presentación, historia y consejos
 

Hola a todos:
Bueno, ayer ya escribí algún mensaje, pero me voy a presentar y a contar brevemente mi historia, y de paso si sirve de algo dar algunos consejos que creo en algunos casos pueden ser muy validos.

Tengo 36 años, y tengo fobia social desde que tengo uso de razón. De mi infancia sólo recuerdo el miedo a todo y sobre todo desde luego al colegio, por las mañanas me levantaba con ganas de vomitar de los nervios y dormía mal por las noches.
De adolescente casi lo mismo, en el instituto suspendía asignaturas del miedo que tenía a la gente porque no podía concentrarme y atender a los profesores, y por supuesto, tenía un pánico atroz a salir al encerado, motivo por el cual siempre decía que no sabía el ejercicio en cuestión.
Con 25 años, lo pasaba mal incluso para comprar el periodico, y desde luego mejor que no me mandaran ir a la farmacia o a comprar a un fruteria porque no lo hacía.
Con 27 años, me llamaron para hacer la objeción de conciencia, no había escapatoria, así que la tuve que hacer, en los días previos a empezar lo pasé tan espantosamente mal que me di cuenta que así no podía vivir, fue entonces cuando comencé a luchar, en estos 9 años he ido a varios psicólogos y varios psiquiatras, he tomado diversas pastillas que en alguna ocasión me ayudaron un poco y otras nada, pero sobre todo me he esforzado en ir haciendo pequeños avances. De los 27 a los 29 fuí mejorando poco a poco, pero mejorando al fin y al cabo, pero dado que la mejoría era lenta, y a ese paso me haría viejo antes de superarla del todo, pensé (muy importante, pensar con tranquilidad y sensated sobre posibles soluciones) que podía hacer para mejorar más rapidamente, entonces recordé toda mi vida hasta ese momento y me dí cuenta de que para mí lo más importante siempre había sido tener pareja, comprendí que por ahí tenía un pequeño resquicio por el que colarme. Un buen día como dice la canción, me dió por poner un anuncio en la prensa local (en casi todos los periodicos existe una sección para relaciones de todo tipo) así que puse un anunción en la sección de relaciones estables y también en la de amistad, fui bastante sincero: Tengo 29 años, soy muy tímido, me gusta la vida tranquila, y no tengo trabajo; sabía que siendo sincero si alguién me respondía estaría más tranquilo, pues esa persona sería consciente de quien soy yo. Aunque no lo creaís en un plazo de unos 8 meses, tuve 13 citas con distintas chicas. A la decimotercera :D fue la definitiva, ahora llevo con ella 6 años.
Posteriormente hice varios cursos de cosas que consideraba me gustaban, no lo pasé nada bien, pero lo hice, y por momentos hasta me sentí a gusto. Hace ahora 8 meses que he puesto un negocio de cara al público, y aunque no estoy del todo relajado (nadie está del todo relajado, tenga o no fs, en su trabajo, y más si es cara al público) pero me gusta y lo llevo bien (al principio, por supuesto que sudaba, temblaba etc), se puede decir que he vencido en gran parte la batalla a la fs, aunque no del todo, pues se que si el día de mañana tengo que buscar otro trabajo, lo paseré fatal, pero al menos ya llevo una vida normal, y ese sentido me siento muy bien.

Para terminar quisiera daros un par de consejos que a mi me han ido muy bien:
Buscar algo que os guste de verdad, y utilizarlo como medio para empezar a luchar contra la fs. Os resultará duro igualmente, pero un poco menos, y ese poco menos es la diferencia entre conseguirlo y no conseguirlo.
Ejemplos:
Yo quería tener pareja, sabía que podía dar mucho, así que dí mi primer paso en lo sentimental, fue duro, pero tenía tanta ilusión que un buen día me vi creando mi buzón de voz por telefono y poniendo un mensaje. En la primera cita estaba muy nervioso pero pensé que como esa chica ya sabía como era yo, no sería comprensiva y no muy distinta a mí, y creerme así fue.
A quien le guste el deporte, que lo practique, si es futbol, vete a un parque, un campo, una playa donde sepas que juegan habitualmente y pide si puedes jugar es corto como decir: ¿podría jugar?, despues, lo único que tienes que hacer es jugar, poco a poco, alguíen te preguntará tu nombre etc etc. Si te gusta correr sal a correr (a parte de que aumentará tu autoestima) donde haya mucha gente, tarde o temprano, alguien al verte te dirá hola, despues todo va adelante poco a poco.
Si tienes problemas en lo laboral, lo mismo, busca algo que te guste mucho e intenta desarrollarlo, si de verdad te gusta, lo harás y conocerás gente.

