Definitivamente, tengo fobia social
 

Estoy aquí a estas horas de la noche aburrida en casa y me he puesto a mirar cosillas sobre mi problema y aunque siempre digo que no sé si tengo fobia social por el hecho de que nunca he ido a ningún psicólogo y por lo tanto no me lo han diagnosticado, creo que aunque ya había leído muchas cosas sobre esto, hoy, leyendo este artículo puedo decir casi con total seguridad que padezco fobia social.

TIMIDEZ EXTREMA

Nada menos que en una de cada diez personas, la timidez es tan fuerte como cualquier miedo intenso. Estas personas pocas veces se sienten cómodas cuando están con otra gente y pueden sentir una gran ansiedad en prácticamente cualquier situación social.Una timidez leve puede llevar a una persona a ponerse como un tomate y a desear refugiarse bajo la mesa cuando mete la pata en clase. Pero la timidez extrema puede interferir con la capacidad de una persona para hablar en clase. Una persona extremadamente tímida puede pasarse toda la clase sin prestar atención por lo mucho que le preocupa que el profesor pueda preguntarle algo. (Esto me pasaba a mí en clasa y me sigue pasando si tengo que asistir a una reunión, estoy más pendiente de si me miran o si me van a preguntar que de lo que realmente se habla)

La timidez extrema puede hacer que una persona se sienta tan a disgusto en una fiesta o tenga tanto miedo de no saber qué decir en una comida que acabe por evitar completamente tales situaciones. Este tipo de timidez extrema se conoce como fobia social. (Efectivamente, aunque tenga oportunidad de asistir a alguna comida, cena, etc, no voy por miedo a qué decir, a no saber qué hacer, a no saber comportarme y a que me vean como a una sosa aburrida)

Cuando una persona es extremadamente tímida o le da tanto miedo hablar con los demás que deja de hacerlo en el colegio o instituto, con determinadas personas o en determinadas situaciones sociales, padece el tipo de fobia social conocido como mutismo selectivo. Esto significa simplemente que la persona no habla (mutismo) en determinadas situaciones pero sí en otras (selectivo). Las personas que se ponen demasiado nerviosas para poder hablar porque padecen fobia social o timidez extrema pueden mantener conversaciones completamente normales con aquellas personas con quienes se sienten cómodas (como sus padres o hermanos, o su mejor amigo) o en determinados lugares (por ejemplo, en casa). Pero otras situaciones sociales les provocan un malestar tan extremo que se quedan completamente sin habla. (Yo en mi casa soy normal, hablo con mis padres, mis hermanas sin problema, es salir por la puerta y es como si sufriera una transformación)

A pesar de que evitar las situaciones que desencadenan la fobia social puede parecer un alivio al principio, en el fondo, con ello sólo consigue empeorar las cosas. Cuanto más evite una persona las situaciones problemáticas, más miedo le darán. Esa persona podría ir evitando cada vez más situaciones sociales hasta acabar completamente sola y asilada en su casa. (Pues sí, más sola que la una)

Me he sentido muy identificada con muchas cosas de ese texto. A mí tampoco me han diagnosticado nunca fobia social porque entre otras cosas a los psicólogos que fui en su momento nunca hablé de este tema, más bien de la bulimia o lo que quiera que sea que tenga.

Me pasa, además en mi caso se suma el miedo a ser juzgada, si he engordado mucho me siento como desnuda cuando estoy con gente.

El otro día me sorprendí a mí misma hablando mucho y tan tranquila con dos amigas mías con las que me siento muy a gusto. Sin embargo cuando estoy con otra gente prefiero no hablar a decir cosas y que me tomen por tonta definitivamente. Lo malo es que esa gente con la que me siento a gusto es muy muy poca.

Lo mismo, cada vez más...lo que me preocupa es que hay veces que ya estoy hasta a gusto en mi soledad, no me esfuerzo por cambiar la situación:roll:

A mi me pasa igual, con poca gente me siento agusto para hablar y hablar.. En fin..
Un saludo!

