¿Que Haceis
 

En los momentos de mayor malestar o ansiedad para distraeros?

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Escucho música que me relaje y me pongo a leer algo que me interese.

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me pongo a limpiar mi magnun calibre 45

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Trato de respirar lo mas profundo que pueda...dejar la mente en blanco....y bueno e leido tb que es bueno apretar por ejm los puños de las masnos tan fuerte como puedas y soltarlos ...te relaja...n_n

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trato d no pensar en nada ya q me dicuenta d q en esos momentos el parloteo d mi mente hacemal a mi alma q es la unik q siente.hay q tratar d bloquiar el parloteo insesante d la mente q es malcriada y rebeld.para benser esos momentos hay q aprender a educar a la mente q constante mente nos llevan al me hiso el me va hacer o al me va pasar.

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Yo intento jugar al fútbol, deshaogarme(llorar),hablar con mis amigos, etc pero apenas se me quita el malestar, es como si lo llevase en el subcosciente.

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Doy vueltas por la habitacion tronandome los dedos... no es que ayude mucho :madremia:

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Creo que la actividad física ayuda bastante, la que sea. Además matas 2 pajaros de un tiro: te distraes y ejercitas tu cuerpo.

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Dormir. Es decir, desconecto el enchufe, y a reposar.

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+1

Hago exactamente lo mismo que tú y la verdad es que da resultado en algunas ocasiones, sino tengo tabaco he llegado a pedírselo al portero de mi casa o a algún vecino a las 4 de la mañana. Y sino tengo medio para conseguirlo directamente me voy a la calle a sacar al perro (solo si es madrugada) cuando no hay ni nadie con la que encontrarme por las oscuras y frías esquinas de las calles. Mientras mi mente piensa a una velocidad vertiginosa sin quererlo, a medida que ando me voy calmando.