Y ánimo a ti también Karla24. A nuestro propio ritmo, poco a poco vamos alcanzando logros y adquiriendo destrezas. A la larga podemos optar por lanzarnos retos más difíciles y a la final lograr cambios profundos y significativos.

Así que adelante y bienvenida a la sección de Superaciones. :D

Y felicitaciones a ti Dálmata por lo de los cigarros!!

Hola!!
ufff he estado un poco desaparecida, pero he leido todos (casi todos) los mensajes.
Estoy asombrada de lo bien que lo llevais: enhorabuena victorhache y espero que tu viaje sea un éxito. ¿sabes? a mi tambien me causa mucho nerviosismo la preparacion de un viaje porque también soy muy metódica, y para eso mucho más. No te preocupes porque bienvenido el nerviosismo acompañado de ilusión. Seguro que todo sale muy bien!
Xoshuega, me alegro de tu decisión. Además estoy segura de que te vas a comer con patatas la fobia, sólo con desarrollar la capacidad de aplicar los buenos consejos que das.... Y sobre todo, quieres hacerlo.
Ariadna: yo aún no he conseguido en mi vida ir a un sitio y comer sola. me ganas. Ni siquiera sentarme a tomar un café en una cafetería, me lo saco de una máquina y me lo bebo leyendo algo. Hace días tuve que pedir un vaso de agua para echar un analgésico y me tuve que sentar a tomarmelo. Fue alli donde recordé que tenía un asunto pendiente ahí.
Dálmata: te vamos a nombrar héroe de la ley antitabaco por toda la intencion que le echas. Poquito a poco, ojalá algunos que conozco siguieran el ejemplo...

Reconozco que he tenido algunos dias malillos, un poco triste y otros muy nerviosa. También es que ahora además estoy muy presionada por los exámenes finales y porque en mi casa no hay un clima... decente.
Además me he puesto a régimen, no muy estricto (hoy me he comprado por primer vez en mucho tiempo un refresco light y me he acordado de xoshuega....)
Aunque no entre mucho por aqui, voy siguiendo el hilo. Recibid todo mi apoyo, y un saludo a los nuevos (ganímedes, interesante nombre, es un satelite de júpiter no?)

saludos

Hola a tod@s!!

Aunque todavía no retorno a mi ciudad de origen, no podía dejar pasar esta oportunidad y decirte querido Xoshuega, que me alegra sobremanera tu decisión, estoy segura que con la actitud que estás mostrando, los buenos resultados no se harán esperar, tienes nuestro apoyo.

Victorache: Adelante con los preparativo del viaje, yo sé que te va a ir de maravilla.

Dálmata: Te estábamos extrañando ya, buenos deseos para tí.

Gea: Que esos días "malillos" se evaporen de una buena vez, y den paso a tiempos luminosos, lo deseo de corazón.

Luia: Fuerza siempre, y a seguir con lo que nos hemos propuesto.

Karla: Bienvenida.

Ganímedes: Que no decaiga el entusiamo.

SUERTE A TODOS EN SUS PROPOSITOS.
ABRAZOS.

xoshuega: ¡Qué buena decisión la tuya! Animarse a buscar la cura es importantísimo. Yo también pienso en ir a un psicólogo, pero todavía no me decido.

dalmata: Te felicito. Dejar de fumar es un desafío enorme. ¡Eso si es tener voluntad! Mis padres son fumadores y se lo que les cuesta dejarlo. Nunca han podido, la verdad.

Hola, karla. Bienvenida. Espero que tengas mucho éxito con tu propósito.

gea: ¿Qué tal? ¿cómo estás?

Gracias, ariadna, por tus palabras. En cuanto a mí, creo que el hecho de lograr pequeñas cosas me pone de mejor humor. Incluso en estos días, me siento más animada. No sé ustedes, pero siempre busco el control de las cosas, que sea yo quien manda en las situaciones, no que las situaciones me desborden. Esto tiene que ver con lo comentado por karla en su bienvenida.


Saludos a todos y mucho éxito en nuestras metas, sean grandes o pequeñas.
luia

Desde que Victorache habló de su intención de realizar un viaje, tengo en mente un poema algo largo que me parece que viene bastante a cuento, al menos para mi. Es un poema muy hermoso, pero uno de los más falsos que hayan calado en mi cabecita. ¿Lo puedo escribir aquí? Es de Kavafis, falso entre los falsos:

La Ciudad

Has dicho: Iré a otra tierra, iré a otro mar.
Tiene que haber una ciudad mejor que esta.
Cada esfuerzo que hago es una sentencia que me condena;
parece mi corazón un muerto en su tumba.
¿Hasta cuándo he de permanecer en este estado?
Mire donde mire veo las negras ruinas de mi vida,
aquí, donde he vivido tantos años,
donde he devastado y destrozado.

Nuevos lugares no los vas a encontrar,
no los encontrarás otros mares.
La ciudad, donde vayas, contigo irá.
Por las mismas calles pasearás.
En los mismos barrios envejecerás,
y en esas mismas casas encanecerás.
Siempre llegarás a la misma ciudad.
Hacia otros lugares, no lo esperes,
no hay barco para ti, no hay camino.
Del mismo modo que has devastado aquí,
en este pequeño lugar,
es en el mundo entero que has causado el destrozo.


Creí a pies juntillas en estos versos durante años. Y no son ciertos. ¡Vamos si son distintas las calles de una ciudad a otra! Si bien es cierto que es en el corazón donde causamos el mayor daño no lo es que no podamos curarlo, ya no con calles y gente distinta, sino con las mismas calles y la misma gente que nos rodean cada día, y menos aún que sea en el mundo entero.

Bueno, no sé si me he ido de tema con este mensaje. O si se ha entendido algo de lo que quería decir: que no llevamos ninguna negra y temible condena a nuestras espaldas; que nada de lo que hayamos hecho anteriormente tiene que afectar en negativo a lo que hagamos o percibamos ahora... y tantas otras cosas buenas. Este post era de retos y superaciones: pues superé estos falsos versos viajando y descubriendo que puedo ser de muchos modos, todos verdaderos, todos reales, todos buenos.

