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Quizás tengas razón, pero las pocas veces que he intentado hacer un cambio radical me he llevado mas golpes que sin intentarlo, bastantes mas, y actualmente no estoy preparado para recibir mas, quizás un poco mas adelante cuando me encuentre algo mejor de autoestima, no obstante hablas de que yo tengo que cambiar, y que todo radica en mi, obviamente llevas razón todo lo tengo que hacer yo, nadie lo hará por mi, pero ¿Como hacerlo?¿por donde empiezo?. Generalmente casi el 70% de la gente que intenta cambiar algo intenta hacerlo de golpe y casi siempre no consigue resultados y se desanime, pero en el caso de la fobia social, aun sin hacerlo de golpe,cualquier perspectiva de cambio te va a doler, por ejemplo los grupos de chicas que quizás es mi miedo superior, paso andando por cualquier sitio y oigo unas risas ¿Que deberia hacer? ¿Pasar y pensar lo peor o ir hacia ellas, pedirle explicaciones y que encima se rian en mi cara y quede peor? ¿Como lo hago?.Realmente hablar de cambios es muy facil, pero las posibilidades que tenemos muchos fobicos de cambiar no son tan faciles, ya que si no no seriamos fobicos, y no creo que sea victimismo o comodidad, simplemente pienso que a muchos como a mi no nos interesa sufrir mas. Imaginate esta situacion, una chica esta acomplejada por que es gorda, y quiere cambiar de forma radical intenta hacer ejercicio, ponerse en forma cambiar su dieta y lo consigue, consigue adelagazar y ponerse en un peso aceptable y ya se siente mejor, pero viene alguién y le dice que su nariz es horrorosa o que no sabe hablar o cualquier cosa negativa, entonces se opera la nariz e intenta hacer ejercicios para hablar, y mejora, y entonces alguién le dice que la considera estupida, es siempre lo mismo, por mas que intentes es muy pero que muy dificil por no decir imposible que alguién te diga, --Me das envidia, has conseguido muchisimo-- o --Estoy sorprendida de lo bien que te veo--, no digo que no pase, pero es dificil. Con esto no quiero negativizar mis comentarios pero no solo hay que pensar en el hecho del cambio, hay que pensar en los efectos que puede producir, y que para hacer el cambio tienes que sacrificar cosas y el mayor problema es que nadie te garantiza que tu cambio se vaya a producir ni que te vayas a sentir mejor, y una recaida por ese cambio será mucho mas fuerte que cuando no lo intentabas.
Yo no voy a mentir, yo deseo cambiar, deseo sentirme mejor y comprendido, pero realmente tengo miedo por que quizás no estoy preparado para un cambio radical y no sé como afrontarlo

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Tu mensaje se podria resumir en lo primero que he subrayado, y el problema real radica precisamente en eso, que es muy dificil lograr el cambio, por eso estos problemas parecen tan imposibles de solucionar: hay que sacrificar comodidades, hay que dejar que lo golpeen a uno, y precisamente cada persona juzga si su deseo de tener control sobre su vida es tanto que le permita soportar estoicamente las dificultades, aun sin que exista la convicción de que uno se pueda recuperar. Las personas con problemas de esta indole, y la gente en general tienen precisamente miedo a esto ultimo: a no tener seguridades de exito, pues a mi solo me gustaria contar algo, hace pocos años conocí a una joven, con virtudes poco comunes, de esas personas con las que uno se puede sentar a charlar y luego uno termina con la sensación de que ha ocurido algo agradable, se a aprendido algo nuevo y has conocido mejor a una persona encantadora, esa mujer ahora esta muerta, murio muy joven, debido a un tumor cerebral que entre otras cosas hizo sus ultimos meses muy dificiles. Y ahora que escribo estas pocas palabras sobre ella me doy cuenta de lo facil que es convertir en anecdota cosas tan importantes como el sufrimiento humano y sinceramente me da vergüenza, pero si haces un ejercicio de imaginacion habra valido la pena, no se cuantos años tienes, imagina que a los 20 años cuando apenas estas descubriendo nada de la vida y entonces los médicos te dicen que solo te quedan 5 años o menos hasta que te quedes ciego y que luego empezaras a perder funciones hasta que mueras poco despues, ¿Donde estan las convicciones? ¿Donde esta la justicia?

