Respuesta: Terapia deportiva
 

Una de las principales razones por las que más deseo que sea diciembre es poder volver a ejercitarme. Siempre he querido levantarme temprano y salir a correr pero nunca lo logro, soy muy mala madrugando :risita: así que mi rutina es salir a las 6 pm, ir al gimnasio, pasar unas dos horitas ahí y volver a casa corriendo.

Me funciona muy bien, especialmente porque lo hago en la etapa del día que más lo necesito, en las mañanas siempre me siento bien pero después del atardecer ... es crítico. Ese agotamiento físico te deja libre, en lugar de terminar cansada siempre me anima a moverme más, de hecho creo que me deja bastante hiperactiva porque siempre que vuelvo a casa molesto a los demás :pensando:

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El deporte es muy bueno, en mi caso juego fútbol, después de jugar me siento muy bien, aunque cuando juego mal me deprimo aun mas:mal: xD

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Hola


He vuelto a correr. Mañana también lo hare y tratare de recorrer más kilometros y tratar de subir el cerro, trotando

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la mia es media hora de correr por las mañanas a trote y paso veloz, cuando alguien quiere rebasar acelero el paso y los dejo en el camino aunque claro no falta el que corre mas que yo y me deja probando polvo, por las noches hago entrenamiento con pesas para todo el cuerpo, pecho espalda bicep tricep pierna abdomen hombro, y algo de cardio, despues de todo ese ejercicio duermen tan relajado y se me olvidan mis depresiones

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Estoy con depresión y en realidad mucha gente me invita a salir o me incentiva pero estoy muy mal. Las únicas invitaciones que acepto son a partidos de fútbol, como para ir saliendo de a poco de esta depresión.

Hoy me llamaron para un torneo cancha de 8 (mucha presión) y bueno, no me sentí muy seguro y hasta mi cabeza me jugo en contra pensando que estaba haciendo papelones. De todas maneras al final considere importante el haber corrido toda la hora, y haber hecho todo lo posible.

También salgo a correr solo con música, ahí si no hay ninguna presión y después de correr 30 minutos no queres parar nunca porque te sentís muy bien.

Yo quiero pesar 71/72 kilos por eso a veces cuando llego a los 68 paro de correr un poco, es notable como se baja enseguida.

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si el deporte es lo mejor te distrae de las cosas malas de tu vida y ademas te ayuda a verte mejor y quien sabe coonocer gente

de tosdas formas es una buena terapia y toodos deberiamos hacerlo
yo tambien
y lo necesito ya que no me veo nada bien con kilos demas ¬¬
lo juro el lunes empiezo xD

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Hola


A mi me pasaba lo mismo, incluso no podía pasar a la gente que iba trotando acompañada porque me daba cosa que al pasar se pusieran a hablar sobre mí, después descubrí que era todo una creación de la mente por la falta de serotonina.

También recuerdo que cuando terminaba de correr pasaba por un lugar lleno de bares y pubs que tienen mesas en la calle, me daba tanta ansiedad que incluso cruzaba de vereda o pensaba irme por otra calle aunque hubiese que alargar el camino, si había gente reunida o cuando era inevitable evitarlos pasaba rápido y sin mirar, cuando los pasaba pensaba que iban a hablar sobre mí , eso ya no me pasa y pensar que hace menos de un año vivía eso :madremia:

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Te vas a poner hecho un Terminator, ya nos comentarás los progresos.

¿Hace mucho que te entrenas con esta intensidad? :perfecto:

V.

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Como me dijeron a mi una vez "En esta vida lo mejor es tener la cabeza fría y los pies calientes".

El deporte sube a autoestima y el tono vital. Cuanto más nos movamos el cuerpo menos calentamos la cabeza.

En mi caso tenía que estar todo el día entre el gimnasio y la pista de atletismo para que me hiciera efecto el ejercicio. Me agotaba y tenía todo tipo de dolores musculares, pero desaparecía la depresión y dormía como un niño. Además tenía un bonito desnudo :D

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Una gran verdad.
En estos momentos difíciles hacer deporte me está ayudando a mantener la cabeza en otra cosa. Además, si es rodeado de gente casi mejor, al menos en mi caso.