matoman: Bienvenido. Ojala puedas cumplir tu propósito. Me alegra ver que cada vez somos más.

gea: Todo mi ánimo para vos. Podes contarnos algo sobre las flores del Bach. Me interesa el tema. ¿Para qué sirven? ¿Cómo deben tomarse? No sé todo aquello que te parezca que pueda ser útil. Quizás yo también termine sumándome a tu iniciativa.

trewill: De verdad te felicito. Es todo un logro dejar tantos vicios y así de golpe. Ojala sigas con tu voluntad de fierro. Lo de los 21 días lo escribió alguien aquí en el foro, aunque capaz que lo leíste en otra parte.

Víctor, muchas felicitaciones. Después nos irás contando cómo te va. Una decisión muy importante tomaste con un curso así.

ariadna: La otra vez estuve buscando algún avatar, pero la verdad no había nada que me interesará. Seguiré buscando.

Ya puedo hacer mi primer reporte sobre el taller de teatro.

Estas fueron las experiencias:

1)Aprender a tocarse con extraños. Se hizo un ejercicio de relajación en parejas donde una persona se sentaba y se relajaba mientras la otra la masajeaba de la cabeza a los pies. Al final había que darle un abrazo fuerte cariñosamente. Esto es para perder la incomodidad a ser tocados.

2)Quedarséle viendo a una persona mientras esta se movía por toda la habitación. Luego, uno tenía que hacer el mismo ejercicio pero imaginándose a una persona moviéndose. Esto era para aprender a expresar con la mirada como si viéramos objetos inexistentes pero de una forma convincente.

3)Ejercicios típicos de meditación de los campos floridos y las aves y la playa en la que te sumerges.

4)Que alguien del grupo empezara a contar una historia como "había una vez una campesina que pasenado por el bosque se encontró, etc,etc,etc" y de repente otra persona tenía que continuar la historia. Al final hasta extraterrestres aparecieron que se llevaron a medio mundo raptado...

5)Hacer una cadena de memorización de palabras. Una persona decía "perro", y entonces la otra decía "perro, gato", luego la otra "perro, gato, león" y así hasta que había medio zoológico y todos nos hicimos un lío con ese palabrerío.

6)Ya nos advirtieron que en las próximas meditaciones a veces uno debía aprender a exteriorizar lo que le ocurría durante ellas, así que si venían ganas de reir, llorar, cantar, decir frases, insultar y demás cosas que uno podía hacerlas sin problema (já)...

7)Tenemos que aprender a observar mejor lo que nos rodea. Tuvimos que ver durante cinco minutos fijamente a alguien y asimilar todo lo que pudiésemos observar de ella y luego repetirlo. A la final todos teníamos que cerrar los ojos y caminar así y buscar con el tacto a esa persona por la habitación. Una sola tocadera y agarredera de pelos, camisas y pisotones fue eso.

8)Debemos comenzar a memorizar y saber expresar sensaciones cuando sea necesario. Por ejemplo los gestos que hacemos cuando olemos algo que nos gusta o si comemos algo que nos desagrada. Además escoger un sitio en la ciudad y anotar todo lo que observemos de él.

9)Ser más observadores de la gente que nos rodea. Dejar de centrarnos tanto en nosotros mismos para aprender y entender como se expresan los demás, cómo captar las emociones que emanan los otros. Esto hasta nos sirve para nuestra vida personal.

9)Y para cerrar debemos y que salir a la calle a estudiar los gestos de un mendigo, drogadicto, qué se yo y aunque salga mal, imitarlo la semana que viene delante de todo el grupo. Ni idea que diablos voy a imitar. Ya sé, como fingí que yo no soy ningún tímido, voy a "fingir" que estoy imitando a un tímido de esos que tienen problemas para relacionarse con la gente. A lo mejor hasta me gano un Oscar.

Fin del cuento (por hoy)

Victorache!!

Felicitaciones amigo, en realidad un día muy especial el de hoy no?. yo creo que pasó a la posteridad, estar desarrollando este tipo de actividades te va a servir de mucho en las relaciones interpersonales, así que adelante!!... mucha suerte en este interesante proyecto. Y por ahí que arrasas con los Oscar.

Pienso que la postergación de tu viaje es una buena determinación, ya habrá tiempo de retomar estos planes.

UN ABRAZO.

VICTORACHE ME PARECE MUY INTEREZANTE TU TALLER, EN ESPECIAL LO DE TOCAR CUERPOS ESTRANIOS,, A MI DE NINIO NUNCA ME GUSTO QUE ME ABRAZARAN ME DABA PENA AL IGUAL QUE ME CAUSABA INCOMODIDAD FISICA ,,YO NO DECIA SIEMPRE ME AGUANTABA(COMO SI FUERA UNA TORTURA JEJE),, YO CREO QUE TENIA EZZA ACTITUD PORQUE SINCERAMENTE NO ESTABA CONSIENTE DE LO VALIOSO QUE PUEDE LLEGAR A SER UN ABRAZO O ALGUNA CARICIA. PARECE QUE TE ESTAS ADAPTANDO FASILMENTE O POR LO MENOS TE SIENTES COMODO EN EL GRUPO ES BUENA SENIAL PARA TENER EXITO EN EL OBJETIVO DE TU PRACTICA :wink:

PUES EN REALIDAD NO SON TAN DE GOLPE EL CIGARRO Y EL CAFE YA LO HABIA INTENTADO,, PERO COMO DECIRLO YA HABIA REDUCIDO LA DOSIS,, EN ESTOS MOMENTOS LOS EXIMI POR COMPLETO DE MI DIETA AL IGUAL QUE LOS DULCES Y EL REFRESCO,, ESTE ESPACIO ME HA SERVIDO PARA TENER MAS PRESENTES EZZOS PROPOSITOS,, YA QUE ANTES(COMO SI LLEVARA TANTO TIEMPO) PUES DECIA UNO MAS NADAMAS,, PERO AHORA CUANDO MIS PULMONES PIDEN UN CIGARRO Y ME DICEN SOLO UNO MAS DIGO ESE UNO MAS YA ME LO FUME EL LUNES,, BUENO PUES ME HE DADO CUENTA QUE SOY MAS VULNERABLE AL CIGARRO CUANDO SALGO A PASEAR,, EJEMPLO HOY FUI AL CENTRO Y PUES EN CADA ESQUINA VENDEDORES DE CIGGARRILLOS,, LO QUE ME AYUDO TAMBIEN HOY ES QUE ESTUVE EN VARIOS LUGARES DONDE DEPORSI NO PERMITEN FUMAR,,, ES QUE MAS QUE VISIOS SON MALOS HABITOS BUENO ESTE DIA ME FUE BIEN AHI VA EL FOCO
---ZAZ--:idea:
.


LUIA ENTONCES NO RECUERDAS EN QUE PARTE DEL FORO DECIA EZZO DE LOS 21 DIAS???,, SI YO LO LEI DE PASO EN UNA PAGINA DE UN MOTIVADOR,, PERO QUE COBRABA MUY CARO :x :x

Adelante Trewill!!....sigue con tus grandes proyectos. Aquí estamos para seguirte animando.

