¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

Miren tengo 16 años, sufro de timidez, mas que nada a las mujeres...debido a esto es que solo tengo 1 o 2 amigas U_u y la verdad ya estoy harto....He leido que un tal Albert Ellis, en su adolescencia fue muy timido hasta que se canso y hablo con 100 chicas desconocidas pidiendole que sean su novia y solo 1 acepto pero le dio el numero de telefono equivocado, segun él, el hacer eso le sano de su timidez...Ahora yo estoy dispuesto a hacer lo mismo pero tengo miedo que me digan "¿oye ni te conozco y ya me dices eso?" o tambien tengo miedo que me digan : "quiero conocerte" y luego de eso no saber que decir...Tambien tengo miedo que me quede un trauma x los posibles rechazos continuos que recibire...¿que me recomiendan?

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

No solo es peligroso, sino que es una auténtica tontería. ¿Qué vas a sacar con eso??? Tienes 16 años, tu desesperación no tiene ningún sentido. Tómate las cosas con más calma. Además, ¿qué vas a hacer?, ¿hacer uso del listín telefónico para llamar a cualquiera?, te tomaran por loco.

Ellis estaba bastante pirado, a mi juicio. Lo de exponerse como solución a los problemas tiene tantas posibilidades de éxito como de fracaso (aunque más de lo segundo que de lo primero). Si tienes miedo a algo lo que hay que hacer es conocer porqué ese miedo e intentar controlarlo antes de lanzarte así "sin paracaídas". Todo en la vida requiere de un entrenamiento. Si aplicáramos lo de exposición a, por ejemplo, aprender a cocinar pues lo resolveríamos preparando miles de potingues tóxicos antes de algo medianamente digerible. ¡Menudo futuro como cocineros!!!

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

Hola. Yo pensé que con peligoso te referías a otra cosa. Conocía la famosa historia, de hecho puse un vídeo sobre esa anécdota.
Mira, respondiendo a tu primera pregunta, Albert Ellis no les pedía el teléfono nada más empezar a hablar. Se sentaba un rato, conversaba y luego se lo pedía. te preocupa que la chica te diga "¿ni te conozco y ya me dices eso? No creo que te lo digan, y si te lo dicen, tampoco es grave. A mí em han pedido teléfonos por la calle, y a amigas mías, así, directamente, y te puede coger por sorpresa, pero no piensas nada raro sobre el chico. Algunas no te lo darán, otras te lo darán equivocado, y puede que alguna sí te lo dé. Pero no te van a mirar raro porque se los pidas.

En cuanto a lo segundo, "quiero conocerte", y luego no saber que decir... Albert Ellis creo que no decía eso directamente. él más bien hablaba de cosas sin importancia: el tiempo, lo que sea. pero no iba directamente a la chica y le decía que quería conocerla, sino que hablaba de otra cosa, y ya, cuando la conversación fluía, les pedía quedar.

Lo de los rechazos continuos y el trauma. Mira, yo te digo una cosa: depende de cómo te tomes los rechazos. La mayoría de las chicas probablemente te dirán que no. Yo soy chica y te digo que no te lo tomes como algo personal, que eso les pasa a todos los chicos. no es por ningun problema que tengas tú, simplemente que una chica a la que acabas de conocer por la calle acceda a salir con un tío es algo difícil, que no imposible. Vamos, que a mí me para uno por la calle y me pide el teléfono y no se lo doy, pero no por nada perosnal, sino porque no lo concoes y todo eso. Así que si pinesas de esta manera: que te rechacen no tiene nada que ver contigo, no creo que cojas ningun trauma. te puede frustrar, pero trauma, no creo.

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

Quiero recalcar algo sobre lo que hizo Ellis: Él no se lo tomaba como una competición, no se obligaba a sí mismo a conseguir los teléfonos de las chicas, no se obligaba a ligar, simplemente hablar con ellas, y aprender que podía sobrevivir al rechazo, que no le iba a pasar nada malo porque se levantaran del asiento y se fueran, o porque no quisieran salir con él. Su objetivo no era conseguir chica, sino conseguir vencer su miedo al rechazo. así que, no vayas en plan buscar novia/rollo, no te lo tomes tan en serio, porque si te obsesioneas, si te exijes conseguir algo más de una conversación, te desesperas. Ásí que tranquilo. :D

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

yo no le veo sentido, creo que hasta puede llegar a hacer mal... no hay mas probabilidades asi de sentir el miedo al rechazo? :roll:

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

Como mejor se pierde el miedo al rechazo es siendo rechazado. Por mucha teoria que te aprendas, si no la pones en práctica, el miedo sigue ahí.

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

La idea del ejercicio es : ¿realmente es tan malo el rechazo como pensamos? ¿hasta tal punto de no intentar nada por miedo a él?

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

Aja tienes razon querido amigo, entiendo perfectamente cual es la finalidad de este "ejercicio"....Ahora lo unico que me preocupa es que si por los constantes rechazos que recibira en un solo dia, no vaya a ser que mi autoestima se baje mas de lo que esta y me diga a mi mismo : No vale la pena estarsela haciendo de galan ya que siempre me rechazaran y me podria volver misogino, cosa que no quiero...¿Ahora fobicoanonimo entiendes mi temor? Espero tu respuesta con ansias :mrgreen:

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

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Como te dije antes, que tu autoestima baje o no depende de cómo te tomes tú los rechazos. Si te tomas el rechazo como algo personal, como indicador del valor de tu persona, la autoestima bajará. Pero si tú te dices a ti mismo que el hecho de que te rechacen no es algo personal, no es algo que tenga que ver contigo, que tu valor como persona no va a cambiar por mucho que te rechacen, tu autoestima estará bien. Lo importante aquí es cómo cada uno interpreta las cosas, la visión que tienes es lo importante aquí. Una persona segura de sí misma no se viene abajo por varios rechazos, una persona insegura sí.

Si no le gustas a alguien piensa que no hay ninguna ley que obligue a esa persona a que le gustes. Que esa perosna es libre de elegir si quiere estar contigo o no. Que tú sobrevivirás aunque no le gustes, no te va a pasar nada malo porque no le gustes a una o a varias. Piensa que tú vales, independientemente de si le gustas a una chica o no. Que tu valor es el mismo. Si cada vez que te rechazan te dices eso a ti mismo, te sentirás mucho mejor que si te dices: esa chica me ha rechazado, eso quiere decir que tengo algo malo, algo defectuoso, y por eso nadie me querrá nunca.

Repito: lo que importa es como te lo tomes, sé positivo, no te culpes a ti ni a ellas por los rechazos. Lo normal es que te digan que no, perio a ti y a cualquier chico. ¿o acaso a ti te gusta todo el mundo? no. pues lo mismo con ellas.

y otra cosa, aunque no lo consigas una vez, o mil veces, eso no qiere decir que nunca lo consigas. Ensayo-error-enmienda, así se consiguen las cosas: intentarlo, fallar, intentarlo de otra manera, y así, sucesivamente. No te vengas abajo por uno, dos, o más "fracasos".

No sé si es la respuesta que esperabas. :D

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

Si tienes miedo a algo lo que hay que hacer es conocer porqué ese miedo e intentar controlarlo antes de lanzarte así "sin paracaídas". Todo en la vida requiere de un entrenamiento. Si aplicáramos lo de exposición a, por ejemplo, aprender a cocinar pues lo resolveríamos preparando miles de potingues tóxicos antes de algo medianamente digerible. ¡Menudo futuro como cocineros!!![/quote][/quote]

exacto. Pero es que eso fue precisametne lo que hizo Ellis: se leyó toda la teoría, buscó por qué tenía tanto miedo al rechazo, y luego se expuso.

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

yo haría el ABC primero que nada. No sé si sabrás lo que es, lo he explicado otras veces. pues eso, haces lo del abc y luego te expones)
fue lo que hice yo con las clases, tenía mucho miedo de entrar en clase. el día anterior hice lo del abc y debate de creencias y entré en clase. Y lo superé, y así fui perdiendo el miedo a otras cosas, vi que no era tan malo como pensaba.

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

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Hay que aclarar algo, creo que lo dije antes, Ellis no les pidió que fueran su novia.
La historia es que era muy tímido con las mujeres y no estab dispuesto a estar toda su vida perdiendo oportunidades de conocer chicas, salir con ellas, por su timidez. Así que se marcó el objetivo de ir al jardín del Bronx todos los días durante un mes y sentarse al lado de las chicas y hablar con ellas (del tiempo, del úlitmo libro que habían leído, del periódico que estaba leyendo...)No se puso como objetivo conseguir que salieran con él, no se sentaba y les decía si querían ser su novia. Se sentaba y hablaba, y cuando llevab un rato hablando ls preguntaba el teléfono y les decía si querían quedar para salir.

Habló con 130 mujeres, algunas se levantaron uando él se sentó a su lado, otras hablaron con él más tiempo o menos tiempo. Sólo una quedó con él, pero no como se olvisó de pedirle el teléfono, no la volvió a ver (jejeje).- Aprendió cosas interesantes sobre las mujeres. Se dió cuenta de que nada de lo que él había pensado que pasaría (que llamaran a un policía...) pasó. Se dió cuenta de que podía soportar el rechazo. Y sobretodo, perdió el miedo a acercarse a mujeres y entablar conversación con ellas.

Pero repito, no se sentó y les dijo : ¿quieres ser mi novia?


Y repito: no creo que la gente te considere un loco por sentarte a hablar con ellas. Yo hablo con todo el que puedo en las paradas de guaguas (autobus), mientras espero. Empiezo hablando de tonterías: "tarda mucho el bus", "qué calor hace", y la mayoría de la gente responde, no te mira mal, y luego acaban contándote sus probelmas con sus hijos, sus enfermedades, lo solos que están o lo que sea. he tenido converaciones muy entretenidas, he aprendido que hay mucha gente que desesa hablar con los demás, que se sienten solos, que en cuanto les prestas un poco de atención te tratan con simpatía... y sobretodo he aprendido a iniciar conversaciones, a perder la vergüenza a hablar con la gente desconocida. y todo ésto mucho antes de leer a Ellis.

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

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exacto. Pero es que eso fue precisametne lo que hizo Ellis: se leyó toda la teoría, buscó por qué tenía tanto miedo al rechazo, y luego se expuso.[/quote]
tienes razon en lo que dices, pero la idea es pensar sobre que es lo peor que podria pasarnos si lo intentamos, el problema para nosotros es que tenemos que entrenar directamente preparando la comida en el restaurante, si sale horrible pensamos lo peor de nosotros, hay una frase que puede ayudarnos que lo lei de un libro de termodinamica: Bienaventurados los que no tengan esperanzas, por que ellos nunca estaran desilusionados

ps. hoy tuve mi primera sesion con el psicologo, cuando fui a sacar la siguiente cita vi unos folletos sobre Albert Ellis, y me sorprendi cuando entre al foro, justo una pregunta sobre esta persona, ¿casualidad?

saludos

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

el objetivo no es obtener aprovación o ligarte tías, es desensibilizarnos de lo que nos da miedo, la desaprovación, las críticas, las negativas. pero es algo que debe hacerse paulatimamente,no de golpe y porrazo.

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

exacto. Pero es que eso fue precisametne lo que hizo Ellis: se leyó toda la teoría, buscó por qué tenía tanto miedo al rechazo, y luego se expuso.[/quote]
tienes razon en lo que dices, pero la idea es pensar sobre que es lo peor que podria pasarnos si lo intentamos, el problema para nosotros es que tenemos que entrenar directamente preparando la comida en el restaurante, si sale horrible pensamos lo peor de nosotros, hay una frase que puede ayudarnos que lo lei de un libro de termodinamica: Bienaventurados los que no tengan esperanzas, por que ellos nunca estaran desilusionados

ps. hoy tuve mi primera sesion con el psicologo, cuando fui a sacar la siguiente cita vi unos folletos sobre Albert Ellis, y me sorprendi cuando entre al foro, justo una pregunta sobre esta persona, ¿casualidad?

saludos[/quote]
Epa!!!!! Nada es casualidad dijo Cerati xD
Y tambien pienso igual tal vez esa es una señal de que hagas lo mismo que él hizo y yo tambien haré 8)
Bueno tio si te atreves a hacerlo te deseo suerte pos deseamela tu tb xq la voy a necesitar...

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

Hay que aclarar algo, creo que lo dije antes, Ellis no les pidió que fueran su novia.
La historia es que era muy tímido con las mujeres y no estab dispuesto a estar toda su vida perdiendo oportunidades de conocer chicas, salir con ellas, por su timidez. Así que se marcó el objetivo de ir al jardín del Bronx todos los días durante un mes y sentarse al lado de las chicas y hablar con ellas (del tiempo, del úlitmo libro que habían leído, del periódico que estaba leyendo...)No se puso como objetivo conseguir que salieran con él, no se sentaba y les decía si querían ser su novia. Se sentaba y hablaba, y cuando llevab un rato hablando ls preguntaba el teléfono y les decía si querían quedar para salir.

Habló con 130 mujeres, algunas se levantaron uando él se sentó a su lado, otras hablaron con él más tiempo o menos tiempo. Sólo una quedó con él, pero no como se olvisó de pedirle el teléfono, no la volvió a ver (jejeje).- Aprendió cosas interesantes sobre las mujeres. Se dió cuenta de que nada de lo que él había pensado que pasaría (que llamaran a un policía...) pasó. Se dió cuenta de que podía soportar el rechazo. Y sobretodo, perdió el miedo a acercarse a mujeres y entablar conversación con ellas.

Pero repito, no se sentó y les dijo : ¿quieres ser mi novia?


Y repito: no creo que la gente te considere un loco por sentarte a hablar con ellas. Yo hablo con todo el que puedo en las paradas de guaguas (autobus), mientras espero. Empiezo hablando de tonterías: "tarda mucho el bus", "qué calor hace", y la mayoría de la gente responde, no te mira mal, y luego acaban contándote sus probelmas con sus hijos, sus enfermedades, lo solos que están o lo que sea. he tenido converaciones muy entretenidas, he aprendido que hay mucha gente que desesa hablar con los demás, que se sienten solos, que en cuanto les prestas un poco de atención te tratan con simpatía... y sobretodo he aprendido a iniciar conversaciones, a perder la vergüenza a hablar con la gente desconocida. y todo ésto mucho antes de leer a Ellis.[/quote]
OK la cosa seria iniciar una conversacion amena pero eso es justo lo que no se hacer :( y menos con una mujer.....Ese es justo mi problema : tengo 16 años y practicamente no tengo amigas debido a mi timidez, no se de que hablarles....que hacer???

Re: ¿No sera peligroso hacer lo que hizo Albert Ellis?
 

jaja, a mí me pasa lo mismo con la gente de mi edad, que no sé qué decir, pero me estoy dando cuenta de que es cuestión de práctica, que cuanto más conversaciones tienes, más fácil van saliendo.

Yo suelo hablar en las paradas de bus, digo algo como: ¿sabes si tal bus ya pasó? o ¡cuánto está tardando! o ¡qué calor hace! La gente suele responder, y ahí ya sigue la conversación.