Vencer los miedos.. si yo lo hice.. tu también puedes.
 

Hola, hoy e entrado aquí por una razón.. y es que me gustaría poder ayudar a quienes estén en una situación como la que yo estuve o similar..
E leído muchos hilos tipo.. "no hago nada por cambiar".. y sinceramente si puedo ayudar a alguien con mi experiencia me gustaría hacerlo.
Yo me pasé 4 o 5 años con agorafobia.. un infierno.. no era capaz ni siquiera de salir al portal de mi casa.. era sacar un pie y empezar a temblar,me mareaba, no podía respirar.. se me dormían las manos y las piernas.. me entraba el pánico y ya no era dueña de mi.. no era capaz de escuchar lo que tenia alrededor, era como en las películas cuando alguien se droga que escucha como a lo lejos y ve todo moviéndose, pues igual.. mi cabeza entraba como en un estado.. de.. no sabría ni como explicarlo.. me sentía morir.. os juro que sentía como si mi cuerpo y mi cabeza no estuvieran unidos.. el cuerpo en esos momentos no era mio.. incluso en algunos momentos.. sientes que realmente as salido de tu cuerpo y estas viendo las cosas desde fuera.. como si te vieras.. es horrible.. os juro que no puedo ni explicarlo.. es como sentir la muerte en cada poro de tu piel..

Durante muchos años.. estuve encerrada.. llorando mientras miraba a la gente por la ventana y decía.. porque ami? Llegué a un punto en que.. hasta en los sueños tenía agorafobia os lo juro, era horrible..
Y aveces leo comentarios de gente con fobia social y aunque no es lo mismo.. es muy parecido.. la ansiedad y el miedo.. la desesperación..

Yo salí de todo eso, hoy puedo decir que estoy bien, nunca mas e sido la de antes, pero creo que a sido para bien, ahora soy quien yo quiero ser..
Y creo que si yo pude.. mucha gente que leo por aquí también puede..
Y me gustaría poder ayudar a quien realmente este dispuesto a cambiar su vida y a salir de toda esta mierda.
A si que.. si alguien quiere mi ayuda.. solo tiene que enviarme un privado.

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¿Seguiste un método estructurado o fue más por intuición?

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Una pregunta... ¿ en tu agorafobia llegaste en algún momento a incluir evadir a las personas , osea , era miedo al ambiente en general o a veces te venían ráfagas de miedo a que las personas te vieran en ésa situación ?

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Hiedraa, yo te he leído mucho en el foro así que solo puedo decir que me alegro un montón de leer esto. Espero que te siga yendo así dirante muuuuucho tiempo :)

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Pues creo que fue un poco mas mi intuición, porque al principio un psicólogo me hizo como una especie de tabla en la que tenía que apuntar al menos una salida yo sola al día, la ansiedad que tenia, los síntomas y cuantos minutos había estado fuera y así ir superándome cada día.. pero la verdad.. creo que eso era un error.. porque era como una obligación para mi y me sentía peor cuando no lo conseguía.. (aunque el psicólogo me explico un par de cosas que la verdad me vinieron bien después)
A si que deje de ir al psicólogo y empecé a salir y a hacer las cosas por mi misma.. sin presión.. y sin tener que dar cuentas a nadie, solo pensando en mi.
Haciendo lo que mejor creía que era para mi.

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Bueno, es que e pasado muchas fases en esos años.. pero sí, supongo que algunas veces pues era un palo saber que la gente me iba a ver así.. Y que luego venga alguien que no te conoce de nada y te diga "oyee.. estas bien? quieres que llame una ambulancia.." la verdad que no mola mucho, me daba mas vergüenza que miedo diría yo.. mi miedo era mas como dices al ambiente.. las calles.. el ruido.. el cielo.. vamos todo lo que no fueran las 4 paredes de mi habitación..

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Muchas gracias :)

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Sí es cierto nosotros podemos vencer el miedo si le hacemos frente. Yo no sufro de agorafobia ni fobia social simplemente es una timidez estúpida y una dificultad para conversar que me limita mucho, yo también quiero mejorar y superar mis miedos e hecho algunas cosas y he mejorado algo pero aún no es suficiente y siento que llevó rato estancado en el mismo sitio, se que tengo que esforzarme más para superar todo pero el miedo aún me gana :l pero sigo teniendo esperanza de mejorar.

Y seguro fuero años muy difíciles para ti pero lo bueno es q ya saliste de eso y espero que sigas mejorando :bien:

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Muchas gracias, la verdad que no fue fácil, pero como siempre digo, todo esfuerzo tiene su recompensa, sigue intentándolo.. pon todo de tu parte y procura no pensar mucho antes de que tengas que hablar con alguien, porque contra mas pienses mas alimentas los nervios. Lo importante esque estés decidido a hacerlo y que tu te creas capaz de ello, porque si es asi.. pronto lo conseguirás..

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¿Qué nivel de ansiedad/fobia social tenias? Podrías, por favor, poner ejemplos.de situaciones en las que se manifestaba tu ansiedad y determinación que intensidad. Gracias.