Saludos
 

He leido con atencion lo que escribieron y me siento identificado..el dia de ayer mi novia me invito a almorzar a su casa y no tuve problemas en ir..pero cuando llegue a su casa en la mesa estaba sentada toda su familia y tambien su hermano con su esposa.con los cuales no he tenido muchas oportunidades de conversar y pues solo me quede mudo sin decir nada y solo atine a comer.No es la primera vez que me pasa ello creo que siempre he tenido ese problema es decir no puedo relacionarme con personas extrañas simplemente evito esas situaciones lease fiestas, reuniones..y si las hago es porque se que solo van personas que conozco.estuve leyendo que esto corresponde a lo que se llama Fobia social sin duda que entro en esa categoria y me pongo a pensar en todo aquello que he dejado de hacer por tener eso,el sudar mucho cuando estoy nervioso o ponerme rojo son cosas normales en mi.
Bueno eso queria contarles de mi. no se fien por el nick ya que solo es por una caricatura del perrito aviador llamado patan o risitas.
saludos

Pues nada, este es un primer paso para que las cosas mejoren. ¡Ánimo!

Pues yo pesea que he superado en gran parte el problema no se si tengo o FS, O depresion o toc :lol:

que hacer?
 

cual seria el primer paso para resolver el problema..el primero es reconocer que tenemos uno..creo yo! y conversar..contarnos detalles..tal vez entendiendo mas podamos poco a poco salir del FS,depresion o lo que sea.

Re: que hacer?
 

En el artículo ponía que se necesitaba ayuda profesional para este tipo de problema, ¿alguno de vosotros ha ido a algún psicólogo/psiquiatra? si es así, ¿os ha ayudado en algo?

Saludos!

yo cuando descubri este foro, me senti identificada con todo loq ue decian de la fobia social, pero me veía con fuerzas para poder superarlo, si ya sabia que problema tenia, pues ya podria superarlo con fuerza de voluntad, pero cada vez he ido peor, voy en picado y yo ya no se si eske ademas de fobia tengo principio de depresion o algo

particularmente nunca he ido a un especialista..aunque ultimamente pienso seriamente en hacerlo.por casualidad algunos de ustedes tienen tics nerviosos de esos que sus amistades se los señalan o que quisieran no tenerlos..yo tengo muchos desde estirarme el polo o casima que llevo puesto, revisar una o dos veces mas si he desconectado la plancha o siempre tratar de tener los brazos cruzados.

tics nerviosos? no... ahora manias como las q tu mencionas si tengo, claro solo cuando estoy con desconocidos.

yo tb leí ese articulo en internet... i si... yo también tengo FS
es asi k me doi cuenta k esto no es solo una mala jurreta del destino, si no k es una enfermedad, nunka pense k a mas personas les ocurria lo mismo xk jamás me atreví a hablarlo con nadie... me siento mui identificada con ustedes i doi gracias x haber encontrado este foro xk me dió el valor para hablar sobre el tema =)

Re: Definitivamente, tengo fobia social
 

Buscando en el baúl de los recuerdos he encontrado este interesante mensaje.Me ha hecho gracia pq me ha recordado el día en que se casó mi tía.Pensándose que me hacía un favor me sentaron en una mesa toda llena de chicas guapas y arregladas de mi edad que no conocía de nada pq eran familia del novio,y lo lo pasé tan mal que no pude levantar los ojos del plato durante los primeros veinte minutos.Estaba tan nervioso que creo que me serví agua en el vaso del vino y no alcancé a usar ninguno de los cubiertos que me tocaba (pq habían tres distintos,uno para cada plato).Esto hizo que la chica que estaba a mi lado se riera sin mala intención,simplemente le hizo gracia,pero yo lo vi y todavía me puse peor.No me pude quitar la americana pq sólo con las presentaciones de rigor la camisa había quedado empapada y notaba las gotas de sudor frío bajándome por las axilas hacia abajo.Las manos me temblaban mucho y casi no podía coger los cubiertos.Cuando nos retiraron el primer plato,me levanté sin decir nada cómo para ir al lavabo,cogí el coche y me fui a mi casa.No os podéis imaginar lo bien que me sentí al abandonar el sitio dónde se celebraba el banquete.Creo q ha sido uno de los momentos en toda mi vida en los que he sentido más placer.Cuando llegué a casa me puse el termómetro y tenía fiebre,y aunque eran las cuatro de la tarde me metí en la cama y dormí hasta el día siguiente.Desde entonces,por la cuenta que me trae,tan pronto cómo me informan de una reunión familiar,me las apaño para buscar alguna excusa.Una vez encontrado un trabajo y un sitio dónde vivir,también decidí prescindir del móvil para que nadie pudiera ponerse en contacto conmigo.Ahora me siento libre pq no le debo nada a nadie y no me pueden coaccionar para que haga algo que no quiero hacer.El precio a pagar es la soledad,pero siempre es mejor una soledad elegida que unas compañías y unos compromisos impuestos.

