a echarle perlas a los cochinos. Pero resulta que ya te has despedido más veces que esos divos del pop que le dan la vuelta al mundo... y vienes luego por la redespedida. ¿Qué es lo que quieres?

Yo particularmente me he visto beneficiado con algunos de tus consejos pero francamente me disgusta la actitud arrogante y despectiva con que tratas aquí a medio mundo. Y por más que sea, hay algunos que se han unido a tus discusiones de una forma constructiva.

Yo opino que tu también necesitas ayuda como los que estamos aquí pero no lo quieres reconocer y te pones esa armadura de "yo estoy por encima de ustedes". Me metí en la web esa que pusiste y debes ser alguien con mucha sensibilidad si amas tanto a los animales. Pero tu lo que quieres es reconocimiento por tus buenas acciones pero nosotros no somos animales y no te vamos a lamer las manos.

Así que si quieres ayudar, ayuda, pero ya deja la reclamadera. Cuando no estás en ese plan de ofendido, lo que dices es valioso. Y el que te quiera escuchar te va a escuchar. Y el que no, como tu bien lo dices, ese es su problema. No el tuyo.

Totalmente de acuerdo Victorache.

SALUDOS.

Aquí y en todos laos, habrá gente de todo ¿no crees?

Como mejorar.. es cierto, no hay que pedir mucho: Cosas tan simples como una sonrisa, un gesto generoso por parte de alguien que no esperas, una llamada, sentirte a gusto cerca de personas importantes para ti, etc. son un conjunto de detalles que te empujan a seguir.

Siempre se puede mejorar.

De los malos momentos, no ves nada, estás ciego. No sirve de nada lo que te digan, lo que ocurra, es muy difícil pensar en positivo. Solamente recordar que hubieron de otros y te saliste. Luego recobras la vista y ves, ves más que veías antes del mal momento. Ojalá esos momentos no existieran, pero existen solo para ser vencidos.