La fobia social no forma parte del paisaje, ni es parte de mi corazón.

Si bien es cierto que llevo unos cuantos días sin salir de casa, también lo es que llevo dos sin fumar, y muchos más sabiendo que la sonrisa es posible, al principio y al final.

Aquí lo dejo y a ver si no me arrepiento esta vez. Digo lo de arrepentir porque luego me da por borrar las cosas que escribo porque me parece que todo el día estoy hablando de mi.

Eso... mis mejores deseos para todos.

Puedo decir que luego de tomar esa decisión de viajar y que me puso cabeza abajo (estuve terrible, de verdad, hasta abrí aquí una discusión estúpida por una cuestión de un logo), hoy ya puedo decir que estoy más calmado. Me he puesto a leer, a escuchar música, he dormido hoy sábado lo que he querido y bueno, aunque siempre siento esa sensación de que "me falta, me falta, que todavía no llego", siento más confianza en mi y el destino.

De verdad que este no es un camino fácil, porque todavía no he encontrado mi lugar en el mundo. Sí, me siento algo desarraigado, y a veces quisiera quedarme en mi mundo de fantasía, con mis películas en blanco y negro y el swing y todo eso. No siento nada en el mundo real que se compare con eso, pero tengo la esperanza que pueda de alguna manera atraerlo hacia afuera, bien sea incorporado a mi personalidad, o con las cosas que hago.

No sé, pude haber tomado la decisión de darle la espalda al mundo y seguir metido en el mío propio, pero algo dentro de mi me dice que no está bien, y que si persevero, la vida se abrirá plena. A veces recibo pequeños atisbos de eso, pero pequeñitos ¿eh?. Porque a veces cuesta confesárselo a uno mismo, pero yo opto por la vida, aunque duela tanto a veces. Y se que habrá muchas cosas que no podré controlar pero todo forma parte de ese aprendizaje. Pero al mismo tiempo se que tengo muchas opciones.

Pero bueno, esto es como una construcción y yo un ingeniero y a mi me gusta construir.

Me alegro de que andes mejor Victorache, aun con trompicones. Es cierto que cuando uno está en su mundo hay momentos en que todo parece ideal. A veces levanto la mirada del libro y me pregunto quien me mandará a mi echarme a la calle. La respuesta creo que está en que, afortunadamente, sentimos que algo falla, que algo no va bien, y que debemos, al menos, intentarlo. Se trata de lo que me repito tan a menudo, del difícil equilibrio entre cambiar y seguir siendo el mismo.

Pero bueno, yo me quedo con tus palabras: que los pequeños retos superados, nos dan algo más de confianza en que los grandes también se pueden llevar a cabo.

Una semana, mañana por la mañana, sin fumar. Ya sé, que esto no es para cantar victoria, y que el día que deje de contar los días, será que lo llevo mejor. Pero menos da una piedra. He aprendido que: no hay que tener tabaco cerca al principio, sino, uno recae. He aprendido que: en los momentos que me pongo nervioso es cuando necesito más un cigarro, pero también que el cigarro no me ayuda a solucionar los nervios. He aprendido que: el aire pasa fresco por mi nariz y mi boca. Esa es una muy buena sensación.

Deseo que los pequeños retos de cada uno nos ayuden con el gran reto, que será que no tenemos que enfrentarnos a esto, sino ir del bracito.

Saludos.

Vaya Dálmata, acabo de recibir una doble sorpresa. No se que pasó, pero no me había dado cuenta del post tuyo del sábado 14. Lo estoy leyendo junto con el de hoy. Me alegra que estés de vez en cuando presente aquí. Sobretodo por esa sensación de avance, de que quemaste una etapa, de que cerraste un ciclo como tu mismo dijiste, lo cual me llena de satisfacción. Y con respecto a ese poema y tu reflexión posterior, pues, habrá aspectos de nosotros mismos que llevaremos a cualquier lugar donde estemos, pero es el valor a asumir cambios, y colocarnos en situaciones en las cuales tenemos que resolver y ser creativos porque nuestras respuestas cotidianas no nos van a funcionar, las que pueden traer consigo un gran aprendizaje. Por eso es que un cambio de aires es tan positivo.

Eso me recuerda un programa que vi ayer llamado "30 days" en el cual se somete a una persona a un estilo de vida completamente distinto al suyo. En este caso, una típica pareja neoyorkina, consumista y materialista fue obligada a vivir por 30 días en una comuna ecológica, donde hasta el combustible de los vehículos era de origen vegetal. Bueno, este tipo de experiencia, si tenemos la apertura suficiente, así volvamos luego a nuestro medio original, traen consigo un cambio de visión bárbaro.

Y te felicito Dálmata con tus progesos con el cigarro. Y gracias por tus ánimos constantes, te lo agradezco de verdad amigo. :D No te pierdas.

Y como segunda parte de este post (ya se que es largo, disculpen) aquí van dos superaciones:

.-En mi casa mi madre pegó el grito al cielo por lo del viaje. Por mi enfermedad ellos me han sobreprotegido (lo entiendo) y eso de que me quisiera ir solo, le pareció "peligrosísimo". Se puso con una criticadera pero yo la fui llevando y le hice entender que eso era un avance en mi vida. Lo que parece de película fue que fui a mi cuarto y ella me tocó la puerta y me pidió perdón, y yo le pregunté ¿y por qué?. Y ella me dijo: "Porque yo te entiendo. Tu quieres ser libre. Sé libre entonces".

