FobiaSocial.net - ¿Miedo a caminar por FS? aprende a caminar correctamente

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Sigilo

18-may-2013 17:36

Respuesta: ¿Miedo a caminar por FS? aprende a caminar correctamente

A mi me pasa mucho eso, camino muy encorvado o me cuesta dificultad mantener una linea recta en el recorrido, cuando hay espacios abiertos me siento muy incómod al caminar, como si un ventarrón me quisiera tumbar.
Por ejemplo en una biblioteca donde hay bastantes escalones a veces daba pasos en falso, o daba dos pasos en el mismo escalón, y el cuello siempre lo llevo adelante y la cabeza abajo, sinceramente es muy gracioso verme, porque la joroba hace juego con la barriga formando una s
Tambien me ocurre que me siento inseguro al caminar si no llevo un maletin en la espalda, como que el maletin disimula la curva que forma mi espalda.
(Cuando he intentado mirar la gente a los ojos algunas personas cambian de acera o escupen... asi que prefiero no hacer contacto visual, seguro piensan que los voy a robar o a pedirles algo)
gracias por la información, se ve muy interesante el tema, ojalá pueda poner en práctica esas técnicas

MrsLovett

19-jul-2013 19:22

Respuesta: ¿Miedo a caminar por FS? aprende a caminar correctamente

"Principalmente a las chicas les gustan los hombres que se muestran seguros y que las atrapen en su mirada."

¿Y qué pasa con nosotras? ¿Acaso no tenemos también problemas de este tipo? xD
En fin... Lo comento porque a veces parece que nos tachen a las mujeres de ser de otro planeta o algo, al menos me da esa sensación cuando se escriben cosas en las cuales parece que esté escrito solo para los tíos. Es algo que me ha molestado por manías mías y tenía que decirlo.

Bueno, dejando esto de banda; a mi lo que me pasa es que me siento observada, juzgada, no sé siquiera como dejar llevar mis brazos al andar... Intento ser lo más natural posible, pero cuesta que se vaya el miedo. Me siento genial cuando camino por la noche pues no hay ni dios.
Dicen que cuando vas por la calle lo mejor es ir mirando cosas para mantener la mente distraída.

MrsLovett

19-jul-2013 19:24

Respuesta: ¿Miedo a caminar por FS? aprende a caminar correctamente

Cita:

Iniciado por berenice1984 (Mensaje 645834)

esa soy yo :lol:

Ídem :/ ...

hardrain

19-jul-2013 19:33

Respuesta: ¿Miedo a caminar por FS? aprende a caminar correctamente

Cita:

Iniciado por jenny25 (Mensaje 642242)

Todo eso tiene q ver con la seguridad en el fondo.

A ti no te pasa q al andar en la calle debes llevar algo en la mano?

Me suele pasar lo mismo y cuando no llevo algo en la mano tiendo a cerrarla

eliminado36477

19-jul-2013 19:58

Respuesta: ¿Miedo a caminar por FS? aprende a caminar correctamente

¿Qué tal este ejercicio? Ir a una casa cualquiera, golpear y preguntar por alguien que ni existe, todo para obligarse a socializar aunque sea por un instante? :nolose:

rayser

19-jul-2013 20:42

Respuesta: ¿Miedo a caminar por FS? aprende a caminar correctamente

Es una tortura el caminar.
Menos mal que voy escuchando música, y me olvido del exterior.
Pero no es bueno copiar formas de andar.
Cada persona que ande como quiera, no hay que hacer caso de los estúpidos que hagan comentarios sobre tu forma de andar.

NeuróticoReincidente

23-jul-2013 20:07

Respuesta: ¿Miedo a caminar por FS? aprende a caminar correctamente

Cita:

Iniciado por AshesInTheGrain (Mensaje 643751)

¿No os pasa que sentís todo vuestro cuerpo al caminar y os sentís agarrotados y os cuesta un poquito dirigir vuestro movimientos?

Eso me ocurría a mí cuando tenía bastante ansiedad social.

Y lo de meter las manos en los bolsillos es un clásico. Es como una forma de "escapar" de la situación, una forma de no sentir tanto el cuerpo (los brazos en, este caso).

Respecto a mirar a la gente a los ojos, os lo recomiendo encarecidamente! Creo que es un buenísimo ejercicio. Yo antes lo hacía y a veces aún lo hago. Consiste en ir por la calle y mirar a los ojos a la primera persona que viene en la dirección contraria, o sea, hacia ti. Una vez esta persona haya pasado, te fijas en la siguiente. Una vez pase ésta, la siguiente, etc. Así durante unos cuantos minutos, hasta que tu ansiedad baje. Y lo repites cada vez que salgas a la calle. (Al principio es normal que bajes o esquives la mirada algunas veces, y si la persona tiene pinta "peligrosa", es normal que lo hagas)

Probadlo!

No deja de ser una manera de exponerse a uno de los miedos más frecuentes en un fóbico como tal. Doy fe de que es buen ejercicio, y sí le añades una sonrisa mientras miras mejor aún.

Lo mejor es cuando sostienes la mirada y al final te das cuenta de que nadie te mira o se siente intimidado y deja de mirar. Cuando nadie te mira se pasa de la fase fóbica a la fase "nadie me mira porque soy inexistente". Pero prefiero lo segundo.
Además el que mira da la sensación de que controla el ambiente (observador).

dadodebaja36628

23-jul-2013 22:03

Respuesta: ¿Miedo a caminar por FS? aprende a caminar correctamente

Ahora que salgo a caminar en una plaza,cosa que ni podia hacer antes.Todavia me vienen esos pensamientos " estas caminando feo" "no tienes buena postura" "te ves insegura"
Lo que le digo a esos pensamientos,es primero no es un concurso de pasarela,no es concurso de belleza,no tengo que caminar perfecto y segundo los demas tampoco caminan perfecto !Ellos no son perfectos,yo tampoco!

Esta mente molestosa !

Elliade

24-jul-2013 07:40

Respuesta: ¿Miedo a caminar por FS? aprende a caminar correctamente

Cita:

Iniciado por BlurredLines

Ahora que salgo a caminar en una plaza,cosa que ni podia hacer antes.Todavia me vienen esos pensamientos " estas caminando feo" "no tienes buena postura" "te ves insegura"

Lo mismo me ocurre, en cuanto llego a un sitio con gente alrededor, de inmediato me vienen esos pensamientos. Son dificiles de calmar. Lo que me a funcionado es mirar a otro sitio, más bien arriba. No se, ver los anuncios de las tiendas, las aves, alrdedor (claro, aun cuidando por donde camino)

Cita:

Iniciado por AshesInTheGrain

Respecto a mirar a la gente a los ojos, os lo recomiendo encarecidamente! Creo que es un buenísimo ejercicio. Yo antes lo hacía y a veces aún lo hago. Consiste en ir por la calle y mirar a los ojos a la primera persona que viene en la dirección contraria, o sea, hacia ti. Una vez esta persona haya pasado, te fijas en la siguiente....

Suele ponerme más incomoda. Es lo que suelo hacer, más bien por reflejo. :cabezazo: Creo que lo que nececito es poner menos atencion a la gente. Cada persona es un mundo, dicen :mrgreen:

Cita:

Iniciado por Legnak

Yo recomiendo que antes de mirar a la gente a los ojos se practique primero frente a un espejo, ya que en ocasiones la ansiedad es tan fuerte que se refleja en los ojos y te hace parecer un psicópata o algo por el estilo y la gente que mires tiende a asustarse

Creo que esto me ocurre .-.

NeuróticoReincidente

24-jul-2013 21:30

Respuesta: ¿Miedo a caminar por FS? aprende a caminar correctamente

Ojito con esta tipo de tips que pueden ser contraproducentes. Si alguien es tendente a la obsesión y estás todo el rato pendiente de cómo camina y la imagen que estás dando hacia los demás, esto desde luego tiene su punto indeseable.

Creo que lo principal es no darle ninguna importancia a cómo se camina. Como dijeron antes nadie camina perfecto. Y hay otras cosas más importantes que preocuparse cómo camina uno.

La franja horaria es GMT +1. Ahora son las 23:55.

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