Respuesta: Desde Galicia para el mundo
 

Ante todo, bienvenida al foro, Carpenoctem.

Y te pido disculpas por anticipado si crees que me meto donde no me llaman, pero tus síntomas son más cercanos a los de la agorafobia que a la fobia social. Un fóbico social ,por definición ni es hablador ni se lo pasa bien con la gente. Y además, dices que no soportas las habitaciones cerradas ni puedes ir al cine (local amplio, cerrado y con pocas salidas).

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Estoy de acuerdo, no me parece q tengas fobia social sino agorafobia, una fóbico es difícil q se sienta cómodo, aunke sea cn una persona, porke odiamos ser el centro de atención de cualkier modo.

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Hola, gracias a los dos, yo no me siento cómoda con la gente, siempre tengo ansiedad, incluso con amigos que conozco desde la infancia, pero la ansiedad no me va a impedir que me lo pase bien. Salgo porque hay que salir, y me relaciono porque hay que relacionarse. Quiero divertirme y disfrutar la vida, a pesar de que la ansiedad no me suelte. Con gente aislada la puedo llevar, si me invitan a hacer algo en grupo con gente que no conozco pongo siempre una excusa, aunque me jode, porque la idea de quedar con más de una persona que no conozco me aterra, no soy capaz de enfrentarme a esa situación, aunque sé que no me pasaría nada, que son amigos de amigos y seguramente gente muy maja, pero no puedo. La semana que viene tengo un cumpleanhos, todavía no estoy preocupada, pero sé que esa noche no voy a poder dormir, estaré todo el día angustiada, y ya antes de salir de casa empezarán los temblores, como siempre. Los controlo con respiración diafragmática, entrenamiento autogénico y anhos de experiencia. No soy psicóloga y como dije no estoy diagnosticada, pero lo que yo tengo es miedo a la gente, en el cine estoy rodeada de ella, todos muy próximos a mí, y eso es lo que me agobia. Yo soy habladora cuando estoy con una persona, me es fácil, estoy convencida de que la fobia no tiene nada que ver con la timidez y he leido lo mismo de otras personas de aquí del foro. Porqué no va a poder divertirse uno a pesar de ser fóbico? Puede ser que en algunos la fobia esté más acentuada que en otros, no sé si eso se puede medir, en todo caso, voy a ir al psicólogo porque me cuesta mucho vivir así. Gracias por los consejos y un abrazo a los dos.

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Al menos has conseguido controlar los temblores con respiración, yo no he podido cn nada, a veces ni los ansioliticos me funcionan. Esta muy bien q te lo kieras pasar bien a pesar de todo,yo tambien lo hago. Suerte :grin:

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Me ha costado mucho controlarlos y todavía me cuesta. Cuando entro en un bar y pido algo en la barra siempre me aterra coger el vaso y beber, lo que hago es primero coger mucho aire y soltarlo de golpe, luego espero dos segundos, no respiro, me concentro en mi antebrazo y mano derechos y los dejo como muertos, intento sentir su peso, todo esto sin respirar, entonces cojo el vaso y tomo un trago, concentrándome en el peso de mi mano y el vaso, el primer trago es el más difícil, los otros ya no me cuesta, porque no creo que la gente me esté mirando ya si llevo un rato en el bar. Lo de los temblores es una putada, se pasan muy malos tragos por eso. Me alegro que te lo pases bien a pesar de la fobia. No podemos rendirnos.

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Otro truquillo asia, si tiemblas con un grupo de gente dí que tienes frío, en mi caso ha colado algunas veces en los que los temblores eran muy fuertes. Un beso.

Respuesta: Desde Galicia para el mundo
 

Por supuesto que tienes todo el derecho del mundo a pasártelo bien, sólo faltaría. Lo que no acabo de entender es como puede uno disfrutar de una comida en un restaurante o de una sesión de cine mientras se está con un nivel alto de ansiedad, te hablo por experiencia.

No hay ninguna ley que te obligue a salir o relacionarte sí o sí, aunque eso sea lo que hace la gente "normal" y lo que marquen los cánones sociales. Hay muchas actividades placenteras que puedes desarrollar en solitario.

Es cierto que a muchos fóbicos sociales les incomoda la idea de estar en un lugar lleno de desconocidos, aunque en mi caso, me cuesta mucho más pedir la entrada a la taquillera, ya que he de hablar con ella, que sentarme en entrar en la sala y ocupar la butaca. Al fin y al cabo, uno va al cine para ver una película mientras se está calladito, el resto de espectadores no importa nada, no vas al cine para socializar.


Lamento contradecirte: la fobia social, sí que tiene que ver con la timidez, y mucho. De hecho se trata de la timidez llevada extremos tales que puede condicionar tu vida. Cuando era más joven, acudía a veces a "quedadas" de fóbicos sociales y me impactó el caso de un muchacho que había mejorado bastante de su problema, pero que en sus inicios, su fobia social era tan grave que estuvo meses sin salir a la calle, pues sólo el hecho de sentir la proximidad de un ser humano le producía pavor.

Lo que ocurre, Carpenoctem, es que tengo la impresión de que este foro está lleno de gente diagnosticada como fóbica social, que es tímida a secas, alos que quizá les cueste más tomar decisiones que los "normales", pera acaban tomándolas, mientras que el fóbico social está tan pendiente de sus síntomas que acaba bloqueado . Personas con amigos, pareja y trabajo, algo muy difícil de conseguir para el auténtico fóbico social. Ojalá que lo te ocurra sea sólo timidez, en cuyo caso tendrás la solución mucho más cerca.

Un saludo.

Respuesta: Desde Galicia para el mundo
 

Jeje, yo tambien lo he hecho, pero a veces no cuadra sobre todo con un calor de mil demonios jajaja. Besos