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La vida sedentaria creo que influye más en la salud (en otros sentidos, si estar gordo queréis meterlo ahí...) que en el hecho de bajar o subir de peso, yo cuando tengo épocas de hacer ejercicio o moverme noto que aguanto más en el sentido de que no me siento una anciana de 78 años por subir unas escaleras que es mi estado normal. Entre otras cosas, claro, también cuanto más activa más... activa (...) y menos pereza por moverme y hacer cosas.
Y luego está el ejercicio en el que más bien desarrollas músculo y cuando comes requieres más (¿puedes comer más? bueno, depende de qué) para mantenerlo además de gastar algo luego en el mismo ejercicio anaeróbico, ¿no?
Meh, no sé. De todos modos en este último se supone que incluso ganas peso, que no es lo mismo que estar gordo, porque la grasa la vas quemando y desarrollando músculo y éste pesa más que la grasa. O qué.
Pero bueno, que no me pongo de ejemplo de nada mejor... xd si alguien adelgaza moviendo el culo y comiendo igual (aceptablemente bien xd) que lo cuente.

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Yo no hablo de ejercicio, si no de tener una vida activa, que eso si que influye (en unos casos más, y en otros menos), a la hora de mantener o de bajar de peso, no en todas las personas va a ser igual (como todo), pero influye a la larga, no digo que por eso vayas a engordar o a adelgazar de un día para otro. Yo he sido delgada (no demasiado, pero si dentro de la normalidad), y ha sido en época de más actividad en el día a día, o cuando era pequeña antes de empezar a ser rellenita.
Y que no lo digo yo, te lo dicen cuando haces un dieta, que tienes que moverte más para quemar las calorías. Que no es un mito, que es algo real.

Que hay gente que prefiere hacer solo dieta, es mi caso, y eso no significa que no vayas a adelgazar, pero si además cambias de hábitos a otros más activos pues bajas mucho antes.
Que tenéis obsesión con verlo todo blanco o todo negro.



Pues yo lo he hecho, dejé hace meses una dieta que hacía, seguí con el ejercicio y seguí bajando un poco más, aunque más despacio, sin la dieta.
Es que yo lo tengo clarísimo, al menos en mi caso, porque ha sido así toda mi vida.

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¿Pero qué obsesión con verlo todo blanco o negro cuando mi comentario (como casi todos) está lleno de "creo" "no sé" "en mi experiencia (que además infravaloro para que no te sientas agredida)" "¿no?" blabla?
Agota hablar algo contigo porque incluso con las mejores formas la respuesta (aunque sea progresivo) indefectiblemente será a la defensiva (especialmente en estos temas.. yo no tengo la culpa de tus cosas ni hace falta que me metas en el saco de tus amigas del cole que te llamaban gorda, así de la nada, "igual pensaban como tú"...), tergiversando o exagerando cosas y hablando mal sin venir a cuento, con esas formas no me interesa nada de lo que tengas que contar, no hace falta ni que me cites pues, habla tú sola o con otro, porque yo acabo arrepintiéndome de haberte tenido en cuenta en una conversación cuando veo el resultado.

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piensa que cuando estas en un foro de fobia social y quieres tener conversaciones, lo menos es reservar un miaja de paciencia porque la gente no suele ser consciente de que sus reacciones sean... raras

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Sí, bueno, "la gente", como es nueva y tal, es la primera vez que pasa y todo eso, no tiene ni idea y yo no me sé de memoria el proceso ni nada. Ni tampoco he hablado nunca con alguien que piense exactamente lo mismo y por eso mismo ni la tenga en cuenta.
No, evidentemente, por sus propias anteriores reacciones es que intento no ser brusca o simplemente rotunda con ella dando mi opinión pero es que... o sí es todo como ella dice o da igual lo cuidadoso, respetuoso y paciente que seas porque nunca será suficiente y no soy una persona a la que le importe una mierda que los demás se molesten por sus opiniones (y creo que sobra decirlo...) para que todavía cuando me tome la molestia se exija más y más, sin poner una mierda de su parte porque... ¿no es consciente? seguramente xd.. no tengo ningún interés ser la alfombra de nadie...

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No entiendo eso. Quisiera que fuera así para mí. xD
Dime cuál es el truco. :P xdddd

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Ayer me "prestaron" este libro:
https://www.gandhi.com.mx/media/cata...65_1_63583.jpg
:mrgreen:

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No es estar a la defensiva, es que cuando formas de algo, de un colectivo de lo que sea, durante un cierto tiempo... te acabas cansando mucho de escuchar a la gente hablar sin haberlo experimentado y generalizando, sobre ello alegremente, como si hablen de un rebaño o de clones, en vez de personas, únicas, con sus propias características.

Lo de blanco o negro, lo decía porque no eres capaz de entender algunas cosas que ya llevaba un par de posts explicando. Porque como no lo vives, parece que a los demás no pueda pasarles.
Si a menudo vieras a gente generalizando sobre algo que a ti te afecta, y hablando por hablar, porque no es algo que conozcan, también te molestaría. Yo solo estaba explicando cómo es en mi situación, pero si por lo visto todos mis argumentos no valen, porque por lo visto las cosas son como tú dices. Pues, sí, me mosquea. Porque tú eres quien lo ha experimentado.
Mis amigas del cole no me llamaban gorda, ni te he metido, solo las he puesto de ejemplo, de como la gente a veces se ha sorprendido de que comiera menos que ellos. No porque me llamasen gorda, que no era el caso, ni porque tú seas como ellas.
Lo de que pensaban como tú, me refería a que piensan que si alguien está gordo, solo puede ser porque come mucho. Y eso lo que estabas diciendo tú antes, aunque ahora quieras negarlo, o no sé por qué te molesta tanto que te compare si es así.