.-Lo otro es que yo por lo general siempre cedo, a la hora de estar con otras personas a hablar de lo que les gusta, a adaptarme a ellos. Pero hoy almorcé con una chica, que por cierto fue ella la que me buscó, y como ya estaba resignado a que eso iba a pasar y eso me tenía de mal humor, me dije "bueno, hoy voy a llevar las cosas a mi terreno". Y hablamos sobre la búsqueda de la autorrealización, yo (sin entrar en detalles) le dije cuales eran mis inquietudes, el viaje y resulta que ella se abrió también y me empezó a hablar de las cosas que le atormentaban, de la relación turbulenta con su madre, hasta me contó ¡que había ido a un psicólogo! (alguien que se ve tan entera y autosuficiente). Después, para no andar en una de lamentadera sin sentido, empezamos a hablar de soluciones y salidas a nuestras situaciones. Francamente sentí que no perdí el tiempo. Y ella también.

ENHORABUENA, DÁLMATA. :P :P :P :P :P :P :P TE REGALO UNA SONRISA POR CADA DÍA QUE LE HAS GANADO LA BATALLA AL CIGARRO.
TE FELICITO SINCERAMENTE.
NO ES NADA FÁCIL Y TÚ LO HAS CONSEGUIDO, VAMOS, LO ESTÁS CONSIGUIENDO.
ESPERO QUE SIGAS ASÍ, DÁNDONOS EJEMPLO A LOS DEMÁS , DE TU FORTALEZA, ENTEREZA, VOLUNTAD, CAPACIDAD DE LUCHA, ETC.
YO ESTOY APRENDIENDO MUCHO DE TU EJEMPLO.
TE LEO CON MUCHA ATENCIÓN Y ME ALEGRO CON CADA UNO DE TUS TRIUNFOS.
ME ACUERDO DEL AVATAR QUE TENÍAS HACE POCO, EL DE LA MANO BLANCA COMO QUERIENDO ALCANZAR ALGO, CLARO, AHORA LO ENTIENDO. FIJATE, LA IMPRESIÓN QUE ME DIO A MI, CUANDO LO VI, FUE QUE PRETENDÍAS ALCANZAR ALGO, ALGUNA META, CON INTERÉS Y DECISIÓN, Y...... MIRA POR DONDE LA ESTÁS ALCANZANDO Y .....LO MÁS IMPORTANTE..... TE ESTÁS MOVIENDO. CUÍDATE MUCHO, QUE QUEREMOS TENER DALMATA PARA MUCHO TIEMPO. :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:

VICTOR, TAMBIÉN HE LEIDO TU PARTICIPACIÓN....DÉJAME DECIRTE DEBES DE TENER UNA MADRE MARAVILLOSA. NO HAY COSA MÁS SATISFACTORIA QUE UNA PERSONA , A LA CUAL QUEREMOS, NOS COMPRENDA Y NOS PIDA PERDÓN POR SI , EN UN MOMENTO DADO HA PENSADO EN SOBREPROTEGERNOS, (PORQUE NOS QUIERE) PERO SE DA CUENTA DE QUE PRIMERO ESTÁ NUESTRA FELICIDAD Y NUESTRO ESPÍRITU DE LUCHA, Y NOS APOYA CON SU COMPRENSIÓN, COMO HA HECHO TU MADRE AL IR A TU CUARTO Y PEDIRTE PERDÓN Y SUS BONITAS PALABRAS.
LA VERDAD ES QUE NO TODO EL MUNDO ES TAN COMPRENSIVO Y HAY VECES QUE PERSONAS MUY CERCANAS, CON EL ÁNIMO DE QUERER QUE NO NOS HAGAN DAÑO, NOS AGOBIAN SIN QUERERLO, PERO TU MADRE RECAPACITÓ Y TE MOSTRÓ SU APOYO Y COMPRENSIÓN....QUÉ MÁS SE PUEDE PEDIR.......
ENHORABUENA CON LO DE LA CHICA.
ES CURIOSO PERO CIERTO....ME REFIERO EN LO QUE DIJISTE A PROPÓSITO DE LA CHICA Y DE QUE SE SINCERÓ Y TE CONTÓ QUE HABIA ESTADO EN UN PSICÓLOGO POR SU MALA RELACIÓN CON SU MADRE. A VECES PENSAMOS QUE LAS OTRAS PERSONAS ESTÁN BIEN, PORQUE ES ESA LA IMPRESIÓN QUE NOS DA, Y.....MIRA POR DONDE RESULTA QUE LES PUEDE HABER OCURRIDO ALGO PARECIDO A LO NUESTRO, LO QUE OCURRE ES QUE REACCIONAN DE DIFERENTE MANERA O LO INHIBEN, ETC.
BUENO......TE SIGO DESEANDO MUCHÍSIMA SUERTE CON TU VIAJE AL QUE ME HE PERMITIDO BAUTIZAR COMO ..... VIAJE DE TU LIBERTAD PERSONAL :oops: QUE CONFIANZUDO, NO? :?
BUENO, LO DICHO. CUÍDATE MUCHO. CHAO. :D

Me alegro de que el preparativo del viaje vaya avanzando, Victor. Los últimos empujoncitos te los va a dar tu madre, qué bien.

Dejar de fumar es un meritazo increible. aunque yo no fume, cada adicción supone un esfuerzo, y cada cambio de hábito también.

Los días malillos por unas cosas evolucionaron a días peores por otras...Estoy teniendo estos días un plan de Superaciones muy particular, y casi involuntario: hace unos días falleció mi perro, son muchos años, y.... bueno lo estoy superando como puedo. Todos los días tengo mis ratos malos pero la tensión de los exámenes me está encubriendo el disgusto. Lo que me da miedo es el bajón que vendrá cuando no tenga nada que hacer y me de cuenta realmente. Así que cada dia me planteo una serie de pensamientos positivos, y creo que así poco a poco lo asumiré.

Xoshuega, tu dieta...??? ejem ejem

Hoy me he acordado de Ariadna, me he tomado un café sola.

