FobiaSocial.net - Una CLAVE para superar la FS

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Respuesta: Una CLAVE para superar la FS

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Iniciado por Dexter_Morgan (Mensaje 856153)

Ese "esto" es una vía concreta entre varias posibles. Fundamentas la gravedad absoluta de los demás en el "esto" concreto que a ti te haya funcionado o no, es lícito pensarlo pero no creo que te aporte ningún beneficio, en mi opinión personal es un lastre muy oportuno

El "esto" es la exposición. La exposición es lo primero que hay que intentar para superar la fobia, si no funciona es que es más grave. No veo aquí lastre ninguno. Para mí conversar por chat no es exponerme, lo es hacerlo en persona con alguien desconocido, y esa exposición no me ha servido. Así que mi fobia es más grave que la de alguien a quien sí le sirve la exposición para superar su fobia particular, objetivamente hablando. Lo que tú llamas "vías" son situaciones que te incomodan o no, simplemente. Y si no te incomodan, no hay exposición.

Siempre parece que no quieras aceptar que hay fobias sociales más graves que otras, para ti sólo hay fobias "distintas".

Respuesta: Una CLAVE para superar la FS

Lo traslado a este hilo por aquello de la evitación.

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Iniciado por MadMoiselle (Mensaje 856134)

Me pasaba lo mismo, sobre todo porque la primera vez me diagnosticaron fs, pero luego otra tipa me dijo que ni de coña, y yo le mencioné que hablaba con alguien que tenía tpe, y me dijo que eso era realmente lo mío, a raiz de ahí investigué, y vi que tenía razón, ya que encajo al 100%, y con la fs siempre tenía varias dudas o cosas que no entendía porque nunca lo había padecido.
Hay algunos puntos que marcan la diferencia, uno de ellos es que por ejemplo los fóbicos tienen ansiedad, y yo nunca la sufrí, la primera psicóloga dio por sentado que la sufría, o me quería convencer de ello, sin yo haber dado muestras de ello, ni haber escuchado hablar de eso en mi vida, tenía 18 años no era algo reciente. En mi caso esa es la clave que marca la diferencia para etiquetarme mejor, pero podría ser por otro motivo, ya que aunque en términos generales se puedan parecer ambas cosas, si que hay matices que marcan la diferencia. Ademas el tpe, obviamente es más evitativo, y eso es exactamente lo que hago toda mi vida, evitar relacionarme, salvo con quienes me importan.
Además, yo siempre he visto que los fs pueden muchas veces ser extrovertidos y nada tímidos, porque lo que les pasa es que temen coger confianza con la gente y que al conocerles mejor se decepcionen, o les gusta relacionarse solo un rato pero no mucho porque se cansan de aparentar, pero no tienen problemas para relacionarse de entrada, en algunos casos. Y yo soy todo lo contrario, incapaz de relacionarme con desconocidos, salvo que me transmitan mucha confianza, que entonces no lo paso tan mal, pero hasta que no voy conociendo a la persona soy un mueble, y me siento bien cuando ya hay complicidad con la persona, porque es cuando ya veo que no va a tener malas intenciones.
La fs es algo más generalizado, puede afectar de muchas formas y en muchos ámbitos diferentes. Por ejemplo, alguien puede ser una persona de lo más normal, y que luego le cueste simplemente exponer en público, y a eso se le considera fs, o que simplemente le cueste comprometerse, en el caso de que eso le produzca ansiedad.

No sé, hay varias cosas que veo en la fs con las que nunca me identifiqué, y en el tpe encajo al 100%.

Gracias por las aclaraciones. Bueno en ese caso yo sería un fóbico social evitativo :mrgreen:, en cuanto a la fs lo resaltado (Además... o les gusta relacionarse solo un rato pero no mucho porque se cansan de aparentar...) encajaría en parte conmigo, en ciertas situaciones me inflo de "valor" para afrontar eventos sociales que me produzcan ansiedad y aparento seguridad, pero conforme pasan las horas (si no hay refuerzos etílicos jajaja) me voy desinflando o apagando de por sí :-(, no es tanto porque tema agarrar confianza, que qué más quisiera, quizás ese miedo a decepcionar esté latente en forma inconsciente.

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Iniciado por MadMoiselle (Mensaje 856134)

Y yo soy todo lo contrario, incapaz de relacionarme con desconocidos, salvo que me transmitan mucha confianza, que entonces no lo paso tan mal, pero hasta que no voy conociendo a la persona soy un mueble, y me siento bien cuando ya hay complicidad con la persona, porque es cuando ya veo que no va a tener malas intenciones.