Re: Definitivamente, tengo fobia social
 

Llevo muy poco moviendome por este foro de FS en el que me encuentro teriblemente identificado. Al principio me sirvió y me hizo sentirme mejor al descubrir que lo que te pasa a tí tambien le pasa a otras personas y no eres un marciano. Pero siguiendo leyendo mensajes me desanima ver que casi nadie sale. Que ni psicólogos y métodos de autoayuda. Que la única solución es el aislamiento. Me gustaría ver opiniones positivas de gente que, aunque no lo haya superado definitivamente, si haya encontrado caminos para ir superando el problema poco a poco. Necesitaríamos "mas optimismo" para ayudarnos unos a otros en este foro y que gente con experiencias más positivas se animaran a contarlos para transmitir ilusión y esperanza a los FS que buscamos desesperadamente alguna salida.

Re: Definitivamente, tengo fobia social
 

Hola Libertad, mi consejo es que no hagas mucho caso a la información que encuentras por ahí. Si quieres saber si tienes fs, mejor consulta a un profesional. Yo también me siento identificada con los síntomas de la fs y ningun psicólogo me lo ha diagnosticado todavía. Si nos ponemos a leer lo que sale por internet creemos que tenemos todas las enfermedades, y no es así. Lo que aparece en internet y en los libros de autoayuda es muy diferente a lo que aparece en el DSM-IV, el manual de los psicólogos. Así que no te tomes muy en serio lo que leas, pregunta primero a un especialista en la materia.

Re: Definitivamente, tengo fobia social
 

Yo discrepo un poco contigo,pq el aislamiento puede ser una salida plenamente optimista siempre y cuando te sientas a gusto así.Si a ti te dijeran que hay una fórmula mediante la cual puedes ser feliz en aislamiento,no la tomarías satisfecho??Os recomiendo a todos q leáis a Krishnamurti,y un libro que se llama algo así como "libertad primera y última".En este libro nos enseña que no tenemos por qué estar siempre huyendo de la soledad,que es mucho mejor aprender a convivir con ella pq una vez dejamos de huir de ella pensando siempre en la forma de esquivarla,entonces nuestra mente se libera permitiéndonos disfrutar de la vida con espontaneidad.No habéis pensado que quizá vuestro problema con la gente se deba a vuesto miedo extremo a la soledad??Si estás con gente pensando en la soledad,no puedes concentrarte en la gente,y así es difícil q puedas mantener relaciones satisfactorias con nadie.

Re: Definitivamente, tengo fobia social
 

hola a todos pues yo tambien tengo fobia social es horrible sentirse asi avitar a todo que cause ansiedad pues como me gustaria botar todos estos mostros que son los miedos que estan en la mente avesses trato de poder de tener un dia diferente sentirme motivada y con seguridad en mi misma y ala finales no puedo tengo pocos amigos ala cual me gustaria tener un monton tener vida social como cualquier persona. dejo mi correo para los ke tienen este problema soy de lima [email protected]

Re: Definitivamente, tengo fobia social
 

Me ha gustado mucho el post. Yo tampoco he ido nunca a ningun psicólogo pero leyendo esto no hay duda que tengo fobia social.

Re: Definitivamente, tengo fobia social
 

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Una cosa es estar a gusto en soledad, a ratos y otra muy distinta, estar apartado del mundo. Cosa que no sería un problema si así lo eliges y te sietnes bien. el problema viene cuando quieres conseguir ciertos objetivos que te obligan a estar con la gente. No podemos evitar eternamente, tarde o temprano tendremos una entrevista de trabajo, ir a trabajar, a hacer la compra, a andar por la calle, y si empezamos evitando unas cosas, luego los miedos se hacen mayores, y se tiene miedo a mayor número de situaciones hasta que la ansiedad te deja completamente limitada.

Y sí, estoy de acuerdo contigo en eso de que el problema puede ser por miedo a la soledad y que eso nos impide concentrarnos en la gente.

Re: Definitivamente, tengo fobia social
 

Coincido totalmente con vos.. si leo todo ese texto, yo tendria que decir que tengo fobia social, ya que me identifico con todo. Y sin embargo voy a psicologa y psiquiatra y ninguno de los dos me lo diagnostico. Si nos ponemos a leer en internet sobre muchos trastornos, vamos a pensar que los tenemos a todos.. por que eso senti cuando me registre aca: ya me paso al leer sobre dismorfofobia, sindrome de peter pan, toc, ansiedad, trastorno por atracon, trastorno de pers por evitacion, fobica, etc etc.. y por supuesto que no tengo todo eso. Pero todos tienen en algun punto, una relacion.
Antes de sacar conclusiones leyendo informacion en paginas de internet (que no siempre son confiables), siempre es mejor consultar con alguien que sabe del tema, y asi no volverse hipocondriaca. suerte!

Re: Definitivamente, tengo fobia social
 

Tienes razón,por aquí muchos dicen tener TOC pq piensan que no quieren a sus novios,y yo la verdad,me río bastante con esto pq no tiene absolutamente nada que ver.Leen "pensamientos obsesivos" y ya se creen enfermos y dignos de toda lástima.Si hubieran visto alguien que padece TOC de verdad no frivolizarían con el asunto.En mi facultad hay un chico que ni siquiera sé cómo se llama,pero a veces coincidimos en el lavabo (y no es difícil pq entre clase y clase siempre está lavándose las manos) y es un verdadero espectáculo pq parece que esté celebrando un antiguo ritual.Para empezar me he fijado que nunca pone las dos manos al mismo tiempo bajo el agua,y que tampoco las pone al mismo tiempo bajo el secador,sino que mediante movimientos espasmódicos pone ahora la derecha,ahora la izquierda debajo del chorro de agua,y antes de eso se pone muchísimo jabón en las manos y friega cómo si le fuera la vida en ello o cómo si hubiese matado a alguien y quisiera borrar las pruebas,y luego con el secador lo mismo.Yo la primera vez que lo vi me asusté y pensé que estaba realmente chalado,pero luego vi un reportaje en televisión y enseguida pensé en él.Además cuando me lo encuentro está tan concentrado en su ritual que por mucho que la gente se lo quede mirando con la boca abierta,el tío no se da cuenta y sigue a lo suyo,y para salir del lavabo nunca toca la maneta de la puerta,sino que espera q salga o entre alguien para no tener que tocar la puerta,y con tal de no quedarse encerrado si ve que eres el único que hay en los lavabos,es capaz de empujarte para no tener q tocar la puerta.La gente que llevamos mucho tiempo allí ya estamos acostumbrados a verlo,y tiene suerte de estar en la facultad q está y q en estos sitios nadie se mete con nadie sino todo lo contrario,pq en general se valora a la gente "rara" e independiente,pero no quiero pensar cómo lo pasaría en el colegio.Creo que esta gente vive de alguna forma para sus obsesiones y sus rituales (pq todo lo tienen ritualizado) y que haya gente o deje de haberla a su alrededor,no es lo más importante.Llevado a los extremos,es cómo si a alguien que van a decapitar en pocas horas le diagnosticaran un cáncer.

Re: Definitivamente, tengo fobia social
 

Jaja, si.. es asi. yo quizas aporto algo o comento mi situacion porque en algun punto me pasa lo mismo.. pero no quiere decir que tenga TOC por eso. Nos podemos llegar a sentir identificados, pero siempre hay distintos grados de obsesiones, o lo que sea. Igual todo es respetable, yo no me rio de nadie.. pero hay que dejarse de joder un poco con la informacion que dan las paginas de internet, o basarse en comentarios de otros, para decir: tengo tal o cual cosa. :wink:

Re: Definitivamente, tengo fobia social
 

Madre mía, este post de nuevo por aquí... si ya ni me acordaba que lo había escrito jejeje.

No es cuestión de hacer caso o no, es simplemente que veo que sí tengo muchos de los síntomas, con respecto a ir a un profesional, pues la verdad no sé, no me convence mucho eso de ir a un psicólogo y tener que explicarle mi vida...

Re: Definitivamente, tengo fobia social
 

A mi me pasa lo mismo! Cuando voy a la universidad sólo me siento cómoda con pocs personas y cuando conozco gente nueva me pongo nerviosa, pensando en lo torpe que soy (debo desarrollar mas mis habilidades sociales) o triste, pensando en lo mucho que me estoy perdiendo con la fobia social. Voy a apuntarme a una terapia cognitiva-conductual. Me recomendais alguna buena en Barcelona?

Re: Definitivamente, tengo fobia social
 

Llevabas muchos días sin escribirnos!!!Yo pensaba que te habrías vuelto "normal" de la noche al día y que estarías recuperando el tiempo perdido y te habrías olvidado de nosotros,pero veo que sigues por aquí.

