¿Qué tipo de "exposiciones" haceis para superar la fs?
 

Según se dice lo mejor para superar la fobia social es "exponerse" o realizar situaciones que nos son temidas, esto depende de cada uno, ir a comprar el pan, ir al cine solo, apuntarse a una excursión con gente que no conoces de nada, irte a una discoteca, o irte a un puticlub, no sé. ¿Vosotros haceís exposiciones de estas? ¿Os merece la pena o es pasarlo mal simplemente sin obtener ningún progreso y mejor no meterse en "líos"?

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Hola, claro que con la exposición vas acostumbrándote y no te cuesta tanto, pero ojo tardas mucho y es muy duro. Ejemplo: yo ahora tengo que bailar y hacer el bobo delante de 50 personas, me cuesta menos pero aún me cuesta y no puedo dejar de sudar, de querer salir corriendo...pero es lo que me toca y pues salgo y lo hago. Cuando acabo digo puff un día menos para que acabe esto, pero al día siguiente otra vez lo mismo, me cansa pero no se puede hacer nada.Un saludo

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Yo en mi época escolar, realizábamos muy a menudo exposiciones frente al curso, al principio cuesta mucho soltarse y a eso sumale los mareos, sudoración, nervios, etc. Pero a medida que hacia mas y mas exposiciones.. fui mejorando. Es solo costumbre.

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Yo eh tenido y todavia tengo algo de fobia social.... nunca me an mandado expornerme asia nadie.... pero claro algunos dicen que no servira de nada...
pueden pensar eso ... pero arriesgarte a acer eso te ayuda mucho , puedes pensar que es una locura pero te sirve pork te das cuenta que lo as exo ¡¡¡
y poco a poco te llena de valor y mas confianza en ti mismo ...
no tienen que ser negativos al contrario pensar en positivo y luchar por lo que quereis ... salir de este miedo de no poder acer algo ... no sere la persona adecuada a decir eso pero teneis que pensar en que lo que agan es para vuestro bien y poder salir adelante ...¡¡¡

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Al cabo del día hago muchas exposiciones, aunque la mayoría de intensidad leve-moderada.
Cualquier cosa que sea salir de casa ya es una situación que me es temida.

Lo paso bastante mal. Pienso que todo el mundo me está mirando y criticando.
Por ejemplo al ir por la calle (sobre todo al cruzar pasos de peatones), entrar en alguna tienda,...
También relacionándome con mis compañeros de clase, yendo al gimnasio y algún que otro ejemplo más de carácter aleatorio.

Ese suele ser mi día a día y de alguna forma mi terapia de choque contra la fobia.
Lo malo es que de momento me ha servido más bien poco y es por ello que tengo decidido buscar alternativas...

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Chicos pero traten de hacerlo de forma natural, no lo hagan como una tarea u obligación que tienen que terminar para poder irse a casa a relajar y disfrutar de la tranquilidad y soledad. Sé que es difícil, pero para mi ese tipo de exposiciones como las llaman deberían hacerse con la mayor tranquilidad y sabiendo que es algo completamente normal que algún día podremos hacer tan tranquilos o despreocupados como cuando estamos solos en casa.
No está de más decir que hay que ir avanzando lentamente, no se manden a hacer algo que les aterra sin antes pasar por cosas básicas como asomarse al balcón

Tienes como una lista de cosas que cumplir? o como es?

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Pues yo hago teatro, supongo que me va bien para superar la fs, pero lo hago porque me gusta.

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si, a mi también me pasa eso, salir de casa ya me produce mucha ansiedad., Llevo muchos años haciendo a veces cosas "raras" que digo ¿y por que hago esto si lo paso mal?, otras las hago como por supervivencia como forzarme a salir a comprar algo o a pasear aunque sea solo 15 minutos cada día... también puedo añadir que si te pasas mucho tiempo encerrado y no hablas con nadie ni sales de la cama te cuesta luego mucho hacer cualquier cosa, y también otro aspecto importante es que estos "ejercicios" hay que hacerlos toda la vida.

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Juntarme con gente que no conozco en persona (sólo por Internet) cuando tengo la oportunidad. Eso hago.

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pues siempre que puedo salgo, al cine, a algun restaurant, a un bar, al mall, etc etc, lugares donde a veces llamo la atencion por mi soledad y que en otros casos nadie me toma en cuenta, como jode estar solo!!