SALUDOS.

Gracias por tus palabras Trewill. La verdad es que sí lo disfruté. Aunque para la próxima sesión tengo que imitar a algo o alguien que haya observado, como por ejemplo un mendigo. Yo estoy que ni se qué hacer. Me siento completamente bloqueado por el miedo al ridículo. Y te entiendo lo de la incomodidades a que te abracen. Por eso es tan importante hacer ejercicios como éste.

Y te felicito por tu constancia en tus metas Trewill.

Muchas gracias Ariadna por tu felicitación. Y lo que escribí es solo un pequeño abreboca de lo que vendrá. Ahora es que falta lo bueno. Y con respecto al viaje, bueno, al principio me pegó en el orgullo., despés que lo había anunciado a medio mundo, pero me hicieron ver que no me convenía por el momento.

Bueno, Victor, de verdad que acudir a ese grupo de teatro es todo un logro. Son admirables tus ganas y tu ánimo para salir adelante y sentirte cada vez mejor con vos mismo.

¡Felicitaciones de verdad!


trewill: ¿Cómo andan tus metas?


Con respectó a mí, el miércoles estuve en la nutricionista y a pesar de que mi alimentación no ha sido muy buena en estas semanas, he adelgazado. Es más la doctora se sorprendió de eso. Les cuento que anoche volví a sentir otro ataque de ansiedad y no me gustado nada. Bienvenido insomnio. :x Quizás comience a tomar alguna infusión para relajarme. Estoy tratando de hacer más deporte y moverme más para disminuir la tensión.

Quizás sea hora de empezar nuevos desafíos para superar la fs. También me compré un libro sobre como superar las fobias, pero lo dejé de leer. Me aburrió un poco. Me aburren los libros que proponen ejercicios. Luego les contaré si logro encontrar una nueva meta o me concentro en otros aspectos. Ah, también estoy saliendo más de mi casa y me estoy viendo con gente casi todos los fines de semana.


Es todo por el momento. Buen fin de semana a quienes escriben en este apartado del foro.
:wink:

Despues de mucho tiempo visitando el foro,he empezado ha escribir en el.
Que ya me ha costado.

Hola Luia, ya que dices que estás saliendo más los fines de semana y viéndote con más gente, eso te da movimiento y roce social. Espero que te funcione lo de la infusión para relajarte, aunque también el deporte ayuda. Yo no soy muy amigo de los libros de autoayuda, aunque definitivamente hay lecturas motivantes e inspiradoras. Yo opino que lo importante es vivir con un espíritu de apertura, que es algo distinto a un optimismo forzado, es simplemente el estar abierto al cambio, porque de alguna manera, cuando estamos sintonizados con él, estamos más sensibles a captar elementos a nuestro alrededor que nos pueden servir de mucho, o a encontrar respuestas dentro de nosotros mismos de una forma natural y espontánea. Así que sigue buscando alternativas, siempre con ese espíritu de conquista, hasta que consigas la combinación de actividades o vivencias más favorable para tí.

Bienvenido lucashass10676, por supuesto que despues de ser un observador silente por mucho tiempo, el querer expresar tu sentir, tu pensar con nosotros es un gran paso. Ya eres una palabra, un pensamiento que se manifiesta a otros, y con esfuerzo, en algún momento esa libertad será ella contigo, una voluntad libre de temores que vive con el mundo.

Gracias por tus pablabras,espero que nos vayamos conociendo un poco mas.
saludos victor. :D

PRIMERO QUE NADA UN SALUDO A TODOS ADEMAS DE MUCHAS GRASIAS DE NUEVO POR LOS ANIMOS QUE DAN A TODOS LOS QUE NOS UNIMOS A USTEDES,,, EN LO PARTICULAR SI ME HAN ANIMADO LO SUFICIENTE :D

QUE BUENO LUIA QUE SALGAS MAS ES ALGO ESTIMULANTE,, COMO PARA PENSAR MAS EN LOS DEMAS Y MENOS EN NOSOTROS MISMOS,,, AL IGUAL QUE NOS SIRVE PARA RELAJARNOS UN POCO DESPEJARNOS DE LA RUTINA,, AUNQUE EXTRANIO UN POCO EL IR CAMINANDO CON UN CIGARRILLO EN LA MANO JEJE..


BUENO PUES ME HE DADO CUENTA QUE SOLO TENGO GANAS DE DULCES CUANDO TENGO HAMBRE,, GANAS DE REFRESCO CUANDO TENGO SED Y ,,, PUES CAFE CASI NO ME DAN GANAS NO LO OCUPO EN REALIDAD DUERMO MUCHO DE TODOS MODOS,,, Y COMO VEO LO QUE MAS ANSIA ME DA ES LO DE FUMAR,, ALGUNOS ESPECIALISTAS DICEN QUE NO ES RECOMENDABLE DEJAR LOS DULCES Y EL TABACO AL MISMO TIEMPO ,,, ES DECIR PORQUE AVESES PARA SUSTENTAR LA FALTA DE TABACO NESESITAMOS TENER ALGO EN LA BOCA QUE NOS IMPIDA PENSAR TANTO EN EL MAL HABITO,,, PUES VEAMOS HASTA DONDE AGUANTO,,, PUES COMO VEMOS ME DA MAS GNAS DE FUMAR CUANDO ESTOY ABURRIDO EN ALGUN LUGAR POR EJEMPLO DESPUES DE COMER EN MI TRABAJO,, BUENO ESTO PASA PORQUE VARIOS DE MIS COMPANIEROS FUMAN Y PUES UNO DE EZZOS COMPANIEROS LO ESTOY CAPASITANDO Y PUES FUMA MUCHO Y SIEMPRE CARGA CIGARROS, ALGUNAS VESES HE SENTIDO LAS GANAS DE PEDIRLE ALGUN TOQUE,, ALGO QUE ME AYUDA TAMBIEN ES QUE NO SOY DEMASIADO IMPULSIVO Y PIENSO MUCHO LAS COSAS ANTES DE HACERLAS :x ,,, ES BUENO QUE DE REPENTE EZZOS DEFECTOS QUE TIENE UNO NOS SIRVAN PARA ALGO :?

BUENO EN REALIDAD SI CUESTA UN POCO ANIMARSE A ESCRIBIR EN ESTE FORO ; YA QUE AUNQUE AVEMOS MUCHOS MIEMBROS PUES A VESES ES DIFICIL ESPRESAR LO QUE REALMENTE SENTIMOS, LO QUE PENSAMOS ENTRE OTRAS COSAS,,, EN LO PARTICULAR ME CUESTA ALGO DE TRABAJO EXPRESARME Y VEO QUE AQUI VARIOS SON MUY SOCIABLES AUNQUE SEA EN EL FORO JEJE :D

Hola, lucas y todos tus numeritos. Bienvenido. Espero leer más de tus mensajes en esta parte del foro.

