Pregunta
 

La cuestion es que cuando voy a hablar tengo una sensacion de ahogo, la garganta se me cierra y ya no puedo pensar en lo que decia... no es que me ponga nervioso pero me pasa eso. No siempre pero no se controlarlo. Le pasa a alguien mas?

Anonimo a casí tod@s nos pasa, porlo menos a mí me pasaba. No intentes controlarlo, ahí que buscarla causa que produce eso ¿qué es lo que piensas en ese momento? ;)

No se lo que pienso, lo que si me produce bloqueo es que la gente piense que estoy loco, raro....

¿Anonimo y como sabes lo que piensa la gente?

Haber ya se que no estoy loco, puedo razonar pero para adentro, en una situacion social la cago, y cuando pasa eso pienso que ********** eres, pero la siguinte vez pasa lo mismo. Es como si mi yo estuviera dentro sin querer salir, como avergonzado o que se yo...

Lo de como se, no se, pero bueno se nota en las caras, en la forma de actuar...

Aha, bueno eso si es cierto, ¿y como sabes lo que piensan?

Porque si yo estando bien me viera pensaria lo mismo....

¿y como sabes que pensarias eso si estas mal?

He dicho si estuviera bien. Ya se lo que quieres decir, pero aunque regenere todos los pensamientos y diga empiezo de cero olvido el ultimo ano y como siempre, pero no puedo...

Pero es que estando mal te lo aseguro yo que no sabes lo que pensarias estando bien, eso algo que no me negaras ... Las cosas no siempre son negras o blancas siempre todo depende de varias cosas al mismo tiempo. Hay estudios psicologicos que así lo demuestran. Cuando queires te puedo indicar varias paginas que hablan sobre ello y te pueden resultar muy interesantes, claro siempre que cmprendas todo esto. ¿estas seguro que piensas ahora igual que antes?

Es verdad, me puedes conseguir informacion de la que hablas?

Por supuesto luego cuando tenga un rato la escaneo y te la pongo aquí. ¿pero realmente estas convencida de lo que te he dicho?

Otra cosa, me pasa tambien que al perder interes po el dialogo la mirada se me va, como si estuviera mirando al horizonte mas o menos. Eso tambien pasa?

aha, ¿y enque piensas cuando miras al horizonte? ¿o quehas pensado en los momentos anteriores?

No sabria decirte en que pienso exactamente, es algo automatico. Otra cosa tengo entendido que hay medicamentos que ayudan, que grado de ayuda proporcionan y son efectivos? Lo sabes?

Pues para la proxima vez que te pase seria bueno que te fijaras en ese pequeño matiz de lo que piensas antes o durante el hecho, porque es muy importante y si quieres luego lo pones aquí ;) Los medicamentos te ayudan a no sentirte mal, no sirven para otra cosa, el tema es que el problema aunque tu te sientas mal sigue ahí, por eso yo creo que es mejor ir a un psicologo y si quieres o el psicologo te lo recomienda compaginarlo con algún tipo de medicamento, pero para mi es muchisimo mas importante el ir al psicologo que ir al psiquiatra (para que te recete un medicamento).

No eres consciente de tu ansiedad.... Digo yo.

...Distorsión Cognosicitiva: CONCLUSIONES APRESURADAS :arrow: Hacemos una interpretación negativa aunque no hay hechos definitivos que apoyan en forma convincente nuestra conclusión. Podemos caer en...

:!: 1. Lectura del pensamiento: Concluimos de forma arbitraria que los demás estpan reaccionando negativamente hacia nosotros, sin tomarnos la molestia de verificar si es cierto o no.

:!: 2. El error del adivino: Anticipamos las cosas que van a salir mal, y nos convencemos de que nuestra predicción es un hecho establecido.

LESSON NUMBER... ( :lol: Jajajajaja.... Ooopppsss :oops:)

Registra tus pensamientos automáticos (Fecha, Situación {Cuando, Donde, Quienes, Como y Que} y Pensamiento), luego de que los tengas identificados (registrados) utiliza estas pautas para cuestionar tus pensamientos negativos.

¿Tengo certeza de que ________________ va a ocurrir?
¿Estoy 100% seguro de esas consecuencias terribles?
¿Que evidencia tengo de que __________________?
¿Quiere decir que _____________ tiene que ser igual o lleva a _________?
¿Tengo una bola de cristal? (Referente a las usadas por los adivinos :wink: ¡Valga la aclaración!)
¿Que es lo peor que podria pasar? ¿Que tan terrible sería?
¿Podría haber otras explicaciones?
¿Cual es la probabilidad de que _________________?
¿Es ___________ en realidad tan importante o trascendental?
¿Acaso la opinión de ____________ refleja la opinión de todo el mundo?
¿Es ____________ realmente tan importante que TODO mi futuro depende de eso?

Como todo... requiere TIEMPO, DEDICACION y CONSTANCIA :P

Shy, siempre te leo dando consejitos y soluciones ¿Acaso estas curada? que haces aqui entonces?

epa no hables asi de shygirl ella me cae bien :)

wuebas creo que quieres ser psicologo :D
esa es tu carrera?porq seria bueno aplicar eso cuando seas ex fobico para ayudar a otros porq parece q te gusta bastante,

No estaria mal ser psicologo, pero lo mio es la informatica ;). Me gusta ayudar a la gente y a la vez así me doy yo cuenta de esas cosas que me han atormentado durante mucho tiempo para verla realidad. shy es supermaja.

QUE DEJE DE DAR CONSEJOS TONTOS

Pues yo creo que cada uno de los consejos que da Shy son la pura realidad, todavia no he leido nada de lo que ha escrito Shy que sea tonto. Dice las cosas tal cual son y pone exactamente lo que nos puede ayudar y lo que es en si nuestra enfermedad. Todos deberiamos seguir los consejos de Shy, porque son los verdaderos consejos que nos ayudaran.

la verdad es que no entiendo porque en vez de ayudarnos a sacar nuestras conclusiones nos ponemos a juzgar a shy además pienso que ella trata de hacernos entender no les parece así. :?

Wuebas y Sole... GRACIAS por los comentarios :oops:

A los invitados, anónimos y otros participantes... De esta Web (Contenidos y participantes) TOMEN lo que les sirva, lo que NO... Ignorenlo :wink: y no se hagan mal ambiente.