Respuesta: 11 pasos para vencer la fobia social
 

Ayns, Nihilista… esta juventud… no te conocen. :mrgreen:

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A mi me hace gracia tu prepotencia...:sarcastico:
Y no, no creo que vayan a nombrarme usuaria del mes por decir esto, ni lo quiero :D

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Vaya, con todo lo que acabo de leer, casi me quedo muda, es como si me hubieran leído la mente de golpe, y estoy avergonzada, sinceramente. Me ha aliviado muchisímo ver que hay gente que aguanta problemas similares a los míos, y me motiva saber que puedo mejorar en muchos aspectos, gracias por añadir este tema :)!!

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¡sÍ se puede!¡Ánimo!

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Gracias por el aporte atenea269

Lo complicado por lo menos para mi es el comienzo, es decir, tomar la decisión de poner en práctica estos pasos, método o como queramos llamarlo, la chispa que encienda la maquinaria.
La apatía y el pensar en vez de hacer, reflexión en vez de acción.
Es como estar en el precipicio preparado para hacer puenting (no soy muy bueno con los ejemplos) y quedarte angustiado sin saltar todo el tiempo.
Así mas o menos veo mi estado emocional, sé que debo cambiar mi actitud, estoy angustiado pero sin hacer nada al respecto.

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He tratado los pasos, pero solo por saber que inconcientemente estoy pensando en esos pasos se me hace mucho mas complicado, sorry,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

lo unico que si me ha pasado pero por pocos segundos y muchisimas pocas veces es que sin darme cuenta en el momento donde deberia pasar pena estoy hablando con alguien y como la mente esta en otro lado no paso pena por pocos segundos, pero solo al darme cuenta de que eso esta ocurriendo, viene la pena con todo y empiezo a sudar durisimo jejejejeje

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Hola Excelente Post, me gusto mucho ojala que publicaran mas post de este tipo, me inspiran a vencer mi fobia social ya que soy una persona muy timida y muchos fracasos de mi vida se deben a eso. Me es muy dificil relacionarme socialmente, muchos de los puntos que mencionaste me describian en persona como el de leer mentes, predecir el futuro, evitar mis miedos sociales, etc. En fin gracias por tu aporte lo llevare a cabo.

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Excelente aporte, me gustaria lograrlo, pero lo dudo.

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excelente escrito, me gusto muchisimo y lo copie para leerlo mucho, y llevarlo en el celular, gracias mil

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hola soy nueva aqui.
y con respecto a lo que dices creo que es muy cierto, pero el problema es que me cuesta mucho llevar a cabo tus indicaciones,
hace poco me invitaron a una reunion para ser testigo de un matrimonio al principio me daba mucha pena pero luego acepte hasta que me entere que una de los testigos era una persona por la cual me siento muy intimidada y como soy una cobarde cancele todo:-( eso esta mal?

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Son buenos consejos pero creo que lo mejor es: anotar en una lista todas nuestras situaciones mas temerosas y realizarlas una a una .Quizas fracasemos y debamos vovler a intentarlas pero si logramos terminar esa lista, finalmenta la FS habra desaparecido o por lo menos no estara tan presente.

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Agradezco que me hayan agregado al tema en cuestion. Me sirve de mucho esto para aprender a manejarme en la vida.

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:perfecto::aplauso::bien::reverencia:

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hola, antes que nada un saludote, hace 5 minutos me registre y pues las cosas que eh leído aquí, créanme me eh identificado mucho.
Antes que nada me llamo Edgar y soy de México, desde que tengo memoria siempre eh padecido fobia social, osea desde niño y siempre culpe a todos por tener miedo hasta de vivir, gracias a un poder superior hoy me encuentro sano, y empezando a disfrutar aunque sea un poquito de la vida, ami me gustaría compartirles como estoy superando la fobia social, después con mas calma me gustaría contarles un poquito de mi vida jaja aunque tengo 18 años siento que eh vivido experiencias algo feas por así decirlo. Por ultimo en sus lugares donde viven no hay grupos de Neuróticos Anónimos??????

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yo creo q la clave es esa, repetir esas acciones, lo de hablar con gente, y poco a poco en vez de ser unos segundos en los q no pienses en tus problemas seran unos minutos, y al hacer mas practica seran unas horas, asi hasta q poco a poco con la costumbre ya no lo pienses tanto. resumiendo mucho q creo q clave esta precisamente en repetir la accion muchisimo hasta q se haga costumbre en ti.
creo q si deberias haber ido, sobre todo por q escondiendote solo refuerzas ese miedo q le tienes a esa persona y tu situacion de evitacion actual. ademas no deberias dejar q ninguna persona y mas si te hizo daño, condicionara tu vida para ir o no ir a algun sitio. se q es muy duro, yo me lo imagino y me hubiese costado igual, pero creo q lo mejor para mi hubiese sido haber ido y simplemente pasar de esa persona en la fiesta, y haber estado normal como si esa persona no estubiera alli. se q es facil decirlo, pero es q si no, como lo vamos a superar? si huimos siempre no lo superamos nunca.
neuroticos anonimos?? no sabia ni q esos grupos existian, no se si lo dices en broma. aun asi bienvenido edgar.

