Sí, pero no podemos depender de que la crítica sea hecha en este tono amable, y hay que saber sacarle el jugo aun cuando no sea tan amable.

Aranxita, muy buenas tus frases, sobre todo la siguiente:

- COMO NO SABIAN QUE ERA IMPOSIBLE, LO HICIERON

eiiiii
 

Tengo que estar despierto y extrovertido, sino no me saldran las cosas como quiero.
Cada uno es como es, y si me acepto así sobaete como soy, tb me aceptan los/as demás. La prueba está en que me ha ocurrido más veces.

No tengo ninguna cualidad, soy egoista, egocentrica, me encanta hacerme la victima, no me importa nadie, soy poco inteligente, además estoy rellenita.

Pensamiento alternativo: :roll: Creo que no hay.

Mmmmm, siento daros una mala noticia, pero todo esto es perjudicial, no es sustituir pensamiento negativo por pensamiento positivo, es sustituir pensamiento distorsinado por pensamiento real, es decir un pensamiento distorsionado es tanto el que se pasa por defecto (negativo), como por exceso (positivo).

Ahi queda eso, :wink: :wink: :wink:

Yo me he pasado por defecto. A ver: pensamiento real:

Es verdad que soy egoista, egocentrica, poco inteligente, inmadura y que estoy rellenita....... peroooooooo no tienen por k necesiarmente ser cosas malas. Solo que yo las interpreto negativamente, pero en sí no lo son. :roll: creo que me falta práctica.

Hola Lucia,

Creo que deberias fijarte en la primera parte de tu pensamiento "No tengo ninguna cualidad". Ahi es donde está la mayor distorsión de tu pensamiento, pq estoy segura de que tienes cosas buenas y cosas no tan buenas (como todos). Yo contestaria con esto cuando te pase "No es verdad que no tenga ninguna cualidad. Es cierto que a veces me comporto de maneras que me gustaria mejorar, pero seguro que si me esfuerzo las puedo dejar de hacer".

Estoy totalmente deacuerdo con Alakran siempre debemos contestar al pensamiento distorsionado con uno que sea realista (de otra manera no va a funcionar).

Cuando tenga un poco de tiempo pondré algunos de mis pensamientos.

Saludos

Nadhiri

Pensamiento negativo : "No me veo talento en nada de lo que hago, como comparación con la gente".
Pensamiento alternativo : "Muchas cosas de las que hago me dan placer".

Ya, pues seguramente tendré alguna cualidad, pero todavía no la he descubierto. Me quedo exactamente igual.

Alomejor Lucia tu no las ves, puedes intentar preguntar a alguien y quizás te hacen descubrir cualidades de las que no te dabas cuenta o que dabas por hecho que tenias que tener. Yo estoy segura que tienes cosas buenas, solo falta que tú las encuentres y las valores.

Nadhiri

*si hablo seguro que me trabo------------------>que me trabe alguna vez no quiere decir que me trabe siempre, además el trabarse no distorsiona el mensaje

*lo que digo aburre-----------> en la comunicación hay momentos para todo, es agradable ser escuchado

*cuando hable no voy a poder expresar bien las ideas--------------->lo importante es intentarlo