Respuesta: Meditacion para la fobia social
 

Con eso lo dices todo.

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Me alegro, es lo único de lo que jamás podremos morir por atracón.

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Es tu opinión y a mí me parece respetable que elijas no escuchar a este señor. Tienes otras prioridades y está bien, las elijes de acuerdo a tus circunstancias personales.

Pero hay otras personas que elijen otra cosa, que elijen de otra manera porque tienen una historia distinta a la tuya.

Como dice la canción: "déjalos ser".

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Yo he sentido estados con la meditación que ninguna pastilla me los ha dado, hablo de estados de lucidez y desapego del pensamiento que me han durado casi todo el día, en ese estado puedes mirar con perspectiva la mecánica de reacción ante situaciones y manejarlas mejor.
También tengo que decir que muchos días que intento meditar no consigo nada, solo relajarme un poco.

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Lean a Eckart Tolle, explica muy bien la disfuncion de la mente humana y como librarnos de su dominio para usarla solo cuando queremos, nada de ruido mental innecesario, seria bueno poder dominar la mente y no que ella nos domine a nosotros, que es como si el invento se volviera en contra de su creador.

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Vaya pero si Eckart Tolle es el escritor de "El poder del ahora" siempre quise leer ese libro =o Lo hare mañana ^^

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Es una pasada de libro, me encanto. me recordo a la pelicula El guerrero pacifico

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me ha gustado mucho tu método de meditación, lo probaré para ver cómo me va.

un saludo!

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Hay una cosa que no se ha dicho con respecto a la meditacion:

La meditacion no es un viaje de placer para salir de nuestros problemas. Para eso existen metodos de relajacion y visualizacion que ayudan pero que no son meditación propiamente tal.

La meditacion, nos guste o no, exige que afloren todos nuestros miedos y angustias hacia la superficie de la conciencia. No se trata de sentarse y tener la mente en blanco. Se trata de que los pensamientos que aparecen se los observen y se los deje ir, sin tratar de aferrse a ellos.

Y eso implica, sobre todo al principio, el tomar conciencia de toda la cantidad de mierda que uno consume mentalmente. Eso aflora y aprece en la meditacion sentada. Y la idea no es huir con un pensamiento bonito hacia otro lugar, no. Se trata de que esos pensamientos que nos atiborran la mente empiecen a desaparecer poco a poco dejandolos irse.

Por eso es tan importante que cuando uno medita, los pensamientos que afloran deben er vistos y dejados ir. El solo hecho de involucrarte en ellos por algunos segundos , les estas dando vida y los refuerzas como verdades.

Ardua tarea la de meditar, y a la vez cuando se practica, uno siente que es algo tan sencillo.

Yo les quiero pedir un favor: todas las personas del foro que intentan meditar, unamonos para acordar una hora en especifica para meditar todos juntos, al menos de manera virtual y lejana.

A mí me pasa que hay dias que medito y hay dias en que no lo hago. Pero si supiera que hay otras personas haciendo lo msimo que yo, me entrarías las ganas de hacer el esfuerzo de meditar con los demás.

Es una idea que propongo. Ojalá resulte. Aún con todas las dificultades que surgen de los cambios de horarios dependiendo del lugar en el que uno vive.

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¿tú crees que los pensamientos obsesivos podrían irse con la práctica de la meditacion? me refiero a irse en la vida cotidiana. En algún libro he leído que sí, que acaban por desaparecer. Hablo de pensamientos irracionales, recurrentes, obsesivos...esos que son incontrolables y nos hacen sufrir.