me siento sola
 

y no se como salir, llevo unos cuantos dias encerrada en casa y cada vez que me voy a acostar pienso: mañana salgo, aunque sea sola pero cojo el mp3 y me doy el paseo...pero luego lo voy dejando y llega la noche y no hago nada

mi familia no sabe nada de mis problemas para relacionarme con la gente, mis supuestos amigos me ninguneaban y despreciaban y he decidido (bueno, lo decidi hace ya tiempo) no volver ajuntarme con ellos, y ademas, me sentia muy incomoda, insegura, aterrorizada cuando salia de fiesta con ellos, para eso mejor quitarmelos de en medio

lo peor (o mejor segun como lo veais) eske no tenog ganas de salir, no esoty desesperada por salir, esoty normal, y me asusta , esoty desperdiciando mi vida, solo se vive una vez, yo tengo que salir de esto como sea, aunque lo pase como el culo cada vez que tenga que hablar con alguien, cruzarmelo por la calle, trabajar...quiero vivir, no quiero estar atrapada

:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

Deberian aplicarte una terapia cognitivo-conductual. Ya sabes, un psicologo.

Un saludo y feliz año.

y en que consiste la terapia exactamente? esque llevo tiepo queriendo ir...pero no me atrevo a dar el primer paso

Re: me siento sola
 

OLE!!!! :wink:
Porque es muy dficil dejar de andar con gente que te resulta negativa simplemente por no estar sola.Muy dificil.
Es un paso muy bueno el que has dado,eso significa(al menos para mi) que una persona está tomando las riendas de su vida y llevándola a su antojo y no al antojo de los demás.

Yo lo hice en su día y me siento de PM.Y no me arrepiento de haber alejado a gente con la que no me sentía a gusto o gente que me tomaba por idiota.

¡Hola! Anímate y haz esa terapia, te aseguro que te va a ir muy bien. Consiste más o menos en que el psicólogo te hace ver lo pensamientos que tienes, muchos de ellos irracionales, te hace descubrirlos, compruebas que esos pensamientos son los causantes de tu malestar, de tus emociones negativas. Poco a poco los vas conociendo, los descubres y los detienes justo cuando aparecen; al mismo tiempo el psicólogo te va enseñando a cambiar esos pensamientos por otros más racionales y positivos.

Toda esa mejoría hará que te sientas más fuerte para exponerte a cosas que temes de forma progresiva y con el control del psicólogo. No lo dudes y da ese paso adelante de tratarte, se gana en autoestima, consigues que la gente te respete, etc. Ánimo, un abrazo.

ñ
 

pues buscate otros amigos...,aunque no es facil,eso requiere tiempo y psicología...


lo que yo no te aconsejo,es q para luchar contra tu soledad,te mentas en el foro del chiflado de merovingio...,cuida¡¡¡

sicologo para que? quien te obliga a estar rodeada de gente? si estas a gusto sola pues quedate sola

no me hagas caso pero es lo que pienso y creo vamos hombre ahora resulta que todos tenemos que ser sociales y efectivos, para que y para quien, anda y que le den por culo a todo.

Si te sientes sola y ya has tomado la decisión de no estarlo, ya es un gran paso. Conocer gente, por desgracia, no es fácil, pero tampoco imposible. No creo que necesites la ayuda de un profesional ya que tienes la voluntad para cambiar tu situación.

Bueno, para empezar podrías probar haciendo cursillos de pintura, cerámica, baile, tai-chi, etc. O sea, una afición, la que te guste, que seguro que hay algo que te llama la atención. "Solo" sería apuntarte y allí ya conocerías gente con la que además ya tendrías algo en común. Si no ves nada que te guste o te llame la atención, pues vete probando, que así como se descubren las cosas. Pruebas, si no te gusta, no pasa nada. Mucha gente deja las cosas nada más empezar. Lo suyo es encontrar algo con lo que te sientas cómoda y a partir de ahí ya podrías conocer a gente y además, estarías distraída.