Aquí desde mi visión fóbica tengo una duda, ¿qué es sino es la ansiedad (el miedo) lo que hace que te bloquees (ponerse en posición mueble) al relacionarte con desconocidos?

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Iniciado por ovejanegra (Mensaje 856151)

El autor del hilo habla de enfrentarse a situaciones incómodas para superar la fobia social...

Excelente resumen gracias

Ok, es muy bueno para MEJORAR SÍNTOMAS

Pero obvio..NO CURA, porque el trauma q genera los síntomas sigue allí

Es más..las terapias como la cognitiva son mierdas..ya q al enmascarar el trauma anulando el síntoma..se reflejará en otro lado y..quizás peor

Por eso siempre es importante TOMAR CONCIENCIA DEL TRAUMA

Con eso..hay un 95% de síntomas resueltos..síntomas q NO VOLVERÁN

Terapia cognitiva o exposición a situaciones incómodas..crearán habilidades nuevas y mejorarán las conocidas, pero el trauma sigue..y EXIGE SER ESCUCHADO

Mi odiado sistema de terapia es enfrentar el trauma cara a cara..conocerlo, aceptarlo..y superarlo

Resultado..liberación

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Iniciado por Fascil (Mensaje 856157)

Lo traslado a este hilo por aquello de la evitación.

Gracias por las aclaraciones. Bueno en ese caso yo sería un fóbico social evitativo :mrgreen:, en cuanto a la fs lo resaltado (Además... o les gusta relacionarse solo un rato pero no mucho porque se cansan de aparentar...) encajaría en parte conmigo, en ciertas situaciones me inflo de "valor" para afrontar eventos sociales que me produzcan ansiedad y aparento seguridad, pero conforme pasan las horas (si no hay refuerzos etílicos jajaja) me voy desinflando o apagando de por sí :-(, no es tanto porque tema agarrar confianza, que qué más quisiera, quizás ese miedo a decepcionar esté latente en forma inconsciente.

Aquí desde mi visión fóbica tengo una duda, ¿qué es sino es la ansiedad (el miedo) lo que hace que te bloquees (ponerse en posición mueble) al relacionarte con desconocidos?

El miedo es miedo, no tiene por qué ir acompañado de ansiedad. Quedarse bloqueado no es ansiedad, la ansiedad tiene más síntomas.

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Iniciado por ovejanegra (Mensaje 856154)

Admito y afirmo que hay niveles de gravedad, además de tipos de problema, y personas distintas que pueden afrontar el mismo problema de forma distinta, lo que discuto es que tu criterio para medirlo sea correcto.

Por ejemplo para mi chatear si es exponerse, no chateo porque es una exposición fácil de evitar, otro ejemplo no es que yo sea capaz de trabajar es que no soy capaz de convivir las 24h bajo el mismo techo como haces tu y la única forma de evitarlo es sacrificar 7 de esas 24h en una exposición más concentrada. Solo por esa acuciante necesidad me enfrenté a tan brutal estres laboral que tenía manifestación física me salían unas extrañas costras en la piel -ya ni hablo del resto de sintomas de ansiedad típicos- al dejar de trabajar desaparecían, no se explicarte con palabras lo que soporta la mente cuando sostienes una ansiedad de ese grado?

Con estas bases, cada vez que alguien argumenta que si he hecho tal cosa es porque mi problema es menos grave que el suyo siento... como una punzada, por decirlo sin ser grosero

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Iniciado por Dexter_Morgan (Mensaje 856168)

Es que yo no digo que porque has hecho tal cosa tu problema es menos grave que el mío, no comparo logros ni capacidades. Digo que si al exponerte muchas veces la ansiedad no empieza a remitir, el problema es más grave que si remite, porque ya requiere de una terapia o de medicación. Que puedas hacer algo pero estando a tope de ansiedad, significa que tu fobia es más grave que la de otros que ya no sienten ansiedad al exponerse a sus propias situaciones estresantes.

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Iniciado por ovejanegra (Mensaje 856174)

Es que yo no digo que porque has hecho tal cosa tu problema es menos grave que el mío, no comparo logros ni capacidades. Digo que si al exponerte muchas veces la ansiedad no empieza a remitir, el problema es más grave que si remite, porque ya requiere de una terapia o de medicación. Que puedas hacer algo pero estando a tope de ansiedad, significa que tu fobia es más grave que la de otros que ya no sienten ansiedad al exponerse a sus propias situaciones estresantes.

Es que el problema es que si te he entendido, cualquier avance por exposición, por ejemplo el que yo acabo de describir somatizando ansiedad como "lepras" en la piel, el hecho de que a la larga tras años de exposición continua haya llegado finalmente a una razonable adaptación, me define como "menos grave" :pensando: :pensando:

Creo que tienes un error de concepto, a más grave, por supuesto más difícil más duro más penoso exponerse, indudablemente, y menos probabilidad de conseguirlo sin más ayudas adicionales de eso puedo dar fe, pero no es el factor único y determinante del resultado a largo plazo si aguantas lo suficiente, simplificarlo a que si llega a algo por esa vía es que estaba menos grave y punto... no

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Iniciado por Dexter_Morgan (Mensaje 856176)

Sigues atribuyéndome afirmaciones que no he hecho. No digo que sea el único y determinante factor, pero sí es uno de los factores. Hablas de razonable adaptación, pero yo hablo de superación, que es de lo que trata el hilo. Además, el autor habla de que en unos días puede hacer cosas que antes le bloqueaban, sin estar ni la mitad de nervioso, no habla de estar años exponiéndose. Es esta fobia tan efímera la que yo considero menos grave que otras, pues en unos días ya se producen grandes avances.

Respuesta: Una CLAVE para superar la FS

A mi postear me viene bien para desahogarme pero por ejemplo cuando me han enviado privados en el foro y me han pedido el móvil para el whatsapp o tener contacto por skype siempre la respuesta es no, te lo puede decir quien me lo haya pedido
Siempre me he disculpado con la verdad, que no podría

Para mi el foro es una cosa, pero ya lo otro es que no puedo
Pero el foro lo veo distinto porque no intimas por así decir, ni siquiera tienes que decir como te llamas, es una manera de socializar superficial porque es anónimo así que me viene bien incluso y mi FS es grave grave por lo que os he contado y con depresiones

Respuesta: Una CLAVE para superar la FS

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Iniciado por almasolitaria (Mensaje 856180)

No te conozco..pero a deducir por tu mensaje puedo decir..

Tu nick, demuestra q lo importante para ti es la compañía

Dijiste "distinto porque no intimas" :pensando: .. Parece q idealizas una relación y no te perdonas aquello q crees sería un equívoco

Tu trauma puedo deducir q fue una búsqueda del "perfeccionismo" del comportamiento, por quizás..miedo al castigo, amor a vivir sin pecado (el "alma" de tu nick puede demostrar atracción a lo espiritual) fuiste el chico genio de la familia y deseas inconscientemente mantener dicho título, ok algunas de esas posibilidades

Todo trauma es común y natural..el ejemplo más trillado..aprende a caminar, SE APRENDE CAYENDO..un TRAUMA..asimilas, te levantas, y te caerás 100 veces..en cada vez está la posibilidad de desistir..pero..ese trauma SE SUPERA, y caminas..comprendiendo q el equilibrio es una caída constante..donde el movimiento te mantiene en pie

El trauma es común y NATURAL, compuesto de ERROR, hermoso error

Ahora..gracias a la tergiversación del comportamiento natural de un ser vivo y en aras de "vender un producto" (merchandising) te impondrán un RECHAZO al error..y...sin error..no hay proceso de superación del trauma

Trauma..caminar, hablar, exponerte..TODO, todo es trauma, la diferencia está en superarlo

Al estar obsesionado con una vida LIBRE DE ERROR..rechazarás proceder a ..EQUIVOCARTE

Comentario aparte..de allí q tengan éxito las sectas, religiones y tribus urbanas, donde muestren una fechada de perfeccionismo..maquillaje para tapar "imperfecciones" un sacrificio para tapar pecados..mil oraciones para el perdón y ser perfectos..

Ok..

El condicionamiento de ideales de tu niñez..te llevó a juzgar a los demás..pero..lo q no sabías..es q ahora..el juzgamiento es hacia ti mismo, por ello te bloqueas y te es imposible EQUIVOCARTE, ERRAR..y evitas cualquier situación donde puedas ser juzgado

Obvio..sólo está en tu cabeza

La solución..:pensando:

No con sólo exponerte estarás curado, necesitas COMPRENDER mediante meditación, q la vida se basa en traumas cuales superar aprendiendo mediante y únicamente con EL ERROR

PERMÍTETE EQUIVOCARTE, pero siempre, aceptando primero q tus ideales te llevaron a un auto juzgamiento tal..q NO TE PERMITEN VIVIR

Ok eso