Gracias, Víctor. En realidad el libro más que decirte que la felicidad es perfecta propone diferentes actividades y ejercicios para ir superando la ansiedad. Algunas cosas me parecen positivas, pero igual ese libre me aburre un poco. Todavía no me decido a probar las flores de Bach.


trewill: Qué bien que a pesar de tener ganas de fumar, no lo hagas. Vas a ganar mucho en salud de acá a un par de años. De veras te digo. Tu cuerpo te lo va a agradecer de por vida si logras dejar de fumar para siempre. A mi me parece que está bien pensar mucho las cosas, yo soy muy impulsiva y no es bueno serlo.



Saludos a todos.

BUENO SOBRE TODO LO PRINCIPAL ES LA SALUD,,,, MAS QUE NADA LO HAGO POR EZZO,,, ANTES FUMABA MAS, UNOS 5 CIGARRILLOS DIARIOS,, YA DESPYUES REDUJE LA DOSIS,, A SOLO UNO,, PERO NO ME PODIA RESISTIR EN ACEPTAR ALGUN CIGARRO YA DESPUES CADA SEMANA,,, CADA QUE SALIA A PASEAR PUES ME FUMABA UNO QUE OTRO,,, BUENO ES POR EZZO QUE TODAVIA TENGO LA ANSIEDAD DE QUE CUANDO SALGO A DAR LA VUELTA,,

AYER CASUALMENTE YA ESTABA A PUNTO DE ACOSTARME Y LLEGO UNA EX-COMPANIERA DE LA ESCUELA CON OTRO ****** A INVITARME A COMER ALGO PUES ME DIO PENA DECIRLES QUE NO ASI ES QUE PUES AHI VOY BUENO ESTOY COMPANIEROS PUES ERAN BIEN NERDS EN LA ESCUELA CUANDO HIBA CON ELLIOS,, PRINCIPALMENTE EL ******,ME HABIA PELIADO UN PAR DE VESES CON EL POR CHISMOSO E IMPERTINENTE JAJA, SIN OFENDER IMAGINENSE A VERGATOS ASI COMO ES DE EMPALAGOSO EN ESTE FORO ASI ES MI COMPANIERO EN LA VIDA REAL,,COMO QUE LES DA TERNURA A TODAS LAS NINIAS COMO QUE LO VEN BIEN INOCENTE,,SERA QUE SIEMPRE ME HA CAIDO MAL,, AHORA YA HIPOCRITAMENTE ME LLEVO BIEN CON EL,,,, BUENO EL CHISTE ES QUE ELLIOS YA FUMAN BUENO FUE UNA GRAN TENTACION TENERLOS AHI CERCA FUME Y FUME Y YO CON POCO QUE CONTARLES,,PEOR AUN EN LA CASA DONDE FUIMOS SOLO HABIA REFRESCO DE COCA COLA HIJOPLES ME DABA PENA DECIRLES QUE MEJOR ME DIERAN UN VASO CON AGGUA,,, EL CHISTE ES QUE AL FINAL DEJE EL VASO LLENO Y MEJOR SALIMOS A TOMARNOS UNA CERVESA, BUENO IVAMOS CON OTROS AMIGOS DE ELLIOS,,, QUE NO SABIAN NI FUMAR PERO PUES QUE AHI ANDABAN COMO QUE FUMANDO ERAN MAS PEQUENIOS APENAS EMPEZANDO SU ARTE DE FUMAR.

BUENO PUES ESTUVE BIEN NERVIOSO TODA LA NOCHE HASTA QUE LLEGUIE A LA CASA Y SIN CAER EN LA TENTACION QUE ME PROVOCABAN JEJE ,,, BIEN POR MI :D

TAMBIEN ESCRIBO HOY POR QUE AYER SE ME OLVIDO COLOCAR MIS FOCOS DESDE LA VEZ PASADA ENTONCES SERIA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES Y AYER SABADO MMMVEAMOS :idea: :idea: :idea: :idea: :idea: :idea:

Oye Trewil te felicito por tu fuerza de voluntad. He leido todo lo que has puesto. Sigue así!.

Con respecto a mí, ya tuve mi segunda sesión en el taller de teatro. Aquí van las experiencias:

1.-La sesión de relajación en parejas se repitió. De hecho, siempre se va a hacer.

2.-Hubo un ejercicio en el que teníamos que empezar a mover todas las partes del cuerpo una por una. Empezamos por mover los músculos de la frente, luego éstos más los de las mejillas, luego se le juntaban la boca, el mentón, los párpados, el cuello y así hasta llegar a los pies. Imagínense, yo no vi a nadie, pero debíamos parecer unas marionetas metidas en una coctelera.

3.-Debíamos ponernos en posición fetal e imaginarnos que eramos una semilla del arbol que fuese. Poco a poco debíamos experimentar desde el rompimiento de las paredes de la semilla, el primer brote y poco a poco cómo el árbol iba creciendo. Teníamos que ponernos lentamente de pie y extender nuestros brazos como si fueran las ramas. Todo esto con los ojos cerrados. Luego experimentábamos los cambios debido a las estaciones: las floraciones, la caída de las hojas, el invierno. Imaginarnos además el césped debajo y la lluvia. Al final debíamos enlazarnos con los otros talleristas y unirnos en un fuerte abrazo. Debíamos terminar con una fuerte carcajada. El director comentó "el que nunca se haya puesto debajo de la lluvia adrede, háganlo, porque sentir la lluvia corriendo por nuestro cuerpo es una bella experiencia que nos brinda la naturaleza, así como todo lo que proviene de ella, lo cual no se puede comparar con lo que nos ofrece esta sociedad alienante y artificial en la que vivimos".

4.-La caracterización del personaje no hubo tiempo de hacerla, así que se dejó para otra sesión (y eso que fue lo que más nervioso me tenía).

5.-Debíamos pararnos con otra persona frente a frente y siempre mirarla a los ojos. El ejercicio consistía en que uno hacía de espejo y debía imitar todos los movimientos que el otro hacía. Luego se invertían los roles. Esto fue muy divertido.

6.-Un ejercicio de concentración en el que en círculo cada quien al mismo tiempo que los otros debía emitir un sonido, el que uno quisiera: silbido, siseo, golpeteo, etc y concentrarnos en uno de ellos. Luego debíamos decir en quien nos habíamos concentrado y de donde venía ese sonido.

Yo en lo particular me sentí bastante a gusto, sobretodo el haber podido liberarme de la tensión y cierta depresión con la que había llegado al taller. Y eso que esto es solo el principio. Después vendrán experiencias fuertes de esas que remueven todo lo que se lleva por dentro. Esas son las que dejan huella.

Fin del cuento (hasta la próxima sesión)

Hola Trewill!!

Sigue así, una felicitación grandísima. Extraño los ZAS!!


Hola Victorache!!

Lo que me encanta de todo ello es que te veo entusiasmadísimo, eso es lo importante, emprender todo con apasionamiento, con mucha vehemencia, y los resultados caerán por su propio peso, sigue así, que no decaiga ese optimismo, tienes el apoyo de todos tus compañeros, especialmente de quienes participamos en esta sección.

SALUDOS CHICOS.

EN LO PARTICULAR ME ENCANTO ESTA SECCION DE TU TALLER ME PARECE TAN SENSUAL,,,
SIII EN LO GENERAL ME PARECE QUE ESTE TALLER QUE ELEGISTE FUE MAGNIFICO NADA MEJOR PARA SOLTAR TODO LO QUE UNO TIENE DENTRO QUE ESTE QUE TE MOTIVA HA HACERLO,,,, SIENTO QUE ESTAS MUY COMODO OJALA SIGAS ASI DE ENTUSIASMADO Y NO TE DESANIMES EN NINGUN MOMENTO,, OJALA IGUALMENTE TE SIENTAS AGUSTO CON TUS COMPANIEROS DEL TALLER,,, ASI TE SERA MAS FASIL SEGUIR ADELANTE EN ESTE PROPOSITO..

VEAMOD YO PUES CADA VEZ ES MAS FASIL DECIR QUE NO A EZZOS VISIOS,, AL PRINCIPIO COMO QUE TODAVIA PENSABA UN BUEN RATO ANTES DE NEGARME,,OJALA SIGA ASI PUES AHI VA EL FOCO DEL LUNES Y EL DOMINGO CON UN --ZAZ--JEJE :idea: :idea:

Bueno, Víctor, me parece bárbaro. Yo creo que ese taller te ayudará muchísimo a superar la fobia social. Una duda, Víctor, ¿seguro sos fóbico social o simplemente sos tímido o muy tímido? Siendo fóbico social hay que tener un enorme coraje para hacer de semilla delante de gente que no se conoce. 8O No sé… es para aplaudir tu valor. Seguro que estás cada vez más cerca de curarte. ¡Qué bien de verdad!

Bueno, trewill, creo que ya te he felicito varias veces y me alegra que sigas así en tus metas. Espero seguir leyendo sobre tus avances.


En cuanto a mí, les cuento que hoy he ido a pedir trabajo a una conocida mía. No sé si es algo súper arriesgado, pero lo hice bastante bien y quería comentarlo y ponerlo como una superación. Aclaro que me costo bastante hacerlo, pero lo hice con mucha tranquilidad, a pesar de que me cuesta muchísimo pedirle cosas a la gente con las cuales no tengo un trato muy continuo o fluido.

Además me encontré con otras personas conocidas, con las cuales he estado hablando bastante. Sinceramente, estuve muy abierta y predispuesta. Y el hecho de verme segura hace que la gente sea más receptiva o amistosa conmigo. Aprendí que la seguridad y tranquilidad que uno trasmite, la gente la percibe y te tratan como vos mismo te tratas. También me encontré con mi antiguo jefe, quien se había enojo conmigo cuando renuncié, ya que realmente este hombre valoraba muchísimo mi trabajo y siempre intento retenerme y que no renunciará. Si bien se enojó conmigo en su momento, me alegra saber que ya no sigue molesto, de hecho hasta me hizo bromas.

La verdad que hoy me sentí orgullosa de mi misma y hasta hable bien de mí delante de otras personas, cosa que tampoco es frecuente en mí. Aunque obviamente me tenía que promocionar si iba a pedir que me tengan en cuenta para un puesto.

Por último, quiero contarles que si bien esta semana he tenido altibajos y peleas con personas muy cercanas, no deje de hacer ejercicio ni de moverme. Antes cuando discutía con alguien, dejaba mis metas a la mitad y me dejaba sumir por la tristeza. Esta vez no ha sido así, estoy intentando que mis propias emociones no boicoteen mis objetivos.

Me gustaría leer las metas o superaciones de otras personas y ver como otros amigos de este foro se van superando.

Saludos cordiales a todos.

Gracias Trewill por tu felicitación. La verdad es que la experiencia de la semilla no la vivencié como algo sensual, en realidad era una ejercicio de lo que llaman expresión corporal, que todavía no entiendo bien de que va, aunque se que es algo así como aprender a relacionarnos con nuestro cuerpo, ya que, después de todo el actor "cede" su cuerpo a una persona que no existe y es a través de sus movimientos y gestos que le da vida. Nos tocó darle vida a un árbol, la próxima capaz será a un perro ¿te imaginas a todo el mundo ladrando en el aula? Bueno, así le pierdo el miedo al ridículo de una forma contundente. Por cierto, te felicito por tus focos.

Gracias Ariadna, tu apoyo es invaluable y siempre motivante!!.

Hola Luia ¿sabes? ya no soy fóbico social, aunque estoy muy lejos de la normalidad todavía. ¿Ser tímido? No se tampoco si lo soy, en todo caso alguien que le cuesta involucrarse con la gente, que no da apertura sino a muy pocos, turbulento emocionalmente pero incapaz de manejarlo y expresarlo, pero eso es algo distinto de la timidez. Mi proceso es mucho más complejo que aprender a relacionarme con los demás, es aprender a relacionarme conmigo mismo, con mi sistema emocional que recién lo estoy empezando a conocer (la razón de esto es un poco complicada de explicar). En mi caso estoy casi que arrancando de cero en muchas cosas. Pero el taller de teatro tiene mucho sentido,, no solo por la parte de la socialización, sino por la facultad que se desarrolla de conocerse y fluir a nivel emocional. Eso para mi es vital. Por cierto, te felicito por los logros que has mencionado, creo que conseguiste muchísimas cosas, fueron varias superaciones a la vez. Me contento y lo celebro por tí. Te deseo suerte con lo de tu trabajo.

Y yo también espero leer más superaciones de otros. No sean tímidos.

Hola a todos.
He leído atentamente lo del taller de teatro de Victor, me ha encantado. A mí me lo recomendaron hace tiempo, pero nunca fui capaz por aquello de mezclarme con tanta gente extrovertidisima y sin ninguna vergüenza.
Esta semana he estado un poco de bajón, porque no tengo nada que hacer, mucho que pensar, y necesito llenar el día de actividades, de una rutina.
Se me van ocurriendo cosas y las voy haciendo: salgo a hacer deporte, recados, tareas atrasadas, algunas cosas me dan algo de apuro pero aun así las estoy haciendo, aguanto el mal rato pero no me siento tan mal después como antes.
Los exámenes me han ido regular, me queda ya lo peor de lo peor por aprobar y... bueno, en septiembre lo intentaré otra vez. De mis amigas soy la unica que no ha terminado, no voy a tirar la toalla por dos o tres asignaturas pero el sentimiento de estupidez suprema de estos dias no me lo ha podido quitar nadie.
Estoy solicitando cursos, prácticas, etc.. para mejorar mi curriculum y de paso no perder el hábito de relacionarme con gente al azar. porque si me quedo en casa haré solo lo que me apetezca (malo), además mi madre me deprime muchísimo asi que todos los dias invento algo para salir a tomar el aire.
Llevo unos dias tomando las flores, no con mucha fe en ellas pero no son dañinas asi que seguiré haciendolo.. ya os contaré.
Así que, en definitiva, no sé si apuntar como superacion que aun no he necesitado ir a gritar al monte (soy un poco nerviosilla...) o que pongo algo de mi parte, o no sé.
tengo más cosas que me rondan la cabeza, como una llamada telefonica que quiero hacer y no se que excusa poner para no morir de vergüenza, no por el hecho de llamar (por telefono no tengo problemas) sino a quien llamar (un asunto "rosa" pendiente)

Me alegra poder seguir el ejemplo de algunos de vosotros. Un saludo.