No sé si trabajas. En caso de que si seguro que hay alguien en la oficina, más o menos de tu edad, a quien puedes invitar a tomar algo después, solo para hablar. Suponiendo que tengas un trabajo y que en el mismo haya más gente aparte de ti...
Si no trabajas siempre puedes apuntarte a un cursillo del inem o algo que, apartarte servirte de algo, te ayudará a conocer a otras personas que como tú, no trabajarían, y tendrían bastante tiempo libre.

Si quieres salir, aunque sea sola, hazlo. Realmente nada te lo impide. Ir al cine o a dar una vuelta. Mucha gente lo hace, no es nada raro. Seguro que si te lo propones puedes hacerlo.

No es fácil pero ninguna de las cosas que merecen la pena en la vida son fáciles :wink:

Un saludo

Re: me siento sola
 

Yo suelo ir al parque - hay uno precioso cerca de mi casa, de kilómetros de extensión - con mi mp3 también; pero me alivia muy poco la soledad. Ni de lejos se puede comparar un paseo solo que acompañado. Así que a veces pienso que es preferible quedarme en casa...

Mi familia tampoco sabe nada. Se deben de pensar que soy feliz así (ingenuos...).

Yo también salía antes con un grupo de amigos; me refiero a unos cuatro años atrás. Pero perdí el contacto con ellos...

Lo de sentirme incómodo e inseguro delante de gente lo llevo padeciendo siempre. Soy como la pieza de un puzzle que no encaja en ninguna parte...

Me siento muy identificado con este párrafo.

Poco a poco, me he ido acomodando a mi insociabilidad. Me deprime mi situación, pero tampoco me muero por cambiarla. Pasividad en estado puro... y los años pasan, en cuanto me descuide ya estoy en los 30 años - pues 3 años transcurren rápido - y veré mis años desperdiciados...

Sí, yo también tengo ganas de llorar.

Re: me siento sola
 

Lo que me pasa a mi....He llegado a un punto que si como a todos me gustaria estar como antes o estar en un termino medio pero e llegado a una pasividad que no encuentro razon por la que luchar y sigo esperando algo que me anime a ello..

cabecita no se que edad tienes pero si eres joven deberias (como bien dices) intentar salir, aunque sea sola. esto es como la comida, una persona que esta gorda y que no intenta solucionarlo llega a un punto en que ya no le importa estarlo, aunque sea perjudicial para su salud.

llegara un momento en que se pondra escusas a si misma para no intentarlo, autoconvenciendose de que no le hace falta o que asi es lo mejor que puede hacer. y eso es lo que hay que evitar.

ya te lo han aconsejado, apuntate a algun cursillo, conoce gente maja por internet, etc (no se de donde eres pero yo aqui estoy si quieres hablar :D ) . eso si, tomalo con calma, que no se corren los 100 metros en 9 segundos el primer dia.

un beso

gracias x las respuestas, pero en lo de salir, siento como ke mi familia me lo impide, alguna veces les he dixo voy a dar un paseo, y me han dixo, pero como vas a ir tu sola?? :cry: :cry: parece una tonteria pero me echa mucho para atras y me desanima muxo

en cuanto a los cursos, tb mi familia esta de x medio, nunca me apoya en nada, vivo con mis padres y seguro que me ponen pegas si me apunto a algo

y a todo esto se suma que vivo en una casa apartada del mundo, mi casa esta en las afueras de la ciudad y muy incomunicada, para cualkier cosa me pilla lejisimos todo


esoty muy pesimista pero eske me agobia muxo todo esto, y para mi familia no salir es algo normalisimo, asi que...me encierro mas

Pienso que has de empezar a pasar un poco de lo que digan tus padres. Ellos se quedan más tranquilos viéndote en casa, pero lo cierto es que así tu te sientes mal, así que lo mejor es que salgas. A donde sea, no importa, el caso es que te de el aire.

Preguntas en otro post que a dónde puedes ir sola... Pues hay muchos sitios: puedes ir al cine, a ver escaparates (en algunos sitios ponen belenes muy chulos), a pasear por el parque, salir en bicicleta, ir a correr, a nadar si hay piscina climatizada en tu ciudad... Incluso puedes ir a una cafetería y tomarte un café. Esto de tomarse un café uno solo puede resultar un poco extraño, pero también puedes llevarte un libro y leer un rato mientras te tomas algo.