:D un saludo a todos

QUÉ VERGÜENZA GEA :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: No es que no haga dieta, es que estoy comiendo como un sabañón. Menudo un ejemplo del creador del post para las otras personas :( , pero eso sí, estoy haciendo mucho ejercicio y ....algo es algo.
Tú cómo estás? hace tiempo que no te leemos por aquí. Espero que estés bien. :wink:

Hola Gea y Xoshuega.

Gea, estabas perdida. Lamento lo de tu perra. Yo se lo que es encariñarse con una mascota y que después se muera. Pero bueno, asi es la vida. En mi casa nunca ha faltado un perro desde que nací.

Y mucha suerte con tu exámenes!!!!

Hola, gea. Lamento mucho lo de tu perro. Yo también perdí uno hace varios años y te entiendo. Igual que Víctor te deseo mucha suerte en tus exámenes.

Suerte que existe esta sección del foro. Es reconfortante encontrar personas, que a pesar de que tienen problemas como yo, intentan superarse todos los días y ven las cosas con otra actitud.

Gracias.

Hoy bastante mejor, aunque muchas de mis costumbres me he dado cuenta de que giraban en torno a él, por ejemplo cerrar la puerta de la cocina o encender la luz antes de entrar al pasillo para no pisar a nadie jeje. Me sobra mucho tiempo cuando me levanto por las mañanas ya que inconscientemente le sigo restando el rato de paseo matutino...
Pero hoy he empezado a hacer simples observaciones a ese respecto, ya no hay drama.

Xoshuega... que no pasa na!! si haces deporte no está todo perdido. Además es genial para la ansiedad. Adelanteee.

Luia, que tal? sí, suerte que existe este foro porque he de reconocer que a veces lo paso mal al leer algunos comentarios que se dejan caer en otros.

Un saludito.

GEA, NO SABÍA LO DE TU PERRITO, LO SIENTO MUCHÍSIMO :cry:
ALGUNA VEZ HE TENIDO UN PERRO, PERO HACE MUCHO TIEMPO, DE TODAS FORMAS , ESTOY CONVENCIDO DE QUE TIENEN UN GRAN CORAZÓN Y SON CAPACES DE SER FIELES Y QUERER SIN PREJUICIOS.....Y DESPUÉS SOMOS NOSOTROS LOS RACIONALES... :roll:
TE ACEPTE O NO LA GENTE POR SER FÓBICO SOCIAL, UN ANIMALITO, COMO UN PERRITO, SIEMPRE TE ACEPTARÁ Y NO TE CUESTIONARÁ, SIMPLEMENTE SERÁ TU COMPAÑERO/A.

P.D. LO SIENTO DE VERAS, GEA.

Hola...Hoy he hecho una marcha de más de 1 hora y .....me costó un poquito, pero ahora me siento mejor. :P
La cocacola: Hoy he tomado un par de vasos de cocacola light. Bueno, aun sigo tomándola :oops: , pero ya no la tomo en tanta cantidad y además ahora es.....light. Por lo menos no estoy tomando tanta cantidad de azucar. GRACIAS A TODOS POR SEGUIR AHI.


P.D. Hace tiempo que no escribe nuestro amigo Dalmata. Espero que esté bien. No nos hemos olvidado de tiiiiiiiii. :P

Pues te felicito y te felicito por las dos superaciones amigo. Marchar más de una hora, pues está muy bien. ¿Lo hiciste escuchando música, en un parque o cómo? Y lo de coca light está de lo más bien también. Yo no me olvido jamás de esta sección que como siempre digo es la mejor del foro. Aunque muchos otros por ahí también están anotando sus superaciones. Esa es la idea.

Así que sigue así amigo que un poco cada día y cuando menos veas pues habrás avanzado una barbaridad!!!!!!! :D

Y también les deseo a todos los demás que sigan adelante con éxito en sus retos.

HOLA!

Ya de retorno, estoy contenta de participar nuevamente, se han hecho extrañar muchísimo.

Gea: Lamento lo de tu mascota, son seres que nos proporcionan compañía incondicional y dan calor a nuestras vidas, espero te sientas más reconfortada. Por otro lado, te felicito por lo del cafecito.

Luia: Adelante con el gimnasio.

Xoshuega: Que buena noticia lo de retomar el ejercicio, aparte del beneficio a nuestro aspecto, pues eliminamos mucha ansiedad y toxinas.

Victorache: No nos has comentado sobre cómo vas con la conducción.

Dálmata: Que sean más días sin un cigarrillo.

Por mi parte, debo decir que continúo sin fumar, ojalá me mantenga.

SALUDOS QUERIDOS AMIGOS Y SUERTE.

Pues tienes razón. Y la verdad es que no se si hablar en ese sentido de una experiencia que tuve la semana pasada que más que superación parece antisuperación. Porque me pone muy nervioso seguir rutas desconocidas y la semana pasada por primera vez agarré un trecho de autopista. Yo casi no tengo pesadillas pero a veces hay un sueño recurrente en donde manejo y no tengo control del vehículo y cuando quiero ir a una parte simplemente me pierdo completamente o me encuentro en autopistas intrincadas y elevadas, donde de lado y lado lo que hay son caídas. Bueno, la semana pasada me tocó pasar por una autopista que era un elevado y era de noche y vi a lo lejos la ciudad desde las alturas. Me puse mal. Empecé a hiperventilar y mi sentido del equilibrio se alteró. Sentí que estaba como inclinado, como si el suelo no estuviera recto y que el carro de repente podría deslizarse a lo largo del pavimento y caer hacia abajo desde las alturas. Aunque una parte de mi estaba muy controlada y sabía que no había nada que temer. A la final pasé por ese trance y luego más bien me perdí. Tuve que llamar a la persona a cuya casa iba y luego saqué un mapa y la final llegué a mi destino. Pero lo que me preocupa es que si me voy de viaje pienso alquilar un auto y tendría que cubrir distancias largas y voy a una zona de montañas con despeñaderos y por lo tanto puede convertirse eso en una pesadilla.

Me recomendaron entonces que antes de irme, los fines de semana me fijara trayectos en la ciudad y un poco en las afueras para que me acostumbrara más a hacer rutas desconocidas porque si no podía pasarla muy mal.

Bueno, el fin de semana pasado estuve a punto de hacerlo y no me atreví. Aunque sí salí de mi casa pero anduve por una ruta conocida porque me invitaron a ver una obra de teatro. Pero lo de las aventuras en el auto nada de nada. :(

Nuestros retos están para llevarlos a cabo, evidentemente, pero creo que también para experimentar, poner a prueba capacidades y reconecer las limitaciones justo como lo que son.

Ayer estuve paseando por Barcelona, con la espalda derecha, los hombros rectos, la barbilla alzada, la vista al frente... cansa un poco cuando uno no está acostumbrado :) Me sentí bien en casi todo momento. Entré en tiendas llenas de gente, sentí algún que otro colapso pero lo superé con humor. Recordé que no tengo poderes telepáticos ni soy vidente, con lo cual no puedo saber lo que piensa la gente por un gesto o por una mirada. Buena parte de los gestos se realizan inconscientemente, buena parte de las miradas son vacias. Y si me dio por perderme en pensamientos de esos me decía: si me ha mirado será que le han gustado mis gafas, o mi barba, o mi frente despejada... ya me entienden, nada de pensar en alguna cosa incorrecta en mi.

Bueno, creo que esto es así, forma parte de mi, sin problema :roll: : alguna que otra vez encogí los hombros, apreté los ojos y me paré asustado por algún ruido, por la sensación de que todo el mundo se avalanzaba sobre mi. Luego los abría, y nada, la gente seguía su curso sin chocar.

Y bien, sigo sin fumar. Pienso en el tabaco cuando me pongo nervioso por algún motivo. Digo aquello de ¡¡¡¡ahora necesito uno!!! Pero no es cierto. Pasa el momento igual de rápido o igual de lento con cigarro o sin. Y respiro mejor sin duda. Mañana será un día importante para esto del tabaco, daré clase y tendré que decir no al tabaco con más firmeza que de costumbre porque seguro que alguna cajetilla estará presente cerca.

Bueno, hoy voy a repetir otra de esas frases: si dónde queremos llegar está lejos, no vamos a llegar en un momento. Cada uno de nosotros sabemos lo que mejor nos conviene. Que todo sea para bien, siempre que podamos, que es las más de las veces.

Un gran saludo a todos y un bravo por todos sus intentos, los del éxito y los del fracaso. Tenemos que aprender de todas las sensaciones y emociones, de las buenas tanto como de las malas. No me enrollo más.. ¡Saludos!

HOLA, DÁLMATA. Me alegra mucho saber que estás bien. La verdad es que deberíamos hacerte un monumento al valor :P . Te estás enfrentando a tus miedos y eso no es nada fácil. Me gusta mucho eso que dices de que no somos videntes para saber lo que la gente pueda estar pensando de nosotros, solo por ver un gesto que tengan.
Estás aplicándote psicología práctica y eso te da resultados positivos. La verdad es que tengo muchas cosas que aprender de tu forma de enfrentarme a las cosas y de tu forma de autodisciplinarte. Te deseo lo mejor.....ya lo sabes.
Y, como tú dices......te felicito y animo por tus éxitos, pero también por tus fracasos, porque para llegar a saborear los éxitos y que éstos se vuelvan duraderos, hay que aceptar fracasar más de una vez.
CUÍDATE MUCHO. :wink:

Como siempre Dálmata, tus visitas son siempre bienvenidas. Y tu invitación a la paciencia por lo menos a mi me toca muy de cerca.

Hoy tuve, no se si llamarlo superación, pero es como una acto simbólico de autoafirmación. Ayer en la noche recibí un cd de un grupo vocal de swing llamado The Modernaires y era una reedición de un LP grabado en 1961 donde se le hacía un tributo a Tommy Dorsey. Esta mañana venía oyéndolo en el auto y ¡qué compenetrado, transportado, fascinado estaba con esa música!. Yo siempre conduzco con los vidrios subidos y el aire acondicionado prendido, y con la música puesta es un poco como estar escondido en un búnker. Pero hoy hice algo extravagante: subí muchísimo la música y bajé los vidrios para que saliera hacia la calle. Porque en esa banda de swing de metales vibrantes, cuerdas sutiles y voces intensas y sofisticadas estaba yo. Y yo no iba a estar más encerrado dentro del "bunker", salía hacia afuera con la música como si fuera un grito de "Este soy yo". Es algo tonto, pero muy simbólico para mi, porque me sentía emocionado por el acto, ya que revela el comienzo de un cambio de actitud.

Claro que sí.

Victorache, acometer cualquier cosa con otra actitud, dejando atrás viejas formas, es un gran avance. Y la satisfacción que se siente, pues te va a animar o dar pie para emprender otras. UN ABRAZO AMIGO.

Hola dalmata!!
Qué buena actitud amigo, la recordaré cuando esté en una situación similar, gracias por tus ánimos, esperamos por tí siempre.
UN ABRAZO.

Gracias Ariadna!!. ¿Se recuerdan del problemita de la semana pasada con el auto y la autopista y la cosa que me dió cuando pasé un elevado de noche?. Pues ayer tuve que hacerlo otra vez. Cuando estuve llegando a la zona me entró el miedo de nuevo, aunque fue menor. Entonces yo me dije: "Bueno, me voy a poner en el canal del medio para no sentir como que me voy a caer", pero inmediatamanete pensé "No. Voy es a conducir en el canal más pegado al borde de la autopista, desde el que se ve todita la ciudad ¿qué estupidez es esa?". Y lo hice. Y no sentí absolutamente nada.

Otra superación.

