Respuesta: Toda una vida con fobia: necesito consejo
 

bonito nose si es, al menos es una ilusion. Hoy vino a ponerse conmigo pero no habia curro pa ella, asi que tuvo que ponerse en otro sitio. No tengo ojos mas que pa ella, ME han ofrecido tambien currar 4 horas en vez de 2 y les he dicho que si, ahora tengo que esperar a que puedan ellos tb pagar las 4 horas. Ella nose que la pasa, un dia dijo que de pequeña le daban ataques epilepticos, yo no la veo nada, es un poco timida tb, la veo una chica normal y corriente, pero tiene una sonrisa que me la comia.

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Sí, claro. Igual que el resto de los mortales sentimos ansiedad cuando nos examinamos, cuando tenemos una entrevista de trabajo, cuando las cosas no salen como queremos. La ansiedad no es algo que sólo aparece en las personas que tienen fobia social. También la tiene tu vecino, Paris Hilton y el panadero de la esquina. Cada uno la tendrá por motivos diferentes, pero la gente hace su vida con ansiedad. Es normal que cada uno tenga ansiedad en determinadas situaciones pero eso no quiere decir que se dejen de hacer las cosas. Hasta las personas a las que tú admires sienten ansiedad. No son mejores ni peores que tú, son personas y como tales tienen ansiedad

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Si, existe una limitacion que te impide vivir como quieres, preguntate que podrias hacer para mejorarlo. La verdad es que si esta complicado, es dificil, pero al menos hay que intentar algo, nuevas estrategias, cosas que nunca antes has intentado. Lo de tener amigos y eso con 35 años ya mejor olvidarlo porque la edad de eso ya paso. Yo estoy en una tesitura parecida, pero lo que esta claro es que nadie nos va regalar nada, solo conseguiremos aquello que sea fruto de nuestro esfuerzo. Yo lo que estoy haciendo cada vez mas es centrarme en lo que a mi me gusta, y no comparar mi vida con la de los demás, la vida de los demás no es tan envidiable como parece, si la vivieras verias que esta llena de cosas desagradables. Asi que lo mejor es que hagas lo que te apetece hacer, sin tomar como referencia a los demás. Seguir vuestros propios instintos. Si el destino nos ha llevado por este camino sera porque nuestro destino es hacer una vida diferente de la de los demás. Si algo he aprendido, es que no hay que copiar a los demás, cada uno debe hacer la vida que le corresponde.

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No sé a qué llamas ansiedad. Lo que yo siento cuando me relaciono es angustia, sufrimiento, tristeza, estrés. ¿Tú crees que si los demás sintieran eso cuando se relacionan, lo harían? Seguro que no. La gente evita el sufrimiento.
Tambén siento ansiedad cuando me voy a sacar sangre, cuadno voy al banco porque tengo un problema en mi cuenta, cuando me he enfadado con alguien, etc. Pero esa ansiedad es perfectamente manejable. Por eso no las evito. Cuando me relaciono es algo totalmente distinto: me quedo paralizada, mi mente se queda en blanco, no sé a donde mirar o qué decir, me pongo tan roja que mi interlocutor me lo dice, siento verdadera angustia. De verdad, no creo que los demás experimenten algo así en su día a día, y si lo hicieran ya te digo yo que lo evitarían. Exponerme no me ha valido de nada, sólo me ha servido para pasarlo mal.

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Sí, supongo que eso es así. A cada uno le toca una vida y hay que adaptarse a ella.

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A mi me pasa igual. Sigo relacionándome para no morirme de hambre pero la verdad es que es durísimo.
Me encantaría que un día un usuario (el elegido xD) entrara en el foro y dijera: "Señoras y señores, esto se cura con X acción".
Siempre entro en el foro con ese ánimo.