El caso es salir... :wink:

Con esto que dices estoy de acuerdo. Si no te encontrabas a gusto es mejor que no sigas con ellos, pero ahora tienes que buscar nuevas amistades con las que compartir buenos momentos. De momento tendrás que ir saliendo sola y ya irás conociendo gente nueva. Lo que está claro es que quedándote en casa no encontrarás nuevas amistades :roll:

De extraño nada. Se puede disfrutar un café estupendamente. :D

Ya, pero uno se encuentra raro. Yo por lo menos. Quiero decir, si sales a tomarte un café estando solo, te lo tomas y como no tienes con quién charlar en 2 minutos estás fuera. Por eso le doy la idea del libro. Otra opción es leer el periódico que tengan en el bar, si es que lo tienen...

Casi siempre tienen el Marca, que es menos árido para estar leyéndolo un buen rato.

¿Cabecita, tú lees el Marca? :roll:

No es una tontería, no obstante. ¿Tú crees que puedes ir sola? Seguro que si, así que eso no puede echarte para atrás. Para lo que tus padres es algo normal para ti no tiene porque serlo. No tienes que ser tus padres. Si para ellos es normal estar en casa, bien por ellos. Pero si tú no eres feliz así, entonces sal y busca una manera de serlo. Tu propia manera.

Bueno, ellos pueden ponerte pegas, pero ninguna va a ser una buena pega. O sea, si vas ha hacer un cursillo, es algo que te favorece, te puede ser útil y que además, tú quieres hacerlo. Aunque ellos no te apoyen, si quieres hacerlo deberías al menos intentarlo. No es necesario que te enfrentes a tus padres, solo hazlo. Sus motivos no son los tuyos. Como ya te ha dicho Renacer, deberías empezar a pasar un poco de lo que dicen. Tú eres la dueña de tu vida, no ellos. Y tampoco vas ha hacer nada malo ni criminal:wink:

Pero seguro que hay autobuses o algo. Esto no es tan complicado como lo ves, solo tendrías que ajustar los horarios de la actividad con los de los transportes. Eso es muy fácil:wink:

Un saludo

como te han dicho por ahí: darte cuenta de que estás en una situación que quieres cambiar es un gran paso.

por un lado, estaría bien que le comentases tu problema a tu madre, padre, algun familiar con el que tengas mucha confianza.

por otro lado, estaría bien el psicólogo, pero que sea Terapia cognitivo-conductual: mirarán los pensamientos que tienes para cmabiarlos por otros más racionales. Porque te explico, en la fs, los pensamientos que tengas son los que te provocan la fobia. Te enseñarán a afrontar las situaciones de otra manera.

y por último y más importante, desde ya vuelve a salir. No te quedes en casa. Te lo digo por experiencia, así empecé yo y cada vez se te hace más difícil, pierdes "práctica", de estar con gente. Apúntate a algún cursillo, sal a pasear, apúntate a un gimnasio, lo que sea, pero sal de casa. Es muy importante que lo hagas cuanto antes, no esperes, porque luego te dará más pereza, más miedo, y un día te levantas y te das cuenta de que has desperdiciado años.

ánimo. te deseo lo mejor.

Relativiza lo que te digan tus padres, ahora eres tu la que tienes que tomar la iniciativa. Si un dia te ves con ganas de ir a algun sitio o hacer alguna cosa, hazla! No te lo pienses dos veces.
Tus padres tienen que entender que puedes ir a donde quieras cuando quieras, y no por ello deben desconfiar de ti, y tu eres la encargada de hacerselo entender, poco a poco, con hechos y de una manera natural, que es lo que es al fin y al cabo.
Es como un pequeño cambio de chip por parte de todos, para que ellos entiendan que te tienen que seguir a tu lado y ayudandote, pero de otra manera.

Yo te animo a que salgas a hacer algun deporte individual, tipo bicivleta, correr; a mi me ayuda bastante practicar running, me pongo el mp3 y me voy a correr todos los dias 1 horita, y me despeja bastante tanto el cuerpo como la mente; si vas a salir ha hacerlo, te aconsejo que vayas poco a poco, las primeras veces poco tiempo hasta que tu cuerpo se vaya acostumbrando, y asi poco a poco.
Animo!! :wink: