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Y por fin!
Y aquí vuelvo, después de casi un año desde la primera vez que pasé por este foro. Después de dos años con fobia, y de 20 de timidez e inseguridad.
Tenía que decirlo. ¡Que sí! ¡Que se puede salir de esto! Lo mejor es que vuelvo a sentirme bien. Y se acabó el estar días sin salir de la cama, se acabaron los atracones, los vómitos, la angustia, el miedo, la tristeza, el vivir sin estar presente, el huir. Se acabó tooodo eso. Y aún no me atrevo a decir que ya lo he superado, porque aún hay veces que me siento mal y tengo que controlarme y llevar mi mente a donde quiero que esté. La diferencia es que ahora sé que esto de la ansiedad social me queda más lejos y que puedo convertirlo en una baza a mi favor en vez de en mi condena. Porque cada vez me gusto más y soy menos tímida. Y cada vez estoy más segura de mí misma. Y sólo han sido cinco sesiones de terapia cognitivo-conductual y un libro: "los siete hábitos de la gente altamente efectiva", de Stephen Covey. Eso y mucho trabajo mental, mucho meditar, mucho hacer técnicas de relajación, mucho relajarme y mucho ensayo fallido. Pero poco a poco me he acabado sintiendo bien. He empezado una carrera nueva, estoy a gusto con la gente, salgo, me divierto, estoy sóla y estoy acompañada. Todo fluye, todo marcha bien. ¿Y cuál ha sido el truco? -Querer superarlo, y decidirme a pasarlo mal, si hacía falta, con tal de superarlo. -Trabajar los pensamientos irracionales. -Usar técnicas de relajación -Y crear una lista de principios propios, generales, según lo que vivir. Mi vida es intachable desde mi punto de vista. Y eso me ha ayudado a no temer el qué dirán. Y cada vez que me pregunto si estarán teniendo una impresión negativa de mí pienso: mis principios, y si no les gusta: que les den. Echadle ánimo, en serio. Y acordaos de que el problema no está en cómo tratáis a los demás, en cómo sois o en cómo os comportais, sino en cómo os veis a vosotros mismos. Cada día estoy más convencida de que los demás se hacen una imagen de lo que tú crees de tí mismo. De lo que tú crees y no de lo que eres. Pero qué eres aparte de un montón de potencial? |
Respuesta: Y por fin!
Algo de suerte también habrás tenido para encontrar buenas personas.
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Respuesta: Y por fin!
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Respuesta: Y por fin!
Graciaas! :D
Bueno, lo de la buena estrella es también cosa de enfoque, bunker! |
Respuesta: Y por fin!
Pues.. sí y eso que yo lo de los pensamientos irracionales no lo acababa de pillar, me cuesta mucho estirarlos.
Es complicado explicarlo, pero... a ver. Igual empieza con un "me está mirando mal, está pensando algo malo de mí" Que puede que sea verdad o puede que no, no lo sabes. Pero ahí se esconde otro pensamiento, que es el que tienes que extraer, por ejemplo: -Cree que soy tonta. Que soy una friki. Que no valgo nada. Y de ahí: -Soy tonta, soy una friki, no valgo nada. Una vez has llegado a ese pensamiento irracional, dañino es cuando pasas a trabajarlo. ¿Es cierto eso? ¿Qué pensaría otra persona en mi lugar? ¿Qué pensaría yo si le pasara esto a otra persona? ¿Que sería lo peor que pasaría si fuera cierto? Y así poco a poco :D |
Respuesta: Y por fin!
Felicidades!!!!!!!!!!! Me alegro!!!!! ¿de donde eres?
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Respuesta: Y por fin!
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Respuesta: Y por fin!
Hola happynes!!! que bueno que compartiste tus avances con nosotros, para seguir tu ejemplo!
yo he leído libros pero no el que tu nombraste, me lo voy a comprar :P está interesante eso de los pensamientos irracionales, yo ya habia escuchado algo de eso, y lo practiqué un timpo y me sirvió muchoo :mrgreen: creo que debo volver a ponerlo en practica 8O saludos y muchas felicidades!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
Respuesta: Y por fin!
Me preguntaba que habia pasado con vos hapinnes, cuando me registre en el foro siempre habia mensajes tuyos, me pone re contenta que estes mejor, muchas gracias por tus consejos, un beso enorme y que sigan los exitos!!!!!
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Respuesta: Y por fin!
Felicidades!