En resumen, creo que esa sensibilidad que tenemos los fs, debemos desarrollarla para bien, ser inteligentes y empezar a luchar contra ella, a través de aquello que más nos gusta, pues será lo que nos impulse con mayor fuerza a superarla.

En fin, perdón por el tremendo rollo que he soltado, mi única pretensión es tratar de ayudar. De hecho os doy mi email por si alguíen quiere charlar conmigo: [email protected]

Un saludo a todos y mucho ánimo.

en lo de la chica quise decir que sería comprensiva :oops:

Eso es ser positivo y lo demas son tonterias ............¿Felciidadessssssss¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.

¡¡¡¡¡¡¡¡¡CHIC@S TOMAD NOTAAAAAAAAA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ :wink:

Gran presentación Vernesga. Es la clase de mensajes que nos gustaría ver cada día :D . Seguro que todo seguirá muy bien.

Un saludo,

Sobre tu pregunta decirte, que las cosas fueron complejas, pues tomé distintos tipos de calmantes y antidepresivos, también tuve momentos de no tomar nada, pero realmente los fármacos me habrán ayudado en momentos muy puntuales, no más. Decirte que cuando dí el paso de conocer chicas no tomaba nada, ni tampoco cuando comenzé a hacer cursillos y abrirme más, no obstante si es cierto que hubo un calmante (no voy a decir nombre, pues cada caso es distinto) que me ayudaba a dormir por las noches y que realmente creo que me hizo bastante bien, hasta que durante un viaje con mi mujer al mediterraneo, llegaba tan rendido al hostal, que un día decidí dejar de tomarlo y hasta ahora, de eso 2 años.
Sinceramente, creo como bien dicen muchos medicos (los buenos los que de verdad no quieren vivir de sus pacientes) que los fármacos te pueden dar una pequeña ayuda, pero sólo pequeña, el resto lo debeís hacer vosotros.
Mi consejor fundamental es el que os he dado esta mañana, tratar de atacar la fobia, por aquello que más os guste hacer en la vida, y tendreís un paso ganado, será duro, repito, pero ese poquitín menos duro, será lo que os permita salir adelante.
En fin espero haberte sabido responder, de todas formas, en el primer mensaje teneís mi email, cualquier cosa que queraís preguntar o compartir conmigo, o darme consejos también aquí teneís alguién con quien contar.
Un saludo.

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Me alegra mucho oir eso. ya sabeís, reitero mi ofrecimiento quien quiere preguntar, comentar o lo que sea puede escribirme. Yo paso muchas horas en mi negocio, por lo que a ratos podré contestaros.

Un saludo.

Este mensaje puede ser de gran ayuda para los que piensan que no hay solucion y no se puede salir del pozo donde estamos.Como mínimo a mi este mensaje me quedara grabado en mi consciencia como algo positivo y un aliento de esperanza para cuando las cosas no van lo bien que uno quiere.

Me encanta leer saber eso ojalá mis palabras y mi experiencia puedan servir de ayuda.

Un saludo

He llegado a este post por azar. Ya te conocia, Vernesga, por alguna aportacion en otro sitio y la verdad es que me ha gustado mucho esa sinceridad tuya y ese optimismo.

En mi caso estoy unos cuantos peldaños por abajo, pero ahora estoy lidiando con mi propia imagen, uno de los escollos que más me está costando superar. He resuelto a lo largo de mi vida, no sin dificultad, otros temas como conversar sin temores con chicos y chicas, pedir favores a alguien o comentar lo que no me gusta que me digan o hagan.

Tres cuestiones que veo actualmente de una dificultad insuperable son: conseguir un trabajo, encontrar a alguien con quien compartir mi vida y practicar deporte con regularidad (para asi tratar de mejorar mi imagen en lo posible).