Sabes, yo no se tu pero no puedo tolerar a las personas que se quejan por tonterias, y quiero dejar en claro que no me refiero a ti ni a nadie de este foro, me refiero a esas personas que se ponen a llorar por que no van a poder irse de vacaciones a un sitio de 5 estrellas sino que se van a tener que ir a un destino de 4 estrellas. Con esto, quiero decir que me parece fundamental el que nos percatemos del sufrimiento de los otros seres humanos, los que más sufren, en su dimensión más extrema, injusta y miserable y nos demos cuenta que nuestro sufrimiento en comparacion es un juego de niños y que antes de lamentarnos deberiamos agradecer, a Dios, o al universo, o al azar ,o a la naturaleza, o a lo creas conveniente. Naturalmente, si crees que tu caso es tan superproblematico y tan superdoloroso entonces no es conveniente que nadie te diga que se puede solucionar, en ese caso deberiamos sentir lastima por ti, pero en caso de que creas que tu problema no es tan increiblemente maligno, entonces si que tienes que intentar cosas, aunque las probabilidades no sean del ciento por ciento, al menos tienes más probabilidades de exito que las mil millones(que equivalen a una sexta parte de la poblacion mundial) de personas que se las tienen que arreglar con menos de un dolar al dia, a veces con nada y muchas de esas personas son niños, además naturalmente de lo que resta de la mitad de la poblacion que vive en pobreza en mayor o menor grado y sin contar a los enfermos terminales, creeme, si a una de esas personas les dijeran que tienen que enfrentar un problema semejante a la fobia social en vez de sus problemas creeme que lo preferirian.
En resumen, la unica opcion que te queda es resistir el sufrimiento estoicamente, por que sin sacrificios no se concigue NADA de valor, el perfeccionamiento requiere mucho esfuerzo y mucho dolor. Y resistir el dolor es más importante cuando te das cuenta de que aun cuando te libras de la Fobia social igualmente la vida te puede dar golpes muy duros, solo que naturalmente la persona que no tiene fobia social se expone mas, asi que si no eres valiente, no vale la pena.
Ahora, en caso de que asumas el sufrimiento y aun el gran sufrimiento como algo que forma parte de la vida, ya no tendrias que escribir temas con titulos como este, si no, temas como "que cosas tengo que hacer para ponerme bien",y asi podremos discutir sobre cosas mas amenas que llevan a resultados mas practicos y palpables, y si no encuentras ayuda aquí tendras que buscarla con algun profecional de la psique, alguna persona que te sirva de ejemplo, o en tu propia observacion objetiva de la vida, pero las respuestas las hayaras, si sabes buscar.



"Yo no voy a mentir, yo deseo cambiar, deseo sentirme mejor y comprendido, pero realmente tengo miedo por que quizás no estoy preparado para un cambio radical y no sé como afrontarlo"

Finalmente cito esta frase tuya y te advierto que si bien hay que hacer sacrificios, no es que tengas que hacer un cambio radical(en el sentido de cambio rapido), eso si tienes que ir con las miras a curarte totalmente, radicalmente (o sea radical en el sentido de raiz) , no vale curarse "a medias", y con un poco de habilidad te puedes ahorrar sufrimientos innecesarios.
Y para saber como afrontarlo, bueno, tu preguntanos y creo que intentaremos ayudarte.

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Antes que nada te queria preguntar ¿tu tienes fobia social? ya que si te hablo sin tapujos, al igual que dos o tres del foro me parece que no, ya que estas en una perspectiva diferente a un nivel que muchos fobicos no alcanzan a comprender, no por estupidez, si no por que la fobia nos ciega, y enfocas los problemas desde un punto de vista muy dificil para los fobicos, te digo esto por que en el caso de que no lo seas, que no lo sé el dolor y el sufrimiento de muchos fobicos sociales es muchisimo mayor que una simple timidez, un simple gesto puede hacer que estes dandole vueltas y vueltas a la cabeza durante dias.
Yo todos los dias doy gracias a dios por poder vivir la vida que tengo, aunque sea mas mala que la de otras personas, pero por lo menos tengo una cama y una casa donde puedo cobijarme, obviamente el sufrimiento de las personas es muchisisimo, pero desgraciadamente yo no soy ningún mesias, yo no puedo ayudar a todo el mundo, es mas por poder ayudar no puedo ayudarme ni yo ni a la gente que me importa, por que cuando alguién de mi familia tiene problemas e intento aconsejarla o por lo menos subirle el animo incosncientemente negativizo mas su problema y es mi familia, y quiero ayudarla pero muchas veces me tengo que callar para no poner las cosas peor. Una cosa que quede clara es que no pretendo dar lastima, no es mi intencion y lo detesto, una persona que me tiene lastima no me ayuda ni me valora, pongo mi problema como muchos otros para intentar deshaogarme de algún modo, pero no quiero que digan -Pobrecito el, que lo pasa mal-, no, muchas veces y me incluyo nos centramos mas en ver los problemas que las soluciones, yo por ejemplo no veo soluciones, me cuesta mucho, aparte de fobico soy un pesimista extremo, y la psicologa me lo decia, que estaba en la punta final del pesimismo, pero aun asi pienso que he evolucionado, antes veia el suicidio como una opcion, ahora me parece una soberana estupidez, no soy muy luchador que digamos pero por lo menos ahora estoy mas fuerte que hace unos años, pero también pienso que si alguién mueve un poco la base en donde estoy quizás la idea del suicidio apareceria y no me gusta nada.
Volviendo al tema del sufrimiento de la gente, unos amigos de mis padres tenian 2 hijas, y una de ellas, la mayor 8 años, tenia leucemia, consiguieron hacerle un transplante de medula y parecia que se iba a recuperar y al mes una sola celula, UNA SOLA, se le infecto y tuvieron que buscar otro donante, creo que le hicieron 2 transplantes mas, y cuando parecia que se iba a arreglar todo, al final la niña de 8 años murio, sus padres echos polvos mis padres también y yo que ni siquiera conocia a la niña también, por que (y perdonarme aquellos que no compartan esto pero es lo que pienso) hay muchisimas personas que realmente tendrian que morir y estan vivos y un ser indefenso que apenas a aprendido a vivir que muera en esas circunstancias me parece injusto, pero...¿Que puedes hacer tu realmente?¿Que pueden hacer sus padres?¿hay algo?, la vida por desgracia para bien o para mal sigue su curso y estoy empezando a pensar que nosotros somos meras piezas de ajedrez en una partida que la decide el destino.
Intente cambiar, fui a Yoga, por que me lo recomendaron, me dijeron que ayudaba a controlar la mente, y no digo que no sea verdad es mas lo recomiendo a todo el mundo, el nivel de relajacion que consigues es buenisimo y es mucho mas natural que cualquier pastilla, pero desgraciadamente los que pueden controlar la mente la tienen que controlar antes de entrar, un ejercicio como el yoga ayuda pero no esperes que no te vengan pensamientos negativos por que lo harán, te vendrán.
Me quede sin trabajo durante mucho tiempo y para no estar en casa autocompadeciendome, me meti en un curso que realmente no me motivaba, pero por lo menos me obligaba a salir de casa que es algo que por desgracia necesito, mi mente es poderosa...negativamente poderosa, y en casa coge mucho mas poder, siempre esta activa incluso durmiendo y tenia que anular de algún modo esos pensamientos, y cuando estaba alli lo conseguia por que estaba ocupado, pero desde que paso el terrible acontecimiento ni alli lo olvidaba y mi vida cambio bastante a peor.
Hablas de resolver el problema totalmente, no a medias, realmente ahi llevas razón, pero ¿Que pasa cuando vas al gimnasio por que estas gordo y quieres bajar unos kilos?, Que te propones forzosamente ir y ademas crees que vas aperder esos kilos y te vas a sentir mejor, pero que pasa, que el camino es tortuoso y los resultados son minimos e impreceptibles, ¿Que haces?, generalmente piensas -bueno mañana voy- y al dia siguiente lo mismo, y al dia siguiente lo mismo, y a la semana lo mismo, y van pasando los dias y el dia que realmente vas al gimnasio es para darte de baja, los seres humanos en su mayor parte somos tremendamente inquietos, necesitamos resultados YA, y si no nos ponemos nerviosos y pasamos a otra cosa, ¿Que pasa cuando una pagina tarda mucho en cargar? generalmente lo intentas, vuielves a intentarlo, pero si ves que tarda demasiado la olvidas y piensas -No funcionará-.
Uno de vosotros me comento que hiciera ejercicio, la verdad que soy asmatico, mucho, cada dos meses estoy haciendo analisis de sangre por que no puedo salir los dias de mucho aire, pierdo el aire y estoy al borde del desmayo, lo he aceptado, no puedo cargar pesos ni hacer demasiado ejercicio por que realmente el corazon me trabaja mas, pero no obstante y estaba pensando plantearlo como tema para que me aconsejarais, pensaba en hacer Taekwondo, es un ejercicio que por lo visto sube la autoestima, obviamente no podré hacerlo al mismo nivel que los otros compañeros ya que mi nivel de agotamiento es mucho mayor pero me gustaria probarlo por lo menos para evadir los pensamientos, como digo esto es preliminar, no sé si el medico viendo mis ultimos analisis me podra decir si puedo o no puedo hacerlo. De todos modos crearé un post para ello, como ves intento poco a poco avanzar, no es mucho lo sé ya que en ningún momento me estoy enfrentando a mis miedos, pero eso realmente me paraliza, me gustaria parar a una de estas chicas que estan zumbadas de la cabeza y que se rien de todos y preguntarle abiertamente POR QUE, por que se rien de una persona que va andando por la calle, que me lo responda, pero por desgracia no puedo no tengo valor, me tomo pastillas para intentar calmar el nerviosismo pero si veo un grupo de chicas juntas me tengo que cruzar forzosamente, será estupido pero no puedo, igual me atreveria mas con una jauria de lobos.
Respecto a las enfermedades degenerativas, en ese curso que te comento, conoci a una señora bastante gruesa que la verdad que era un ejemplo para mi, ya que le habian dicho que debido a su fisionomia su cuerpo no absorbia las vitaminas de los alimentos, por lo que dia a dia se tenia que tomar esas vitaminas en capsulas, mas de 9 pastillas diarias, aparte de que le habian dicho que tenia una enfermedad de columna que poco a poco la iba a sentar permanentemente en una silla de ruedas. Al ser tan gruesa la mujer imaginate lo que se habrá llevado, le habrán dicho de todo y lo habra pasado francamente mal, pero aun asi, es superamable e intenta llevarse bien con todo el mundo y es mas tiene algo que yo no poseo desde hace mucho tiempo y es fé en la raza humana, a mi me cuesta horrores confiar en la gente, por que? por que generalmente tu primera opinion es la verdadera, y cuando me equivoco francamente me alegro por que eso quiere decir que hay alguién que de verdad merece la pena.
En fin, poco mas que contar que de verdad me llego a enrollar una barbaridad.

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Hombre, yo no miro fijamente a la genet, mas que nada por que no puedo, tengo que volver la mirada, pero si que intento observar disimuladamente a la gente por ver si me miran o no, y si veo que van a la suyo entonces estoy relatvamente tranquilo, estoy probando un ejercicio, siempre llevo gafas de sol por el dia, incluso cuando llueve y estoy probando a cuando voy en el autobus intentar cerrar los ojos durante todo el trayecto, para no mirar a nadie, me cuesta pero cada dia parece que aguanto un poco mas.

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no intentes a toda costa buscar miradas, cuando miras mucho pueden pasarse rollos xD, o al menos eso me ha pasado a mi

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No tengo fobia social, al menos no actualmente si es que alguna vez la tuve, por eso es que veo las cosas desde otra perspectiva, sin embargo mi caso es disímil al de muchas personas, por ejemplo al tuyo, por que pese a los problemas que me puedan surgir yo soy optimista(y por favor no quiero que se mal entiendo, no me considero superior ni nada similar, solo que esta es mi condición biológica y psíquica, y así me toco ser) , y el ser optimista o pesimista (entendiéndoos el pesimismo y el optimismo como estados del animo y de la conciencia que se desarrollan según la biología y las experiencias de vida de cada individuo particular) es algo independiente de la fobia social, si bien la fobia social puede influir en el estado de animo, yo creo que un buen componente del optimismo reside en la percatación de que al menos una pequeña probabilidad de éxito (razonable) es suficiente para justificar el llevar a cabo una empresa cualquiera, por lo que si pueden convivir optimismo y fobia social, contra lo que muchas personas creen, aunque aparentemente no es muy común.

Y en cuanto a tus problemas respiratorios, no se como lo ves tu, pero a mí me lleva suponer que esos problemas de salud podrían afectar notablemente en tu estado de ánimo y en tu conducta en general, no solo por el malestar implícito en los ahogos y síntomas típicos del asmatico, si no tambien por que como seguramente sabes un sistema respiratorio que no funciona bien lleva a la larga a inactividad física y esto añadido a los sintomas que pueden producirte gran cantidad de estres, todo lo cual produce alteraciones en el sistema endocrinológico, inclusive podrias estar sufriendo alteraciones en el sueño debido a tus problemas respiratorios y por ejemplo, la produccion de la hormona del crecimiento humano depende en parte de la calidad de tu sueño, y la hormona del crecimiento entre otras funciones es fundamental en la regenracion de todos los tejidos, el desarrollo muscular, en la capacidad intelectual, en la eliminación de tejido adiposo innecesario y al colaborar con el mantenimiento en general de los tejidos nerviosos también se asocia el déficit de hormona del crecimiento a estados depresivos, y otros trastornos de la conducta. Debido a las "bondades" del la hormona del crecimiento humano, hay toda un mercado negro que comercializa con esta hormona y se la vende principalmente a personas que quieren conservar su juventud, por que esta hormona te rejuvenece mejor que cualquier crema de las que venden, solo que se ha visto que produce efectos secundarios nocivos, y también se la venden a deportistas que la utilizan para mejorar su desempeño, con la ventaja de que al ser la hormona del crecimiento secretada por el organismo se hace muy difícil determinar si la hormona se ha inoculado desde el exterior.
Entonces no se si te habrás hecho examinar en todos estos aspectos, pero sería útil que te revisaran especialistas del sistema respiratorio y especialistas en trastornos del sueño.

Retomando lo del optimismo, según yo lo entiendo, creo que tengo que aclarar que lo que yo creo es que es una necesidad el tornarse optimista y hasta ser apasionado, entendiendo el apasionamiento como esa fuerza de vida que nos lleva a hacer grandes cosas, a emprender empresas que parecen difíciles y hasta imposibles, sin una visión optimista de la realidad, ni pasión, ni el conocimiento necesario para lograr lo que se quiere lograr, en este caso curar la fobia social, pues tengo que convenir contigo, en que la curación sería prácticamente inviable, así pues estas cosas deben desarrollarse antes de pensar en curación alguna, pero quiero dejar en claro que esto que estoy manifestando no equivale a declarar que la fobia social sea incurable, como muchos quieren hacer creer, si no que ciertamente es algo difícil de tratar, en los casos severos de fobia social; en los casos no tan severos, no es necesaria ni tanta pasión ni tanto optimismo ni tanto conocimiento, aunque son necesarios igualmente.

Ahora mira, siendo consecuente con lo que acabo de decir, quiero dejar en claro que yo no pretendo hacer milagritos y pretender que mis concejos los van a entender todos y van a intentar actuar consecuentemente, por que hay todo un bloqueo mental que no va a permitir que muchos comprendan, como bien has dicho tu, por que hay una serie de experiencias negativas que imposibilitan ver una salida, pero repito que si se dan las condiciones puede haber solución, y precisamente eso es lo que deben intentar, en mi opinión, los que sufren estos problemas, y aunque la verdad es que tu forma de ver la vida es de un determinismo pesimista, te pido que cuando alguien te da un concejo o te intenta ayudar o si alguna circunstancia va en tu favor, tomes esos hechos como factores que pueden contrarrestar de alguna manera lo negativo de tu vida, siempre que tu lo desees, y que no le veas a todo su lado malo, por que aunque todo puede tener una cara maligna, también todo puede tener una cara de bondad.

Cuando yo hablaba del sufrimiento creo que me malentendiste, pues aunque consideró la compasión activa como un acto noble y hasta diría obligatorio, no me refería a eso, yo hablaba del sufrimiento para hacer patente dos cosas, primero, el hecho obvio de hay gente que sufre muchísimo, y segundo para invitar a quien lea (aunque no creo que nadie lea ningún mensaje tan largo) a que haga un ejercicio de comparación, entre su propio sufrimiento y este sufrimiento extremo de la gente miserable, para que quizá llegara a la conclusión de que al fin y al cabo su propio sufrimiento parece insignificante si se compara al de las personas miserables y que por lo mismo intenten restarle importancia a su sufrimiento psiquico, sin embargo esto es difícil, entre otras cosas por que todos los hombres creen que su sufrimiento es el máximo imaginable y por que la capacidad de la imaginación y la empatía es una capacidad que no todos tienen, además aunque alguien admitiera que hay personas que sufren más que uno no se le restaria importancia a este sufrimiento, esto ocurre por que a veces el sufrimiento propio realmente es mucho, aunque en este caso, si a ti no te aqueja ninguna enfermedad incurable o mortal, físicamente incapacitante, físicamente muy dolorosa, o vives en la extrema pobreza, quizá deberías plantearte seriamente si realmente tu sufrimiento es tan insoportable, aunque ciertamente yo solo puedo permitirme dudar de ello, solo tu sabes si realmente sufres tanto como para sentirte tan debil.

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Me siento igual que tu ahora mas que nunca me causa ansiedad las miradas, sonrisas, comentarios de los demÁs
no se que hacer mis compaÑeras se estÁn dando cuenta de mi ansiedad me he comportado mas irritable con algunas compaÑeras de las escuelas. No puedo estar serca de ellas. Una compaÑera me pregunto por que todo me irrita............:-(:-( no le respondÍ y me se sentiii aun mas triste pero la verdad es que ya no aguantaba su mirada y a cada rato tengo que tranquilizarme para estar dentro del salÓn de clases .
Ssieieiempre con esos absurdos pensamientos de que los demas se den cuenta de mi timideezz de q pensaran de mi.
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ami solo me pasa eso cuando tomaba alguna droga no legal... ahora ya no me pasa