No sé de qué vas, ni a que viene esa reacción, solo porque te he explicado que a mí si me ayuda a adelgazar cuando llevo una vida más activa, y que no como tanto como la gente se imagina, y me respondes de esa forma, lo cual me hace pensar que lo buscabas era liarla un poco. O no lo entiendo, porque solo te he explicado eso.

Si no quieres hablar más del tema, por mí perfecto. Haz lo que te de la gana, chica, tú sabrás. :nolose:


PD.: Sinceramente, no sé qué pasa a Gusanos, de verdad, nunca me mostré ofendida como dice, solo traté de explicarler que no todo el mundo es igual, y que no todos comen tanto como parece, ni todos los que están delgados viven del aire. Y al parecer, eso para ella es estar a la defensiva. Pues a lo mejor sí, porque estoy harta de ser juzgada y de mala manera.

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Si, pues es lo mismo del metabolismo o que se yo (por aca alguien dijo que el metabolismo era muy simple, jaja si libros completos se han escrito solo de esa wea XD) cuando era joven yo creo que comia incluso peor, y era delgado (mas bien no era gordo, siempre he sido mesomorfo) pero ya de adulto me salieron las lonjas y pase de peso normal a sobrepeso (aunque mi % de grasa esta en el limite aceptable), cuando trabajaba en un almacen, caragndo cosas pesadas por horas, comia igual de mal y pesaba 50kg midiendo 1.75m, en teoria deberia estar anorexico, pero sin duda estaba en mi mejor condicion fisica posible.

Lo de comer por compulsion, pues si, yo tambien lo he hecho por aburricion, supongo que cualquier cosa que libere dopamina sera un escape para cualquier problema (como muchos que son adictos a la paja XD) en tal caso supongo que si, pero bueno...

Con respecto a lo que mencionas, si me han dado lapsos de inapetencia patologica, asi mismo hay dias que puedo pasar sin comer nada, y hay dias que a cada media hora tengo hambre XD, creo que es por un estilo de vida que llevo, pero no se.
JAJAJAJ no se por que pero me dio mucha risa darme cuenta que nunca habia buscado imagenes de mujeres musculadas (bueno de mujeres "fitness" sin duda lo he hecho) creo que a pesar de ser un cuerpo alcanzable naturalmente, no creo que lo sea para una chica, pero que sabre yo, seguro tendra otra quimica distinta pero a mi no me parece tan natural (ni atractiva, mejor se hubiera quedado en un nivel de musculacion inferior) pero sin duda puedo (y quiza seguro lo haga) equivocarme.

:?:Mmmm pues no se con respecto a la carrera, si dices que es en un nivel moderado, quemar casi 1000 kcal en una hora, significaria que si estuvieses migrando o que se yo, huyendo de una manada de lobos en una carrera de aguante, en poco menos de 2.5 hrs te desmayarias y moririas. No estoy seguro de eso, lo investogare pero yo tambien creo que es raro que digan que es apenas el triple de calorias que gastas respirando, ahora falta encontrar una fuente confiable, que con esto de la salud eso es lo mas dificil.

Lo del hiit, bueno si, no considere alguien que fuese realmente obeso con mayusculas, pero como dije, si se esta a un nivel excesivo de obesidad es siempre mejor solo comer diferente, y se baja de bolada solo cambiando la comida por un mes, ya cuando se esta en sobrepeso, alli si esta mas cañon pero creo que el hiit podria lograr mucho (tambien el gym). Es cosa de carrera arga y prgresiones, a cada quien le funcioanara lo que vaya de acuerdo a su nivel. saludos.
De hecho si, he visto gente que no son muy "grasosos" pero tienen la barrga, le llaman barriga cervecera y de otras formas, sin embargo la verdadera naturaleza de eso es mas oscura, se trata de un aumento de porcentaje de grasa viceral, la cual es la peligrosa relacionada con deficiencias organicas, por eso cuando haces un examen separan la grasa de la grasa viceral. supongo que no es solo comer mucho o mal, sin duda habra algunos alimentos que repercutiran mas directamente a aumentar la grasa biceral que la subcutanea. Aunque creo que es mas facil bajar la grasa biceral que la subcutanea (pues es la mas dañina y por general la ultima en darse) creo que es mucho mas comun tener exceso de grasa viceral que subcutanea, y eso es peor.

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No tenía ni dea de ese tema. De que hubiera 2 tipos de grasa, ni de que una es peor que la otra.

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Me parecen interesantes los puntos subrayados: Si bien mi genética no es ser una delgadis, tampoco es ser obesa. Siempre he sido llenita, pero hubo un tiempo en que la depresión me atacó y me dejó sin ánimos de nada: fueron MESES sin levantarme de la cama nada más para ir al baño. Ya imaginas el peso que gané.

Engordo por sedentaria, y mi cuerpo es tipo reloj de arena XD (por lo menos, la grasa tiende a proporcionarse) pero nunca he tenido piernas delgadas xd.

La principal razón por la que quiero cambiar es porque es INDIGNANTE que de tres o cuatro pasos rápidos y mi corazón quiera salirse del pecho y estallarme la cabeza. XD.
Quiero bajar por mí :)