Lo de mirar a un punto fijo, lo hacen varios de mis profesores... 8O
Se ve raro, pero creo que funciona muy bien...

Hace poco tuve que pasar por una situación social a la que nunca había hecho frente, sabes cómo la afronté? y la verdad es que con bastante éxito, de hecho todavía hoy no me lo termino de creer: La timidez o el miedo al "público" es como el vértigo, si no miras hacia abajo ni te enteras, pues eso, si consigues abstraerte lo suficiente, no pensar en esa situación social, no anticiparla, quitarle importacia al público en sí, ignorarlo, todo te puede salir a pedir de boca. El secreto está en no asustarse porque realmente no hay motivos. A lo único que deber temer es a ese miedo. Un saludo...

Hola, oye en donde consigo lo del exilir?
Gracias! :wink:

A mí el Sumial 40, tomado 40 minutos antes de la exposición, me va bastante bien. Me lo prescribió el neurólogo, pero no precisa de receta.
Eso es porque el único síntoma importante que tengo es el temblor de manos (alguna horrible vez me temblaban hasta el codo). Hablar en público hasta me gusta, si domino el tema del que voy a hablar, porque sé que la atención está puesta en mí.

hola a todos. yo como exponga sobre un tema q tengo preparado, q controlo bien, q me lo se sin dudas no tengo ningun problema en hablar delante de quien haga falta...ahora...como no sepa del tema y me pregunten me bloqueo y como piense q estoy quedando como un tonto sobre algo q yo pienso q lo sabe todo el mundo menos yo...en fin. ahi se me bloquea el cerebro y no puedo pensar ni hacer nada, soy una cosa inutil q se siente idiota.

Ay yo expongo la proxima semana!!
Y desde ahora ya he empezado a preparar el tema, así le he hecho, ojala que no me ganen los nervios, y pueda explicar todo bien, ya ue gran parte de mi calificacion de esa materia en el semestre depende de la exposición!! 8O :?

¿Que tecnicas de relajación, o que remedios utilizan ustedes aparte de los que ya pusieron?

Hola a todos, la verdad que me da pena imaginarme así , temerosos, llenos de sudor, enrojecidos etc..... y al igual que uds., es de suma urgencia solucionar lo antes posible esta situación.............PERO COMO..........donde recurrir, que hacer en esas situaciones, alguien con experiencia que me ayude..porfa......................ya se me hace insoportable vivir así..........

Gracias
 

veré si acá lo venden con el mismo nombre.........gracias

AYUDA
 

Hola
Quería preguntar si tengo fobia social.
Yo antes era una persona muy nerviosa pero con los años he ido dominandome. Sin embargo, ahora cuando tengo que hablar en público en clase me pongo tan nervioso que me bloqueo, la voz me cambia de tono y a veces parece que estoy afónico, me sudan las manos y el corazón se acelera. Lo peor es que me bloqueo mentalmente y si pierdo el ritmo de exposición me cuesta mucho recuperarlo y me quedo callado durante minutos siendo incapaz de pensar lo que tengo que hacer. De forma que lo hago de forma espantosa, me da rabia porque parece que sea tonto o eso es lo que pienso que pueden creer los demas y modestia a parte, no creo tener un pelo de tonto. Lo malo es que depués me siento fatal por no haber sabido controlarme y eso me hace dudar de mi mismo y supongo que eso provoca en cierta medida que me vuelva a ocurrir la siguiente vez.
¿Tengo fobia social o sólo son nervios?
Por mi trabajo (comercial) me relaciono con muchos clientes y no tengo ningún problema. Lo malo es cuando me siento juzgado o estoy delante de mucha gente. Y la cosa empeora si me hacen preguntas personales (como en entrevistas de trabajo). He tomado Sumial pero como soy asmático lo tuve que dejar, ¿Alguien me puede dar algún consejo? Gracias

yo tengo que exponer dentro de poco y no estoy nada nervioso,sin embargo ya se perfectamente como me saldra,fatal.