Es bueno leerlos, viendo como cada uno va buscando nuevas formas para enfrentar diversas situaciones y avanzando paso a paso. Desde aquí mi ánimo a todos los que escriben en esta sección y mi apoyo.

En situaciones similares a las que comentaba dálmata, yo suelo pensar que yo soy como cualquier otra persona, así que nadie tiene porque reírse o mirarme como si fuera un bicho raro. Con respecto a éstas situaciones, me parece que algo he avanzado. Antes me sentía más observada, como que todos me miraban. Sin embargo, desde hace un tiempo no me siento tan así. No sabría como explicarlo, pero creo que ya no me intimida tanto entrar a lugares llenos de gente, es más me comporto con más seguridad. Creo que estas son las últimas sensaciones que he tenido, pero sinceramente no puedo decir que he mejorado realmente, porque no he trabajado sobre este aspecto puntual.

En cuanto a mi meta, sigo bajando y tengo toda mi voluntad puesta en ese sentido. Me gustaría asumir otro reto que tenga que ver más con la fobia social, pero la verdad es que me cuesta hacer bien varias cosas a la vez. O mejor dicho quiero terminar algo para pasar a otra cosa.


Saludos cordiales.

8O 8O 8O ,Que entras en un sitio lleno de gente y te encuentras incluso con más seguridad y .....no sientes que hayas mejorado en eso?
Yo creo que sí, quizá tú no lo notes, pero a un nivel interior tienes que estar mejorando. Enhorabuena por lo que dices que sigues bajando. No es naaaaaaaada fácil. Tienes razón en lo de ocuparse primero de una cosa para después ocuparse de otra. Así le dás tu mayor atención y dedicación. Animo, Luia, aunque más que yo a ti, que te veo muy animada, debería dármelos yo a mí :cry: :cry: :cry:
Entre todos vamos a poder derribar a este gigante llamado fobia social.
Pero no será imposible, ya lo han hecho antes.....te acuerdas de David contra Goliath?, pues por qué no ahora? :wink:

Re: ME PROPONGO UN RETO, PROPÓNTELO TÚ TAMBIÉN....
 

Animo,veras como lo consigues....Yo tambien me levante hoy proponiendome un nuevo reto y era ke si me llamaban de algun trabajo no diria ke no jejeje...Y lo he hecho...El lunes tengo ke llevar todos los papeles para empezar a trabajar lo antes posible en cuanto me tengan el contrato preparado algo es algo no?intentare ke el miedo no me invada esta vez....Animo a todos con eso de perder unos kilitos...A mi tambien me hace falta...Mira me estais dando animos para ke este fin de semana coja mi bici y me vaya caminito de la playa poco a poco a ver si asi bajo algo....Va hacer 6 meses ke la compre y la coji dos veces solo.todo por la verguenza de ke alguien me vea...Soy tonta lo se...Asi ke este fin de semana me reto a cojerla.Ya os comentare.Besos,animo y suerte!!!

Hola a todos!! vaya, veo que esto marcha....
por mi parte todo bien, ya han salido algunas notas y... buenas. Estoy bastante animada.
Como parece que voy controlando, incluso hoy he estado hablando con algunos desconocidos, en los ultimos meses le he perdido el miedo a los profesores, etc... me he propuesto algunos retillos/superaciones:hace unos dias reconozco que fui a una zapateria me di la vuelta antes de entrar, esto me pasa mucho pero no siempre. Así que voy a ir ya sólo para decir "lo he hecho". Y esa alegría que me doy!

Parece mentira que consiga antes hablar delante de 70 personas que comprarme unos zapatos. ¿no os pasa a vosotros? que de 1 a 10, el nivel 8 lo tengais controlado pero no podais con el nivel 1....

un saludoo animooooo

Hola Gea bienvenida. Me encanta ese avatar de la de los expedientes x. Siempre pones una foto nueva, pero es que ese personaje refleja tanta madurez, compromiso, inteligencia. Si te gusta tanto es porque en algún nivel te ves así ¿no?.

Eso de que el nivel 8 y el nivel 1, yo pienso que para comprar unos zapatos te sientes más incómoda porque requieres un nivel más de intimidad que con un público al que le tienes que hablar de un tema que no tiene que ver contigo. En cambio con el de los zapatos tu vas por algo personal, tienes que tomar decisiones donde te muestras un poco más, cuales son tus gustos, el "me gusta este, no me gusta este", mientras el dependiente espera por ti. Eso es más incómodo. En cambio ante un público ya tu tienes idea de lo que vas a decir, y en cierta forma no eres Gea (o como te llames en la vida real), sino un medio por el cual se está trasmitiendo una información. Claro, hay personas con fobia que tampoco toleran eso. Pero es que hay niveles de niveles.

A ti nuncajamas26 te doy la bienvenida. Fíjate que siendo nueva entraste directo a esta excelente zona del foro. Eso habla muy bien de ti, porque refleja tu actitud ante el problema. Eres positiva y vas al grano. Eso está muy bien. Eso de la bici me suena fenomenal. Yo también tenía una pero me caí y tuve un problemilla que me hizo ir a parar a un gimnasio. El gimnasio está mejor todavía jeje. Suerte!!

Y a Luia si te sientes más segura pues como dijo Xoshuega eso ya es una superación. Ahora, si quieres plantearte nuevo retos en el plano fóbico, no se que decirte porque no conozco bien en cuales puntos eres más sensible. Pero lo que si percibo es que estás más adelantada que muchos aquí. Eso es bueno. Saludos.

Hola amigos!!

Primero, saludos de bienvenida a Nuncajamas, encantada.

Luego, decirles que es lindo encontrarnos en este rinconcito, esperemos que pronto, también lo sea el de otros compañeros.