Un saudo

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Entiendo por ansiedad lo mismo que tú. Es una sensación fisiológica que según sea su intensidad te atrapa más y más hasta el punto de bloquearte y no saber ni lo que tienes que hacer porque toda la atención se focaliza en ella. Y ahí está el primer problema. Muchos trabajos exigen alta tolerancia al estrés para poder ejercerlos. Eso quiere decir que ante situaciones en las que uno sienta ansiedad va a poder focalizar su atención en lo que tiene que hacer y no en la ansiedad. Imagínate un cirujano ante su primera operación. Si se dejara llevar por la ansiedad que siente sería incapaz de entrar al quirófano. Sin embargo, a pesar de la ansiedad que siente, él o ella fijan su atención en los pasos que tienen que dar para realizar la operación.
Aunque puedas creer que no entiendo lo que dices sí lo entiendo. El sufrimiento y tristeza que sientes es debido a que no te sientes capaz de relacionarte y eso te duele, porque te gustaría relacionarte y debido a la ansiedad tan intensa que sientes no eres capaz. Pero la ansiedad es una sensación, ni más ni menos, muy desagradable pero una sensación originada por el hábito que uno mismo crea ante determinadas situaciones. Como es un hábito requiere tiempo y esfuerzo para que deje de ser así y eso es lo que te parece imposible poder lograr, pero sí puedes hacerlo, con tiempo y esfuerzo.
Ante la fobia a las relaciones sociales estamos tan pendientes de dar la imagen correcta que no nos damos cuenta de que no tenemos que pensar en lo que los demás esperan de nosotros sino en lo que nosotros queremos. Tú eres tan importante cómo los demás, incluso para tí, tú debes ser más importante que el resto. Cuando leas esto vas a tener tu opinión y tú decides si quieres escribirla o no, pero será porque tú lo decidas por lo que a tí te apetezca hacer, no porque lo que yo vaya a pensar. Si decides contestar debes decir lo que piensas pensando en tí y en nadie más y eso es lo que tienes que hacer ante los demás. Si te apetece hablar con los demás será porque tengas algo que decir, pues dilo y si no te apetece estar con alguien no lo hagas, pero piensa en tí.
Cuando estés sola, procura hablar en alto, como si te estuvieras dirigiendo a un grupo. Imagínate mirándoles a los ojos, expresándo tus emociones con las manos, el cuerpo, la cara. Aprende a ser tú misma y a hacer lo que tú sientes y no lo que crees que queda bien en los demás

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La FS es muy compleja. Eso q dices ya lo he intentado sin éxito. Cambiar la manera de pensar me ha sido siempre imposible, con la consiguiente frustración. Ahora he vuelto a meditar y ha plantearme ciertas cosas, y me esta siendo mas fácil pensar de otra manera pero no creo q baste para estar relajada con la gente.

La ansiedad es necesaria en ciertos momentos pero no cuando te relacionas. Si no estas relajado no puedes disfrutar de la compañía de los demás, eso es asi aqui y en china.

El otro dia pense en eso de ser yo misma, y pense q yo misma soy yo con ansiedad, con miedo, asi q si queria ser yo misma no tenia q intentar ser de otra manera y senti un gran alivio. Me relaja pensar q no tengo q cambiar.

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asi es soy_espina, no tienes que ser de otra manera. Los fobicos somos como somos y punto. Yo me pongo rojo cuando noto que hay mucha gente mirando caundo hablo, me pongo rojo cuando hablo con una chica que me gusta, me tiemblan las manos cuando voy a comprar pan y voy a pagar, me callo y no me salen las palabras cuando hablo con mucha gente a la vez. Soy asi y punto,no hay mas vueltas que darle. Luego te viene a la mente la idea principal, resulta que solo estoy tratando de ser para los demás y es tambien parte de mi fobia y he de aceptarlo que es asi, solo soy para los demás, solo quiero ser hablador y sin vergüenza para como me vean los demás. En fin ......

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Esto es de Osho:

Acéptate como eres; suelta todos los deberías. No lleves ningún debería en tu corazón! Tú no debes ser alguien diferente; no se espera que hagas algo que no te pertenece. Solo has de ser tú mismo. Relájate y solo se tú mismo. Se respetuoso con tu individualidad, y ten el valor de plasmar tu propia firma. No sigas copiando las firmas de otros.

Si no podemos cambiar de forma de ser, entonces para mi ser uno mismo significa ser como siempre hemos sido desde que éramos pequeños. Yo me siento cómoda con esa idea.

Existen solamente dos caminos. Uno es: rechazando, tú puedes seguir siendo el mismo; condenando, tú puedes seguir siendo el mismo; o: aceptando, entregándote, gozando, deleitándote, tú puedes ser el mismo. Tu actitud puede ser diferente, pero tú vas a seguir siendo como eres, la persona que eres. Una vez que aceptas, surge la compasión. Y entonces comienzas a aceptar a otros!