¿sientes rabia o ira? ¿impotencia, frustración...?
 

"La mayoría de las veces la rabia o la ira surge ante una sensación de frustración e impotencia, y a su vez, la frustración aparece cuando nuestras expectativas no se ven cumplidas, nos sentimos bloqueados en conseguir algo o en la satisfacción de una necesidad."

"La rabia puede surgir también cuando nos sentimos dolidos o asustados...puede existir enemistad contra algo o alguien o agudizarda hostilidad contra toda la humanidad."

"Se puede también utilizar para tapar emociones, cubrir y ocultar sentimientos más profundos. Para tapar la vulnerabilidad, la inseguridad o el complejo de inferioridad. Para enmascarar el miedo, la tristeza o el dolor. En estas situaciones es una huída hacia adelante."

"La rabia no es buena ni mala en sí misma, más bien es necesaria en ciertos momentos de nuestra vida. A veces tenemos que ser "agresivos", decir sí y no, marcar los límites."

"El problema no es la rabia en sí misma, sino que cuando ésta no es expandida, no es expresada hacia el exterior, se queda dentro como en una olla a presión y cuando la tapa se abre, si la emoción es mal canalizada o expresada puede destruir y hacer daño físico o psicológico."

Para descargar la rabia, según dice este libro, se puede MORDER una toalla o otra cosa, gritar poniéndo música para que no nos oigan o en un lugar abierto..."el medio terapéutico es un buen lugar para expresar la rabia." "Cuando no se vive la rabia, y esta rabia no vivida es vuelta hacia sí mismo, puede convertirse tb en culpa, depresión o ansiedad."

(extraido del libro, "Encrucijada emocional", de Karmelo Bizkarra)

Pero que muy interesante.

Dice más cosas sobre la rabia? es una emocion que me interesa mucho.

Pues muchísimas más, hay como unas 30 páginas o más en el libro, de echo es la emoción a la que dedica más trozo. El resto habla un poco de la alegria, del miedo (ansiedad) y de la tristeza (depresión).

Supongo que por internet también puedes encontrar mucha más información aunque quizá no tan elaborada como en este libro...en fin...

Página sobre la rabia, el odio...etc...

http://www.psicocentro.com/cgi-bin/arti ... o=art41001


Página sobre la traición relacionada con la rabia:

http://www.psicologiaparatodos.com/psic ... D=105&PN=1

q culpa tendrá la toalla... en fin, haré una reflexión: Bruce Lee dice, si lanzas una patada y no la descargas sobre algo, la energía te hará daño a ti mismo. Por tanto, se puede pensar, digo yo, q toda energía q no se descarga sobre algo te hace daño a ti mismo.

Quizá sirvan de algo esas bolas que cojes y modelas, q parecen plastilina y que venden en los todo a Euro o algo así...ejje algo para apretar...quizá valga...así q quizá ahora q pienso, puedes jugar al fútbol y así al chutar la pelota te descargas....mira, pues puede ser una buena forma...

pos has descubierto la pólvora. Ya se sabe que con el ejercicio descargas energía, produces endorfinas y te sientes mejor...

el odio...

http://www.lauramartino.com/salud/psicologia/nota12.php

Si hago lo de la toalla se me caen tos los dientes. :lol:

Si al final,todo se reduce a energias negativas mal canalizadas.
Un cojin lo puedes apretar si se trata de eso,aunque lo que me hubiese molado en mis mejores tiempos hubiese sido un saco de los que utilizan los boxeadores.
Gritar en pleno campo,me descargo muxo,y correr lo mismo.
Ahora,me descargo discutiendo,que mal!
Nada a correr!!!