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Buenos pasos. Los pensamientos es una de las cosas principiales del problema.
Lo peor de todo es que seas inocente por tener una fobia impuesta. Y esa inocencia....sin saberlo al principio

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:aplauso::aplauso::aplauso:

genial!!


Personalmente, incidiría en cortar de raíz el pensamiento negativos, hacer cosas, ganar experiencias, y no evitar, cada vez que evitamos, reforzamos la conducta de mantenernos pasivos no hacer nada, y nunca superaremos nuestros miedos.


Has estado en terapia o tienes formación en psicología?

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Me parece casi el resumen perfecto de los pasos a seguir, gran aporte.

Gracias Atenea269!

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estoy en terapia ahora, pero no cuando escribi esto no lo estaba, e hice el 1º año de psicologia hace un siglo. pero estos pasos los fui recopilando por internet de varios sitios donde te daban pasos y consejos para superar la fobia, yo solo los transcribi aqui de una manera legible, q algunos no se entendian muy bien y acumule un total de 11, puede q halla mas incluso, pero estos fueron los q yo saque. no salieron de mi mente esta claro, jajajaja, si no yo no estaria aqui, jaja :risita:

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Muy buenos consejos. Hay que ponerlos en práctica aunque cueste! :)

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Yo pienso que lo que me hace falta a mi para hacer todo eso es una voluntad de fierro

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me pasa igual, es como si tuviera un resorte en el cuello, o me bailan los ojos... la mente sabe que debe hacerlo pero es como algo ....instintivo... gracias por los pasos atenea, intentaré...

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abra q intentar

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Muy interesante Atenea, gracias!!

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Estoy de acuerdo con todas menos la 5, soy malo para confiar en las personas, y eso de practicar la bondad mmm depende con quién.

Igual está muy bueno el post así que 5 estrellas para ti :)

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Muchas gracias por el aporte, ahora a llevarlo a la práctica, que es lo más complicado.:enrojecer:

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Muy buenos consejos, aunque no siempre se consigue...

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Hola, muy buen post, y muy buenos consejos, algo complicados algunos pero muy acertados!

Tuve muchos problemas relacionados con la timidez y la falta de autoestima, lo que me hacía imposible relacionarme con otras personas. Leí sobre el tema y busqué ayuda, pero lo que supuso un cambio fue esta guía:


http://www.confianzasocial.com/inicio2.php?hop=universia

Espero que les ayude como me ayudó a mi a superarlo.

Salu2

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Yo añadiria ....en vez de imaginarnos haciendo el ridiculo....imaginar que lo hacen los demas.....
Os cuento como supero el nerviosismo en las entrevistas de trabajo cuando me intimida el entrevistador?.....
- mientras habla...le imagino sentado en la taza del wc. Con los pantalones bajados y con diarrea...o en otras situaciones ridiculas....asi le quito el dominio. Jaja
Espero os sirva. Saludos

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No estoy tan mal como algunos aquí, pero leer este tipo de cosas nos sirven a todos. Incluso a los que creen estar bien.

¡Muy buen post!

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Buenos pasos, pero que a la hora de lea verdad son difíciles de aplicar

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parece imposible acostumbrar atu cerebro a otro tipo de pensamientos, cuando llevas toda una vida automatizandolo negativamnete

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Me gustó mucho, gracias apenas estoy reconociendo que este es mi problema, la idea es eliminar todos esos pensamientos negativos.

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:aplauso: leer esto motiva... ahora voy a tratar de no evitar.. por cierto, me encanta tu firma :D :bien:

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me gusto tu post, la verdad es todo lo que uno necesita para salir de esto, hay que tomarse la vida con calma y no preocuparse tanto ni exigirse tanto, sino relajarse, bueno el problema es que aveces nos cuesta esto ultimo pero es muy fácil solo hay que cambiar el chip, de como vemos las cosas a como son en realidad, algo que me a ayudado mucho es meditar, centrarme en mi respiración o en otro objeto y llevar mi atención ahí, con el tiempo empiezas a dominar tu propia mente mente, ese cumulto de tantos pensamientos baja, y te das cuenta lo fácil que es la vida, que nosotros mismos la complicamos :)

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:aplauso:
¡Se puede decir más alto pero no más claro!

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buenos tips, me hizo acordarme de algo que hacia antes y me servia mucho, pero poco a poco lo deje de hacer, pero sería bueno retomarlo de nuevo; yo me repetía a mi misma; "soy, mejor que tu" "vive como si fuera un sueño" aunque se escuche tonto me daba muchísima confianza.! :perfecto:

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Pues yo tengo problemas respiratorios así que eso de respirar :/

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+1 a todo :arrow:

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Muy bueno, deberia leerlo mas gente :bien: