Respuesta: os recomiendo tomar omega 3
 

El cuidado de la fisiología y del cuerpo, por tanto, de los nutrientes que nos metemos podría ser incluso más decisiva que los métodos de la psicología para la mejoría de cualquier aflicción. La relación entre estrés ( y no sólo tensión nerviosa) y enfermedad cada vez es más evidente...

Hay que tomar suplementos y ejercitarse, y evitar alergénicos

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yo tambien las estoy tomando, mas que nada porque tengo un poquito de colesterol en la sangre y el omga ayuda a qitarlo

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Una nueva disciplina, la psiconeuroinmunología, estudia precisamente la estrecha relación entre la mente -con su contenido emocional- y el sistema inmunitario. Se empiezan así a desvelar las influencias que pueden tener ciertas características de personalidad o el estrés crónico en procesos de enfermedad como la diabetes, el cáncer o la esclerosis múltiple, entre otros. Teneis estas lecturas que son referenciales
--El precio del estrés de Gabor Maté
--Trauma y el cuerpo de Pat Ogden et al.
--Sanar el Trauma y En una voz no hablada de Peter A levine

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Yo tomo omega 3 también del puro, pero diría que sin dudas mis progresos se deben a los efectos de la medicación más que al omega 3. :perfecto:

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No sé si se ha dicho ya...si tomáis omega-3 es importante que sea de buena calidad, esto es, que hayan filtrado todas las porquerías que lleva el pescado (plomo, mercurio sobre todo, pesticidas que tragan, etc). Hay cápsulas donde en la etiqueta viene si todo esto está filtrado o no. Las del mercadona por ej, que valen 3 euros, seguramente no lo estén y sea peor tomarlas que no tomarlas.

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Espina yo tengo entendido que hay que combinar el omega 3 con vitamina e para que se asimile mejor en el organismo ¿tú sabes algo de esto? :pensando:

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Sí, es cierto, hay que tomarlo con vitamina e.

Sobre lo que decía antes del omega-3, hay un sello de calidad llamado Ifos http://www.ifosprogram.com/industry-home que garantiza que el omega-3 no tiene contaminantes, es importante buscarlo.

Yo tomo todos los días omega-3 y 800 ui de vitamina e natural. Lo tomo porque no como pescado, ya que el pescado lleva mercurio y toda la porquería que va al mar. No he notado nada en relación a la fobia social.

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mmm pues de que sirve el omega 3 es un hecho, lo dificil es encontrar un fuente fiable que asegure como mencionan algunos comentarios que el producto no esta contaminado y mas aparte hay que cuestionar la calidad del mismo ya que el aceite de pescado se oxidada facilmente por lo que su efectividad respecto a otras fuentes de omega 3 puede ser inferior hablando en cuanto a biodisponibilidad.ahora tambien existe el aceite de krill que posee abundante cantidad de antioxidantes que evitan la degradacion del omega 3 ademas en cuanto al aceite de krill tiene fosfolipidos que en el metabolismo celular aceleran la absorcion de la molecula de omega 3, y como mencionan otra punto importante es la relacion que se debe de tener del consumo omega 3 y omega 6 para que su metabolismo y los efectos beneficos se manifiesten (3,1) curiosamente las semillas de mota la tienen xD, bueno ya si tanto choro es algo muy complejo y multifactorial como pueden ver para pensar que a todos nos va servir tomarnos unas capsulistas que muchas veces son de dudosa procedencia, asi que lo mejor es llevar una alimentacion mas o menos sana ya que es lo fundamental para sentirse mejor, ya que un cuerpo con deficiencia de nutrientes pues puede incrementar la intensidad de nuestros padecimiento.

:risita: sorry por tanto cuento pero es que hize investigacion de esto en la escuela :mrgreen:

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Lo tomo desde hace unas semanas y he notado alguna mejoria, va bien para algunas personas que padecen depresion y trastornos mentales, repara el cerebro y esas cosas :cabezazo:.

Nada mejor que comer mucho pescado, os dejo este documental:

http://vimeo.com/32367192

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Creo que por eso hay que tomarlo con vitamina e.

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Ahora precisamente en esta época cálida que comienza se puede encontrar Verdolaga (Portulaca oleracea) en casi toda España, al menos en mi zona mediterránea seguro. Es una planta silvestre comestible y verdura habitual en muchos países. Es de las plantas más ricas en omega 3 que se conocen. Yo la recomiendo en ensalada. Pueden consultar en internet por si desconfían o en cualquier libro de usos de plantas.

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Curiosamente el ácido valproico (Depakine) es un ácido graso, pero modificado claro, el cual tiene efectos secundarios a largo plazo.

El ácido valproico, o ácido 2-propil- pentanoico, es un ácido graso ramificado que produce aumento biológico de amoníaco, bilirrubina, colesterol HDL, testosterona y su proteína transportadora, la globulina de unión a hormonas sexuales; y por otro lado produce disminución biológica de albúmina, testosterona libre, cuerpos cetónicos, colesterol LDL, triglicéridos y de las hormonas prolactina, tirosina y triyodotironina o T3. Alrededor de 80% del ácido valproico se metaboliza directamente en el hígado por glucoronización; el 20% restante se elimina por excreción libre a través de la orina (3%) o a través de la beta oxidación mitocondrial, la misma vía que utilizan los ácidos grasos. Esto significa que el ácido valproico utiliza la misma vía de entrada a la mitocondria que usan los ácidos grasos, la L-carnitina y así se producen los metabolitos inactivos; sin embargo, cuando el ácido valproico captura L-carnitina bloquea su propia metabolización, debiendo recurrir a una vía alternativa que es la metabolización a través del mismo citoplasma, proceso que se conoce como sigma oxidación y que lleva a la producción de ácido 2-propil-4-pentanoico, molécula responsable de la toxicidad del ácido valproico (Fig. 3). El ácido valproico es un medicamento bastante tóxico, por lo que en muchos países se prohíbe su administración en niños pequeños