Respecto a los psicólogos,creo que tienes razón.A mi me obligaron a ir a tres psicólogos más un psiquiatra antes de cumplir los dieciocho años y creo q entre todos consiguieron estropearme mucho más de lo que ya lo estaba al principio.El primero de los tres,a los 14 años,me mandó cómo tarea que escribiera todos los días en un diario aquellas cosas que me pasaran y todo lo que me dejara intranquilo al finalizar el día,con lo cual lo del diario pronto se convirtió en una especie de obsesión y casi vivía para él,pq escribía hasta el más mínimo detalle,tanto a nivel exterior como a nivel interior,y con el maldito diario se me fue toda la espontaneidad que tenía y me convertí en un paranoico pq me pasaba todo el día buscándole el sentido a las cosas,y detrás de toda sonrisa veía un mensaje oculto y detrás de todos los comentarios veía segundas intenciones,y tanta autobservación y autoexamen terminó conmigo en el hospital pesando solo 43 kg y alimentándome a base de suero.Creo que lo que debería hacer por el bien de todos los pacientes que aun pueda tener ahora este psicólogo en cuestión,sería ir a su consulta y hacerle comer los centenares de páginas q tienen mis diarios,página por página.

Lo que hacen los psicólogos sin llegar a solucionar nuestros problemas,es agudizar nuestro subjetivismo y avivar nuestra conciencia,con lo cual el sufrimiento q pueda suponer el hecho de estar "marginado" aún se hace más profundo pq nos hacemos muchas más preguntas.Por decirlo de alguna forma,antes de entrar en la consulta el fuego q quema en nuestro cerebro produciendo dolor sólo ocupa una centésima parte de todo el espacio,mientras que a medida que las sesiones con un psicólogo aumentan,el espacio ocupado por ese fuego cada vez es mayor pq te plantea muchísimas más dudas e interrogantes q antes no tenías.Tú puedes creer q lo q te pasa se debe a una cosa en concreto y estar equivocada(o no),pero cuando vas al psicólogo él te dirá que no tienes ni idea de lo que te pasa(más q nada para dárselas de listo y para q veas cuánto sabe y hasta que extremos inconmensurables llega su sabieza),y te planteará mil y una posibilidades,pero sin aclararte nunca nada,con lo cual lo único que consigues es sentirte mucho más perdido que al principio pq ya ni siquiera tienes unos prejuicios a los que agarrarte y que te hagan sentir mínimamente seguro.

Si quieres que te de un consejo,es mucho mejor confiar tus problemas y tus comeduras de coco a alguien que pueda entenderte,pq está es otra,seguramente los psicólogos nos ven a tú y a mí igual a cómo nos ven nuestros compañeros de trabajo,es decir,cómo gente extraña y aburrida,y todo pq no entienden nada de nada.Además,hay que tener en cuenta que hoy en día en españa (lo leí en un artículo del periódico)prácticamente regalan los títulos universitarios si se compara el trabajo que cuesta conseguirlo aquí con lo que cuesta conseguirlo en el resto de países de europa,y con esto quiero decirte que hoy en día cualquier tonto puede ser licenciado en psicología si no tiene otro interés ni objetivo en la vida,así que hay que ir con cuidado y no caer en las redes de un charlatán que no sólo nos vaciará la cuenta corriente,sino que además nos dejará peor de lo que estábamos.En serio,yo no sólo he ido a psicólogos muchos años,sino q además (por desgracia mía)convivo con una y escucho sus conversaciones por teléfono y te juro que me hacen enrojecer de vergüenza ajena pq parece que esté oyendo a una niña de trece años hablando de chicos con sus amigas,y cada vez q la oigo me digo que si nuestros problemas han de ser resueltos por tipejas cómo esta,¡¡¡¡estamos listos!!!

Re: Definitivamente, tengo fobia social
 

Hola!!

Pues ya ves, aquí sigo, ojalá me hubiera vuelto "normal", pero no... sigo como siempre.

Yo son respecto a los psicólogos, pues la verdad no me gustan mucho, seguramente habrán muy buenos, pero esos son difíciles de encontrar. Yo tuve una profesora en EGB que era psicóloga y a mí personalmente me trató fatal, y como era tan tímida y callada, en vez de ayudarme, no tenía otra cosa que humillarme delante de la clase, menuda psicóloga, eh!! no sé si será por esa mala experiencia o por qué, pero como bien dices, prefiero explicar mi problema a cualquier otra persona o incluso prefiero mil veces desahogarme en el foro que tener que explicar mis cosas a una tía/o que al fin y al cabo no le importo una mierda y a la cual encima voy a tener que pagar...