Tener el sueño al revés
 

Llevo unos 10 días durmiendom a las 10 de la mañana y despertandome a las 9 de la tarde. Creo que es la peor racha marmotil que he tenido en años porque literalmente me despierto de noche.

Me resulta imposible recuperar el horario estando un dia sin dormir, así que hoy estoy en una sesión de hipersueño y me está dado buenos resultados.

Parta recuperar el horario estoy tomando traxilium y stilnox (1-2) cada cinco horas; me conceto a alguna teleserie que se pueda ver online y a ver capitulos hasta que caigo dormido y me vuelvo a levantar tras cuatro horas.

Son las 6:36 de la mañana y mi intención es dormirme hasta las diez. Espero recuprerarlo de una vez pues aunque no me sienta mal por ello lo que si es verdad es que apetece hacer otras cositas además de vivir como una marmota.

Un saludo!!

¿Que haceis ustedes?

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Yo estoy como tú, es fatal eso de levantarte a las seis, siete, nueve de la noche. Antes para recuperar el sueño lo que hacía era no dormir en todo el día, claro, si no iba a clase, aguantaba despierta todo el día y así dormía al día siguiente temprano y me levantarría tempreano tb.
Ahora me cuesta muchísimo aguantar todo el día despierta, así que tengo el sueño muy alterado.

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a punto de irme a la cama... Me duermo a las 11 o 12 (Casi siempre a las 11) siempre, pero me gustaria hacerme a la costumbre de dormir a las 10. me levanto a las 7 con 20 para ir al trabajo. De volada! con el tiempo justo... quisiera ser capaz de tomarme mas tiempo para arreglarme tranquila... y no salir a las carreras...

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EStoy en la misma situación, 4 am y sigo en pie, el tema que despues en el dia no duermo asique ando con muy pocas horas de sueño, en 4hs si no llueve me voy a ir a correr para mañana (o sea hoy, jaja) me pueda dormir a las 12am y dormir las 8hs como corresponde.

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Ya tengo el horario bien; son las 10:00 h y tengo la mente despejada. Ahora me voy a poner a hacer traquilamente todo aquello que tenia retrasado.

He dormido 17 ahoras desde las 10:00 h del día de ayer; ayudandome de traxilium (2) y stilmox (4), en dos tomas.

Creo que es el mejor modo de recuperar el bioritmo.

Buenos Dias!!!:smile:

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Estoy acostumbrando mi cuerpo a dormir con la dosis de antipsicótico que me han bajado(me hacia dormir)y ahora me cuesta más, llevo siete dias con el nuevo tratamiento y parece que me voy habituando a éste. En 15 dias sabré mejor que tal me va.

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Yo tenía el mismo problema; me identico totalmente contigo, ahora me resulta imposible recuperar el horario de esa forma; es decir no durmiendo un día.

El tema creo que es porque cuando tenemos el horario del revés se nos quedan atrasadas mil cosas por hacer y cuando recuperamos el día habiendo estado la noche anterior maquinando las cosas que vamos a hacer entramos en un estado de ansiedad-mareo muy chungo que unicamente se te quita durmiendo 12 h; pero claro te levantas con el mismo problema. Vamos, un autentico coladero de tiempo.

La clave no es tanto ajustar el horario de sueño, sino el bioritmo. Hoy por ejemplo me he levantado a las 6 de la mañana después de dormir 17 horas, sabia que no iba a dormirme otra vez, así que lo primero que he hecho ha sido tomarme 1 Traxilium 15 y 2 Stilnox y ponerme capitulos de la serie The Office. Relax total. Lo que he conseguido es retener la energía mañanera para cuando la necesito; a las 10. A sido una mañana estupenda y he hecho mil cosas.

La cuestión no es tanto el horario (que generalmente te lo marca el trabajo y si eres estudiante te lo pones tú) como el biorritmo, la verdad es que sobre ellos hay toda una sapiencia ancestral, yo me refiero en terminos más orgánicos y menos espirituales, aunque no estar hecharles un vistazo.

Biorritmo - Wikipedia, la enciclopedia libre

:roll:

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Pues que suerte teneis lo que estudiais,yo en mi vida he dormido 17 horas seguida,incluso creo que nunca tampoco 12h o una vez de chico que tenia fiebre.

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Yo soy como marmota invernal; duermo tanto que aveces mi familia piensa que estoy muerto.

Por cierto encontré dificultad para dormirme el día de la recuperación, mi mente estaba sobreexitada (suele ocurrir con frecuencia cuando estoy eufórico) apesar de estar bastante cansadete fisicamente; pero me volví a tomar la mismas dosis (1-2) y al catre a la 1:30 de la noche. Hoy me levanté a las 8:30; osea que de maravilla.

Ahora me estoy tomardo el cafesito mañanero y voy a dar una vuelta en bici.

A ver cuanto duro así...

Un saludo!!

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Yo ayer mismo dormi unas catorce horas, desde las siete o las ocho de la mañana hasta las ocho y pico de la noche. todo el dia perdido, auqnue claro, como tampoco tengo planes para salir más que los que yo misma planea al instante, pues será por eso que me da igual estar despierta que dormida. Ahora son más de las neuve de la mañana y no puedo dormir, me noto cansada pero no lo suficiente como para domri, y claro, intentaré dormir un par de horillas para reponer algo y luego me mantendre despierta, que el lunes tengo las clases.

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Yo he encontrado la panacea de este problema. Lo descubri hará una semana. xD

Me puse a leer la obras completas de Ortega y Gasset, y otros bodrios que tengo intragables. Y cuando ya llevaba 3 horas con su cantinela el sopor era considerable y el sueño me absorvia...

Para acrecentar más el efecto hipnotico orteguiano, más vale no tomar café ni tabaco el día que quieras ajustar el horario. Y si te levantas al cabo de dos horas. Animo! Vuelve a tomar el libro que en 30 minutos estarás KO de nuevo.

Me ha funcionado dos dias seguidos. Hoy me levante a las 10 de la mañana.

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No se trata de que me cueste dormirme simplemente o que coma techo por las noches. El problema es que tengo continuos transtornos del sueño debido a que soy ciclotímico (una variante muy leve del transtorno bipolar) y mi tono vital o biortimo no funcionan correctamente; teniendo altos y bajos por días y semanas. A veces estoy aceleradisimo, no con ansiedad, sino que mi ánimo es muy euforico y vitalista, tengo el doble de enegía que los demás; mi actividad fisica y mental estan a 200 por hora. Eso cansa, pero bueno hay mucha gente así; el problema debiene a que después (horas o dias) estoy justo al contrario; con distimia, bajo de animo y de tono vital, sin motivación y perezoso, embotado, falto de ideas...Yo no tengo tanto episodios depresivos-maniacos como leves altibajos de animo con muchisima inercia; prque noto que los demás tambien pero pueden controlarlos y variarlos con facilidad: yo no.

Ayer me acosté a las 6 de la tarde (:sad:) y volví a perder el bioritmo completamente. Me levanté a la una de la mañana del Sábado (eso significa que mi mobil suena y nadie contesta y que me mis conocidos me apoden como la Marmota).

SOLUCION: Una toma de 1 Tranxilum 15 mg y 2 Stilnox; y la lectura de los mensajes de algunos foreros que tambien son muy soporíferos. He dormido de 2 a 8 de la mañana y ahora he vuelto a recuperar el bioritmo, hasta ¿esta tarde?.

¿Entendeis ahora como son mis transtornos de sueño y porque me cuesta tanto controlarlos?

Un saludo!!