Hola Gea, me alegra que te reportes. Sobre ese miedo de que la gente en el taller es extrovertidísima, pues ese era también uno de mis temores. Y no es así. De hecho, no todos van con el objetivo de ser actores. Muchos lo hacen, como dijo el director por "crecimiento personal". Pues yo me ubico en ese grupo. Y en donde estoy hay personas calladas pero que están dispuestas a trabajar. Me acuerdo que en el ejercicio del espejo en el que había que repetir los movimientos que hacía otra persona, a mi compañera le temblaban ligeramente las manos, no se me olvida ese detalle. Y otro de los objetivos de los talleres de actuación, por lo que para personas como nosotros es conveniente, es ir creando una conciencia de grupo, en donde los demás son como tu familia, no seres de quienes te tienes que proteger.

Es en los actores ya formados en donde se observa ese despliegue de histrionismo y extroversión (que no son todos tampoco), pero creéme, te aseguro que no siempre fueron así, a lo mejor algunos sí, pero otros llegaron a serlo porque fueron despojándose de esas capas de timidez e inseguridad en el proceso de formación. Así que te invito a que reconsideres la posibilidad de hacer algo así.

Por otro lado, te deseo que puedas resolver tus asuntos pendientes con los estudios y que puedas hacer con éxito la llamada "rosa" y te traiga muchas satisfacciones!.

Qué bueno, gea, saber que no te rendis en los estudios. Además te quedan muy pocas materias. Y por lo que decís, a pesar de que estés pasando un bajón, seguís intentando, luchando, haciendo algo para no darte por vencida. El sólo hecho de comenzar a tomar las flores de Bach es una forma de demostrar que te importa superarte, de que estás haciendo algo por vos misma. A mi también me deprime un poco mi madre a veces. :wink:

Saludos y espero que te vayas sintiendo más animada con el correr de los días.

muchas gracias
Me doy cuenta de que tengo cosas que mejorar, pero la convivencia me lo pone a veces muy difícil. No es exageración, gasto enormes dosis de paciencia cada día, que no siempre logro reponer.
Por otro lado, esta tarde tengo una entrevista para unas prácticas, veremos que tal...espero que no se me noten mucho los nervios :D
Creo que lo que más me molesta de todo en mis estudios es el qué dirán, es duro reconocerlo, pero negarlo es mentir. En lugar de apreciar las palabras de ánimo de mis conocidos, lo traduzco a palabras de compasión, de "oh pobrecita, que no da más de sí". Ellos se imaginan algo de lo que me pasa, por eso me apoyan.
Y yo soy consciente de que no es así, pero es como si me tuviera que convencer dos veces, de la version razonada y de la sin razonar.
¿a alguien le pasa lo que a mí, que tenga que pensar dos veces todas las cosas para "aterrizar"?

un saludo.

Por otro lado, esta tarde tengo una entrevista para unas prácticas, veremos que tal...espero que no se me noten mucho los nervios.

RECUERDO QUE LA PRIMERA ENTREVISTA DE TRABAJO A LA QUE ASISTI ME FUE MUY BIEN ESTABA ENERVIOSO TARTAMUDEANDO ADEMAS QUE ME LA HISIERON ENFRENTE DE MUCHAS PERSONAS YA QUE AUNQUE ME SENTIA OBSERVADO PUES TENIA SEGURIDAD,,, YA QUE SABIA MUY BIEN LO QUE TENIA QUE HACER EN ESE TRABAJO Y ME SENTIA APTO PARA EJERCERLO. YA QUE ME ACEPTAARON SENTI UN IMPULSO DE AUTOESTIMA QUE RECORRIA MI CUERPO Y HASTA ME FUI CORRIENDO Y CANTANDO A MI CASA,,,, POR EL MOMENTO TE DECEO SUERTE
QUE YA SE ME HACE TARDE MANIANA LE SIGO :wink:

muchas gracias trewill, creo que ha ido todo bien, pero no sé si me las han dado o no...

Estos subes y bajas son un incordio...

un saludo

Hola a todos...

Me doy cuenta de que me ausenté del foro sin decir nada durante demasiado tiempo. Me paso hoy por aquí para dejar unas palabras de admiración por todos ustedes que siguen superándose y mostrando su buen corazón, y sus aun mejores razones. Aquí queda mi aplauso para todos y mi deseo de que sepan encontrar una sonrisa cada día.

Gracias amigo!!

Un saludo grandísimo, sólo buenos deseos para tí.

UN ABRAZO.

HOLA QUE TAL A TODOS :D



SABES EN PARTICULAR ME PASA ALGO PARECIDO CON UN PAR DE PERSONAS,,, CON EL COMPANIERO 1 ANTES ME PRESIONABA A QUE HISIERA LAS COSAS ,,, COMO POR EJEMPLO A DAR LA VUELTA ,,, A TOMAR UN TRAGO,,,COSAS PARA CONOCER CHICAS,,, NI SIQUIERA TENGO CONFIANZA DE IRME DE PUTAS SIN PONERME NERVIOSO EN LUGAR DE EMOSIONARME POSITIVAMENTE ((COSA QUE POR EL MOMENTO NO HE HECHO AUN [NO LOGRÓ CONVENCERME])
NO EXACTAMENTE A LA FUERZA , SI NO MAS BIEN QUE EL LO VEIA COMO ALGO NORMAL,,, YA DESPUES QUE VIO QUE COMO QUE NO ME ANIMABA FASILMENTE , PUES YA DEJO DE INSISTIR,, A VESES DICE"" TE INVITARIA PERO DE SEGURO NO VAS A QUERER"",, LA PARTE FOBICA QUE HAY EN MI DICE"" QUE BUENO QUE LO DEDUJO EL MISMO ASI NO TENDRE QUE ESPLICARLE"",,,PERO LA PARTE QUE SE RESISTE A SER DIFERENTE PIENSA :: ""PORQUE NO DEJA QUE SEA YO QUIEN LE DE LAS RAZONES "" ,,HACE QUE ME SIENTA MAL DENTRO DE MI,, IMPOTENTE DE DECIRLE QUE SE EQUIBOCA, PERO LO MALO ES NO NO SE EQUIBOCA,,, :cry:

EL SEGUNDO COMPANIERO SABE ALGO DE LO QUE ME PASA ,,, PERO POR LA MISMA RAZON EL NO SE BURLA DE MI,, NI ME CUESTIONA LA ACTITUD QUE TENGO,, PLATICA AGUSTO CONMIGO (EN LO QUE CABE,, CLARO ESTA )PERO PUES EN EL FONDO CUANDO ME EMPIEZAN A TEMBLAR LAS MANOS O COMIENZO A TARTAMUDEAR O ME PONGO ROJO POR ALGUNA COSA QUE HICE O DIJE,, PUES LUEGO LUEGO SIENTO SU MIRADA Y SIENTO QUE PIENSA QUE PATETICO ******,,