Yo también veo que cada vez estoy progresando más y más. Tienes mucha razón en lo que dices. Por razones económicas, y por mi forma de ser, cuando estudiaba no podía comprarme ropa con frecuencia. Siempre iba en chandal y con unos arapos de cuidado, pero limpio eso sí. Hoy aunque ha sido un día algo raro y me han venido otra vez pensamientos antisociales, he pasado por delante de un espejo por el que solía pasar casi todos los días cuando era estudiante, me miraba y no es que me diese pena, pero en comparación al resto me hundía. Hoy me he vuelto a mirar, y me he visto mucho mejor. He entrado en una tienda de Zara, y me he sentido "cómodo", incluso hasta en la sección de mujeres. Tengo mucha más confianza en mí mismo. Estoy pensando en acudir a la próxima cena del trabajo, a pesar de que haya compañeros con los que no congénie en ciertos aspectos de la vida. Mi forma de ir un poco hacia delante. Por un lado el trabajo, tengo un trabajo bien remunerado, con buen horario y con buenas condiciones laborales, en general. Me jode muchísimo levantarme todos los días pronto, pero no podría soportar ahora mismo la idea de levantarme y no tener nada que hacer. Eso me ha dado confianza, y sobre todo el hacer deporte. Para mí vital, porque me permite desconectar y abrir nuevas expectativas. Por último, la alimentación. Ahora como más verduras y más fruta. Os parecerá absurdo, pero me noto como más positivo, aunque tenga mis bajones. Ahora odio los fritos congelados, que antes eran el pan mío de cada día xD. |
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me alegro de que hayas dado ese cambio de rumbo :-)
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sales con gente con la que has estado siempre o has cambiado de círculo y de grupo?
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¡¡¡felicidades!!!! jaja que grande!!! me a transmitido felicidad tu mensaje jeje
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Estos mensajes son los que mas motivan, muchas gracias. Si tu pudiste yo tambien puedo, todos podemos! :D
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Felicidades.
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las fobias no tienen cura ni con relajacion ni con medicacion ni con nada.
No existe cura. |
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¡Claro que podéis! Yo me lo tomé así, Ayume, ¡si otros pudieron yo también!
Ante todo sed positivos, no os dejéis desanimar y luchad! lo peor que puede pasar es que sigais como estais, así que ¡a intentarlo día a día! En respuesta a vuestras preguntas: soy del país vasco y, Dufrein, sigo tratando con mi viejo círculo de relaciones y con uno nuevo y completamente diferente. Se me va oxigenando la vida social! ¿qué os puedo decir? Tomaoslo en serio, no os desanimeis ni os rindais ante la primera dificultad o el primer resultado. El camino es largo, pero va hacia adelante. Yo trato de ser proactiva, independiente y feliz, y desde que me preocupo por mi bienestar -lo que no implica ser egoista o un caradura, eso te quema por dentro- el mundo se ocupa de sí mismo y las cosas fluyen. Echadle ánimo y "palante", que podéis! Como dice aprendiendo es ir superándose poco a poco. Es un camino que se hace a solas, pero como decían en Oz "todo lo que necesitas está en tí" |
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me alegro que te vaya tan bien :) |
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Enhorabuena por tus progresos |
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Puede ser, Ládytron. Aunque en mi caso hasta que no avancé un poco con la ansiedad no fui capaz de empezar a ir a clase. Precisamente era eso lo que más ansiedad me daba, saber que debía ir y que no podía.
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Happyness!!! Cuanto tiempo sin leerte, me alegro de que lo hayas superado. Un beso!
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Gracias, petunia!!
Hombre, superado del todo aún no lo tengo, a veces tengo días terribles -como hoy-. Pero poco a poco, es ir coogiendo el control e ir trabajando-. Como mínimo vuelvo a estar contenta! Besos |
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Mis felicitaciones... claramente son los pensamientos irracionales, es todo de la cabeza
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Respuesta: Y por fin!
en hora buena te felicito y me alegro por ti ojala y yo pudiera volver a ser el de antes... seguro, alegre, sin tantos pensamientos negativos, que hacia lo que queria hacer (esto en el buen sentido)... abuuu...
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Respuesta: Y por fin!
El mismo no, pero igual de seguro, alegre y demás sí.
Asi que al lío! al lío! |
Respuesta: Y por fin!
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Bueno felicitaciones,creo que todos estamos alegres por ti,justo ahora tengo motivos para estar deprimido,epro al menos con esto me alegro el dia :D,es cierto como alguien dijo,tambien se necesiota algo de suerte,solo un poco,diria yo,ya que debemos saber cuando tnemos esas oportunidades que nos caen de 'suerte',a todos nos llegan de todas formas,de nuevo felicidades y sigue adelante,q bien q lo menciones asi la gente sabra q se puede mejorar ,cdt mucho un abrazo...
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enhorabuena alguien hace un post positivo, que bueno que estes asi. Espero que sigas bien
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Tal que la agorafobia, oye. |
Respuesta: Y por fin!
Claro que se cura, -aunque a mí me gusta más lo de "se supera" :D - ¡Yo me considero casi curada ya!
Y Cinthya: Pienso que curarse y enfrentarlo van de la mano. El uno sin el otro son muy dificiles. Yo diría que te llevan el uno al otro de forma natural... así que sí, un poquito de todo. Perompaso a paso y sin tirar la toalla nunca! |
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