Bueno, una personita muy apreciada por mí, me anima a poner esto como una superación y es que antes no podía decir NO a nada, por ejemplo si alguien me pedía que le acompañara para ir de compras u otra cosa, así no tuviera la mínima gana de ir, accedía, así estuviera cansada o sin ánimos, inclusive teniendo que pasar a recoger a esa persona, o sea, dejaba de los demás decidieran qué se tenía que hacer. Ahora estoy cambiando, si no deseo ir a ningún lado, lo hago saber, y ya no soy tan fácil de convencer, qué he ganado?, que se tomen en cuenta mis opiniones, mis deseos, eso me hace sentir muy satisfecha conmigo misma, pienso que hay un progreso importante: Saber decir NO, cuando es NO.

Gracias amigos, por esa fuerza y ánimo, en verdad es contagiante. A cada uno, en lo que se ha propuesto, les deseo muchos éxitos, sabiendo que cada superación, la celebramos como propia.

UN ABRAZO A TODOS.

HOLA, NUNCAJAMÁS, BIENVENIDA, AUNQUE YO TE DI YA LA BIENVENIDA AL FORO, TE LA VUELVO A DAR Y TE AGRADEZCO, COMO DICE EL AMIGO VICTOR, EL QUE HAYAS QUERIDO PASARTE POR ESTE POST. ENHORABUENA POR EL TRABAJO Y RESPECTO A LO DE LA BICI, NO PUEDO ESTAR MÁS DE ACUERDO. ANIMO. HOY VAS HASTA LA PLAYA Y MAÑANA UN POQUITO MÁS. :wink:
AH, Y DE TONTA NADA, A TODOS NOS HA PASADO LO DE COMPRAR ALGO Y TENERLO EN EL ARMARIO O EL CUARTO DE LOS TRASTOS, MUERTO DE RISA, ESPERANDO A QUE LO USEMOS. A MI ME PASA CONTÍNUAMENTE, Y CASUALMENTE ME HA OCURRIDO CON UNA BICICLETA ESTATICA QUE HE USADO HACE POCO Y ESTOY MUY BIEN CON ELLA.
BUENO, ESPERO QUE VUELVAS CON FRECUENCIA POR ESTE POST. SIEMPRE SERÁS BIENVENIDA.
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P.D. HABRÁS VISTO QUÉ LUJO DE FORISTAS SE PASAN POR AQUÍ , NO? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

ARIADNA, ENHORABUENA POR ESTAR APRENDIENDO A DECIR QUE NO.
A VECES, LAS PERSONAS QUE TENEMOS MÁS CERCA Y A LAS QUE MÁS QUEREMOS, SON LAS PRIMERAS QUE TIENEN QUE SABER QUE A VECES NO, ES NO. ESO ME PASA A MI MUCHO Y MUCHAS VECES CAIGO AÚN EN LA TRAMPA, PERO ES UN CHANTAJE EMOCIONAL Y ....NO. PORQUE AL FINAL SIEMPRE ACABAMOS CEDIENDO Y ASÍ NO HAY MANERA DE ALCANZAR NUESTRA LIBERTAD EMOCIONAL. ANIMO AMIGUÍSIMA.
CUIDATE MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUCHO. :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:

Pues sí, victorhache, hay niveles y niveles... y según la época paso de unos a otros.
No quiero convertirme en una superwoman porque yo soy asi.. pero al menos que no me estorbe demasiado.
Creo que lo del deporte va a ser una clave después de todo....
Ariadna, eres mi ídola :lol: No sabes el trabajo que me ha costado llegar a decir No algunas veces. Te sube la autoestima, a que si? porque después de decir Sí, piensas "otra vez me han manipulado". Y empieza la ronda de pensamientos autodestructivos. ¡el pensar se va a acabar!
Y... nuncajamas...bienvenida.

un saludo al equipo de las superaciones

gracias xoshuega....Si ke me he dado cuenta si de la gente ke hay jejeje...Pues la verdad es ke me alegra no ser un bicho raro...Ya pensaba ke era algo parecido yo....jejej.Y en este foro me he dado cuenta de ke hay muchisima gente como yo con ganas de superarse dia a dia...ke hay gente peor,y eso no me gusta eh???asi ke desde aki animo a todos a superarse dia a dia...ke todos nos merecemos una vida mejor no?animo a todos...Y ya se va acercando el fin de semana y no me apetece nada pillar la bici jajajaja...Pero lo hare ke a mi novito le hace mucha ilusion...ara espero ke no nos llueva..besotes a todos y un buen fin de semana a todossssss

¡Hola! ¡Cuántas respuestas! Las de esta parte del foro me gusta leerlas todas atentamente, y como dice Ariadna, cada pequeño avance de uno lo sentimos como propio.

A mi también me gustaría a veces centrar mis retos y propuestas en algún tema específico de la fobia, pero me parece que este es un problema que agravado se transforma en global, en generalizado y que es bueno avanzar sea por el lado que sea. Es como con el estudio u otras actividades: la mejor manera de estudiar que he tenido siempre es precisamente no centrándome en un tema sino viéndolo en conjunto y poco a poco. Bueno, eso mismo espero que vaya pasando...

De hecho estoy haciendo una terapia intensiva con el teléfono... :) Ya saben, los típicos problemas con las compañías de teléfonos, pero en otros tiempos me hubiera angustiado hasta la pena por tener que llamar y marcar todos esos números y hablar con desconocidos para exponerles el problema... y, qué espanto, reclamar, hacer oír mi voz... Ahora lo estoy haciendo, y sin fumar un cigarrillo detrás de otro. Ven, lo positivo del dejar de fumar se suma a lo positivo de estar hablando por teléfono.

Sé que por otro lado no me atrevo a llamar a algunas amistades, pero creo que aquí es donde intervienen más factores que la simple fobia y que debo distinguir. A veces me sucede que todo lo interpreto en clave fóbica, y no tiene porque ser así. Hay cosas, situaciones, condiciones, que simplemente se dan, suceden, pasan. Sin más.