Y DE PENSAR LAS COSAS DOS VESES PUES CREO QUE TIENE QUE VER CON LA ANSIEDAD,, ESTO HACE QUE SEAMOS MAS LENTOS Y TORPES EN ALGUNAS COSAS,,, COMO VEZ TAL VEZ NO TE PUEDA AYUDAR YO MUCHO PERO SIQUIERA TE COMPRENDO UN POQUITO :)


SI AVESES UNO SE OLVIDA DE ESTE FORO POR ALGUNOS DIAS SIN PERCATARSE DE ELLIO,,, GRASIAS POR LOS ANIMOS

:D BUENO AYER TUVE GANAS DE UN CHOCOLATE Y HOY DE UNA HELADA COCA COLA JEJE ,,,ME PREPARE MEJOR UNA LIMONADA CON HARTO HIELO Y COMI UNA BUENA CARNE AZADA QUE HIZO QUE ME OLVIDARA DEL CHOCOLATE.,, TAMBIEN OLVIDE COMPRAR CANELA,, TUVE QUE TOMARME LA LECHE SIMPLE :x BUENO MANIANA COMPRO ,, BUENO TABACO PUS LO HE CONTROLADO BIEN, MIS COMPANIEROS YA NO ME OFRECEN (YA LES DIJE QUE YA NO FUMO) LES GANO LA RISA OJALA NO ME DESMOTIVE)) BUENO HAVER VEAMOS MARTES,MIERCOLES ,JUEVES ,VIERNES, Y HOY SABADO.. PUES SERIAN 5 FOCOS HAVER :-ZAZ-: :idea: :idea: :idea: :idea: :idea:

gea: Si te referis a aterrizar en el sentido de que tenes que pensar varias veces las cosas que te dicen las personas para entender realmente que te están diciendo, me pasa muy seguido.

Yo tiendo a buscar el sentido oculto de las cosas, de las palabras de las demás personas: ¿Qué me dijo? ¿Por qué me responde así? ¿Qué piensa realmente de mí? ¿Por qué si yo fui buena con él/ella me responde así o no es sincera conmigo? Y bla bla bla bla…

Yo tengo tendencia a auto perseguime con lo que me dicen los demás, especialmente cuando me mienten. Y pierdo tiempo pensando porque me dijo tal o cual cosas como si el mundo girará en torno a mí o como si todo el mundo tendría la obligación de ser siempre sincero conmigo, porque yo lo soy.

Hace pocos días una persona me mintió sin necesidad. Y estaba por empezar con ese tipo de pensamientos, pero los detuve a tiempo. Y me di cuenta que los que importan son nuestros afectos (familiares, pareja, amigos, quizás buenos compañeros de trabajo) y que no tengo porque sentirme mal si algunas personas no son sinceras conmigo.

Uno debe pedir, hablar, tratar con las personas y muchas veces lo que se obtiene es cero o nada y no por eso debemos sentirnos mal o como si nosotros fuéramos culpables de que alguien nos mienta. A lo que voy es que no deben afectarnos tanto lo que nos digan personas por las cuales no sentimos afecto, de hecho la opinión o las palabras de los demás no son determinantes para nuestra vida. La opinión de los demás debería importarnos poco. A veces son necesarios los consejos constructivos y a veces son sorprendentes algunas personas, pero creo que los fóbicos nos preocupamos en exceso por las opiniones y valoraciones de los demás cuando lo importante es como nos sentimos nosotros con nosotros mismos.

¡Qué bien, trewill, que puedas seguir con tanta fe y ánimo en tus metas! Te felicito en serio. Sos un ejemplo de constancia.

En mi caso y gracias a algunas cosas que he leído en este foro, en otros sitios y algunos libros, creo que mi pequeño paso hacia la gloria, jajaja, (es broma), uno de mis avances de esta semana, ha sido el siguiente.

Ayer tuve el cumpleaños de una amiga. La verdad es que me da cierta pereza ir a sus cumpleaños porque esta chica tiene otras amigas que no me agradan mucho. Es largo de explicar el motivo y no quiero aburrirlos con todo esto, pero acá va lo que yo considero una pequeña mejoría o al menos un intento. Como estás dos o tres chicas no me agradan, de hecho no le agradan a otras amigas mías tampoco, no tengo buena predisposición hacia ellas.

Por lo tanto, ayer intenté revertí eso. Intenté meterme en la cabeza que si soy más abierta y receptiva con la gente, la voy a pasar mejor. Así que trate de hablar más con ellas, si bien no tuve mucha oportunidad de hacerlo, logré una mejor comunicación con una. Por otra parte, este tipo de pensamientos o esta forma de mentalizarme me hizo tener una mejor comunicación con dos o tres de mis amigas. Es decir logre mejor comunicación y contacto con toda la gente. Quizás la palabra sea empatía. De hecho la tengo con mis amigas, pero esta vez fue mucho mejor que otras.

También logré algo que hace tiempo no pasaba (los libros hablan de habilidad me parece). Cuando yo estoy en confianza o me siento a gusto, suelo decir cosas graciosas o animadas. Si bien soy seria o muy seria, he tenido períodos de mi vida en que yo animaba las reuniones con mis amigas, aunque parezca algo extraño. 8O En mi trabajo a veces me pasaba, pero era algo medio excepcional. En general, soy seria y tengo que tenerle confianza a la gente que me rodea para mostrarme mucho más suelta y espontánea.

Ayer el hecho de ser más receptiva, hizo que al final del cumpleaños yo fuera la graciosa, siendo que había algunas chicas que no conocía o conozco poco. Obviamente porque me sentía a gusto y en confianza. Si bien estas anécdotas pueden parecer tontas o superficiales, creo que lo importante y lo que valoro es el cambio de actitud, intentar revertir procesos mentales y esforzarme por cambiar ciertas ideas sobre mi comportamiento y ser más tolerante con la gente. Lo que también rescato es que sentirse liberada o más amena con personas a las cuales les tengo poca confianza me sirve de entrenamiento para el futuro, para nuevas situaciones, especialmente en lo laboral.

También durante la semana tuve una charla mucho más abierta con un familiar, aunque me costo bastante decir un montón de cosas y me doy cuenta que a mi familiar no le cuesta tanto como a mí decir o expresar un montón de sentimientos. Lo positivo es que hablar, decir las cosas o desahogarse cara a cara permiten hacernos sentir mejor, terminar con el rencor o el estar dolidos eternamente. También rescato algunas cosas que me dijo esta persona y me hacen ver ciertos errores míos de comportamiento, los cuales espero me ayuden para el futuro o al menos para ser mas tolerante con algunas personas a las que quiero mucho.

Fin del cuento. Gracias a todos lo que participan de este sitio por estar y por ir relatando parte de sus vidas y especialmente por su buena predisposición. Ojala que mi experiencia le sirva a alguien.

Un cordial saludo.