En eso estoy. Por el primero he luchado mucho, con no pocos desfallecimientos, y sigo tratando de buscar mi sitio. Sobre el segundo podria contar mucho, además se relaciona intrínsecamente con el tercer problema:

Hace unos cuantos años tuve la "revelacion" de que no era tan normal como pensaba en lo relativo a mi aspecto físico. Traté de olvidarlo y lo conseguí hasta hace un año aproximadamente, momento en el cual una chica, de la cual me enamoré hasta la obsesión, me rechazó brutalmente.

Desde entonces no hago mas que contrastar la repugnancia que provoco en los demás. El dia que encuentre a alguien que me quiera como soy (me estoy pareciendo a Vergatos, tal vez no seamos tan distintos) y a la que yo quiera recíprocamente, tal vez pueda completar ese sueño hasta entonces inalcanzable de tener novia.

Buscaré como tú hiciste, hace tiempo que me lo llevo planteando y lo haré. Quizás mañana mismo...

Gran post sinduda :cry:
:wink:

Gran post sin duda :cry:
:wink:

oleeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D :) :wink:

oleeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D :) :wink:

oleeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D :) :wink: :mrgreen:

Re: presentación, historia y consejos
 

Me parece un gran consejo, a veces deberíamos preguntarnos: ¿por qué estoy haciendo esto?, ¿qué es lo que realmente me gusta?.
Y si haces lo que te gusta todo es más fácil, porque la ilusión hace mucha fuerza.

Felicidades por haber tenido la valentía de hacer lo que te gusta y conseguirlo.

Re: presentación, historia y consejos
 

Oops, como no se puede borrar, lo edito. (era el mismo mensaje de arriba que me dió error y lo mandé dos veces).

Todo eso esta bien pero a veces no creo que sea lo mejor buscar pareja por llenar un vacio de soledad o porque la pareja ayudaria a sobrellevar la fs.eso trae dependencia emocional,tal vez tu caso sea una de las excepciones.Para muchos lo primero seria subir la autoestima porq luego eso te dara problemas en la relacion.

Yo siempre aconsejo buscar aquello que más nos pueda gustar, para encaminar nuestros pasos en esa dirección, en unos casos puede ser encontrar un trabajo que guste, en otros una pareja, en otros una afición etc, etc, pero siempre buscando algo que verdaderamente produzca verdadera ilusión, y si no se tiene, tratar de buscarla. Cuando yo busqué pareja, ya había empezado a luchar contra la fs, y el mismo proceso de buscar pareja me sirvió para avanzar notablemente.

Pero no hay que confundir, efectivamente, entre buscar pareja para depender emocionalmente de alguién, y buscar pareja para dar de tí en mucha mayor medida lo que puedas dar. Evidentemente, cualquier paso que se de en busca de superar la fs, ha de ser pensando en uno mismo, no en hacerlo por otra persona.

Un saludo.

Odio tener que responder esto, pero en tu caso la fobia social empezó muy temprano, por lo que también terminó temprano. Evidentemente has tenido que pasar por un montón de sufrimientos en tu vida, me lo puedo imaginar. El problema es que la fobia social dura de 9 a 16 años según estadísticas, así que para los que recién empieza esto ( como es mas o menos mi caso) queda un largo camino por recorrer.
Tal vez esta estadística sea pura mierda, pero bueno.

:?

jur... me rio de las estadísticas...

Que la fobia social dura de 9 a 16 años? :? Entonces yo debo de ser muy anormal, porque en mi caso lleva unos 30 años... 8O :oops:

La verdad es que me he perdido, no se si este mensaje se refiere a mí o a otra persona del foro.
En mi caso desde luego que la fobia empezó temprano, justo cuando nací, y se puede decir que la he superado a los 35 años, lo de que dura de 9 a 16 años, no sé quien será el genio que lo habrá dicho, pero me temo que la fobia social, durará el tiempo en que no asumas que tienes un problema, que luches contra él y que lo superes, ni más ni menos.

Un saludo.

Pos yo llevo 2años asi que para mantener la estadística el año que viene termino

Gracias por tu post, vernesga. Me siento bastante identificado con tu trayectoria. Y no sabía yo que eso de los anuncios de contactos funcionara... jejeje

Jo, no cambieis tanto de avatar, Beautiful_Soul y Kris, entre otras, que me desoriento.

:wink:

ah pues así si :)

jajaja
:roll: es que hay muchos avatares q elegir en esa pagina,por cierto kris me pondre tus zapatos

animo! no fallescas por el intento de salir de este mal que nos aqueja