Mi mayor reto, por razones obvias, es el de ganarme la vida trabajando. Lo digo así, porque si digo "trabajar" a secas, parece que no he hecho nada en esta vida y sigo sin hacerlo, y no es así. Con la excusa de que tengo las necesidades cubiertas y que no preciso de muchas cosas, sigo encerrado estudiando y trabajando anónimamente en mi casita. Bueno, aquí lo dejo, no como reto o propuesta, sólo como constatación de que ese sí sería el gran paso.

No hace falta decirlo, bienvenidos a todos-todas, y que les leo atentamente.

Pequeños retos contra grandes retos. Bicicleta, correr, deporte, decir no cuando no, decir sí cuando sí, conducir, escuchar tu música preferida... salir, disfrutar, sufrir, lo justo, como todo el mundo, como yo crea que tiene que ser y cuando tiene que ser.

Buen fin de semana!

Ariadna aquí has entusiasmado e inspirado a muchos con tu superación del "si" y del "no". Porque esa es una de las claves para impedir que sean otros los que nos dirijan en la vida (que no es lo mismo que permitir que otros nos acompañen y nutran). Porque los que están encerrados en eso de no saber decir "no" se sienten chantajeados todo el tiempo por los demás. Y esto puede ser uno de los pilares de los problemas de relacionarse con otros porque se siente como que uno se está vendiendo. Me alegro que estés aprendiendo a manejar eso.

Dálmata, siempre los retos nos plantean problemas que una vez superados, nos dejan ganancias que pueden ser usados en otros ámbitos de la vida. Es como los juegos de videojuego donde uno va coleccionando poderes para enfrentarse al monstruo de fin de nivel. Con las tareas y objetivos adecuados esos "poderes" se van ganando poco a poco y nada ni nadie nos las puede quitar. Y así es como vamos ampliando nuestro círculo de dominio. Felicitaciones por lo que nos has contado.

Bueno, seguimos… :D


gea: La verdad que te admiro. A mi me cuesta mil veces más enfrentar a un auditorio con tantas personas que comprarme un par de zapatos. Si bien me da algo de cosa tener que ir a hacer compras para mí. Muchas veces le hago sacar mil quinientos pares de zapatos a los pobres vendedores y muchas veces me voy sin comprar nada. Mi novio siempre me dice que no debo hacer eso, que como les jodo la vida a los pobres vendedores, pero yo creo que si voy a comprar algo, tiene que ser algo que realmente me guste y me convenza. Antes como que me iba con lo primero que me encontraba, pero ahora creo que me he vuelto más exigente en eso. Igual me gusta mucho más hacer compras para otros que para mí.

Para mi una superación enorme en mi fobia social, sería hablar frente a un público numeroso o dar clases. Muchas veces he hecho de maestra particular sin serlo, me refiero a explicarle diferentes temas de Derecho u otras materias a familiares o compañeros de trabajo y me han dicho que lo hago bien, que fui clara y que me entendieron. Creo que eso es positivo, pero jamás me atrevería a enfrentarme a una clase llena de gente. Tal vez si algún día lo hago, podría decir que he matado casi del todo a la fobia social.


xoshuega: De verdad espero que puedas irte superando en tu dieta. Leí que salis a caminar y te moves mucho y eso es muy positivo. No sabes lo que me cuesta eso a mí. No hay nada mejor que moverse para bajar de peso. También es bueno hacer seis comidas en el día, no muy abundantes. Supongo que debes saber a lo que me refiero.

A mi me ayudo mucho el hecho de mantener una rutina en la comida y comenzar a moverme más, aunque no tanto como debería. También te cuento que yo tengo hipotiroidismo y lo descubrí a fines del 2004. A fines de ese año, tuve mononucleosis, un hipotiroidismo terrible y estaba anémica y encima no encontraban que enfermedad tenía, porque tardaron bastante en darse cuenta que era mononuclesosis. Anímicamente me sentía muy mal, sobretodo cuando pasaban los meses y un médico me dijo que podía tener una enfermedad gravísima, que por suerte no resulto así. En ese momento fue cuando comencé a aumentar de peso y luego comencé a comer porque realmente la pasaba pésimo en mi trabajo. Por suerte ahora me siento mil veces mejor.

nuncajamás: Bienvenida. Me alegra que tomes las cosas así. Muchísima suerte en tu entrevista.


dalmata: A mi también me cuesta mucho reclamar cosas o hablar con desconocidos. Es como que tengo que buscar el valor para poder hacerlo, aunque creo que ahora no tanto. Pero a veces si. Y en cuanto a dejar de fumar, es espectacular que puedas hacerlo.


Víctor: Gracias en serio. No sé si estoy más avanzada o no. Creo que lo que más me cuesta es enfrentar a las personas desconocidas, ser el centro de atención en alguna reunión, discernir entre una broma y una burla y tratar con personas que sean muy extrovertidas o aquellas que tratan mal a todo el mundo. Hay muchas cosas más, pero esas son algunas.


En cuanto a mi superación de esta semana, es pequeña, pero para mí significa bastante. Hace unos días reclamé en mi antiguo trabajo un dinero que me debían, tema que por suerte se arreglo. Quizás para muchos éste acto sea algo muy pequeño, pero para mí requiere un gran esfuerzo. Hoy fui a visitar a mis antiguos compañeros de trabajo y la verdad que la pase estupendo, hablando y bromeando. Es más me invitaron a comer con ellos al mediodía y a la noche, pero hoy justo es el cumpleaños de mi papá. Además de que me encontraron mucho mejor anímicamente, me gustó el hecho de que un ex compañero me haya dicho: “y vos que dejaste a estos acá, que te idolatran”. Se refirió a la camada de chicos jóvenes que entro conmigo en el 2004 a trabajar. La verdad es que yo me llevaba y me llevo muy bien con ellos. Y creo que eso es positivo, porque son muy buenas personas.

Espero que pasen todos un muy buen fin de semana y sigamos superándonos de a poco. Me gusta esta sección.