Taller de teatro
3era sesión

Antes de contar las experiencias quiero decir que hice pequeño sondeo entre algunos pocos de los que se habían inscrito para preguntarles sus motivos. Hubo varios que me dijeron que era para superar la timidez, mientras que otros si es porque desean seguir la carrera de actuación y hubo uno que hasta ya es actor de televisión, pero que lo mandaron a refinarse con el director (debe ser muy bueno el director entonces). Pero ahí todo el mundo es tranquilo, ese asunto que algunos dijeron aquí que no les gustaría meterse en un taller de teatro porque allí la gente es demasiado loca y extrovertida no es así. Allí la gente aunque se divierte, va a trabajar y no pretende pasar por encima de nadie.

Ahora sí, aquí van mis experiencias:

1.-La relajación en parejas se hizo como siempre. Hoy me fije que en otro de los grupos una de las chicas estaba llorando. ¿Que le pasaría? El director dijo que eso era normal y que a medida que avanzáramos íbamos a experimentar muchas cosas y que nos iba a provocar cantar, maldecir, lanzar frases, etc,etc,etc. Que a través de la voz, ese soltar todo lo que tenemos por dentro es muy liberador. Nos contó que cuando eso se hace entre profesionales, las reacciones son tan dispares y exageradas que aquello pacere un manicomio. Que por eso a esas sesiones no pueden entrar extraños a observar porque si no pensarían que allí todo el mundo está loco...

2.-Hoy en lugar de darle vida a un árbol como la semana pasada, se le dió vida a un robot. Había que caminar, saludar, mover la cabeza, sentarse, pararse como uno de esos robots viejos de las películas de los años 50. Había que tener una conciencia de la tensión y rigidez de las partes del cuerpo involucradas para crear el efecto mecánico.

3.-Se hizo un ejercicio en el que había que crear una conciencia de cada parte del cuerpo poniéndola lo más tensa posible. Por ejemplo, decían "solo tensen las manos" y todo lo demás debía quedar relajado. Hasta que dijo que solo tensáramos la mitad del cuerpo. Esto no fue fácil porque había que tomar conciencia de tensar solo la parte izquierda del cuerpo mientras la otra tenía que estar completamente relajada.

4.-En todos los ejericios de los punto 1,2 y 3 había que tomar conciencia de la respiración, la cual debe ser hecha profundamente y desde el diafragma.

5.-Hubo que recrear una tarea que nos habían enviado sobre olores y sabores agradables y desagradables. Nos poníamos frente al director y teníamos que imaginarnos lo que habíamos olido y probado y exteriorizar físicamente la reacción que nos había generado. Yo probé un clavo de esos para cocinar (asqueroso) y un filete de pollo con una crema hecha con una base de pétalos de rosa (eso fue exquisito!!). Olí el mismo pote con clavos de olor (hasta náuseas me dió) y el olor salido de una olla con chocolate caliente (hummmm!).

6.-Aquí vino uno de los ejercicios más difíciles. Había que escenificar al personaje que uno había observado y que fue la asignación de hace dos semanas. Hubo mendigos, oficinistas, un fisicoculturista, locos. Hasta el jefe de alguien que aunque esa persona no lo sabe, resulta que es evidente que es alguien con un TOC muy fuerte, porque el personaje cerraba una puerta y se devolvía como tres veces a asegurarse que había quedado bien cerrada. Yo escenifiqué a un cellista con un tic nervioso que conocí hace poco. La parte de simular tocar el cello no fue fácil porque tenía que aprender a hacer los movimientos con ambas manos, agarrando el arco y tocando las cuerdas. De hecho, tuve que estudiar un video que conseguí de técnicas de cello y estuve repite y repite hasta que pude sincronizar todo y hacerlo más o menos creible.

En lo personal cada vez me siento más relajado, más a gusto con esa parte de mí que me causa tantos problemas. Yo si creo que esto como terapia me va a dar buenos resultados. Para la semana que viene tenemos que escenificar un animal, pero que no sea perro o gato (porque si no todo el mundo llevaría eso), otra caracterización de un personaje y debemos llevar observados todos los movimientos y describir las sensaciones de peso, olores, etc, que tenemos cuando nos damos un baño, por lo que debemos observarlo y registrarlo todo muy bien. Con tal de que no pida escenificarlo "al pie de la letra".... ahí si que la fobia saldría rapidita (o habría que recoger a la gente con una pala). Mentira, mentira, ya el director aclaró que obviamente en el aula todo sería un simulacro.

Fin del cuento por hoy.

Buenísimo, Víctor. Me alegro un montón. No me canso de repetirlo, hay que tener mucho valor para ir a un grupo de teatro.


Bueno, les cuento que baje 8 kilos. Me faltan 7 más y listo. Pero estoy feliz. En el momento en que me dijeron lo que había bajado no me entusiasme tanto, pero luego me alegré un montón. No es tanto por los kilos en sí, sino por todo el cambio de alimentación que hice. Todavía me faltan un montón de cosas. De hecho tengo hipotiroidismo y hasta me olvido de tomar la dosis necesaria. Je. Y también me faltan mejorar ciertos hábitos alimentarios. Pero es bueno ver qué ciertas cosas dan resultado o empiezan a darlo. :D Había averiguado un lugar en donde venden flores de Bach, pero de casualidad encontré uno mucho mejor. Sólo me faltan las ganas y el dinero para ir a comprarlas. En ese momento estaba sin un centavo en la cartera.

Hola Luia te felicito por esos kilos de menos, pero también te felicito por muchas otras cosas. Te he notado estos días muchos más abierta, mas comunicativa, ofreciendo unas reflexiones muy buenas y positivas. Yo estoy seguro de que vas a conseguir lo que estás buscando. Trewill no seas tan duro contigo mismo pensando que tu amigo opina que eres un "patético cabrón". Eso te lo estás diciendo tu a ti mismo. Disfruta de esa amistad y no te tortures con esos pensamientos. Estás aquí superándote poco a poco y eso es lo importante.

Hoy por mi parte tuve otra superación. Me toco venirme al trabajo con lluvia y había un tráfico de los mil demonios. Estaba desesperado en el coche, casi no avanzaba, además que temía que al llegar al trabajo no encontraría donde aparcar y tendría que salir de la compañía y ponerme a buscar un estacionamiento privado. Me empezó a doler la cabeza y ya me imaginaba el resto de la mañana amargado por la vivencia. Porque es que lamentablemente yo soy de esos que se impacientan demasiado con los pequeños detalles. Pero estando en el tráfico decidí que eso no me iba a seguir pasando y reflexioné que ese momento desagradable no iba a ser eterno, que en algún momento llegaría al trabajo y que si tenía que buscar donde estacionar,pues lo haría e igualmente terminaría con eso y podría pasar a actividades más agradables. Total que esa consciencia de que "todo pasa" me alivió mucho y sin haber llegado a la oficina estaba hasta de buen humor. A la final tuve la suerte de encontrar uno de los últimos puestos para aparcar.

Así que hoy aprendí que tengo que darle importancia a lo que se lo merece, y que esas pequeñeces de la vida son eso mismo: pequeñeces y no merecen que nos desgastemos y desesperemos por ellas. Total, como mal trance: "todo pasa".

Hola Gea!
Hola Luia!
Hola Trewil!
Hola Victorache!

Que gusto enorme saludarlos y ver que han ido cumpliendo a cabalidad los retos que se han propuesto, me encanta y los animo siempre a seguir y seguir, que el cielo sea el límite!!... los aliento y apoyo a cada uno en lo que se proponga y aunque por ahora no puedo colgar una superación, espero que prontito pueda hacerlo, mientras, me deleito leyéndoles y deseándoles lo mejor.

UN ABRAZO A TODOS.

Víctor: Gracias. Pero me cuesta bastante ser optimista. Lo positivo es que mis ganas de superarme no son fingidas ni inventadas y mi optimismo de ahora tampoco lo es. Si bien estoy bastante bien actualmente, incluso ya lo he contado en el foro. Convivo con un familiar muy negativo, que nos tramite a todo su negativa forma de pensar y sentir, especialmente a mí. Yo fui su bastón psicológico y moral durante casi mis 28 años. Y todas las pocas energías o ganas que tengo, se ven mil veces invadidas o sacudidas por esta persona. A veces me afecta demasiado. Pero por suerte me mantengo firme y no pienso darme por vencida. Menos ahora que es más lo que estoy ganando que perdiendo.

También aprovecho para felicitarte. Encontrar paz en momentos así es lo mejor. :D No hay nada más maravilloso para un fóbico o alguien con trastornos de ansiedad que no sentirse mal o con ansiedad en esos malditos momentos. A mi me paso algo así el lunes. Creo que también lo comente. Por eso sé que bien se siente. Aclaro que me paso el lunes, luego volví a reiterar viejas conductas, pero la sensación es buenísima. Creo que el mecanismo que usaste para defenderte y mantenerte tranquilo en esa situación se llama “sustitución”.

ariadna: ¡Hola! Muchas gracias de verdad. Espero leerte aunque no sean superaciones, simplemente saber cómo te va. Un abrazo.

Hola a todos. La verdad es que me alegro de que todos, con mayor o menor dificultad, estén haciendo sus superaciones. Yo, bueno, estoy haciendo ejercicio y estoy tomando flores de Bach. Ahora estoy en un momento de gran ansiedad, pero sé que se debe a que me estoy dando cuenta de las cosas que están mal , de las cosas que me están frenando en mi curación, asi que , me imagino que ya es una pequeña superación el empezar a darse cuenta de que hay que ir cambiando hábitos y costumbres que se tienen bien enraizadas e ir sustituyéndolos por otros hábitos , que, aunque parezcan menos satisfactorios al principio, son los que van a ayudarnos a "salir de esto".
Bueno, mis felicitaciones a todos. :wink:

Hola Xoshuega!!

Mira en lo que se ha convertido este maravilloso post que tú creaste. Está floreciendo lo que con tanto cariño sembraste.
Me alegra que sigas en lo que te has propuesto. Y aquí estamos, para ser un conjunto de personas que día a día nos damos ánimo para seguir en la lucha y sentir que con actitud y fuerza podemos mejorar.

UN GRAN ABRAZO AMIGO.

HOLA QUE TAL A TODOS DE NUEVO :D

SI YO CREO QUE ALGUNOS DE NOSOTROS DEBEMOS DE DEJAR DE SER EGOISTAS CON LO QUE SENTIMOS,, MUCHAS VESES NI SIQUIERA NOS ESFORZAMOS POR INTENTAR ENTENDER A ALGUNA PERSONA O MAS QUE ENTENDER,,, SIMPLEMENTE ESTABLECER ALGUN TIPO DE COMUNICACION EMPATICA HASIA ALGUNA PERSONA,,, POR QUE MUCHAS VESES ME PASA QUE POR NO QUERER ESTAR CON ALGUIEN PUES INTENTO RESPONDERLE CON MONOSILAVOS O LO MAS CORTANTE POSIBLE COMO AULLENTANDOLO DE MI,, SIN ESFORZARME UN POCO, :cry:

MMM 8O PARECE QUE ESTAS MUY ENTUSIASMADO CON TU TALLER DE TEATRO LE ESTAS ECHANDO MUCHAS GANAS BUENO OSEA COMO PARA HACER HASTA LA TAREA CON VIDEO Y TODO :D YO CREO QUE MAS QUE TERAPIA PERSONAL,, TE VAS A CONVERTIR EN UN GRAN ARTISTA O ACTOR MEJOR DICHO Y EZZO POR QUE ADEMAS DE DAR LO MEJOR DE TI PUES PARECE QUE TIENES UN ESTUPENDO MAESTRO :D BUENO ADEMAS DE QUE TU TALLER TE SIRVE COMO PARA OLVIDARTE DE EZZOS PEQUENIOS PROBLEMAS DE LA VIDA COTIDIANA TE DA OTRA COSA EN QUE PENSAR
LUIA ¡8 KG! 8O ME PARECE BASTANTE Y SOLO 7 MAS Y YA BUENO ESTE ES OTRO EJEMPLO DE CONSTANCIA,,, LA VENTAJA QUE TENGO YO EN MI EMRESA ES QUE POR LO MENOS EN EL COMEDOR PUES UNO PUEDE ESCOGER SUS ALIMENTOS ASI QUE POR LO MENOS INTENTO ESCOGER UNA BUENA COMIDA BALANCEADA EVITANDO COMER PASTAS EN EXCESO,, PERO SI MUCHA FRUTA.

VICTOR ES QUE NO ES QUE SEA TAN DURO SIMPLEMENTE COMO QUE SI ME SIENTO UN POCO INCOMODO SABIENDO QUE MI COMPANIERO SABE QUE TENGO ANSIEDAD O NERVIOSISMO MEJOR DICHO,,, AUNQUE COMO DIJE ESTE COMPANIERO NO ME MOLESTA Y HASTA EZZO COMO QUE ME TIENE PASIENCIA,,PERO NO ME GUSTA QUE LO QUE PUDIESE PENSAR EL DE MI TUVIESE RAZON EN ALGUNAS COSAS.
BUENO YO CREO QUE TAMBIEN UNO TIENE QUE APRENDER A DARSE CUENTA CUANDO NOS EMPEZAMOS A ESTRESAR POR TONTERIAS O POR COSAS QUE NO TIENEN GRAN TRASCENDENCIA,,, DAR UN RESPIRO REFLEXIONAR QUE NO ES PARA TANTO,, Y QUE PASE LO QUE TENGA QUE PASAR SIN MALTRATAR TANTO NUESTRO SISTEMA NERVIOSO.
ARIADNA MUCHAS GRASIAS , EN VERDAD ME ALEGRA QUE VAYAS SIGUIENDO PASO A PASO TODAS NUESTRAS SUPERACIONES ESPERO SEGUIRTE VIENDO VERAS QUE NO TE DESEPSIONARE TAN FASILMENTE.

XOSHUEGA PRIMERO QUE NAD BIENVENIDO DE NUEVO,, QUE BUENO QUE NO HAS DEJADO DE HACER EJERCICIO A PESAR DE LO QUE ESTAS PASANDO, ESPEREMOS QUE ESTE ESPACIO SIGA CRESIENDO MAS Y MAS Y ANTES QUE NADA QUE TE SIENTAS MEJOR..

HASTA MANIANA QUE SE ME TERMINO MY T¡ME :wink: